De ce ţi se rup unghiile? Iată 10 motive!

De ce ţi se rup unghiile? Iată 10 motive!

unghii-fragile-main

Există foarte multe motive pentru care unghiile tale se crapă, se exfoliază și se rup de la bază. În primul rând, este posibil să ai o lipsă  de vitamine și minerale. În al doilea rând, există factori externi care afecteză sănătatea unghiilor. În al treilea rând, trebuie să iei în calcul și anumite afecțiuni de care suferi. Află din articolul de mai jos de ce ţi se rup unghiile!

surse-de-vitamina-b12De ce ţi se rup unghiile: Deficitul de minerale

Zinc – Zincul este absolut vital pentru menţienerea sănătăţii organismului.  Acest mineral ajută la cicatrizarea și vindecarea rănilor, la întărirea imunității, la creșerea părului și a unghiilor. Dacă suferi de dificiență de zinc, este foarte posibil să constați că părul tău este tern, lipsit de vitalitate și volum, unghiile se rup foarte repede, rănile precum o banală zgârietură se vindecă mult mai greu, iar tu răcești foarte repede. Dacă te regăsești în exemplele de mai sus, încearcă să consumi alimente bogate în zinc precum fructe de mare, carne slabă, cereale fortificate sau chiar anumite suplimente alimentare. Atenție! O cantitate prea mare de zinc în organism poate duce la tulburări digestive precum dureri de stomac și diaree.

Fier – Fierul ajută la producerea celulelor roșii, iar aproape jumătate din cantitatea de fier din organismul tău se regăsește în sânge. O deficiență de fier poate cauza multe probleme de sănătate, printre care putem aminti unghiile fragile. Mai mult, lipsa de fier poate duce la deformarea unghiilor, aceste devenind concave. Pentru a furniza organismului necesarul zilnic de fier, ar trebui să mănânci fructe, fasole, mazăre, linte, legume cu frunze verzi precum spanac, ștevie, salată. Fierul se găsește în cantități mari în carnea roșie, carnea de curcan și ouă.

Vitamina C – Vitamina C sau acidul ascorbic este un antioxidant foarte cunoscut care, din păcate, nu poate fi produs de organism.  Deci, va trebui să-l asimilăm din alimentație. Lipsa vitaminei C poate duce la încetinerea procesului de creștere a părului și a unghiilor şi la stoparea producției de collagen. Cum spuneam mai sus, organismul nu poate produce o astfel de vitamină, deci ar trebui să o luăm din alimente precum citrice, fructe de pădure, pătrunjel, kiwi, legume cu frunze verzi.

Complexul de vitamine B – Biotina, care face parte din complexul de vitamine B, pe care o găsim și sub denumirea de vitamina H, este esențială pentru menținerea sănătății unghiilor. Deficiența de vitamine B crește odată cu înaintarea în vârstă și poate duce, printre altele, la deteriorarea unghiilor. Vei observa că vor deveni fragile, se vor rupe extrem de repede, se vor exfolia și nu le vei mai putea păstra lungi. Dacă nu știai, află că biotina ajută celelalte vitamine din complexul B să „lucreze” împreună. Pentru a asimila biotina din alimentație recomandat este să cosnumi ficat, morcovi, conopidă și somon.

Recomandări – Lipsa acestor vitamine şi minerale poate fi o cauză pentru care unghiile tale sunt fragile. Însă, atenție! Acești nutrienți nu sunt un remediu în cazul în care suferi de anumite dereglări hormonale, ești însărcinată, suferi de probleme ale glandei tiroide sau intri la menopauză.

manichiuraDe ce ţi se rup unghiile: Factori externi nocivi 

Folosești lac de unghii foarte des – Dacă  manichiura ta presupune folosirea lacului de unghii, ar trebui să încerci să faci o pauză. Timp de o lună de zile nu mai folosi ojă și lasă unghiile să se refacă. Le poți chiar ajuta urmând un tratament local cu vitamina A, vitamina E, ulei de ricin sau ulei de măsline.

Folosești acetonă – Atunci când îndepărtezi oja, folosește dizolvant care nu conține acetonă. Acetona afectează puternic unghia care se usucă, se crapă și se rupe de la bază.

Alegi manichiura semipermanentă – Trebuie să știi că lampa cu raze UV care se folosește la realizarea manichiurii semipermanente afectează sănătatea unghiilor. Optează pentru o astfel de manichiură doar în anumite situații: când ești invitată la o petrecere sau dacă pleci pentru mai mult timp din oraș și nu ai cum să ajungi la un salon pentru o anumită perioadă de timp.

Nu hidratezi pielea și unghiile – Dacă ai pielea uscată și unghiile tale vor suferi. Vei observa că se crapă, se rup, se exfoliază și nu pot fi păstrate lungi. Recomandat este să hidratezi organismul atât intern – prin consumul de apă – cât şi extern – prin folosirea anumitor creme.

Intri în contact cu chimicale și detergenți – Când speli vasele, când foloseşti detergenţi pentru rufe sau diferite produse chimice pentru curăţenie, protejează-ţi mâinile purtând mănuşi din cauciuc.

COMENTARII

Lasă un răspuns