8 alimente împotriva gripei și răcelii. Uite ce să mănânci ca să te faci bine!
Ai răcit, ai gripă sau viroză? În timp ce urmezi tratamentul medicamentos prescris de medic, ai putea opta și pentru remedii naturiste. Nici nu bănuiești cât de mult te pot ajuta! Iată mai jos ce să mănânci ca să te faci cât mai repede bine!
1. Supă de pui
Supa de pui este unul dintre cele mai bune remedii împotriva gripei și răcelii. Nu este un mit! Supa de pui are efect decongestionant, calmează tusea și eliberează căile respiratorii, hidratează foarte bine și conține o mulțime de nutrienți, vitamine și minerale foarte necesare pentru refacerea organismului.
2. Fructe și legume cu frunze verzi
Portocale, grapefruits, fructe de pădure, kiwi dar și ardei gras, conopidă, broccoli, salată, ștevie, spanac sau pătrunjel – iată câteva fructe, legume și verdețuri extrem de bogate în vitamina C. Aceasta ajută organismul să lupte împotriva virușilor și bacteriilor, infecțiilor și iritațiilor. Legumele cu frunze verzi, pe lângă vitamina C, conțin și vitamina A – doi antioxidanți puternici care grăbesc vindecarea.
3. Condimente și mâncăruri condimentate
Usturoiul, ceapa, prazul dar și ardeiul iute, ghimbirul și piperul întăresc sistemul imunitar și te ajută să lupți împotriva gripei și răcelii. Au efecte antimicrobiene, antiinflamatorii și antivirale foarte puternice. Usturoiul te ajută și la prevenirea îmbolnăvirilor. Consumă zilnic un cățel de usturoi zdrobit sau prepară mâncăruri gătite în care să adaugi acest condiment.
4. Pește
Somononul, tonul, macroul conțin o cantitate foarte mare de acizi Omega3 care ajută organismul în lupta împotriva virușilor și îmbunătățesc sistemul imunitar. La fel și stridiile. Acestea conțin și foarte mult zinc, un mineral care împiedică virușii să se multiplice.
5. Ceai verde
Ceaiul verde conține antioxidanți puternici care au proprietăți antivirale. Adaugă în ceai miere și puțin ghimbir proaspăt. Ghimbirul reducere durerile și are efect calmant, chiar ușor sedativ. Mierea va ameliora iritațiile gâtului și va elibera căile respiratorii.
6. Nuci și semințe
Nucile și semințele sunt o altă sursă importantă de zinc dar și de vitamia E care luptă împotriva infecțiilor. Consumă nuci, migdale, alune, semințe de bosatn sau floarea soarelui neprăjite.
7. Ciocolată negră
Ciocolata cu peste 80% cacao conține polifenoli – antioxidanți care ajută organismul să lupte împotriva gripei și răcelii și îmbunătățesc sistemul imunitar. Consumă cicolată neagră zilnic dar în cantități mici – una sau două pătrățele pe zi ar trebui să fie de ajuns.
8. Vin roșu
Când ești răcită bea un pahar cu vin roșu! Acesta conține aceeași antioxidanți care se regăsesc în ceai și ciocolată neagră. Mai mult, în urma unor studii s-a descoperit faptul că vinul roșu luptă împotriva infecțiilor. Poți încerca un remediu naturist care cu siguranța va da rezultate: vinul fiert cu scorțișoară. Atenție însă! Dacă urmezi deja un tratament medicamentos, nu consuma deloc alcool!
