Sănătate

29/03/2012

7 alimente care ard grasimile

quick-weight-loss

Ai vrea sa incepi o dieta care sa te ajute sa scapi de kilogramele in plus? Specialistii in nutritie iti recomanda cateva alimente pe care ar trebui sa le introduci in meniu, alimente la indemana tuturor care te vor ajuta sa elimini caloriile si grasimile acumulate. Iata care sunt acestea. Ascult-o pe Mimi!

 

Pieptul de pui

Pieptul de pui este plin de proteine care sunt esentiale pentru mentinerea masei musculare. Aceasta, la randul ei, te va ajuta cand vei depune efort fizic pentru a arde caloriile. Mai mult, proteinele se digera mai lent decat carbohidratii, deci nu-ti va fi foame decat peste cateva ore bune. Daca esti la dieta, poti consuma cu incredere piept de pui. Acesta trebuie sa fie fiert, preparat la aburi sau la gratar. Inainte de a-l gati, trebuie sa-i indepartezi pielita care este plina de grasime.

 

 

Iaurtul slab

 

Iaurtul slab este un alt aliment pe care il poti consuma pentru arderea grasimilor. Calciul, in combinatie cu aminoacizii care se regasesc in acest produs, te va ajuta sa dai jos colaceii de pe burta sau stratul de grasime de pe coape si solduri. In timpul dietei poti manca fara propbleme iaurt sau branza slaba.

 

 

 

Ceai verde

 

Inlocuieste cafeaua de dimineata cu ceai verde fara a adauga zahar. Cercetarile au demonstrat faptul ca, daca vei consuma zilnic intre doua si patru cesti de ceai verde, vei arde cate 50 de calorii pe zi.

 

 

 

 

Oua

 

Micul tau dejun trebuie sa contina o omleta preparata in foarte putin ulei de masline (sau chiar deloc) iar ouale trebuie sa fie amestecate (scrambled). Nu lasa omleta sa se prajeasca prea tare! Ouale te vor ajuta in dieta ta de primavara. Contin proteine, deci senzatia de saturatie va dura mult. Daca vrei sa mananci oua fierte, consuma-le moi. Cele tari sunt indigeste.

 

 

Apa calda

Nu, nu trebuie sa bei apa incalzita, ci doar sa nu fie foarte rece. Probabil ca ai auzit de acea idée conform careia daca ti-e foame trebuie sa bei un pahar cu apa, iar senzatia se va mai potoli. Specialistii au mai gasit un motiv pentru care trebuie sa te hidratezi dar nu cu apa rece de la frigider, ci cu apa la temperatura camerei sau chiar putin mai calda: in timp ce bei apa rece, organismul tau consuma brusc o cantitate mare de energie pentru a-si regla temperatura, pentru a aduce temperatura apei consumate la nivelul normal al celei din corpului tau.  Odata cu acest consum rapid, ti se va face foame si vei simti nevoia sa mananci.

 

Ardeiul iute

 

S-a descoperit stiintific faptul ca ardeiul iute arde caloriile. Capsaicina, elementul care face ardeiul iute sa fie atat de iute este “vinovatul” principal pentru arderea grasimilor acumulate de-a lungul timpului in corp. Incearca sa consumi ardei iute cat de des poti!

 

 

 

Fistic

Fisticul contine cantitatea ideala de proteine si fibre, iar acestea iti regleaza metabolismul, iti ajuta organismul sa scape de caloriile in plus si, astfel, vei da jos din grasimile acumulate. Rontaie fistic ori de cate ori ai ocazia. Indicat este sa porti cu tine in geanta o punga. Fisticul poate fi consumat oricand si oriunde: la birou, pe strada, la cinema etc.






 
 

 
femeie-la-cura-de-slabire1

8 mituri despre diete şi cure de slăbire în care nu trebuie să mai crezi

Toate femeile îşi doresc o siluetă de invidiat, iar pentru asta sunt în stare să recurgă la tot felul de cure şi diete. Nu mai punem la socoteală faptul că multe dintre noi încă mai credem în mituri şi poveşti car...
by mimi
0

 
 
front femeie dieta

Cum elimini grăsimea şi colăceii de pe abdomen

Ne aflăm deja la începutul sezonului cald şi, dacă vrei să îmbraci rochii strâmte, bluze mulate sau pantaloni cu talie joasă, ar trebui să scapi cât mai repede de grăsimea acumulată în zona taliei şi abdomenului. ...
by mimi
0

 
 
femeie la dieta

5 motive pentru care te îngrași văzând cu ochii

De foare multe ori, se întâmplă ca o persoană care are mai multe kilograme în plus decât ar trebui, să nu conștientizeze foarte bine acest lucru. Da, sunt și cazuri de acest gen când ți se pare normală greutatea pe ...
by mimi
0

 

 
femeie ten

Uite ce să mănânci pentru un ten de invidiat

Ceea ce mănânci se vede pe fața ta! Iar pentru un ten curat, plin de vitalitate și sănătos trebuie să consumi anumite alimente și să le eviți cât poți de mult pe cele nocive. Mimi îți spune ce ar trebui să adaugi...
by mimi
0

 
 
dieta

Ce mănânci pentru un abdomen plat? 10 sfaturi de la nutriţionişti

Suntem în plină vară şi te pregăteşti pentru vacanţă. Ca orice femeie care se respectă, îţi doreşti să arăţi impecabil la plajă însă, pentru asta, trebuie să scapi de colăcei şi burtică. Dar cum să slăbe...
by mimi
0

 
 
femeie la dieta

7 sfaturi pentru o dietă corectă de vară

Vara este anotimpul în care putem slăbi fără mari eforturi dacă ştim cum să mâncăm corect şi dacă alegem alimentele care ne şi ajută. Asta pentru că, în sezonul cald, avem la dispoziţie o grămadă de legume şi...
by mimi
0

 




One Comment


  1. Rita

    Da, ardeiul iute este fff bun. Eu am luat pastilele Chilliburner care sunt pe baza de extract de ardei iute, am slabit 8kg si nici nu m-am mai ingrasat. Asa ca nu e de ignoratul ardeiul iute !!!



Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>