7 alimente care ard grasimile

7 alimente care ard grasimile

1 18

Ai vrea sa incepi o dieta care sa te ajute sa scapi de kilogramele in plus? Specialistii in nutritie iti recomanda cateva alimente pe care ar trebui sa le introduci in meniu, alimente la indemana tuturor care te vor ajuta sa elimini caloriile si grasimile acumulate. Iata care sunt acestea. Ascult-o pe Mimi!

 

Pieptul de pui

Pieptul de pui este plin de proteine care sunt esentiale pentru mentinerea masei musculare. Aceasta, la randul ei, te va ajuta cand vei depune efort fizic pentru a arde caloriile. Mai mult, proteinele se digera mai lent decat carbohidratii, deci nu-ti va fi foame decat peste cateva ore bune. Daca esti la dieta, poti consuma cu incredere piept de pui. Acesta trebuie sa fie fiert, preparat la aburi sau la gratar. Inainte de a-l gati, trebuie sa-i indepartezi pielita care este plina de grasime.

 

 

Iaurtul slab

 

Iaurtul slab este un alt aliment pe care il poti consuma pentru arderea grasimilor. Calciul, in combinatie cu aminoacizii care se regasesc in acest produs, te va ajuta sa dai jos colaceii de pe burta sau stratul de grasime de pe coape si solduri. In timpul dietei poti manca fara propbleme iaurt sau branza slaba.

 

 

 

Ceai verde

 

Inlocuieste cafeaua de dimineata cu ceai verde fara a adauga zahar. Cercetarile au demonstrat faptul ca, daca vei consuma zilnic intre doua si patru cesti de ceai verde, vei arde cate 50 de calorii pe zi.

 

 

 

 

Oua

 

Micul tau dejun trebuie sa contina o omleta preparata in foarte putin ulei de masline (sau chiar deloc) iar ouale trebuie sa fie amestecate (scrambled). Nu lasa omleta sa se prajeasca prea tare! Ouale te vor ajuta in dieta ta de primavara. Contin proteine, deci senzatia de saturatie va dura mult. Daca vrei sa mananci oua fierte, consuma-le moi. Cele tari sunt indigeste.

 

 

Apa calda

Nu, nu trebuie sa bei apa incalzita, ci doar sa nu fie foarte rece. Probabil ca ai auzit de acea idée conform careia daca ti-e foame trebuie sa bei un pahar cu apa, iar senzatia se va mai potoli. Specialistii au mai gasit un motiv pentru care trebuie sa te hidratezi dar nu cu apa rece de la frigider, ci cu apa la temperatura camerei sau chiar putin mai calda: in timp ce bei apa rece, organismul tau consuma brusc o cantitate mare de energie pentru a-si regla temperatura, pentru a aduce temperatura apei consumate la nivelul normal al celei din corpului tau.  Odata cu acest consum rapid, ti se va face foame si vei simti nevoia sa mananci.

 

Ardeiul iute

 

S-a descoperit stiintific faptul ca ardeiul iute arde caloriile. Capsaicina, elementul care face ardeiul iute sa fie atat de iute este “vinovatul” principal pentru arderea grasimilor acumulate de-a lungul timpului in corp. Incearca sa consumi ardei iute cat de des poti!

 

 

 

Fistic

Fisticul contine cantitatea ideala de proteine si fibre, iar acestea iti regleaza metabolismul, iti ajuta organismul sa scape de caloriile in plus si, astfel, vei da jos din grasimile acumulate. Rontaie fistic ori de cate ori ai ocazia. Indicat este sa porti cu tine in geanta o punga. Fisticul poate fi consumat oricand si oriunde: la birou, pe strada, la cinema etc.

1 COMENTARIU

Lasă un răspuns