melimeloparis.ro%20
Tags Posts tagged with "inghetata"

inghetata

0 347
inghetata main

Sunt gustoase și îți fac cu ochiul, însă anumite alimente nu ar trebui consumate seara. Se digeră greu, sunt pline de grăsimi rele sau zaharuri și te îngrașă văzând cu ochii. Nutriționiștii nu ți le va recomanda niciodată, mai ales dacă ești o persoană sensibilă sau care suferă de afecțiuni digestive. Dacă te întrebi de ce te balonezi, de ce ai gaze intestinale, arsuri stomacale, reflux gastro-esofagian, indigestie sau insomnii află că de vină poate fi ceea ce ai mâncat la cină.

pizaa1.Pizza

Pizza este una dintre gustările cele mai iubite și, dacă ar fi după noi, am mânca-o zilnic. E delicioasă, sățioasă și se prepară foarte rapid. Este și normal să nu mai ai nici un chef să gătești mâncare „adevărată” când poți „arunca” o pizza în cuptor pentru 10-15 minute. Atenție, însă! Nu este deloc recomandat s-o consumi seara, înainte de culcare, ci la micul dejun. Poate părea cam ciudat să mânânci pizza dimineața, la prima oră, însă, în acest fel, grăsimile pe care le conțin atât aluatul cât și ingredientele se vor elimina mai ușor și nu se vor depune pe șolduri, abdomen sau artere.

mezeluri2. Mezeluri

Evită să mănânci seara, la cină, mezeluri sau sendvișuri cu mezeluri. Acestea, deși sunt foarte gustoase, sunt calorice, conțin o cantitate extrem de mare de sare, de grăsimi saturate și sunt foarte periculoase pentru sănătate. În general, mezelurile ar trebui consumate cât mai rar, iar ideal ar fi să nu le mai mâncăm deloc. Motivul? Dacă le consumi frecvent, mezelurile pot declanșa boli cardiovasculare, hypertensiune arterială dar și edem (retenție de apă).

salata verde3. Salată verde

Salata verde conține o cantitate mare de fibre insolubile, iar consumul acesteaia poate duce la balonare și gaze intestinale. Unele persoane au dificultăți în a digera salata verde,  iar dacă te regăsești printre ele în nici un caz nu încerca s-o consumi seara, înainte de culcare.

orez si paste4. Orez și paste

Alimentele care conțin amidon precum orezul și pastele ar trebui consumate la prânz, nicidecum seara, înainte de culcare. Caloriile pe care le conțin, în loc să fie metabolizate de organism, se vor depune și, ulterior, îți va fi foarte greu să le mai arzi. Seara consumi mult mai puțină energie, iar arderea caloriilor devine mult mai lentă.

alimente prajite5. Alimente prăjite

La cină, consumă alimente ușoare, foarte puțin calorice, care se digeră rapid. Evită alimentele prăjite precum cartofi prăjiți, ouă ochiuri, cârnați, bacon, șnițel, ceafă de porc etc. Dacă vrei să prăjești ceva, alege uleiul de măsline și câteva legume pe care să le gătești la wok.

inghetata6. Înghețată

Știm cât de plăcut este să stai seara, relaxată în fața televizorului sau în fața unei cărți bune și să te delectezi cu o înghețată delicioasă. Însă, acest răsfăț te va costa mult. Asta, pentru că înghețata conține foarte multe grăsimi, calorii și zahar. Dacă vrei ceva dulce și răcoritor, încearcă să mănânci sorbet. Este mut mai sănătos.

ceapa si usturoi7. Ceapă și usturoi

Nu mânca la cină ceapă sau usturoi deoarece riști o indigestie. Aceste legume crude produc inflamații ale mucoasei stomacale, iar persoanele mai sensibile pot avea probleme cu digestia. Adio somn ușor!

carne rosie8. Carne roșie

Carbnea roșie, extrem de bogată în proteine și grăsimi, se digeră destul de greu, iar somnul nu va fi deloc unul odihnitor. Iar asta pentru că, în loc să intre în repaos, organismul „muncește” de zor pentru a metaboliza alimentele.

bomboane ciocolata9. Ciocolata

Ciocolata este un stimulent care îți dă energie, iar seara tu trebuie să fii cât mai relaxată și liniștită. Dacă vrei să ai parte de un somn odihnitor, evită consunmul de ciocolată, mai ales ciocoată neagră.

cafea10. Cafeină

Cafeaua, ceaiul verde și ceaiul negru, dar și băuturile energizante care conțin cafeină nu sunt recomandate a fi consumate seara. Cafeina te va ține trează, iar când în sfârșit vei adormi, vei avea un somn foarte agitat. Dimineața te vei trezi cu greu, obsosită, iar întreaga ta zi va fi compromisă.

0 8629

Vara este sezonul fructelor şi al legumelor proaspete, când consumăm cele mai multe sucuri şi smoothie-uri. Ne răcoresc, ne hidratează şi ne oferă un boost de energie. Sunt băuturi naturale, pline de vitamine, minerale şi nutrienţi de care organismul are nevoie mai ales în perioadele de caniculă. Iată 5 reţete pe care să le încerci şi tu în acest sezon!

Dacă îţi plac sucurile naturale, fresh-urile, piureul din legume şi fructe sau smoothie-urile, cu siguranţă nu vei rezista şi vei încerca şi tu reţetele de mai jos. Însă, înainte de a te apuca de treabă, trebuie să ai un blender, care să te ajute să le prepari ca la carte. Nu ai în casă un astfel de aparat? Cumpără unul performant, precum cele de aici, cu cât mai multe funcţii dar şi viteze. Iar apoi, treci la treabă!

4. smoothie de struguri1. Smoothie de struguri

Ingrediente:

  • 2 căni cu boabe de struguri roşii;
  • 150 de grame de suc concentrat de portocale;
  • 3 căni cu cuburi de gheaţă;

Mod de preparare:

Adaugă ingredientele în blender, în ordinea lor de mai sus. Selectează funcţia „Ice Crash” și mixează timp de 30-40 de secunde. Preparatul se consumă imediat. Pont: dacă nu ai un blender cu funcţie de zdrobire a cuburilor de gheaţă, nu încerca o altă funcţie pentru că rişti să distrugi cuţitele aparatului. Nu-ţi rămâne decât să cumperi un blender mai performant. Alege produse de la firme cunoscute şi de încredere! Noi am găsit pe acest site aparate care te vor ajuta ani buni de acum încolo să te bucuri de băuturile tale preferate.

1. mango inghetata2. Îngheţată cu fructe de mango

Ingrediente:

  • O cană cu suc proaspăt de portocale;
  • Două căni cu pulpă de mango tăiată cubuleţe;
  • 2 linguriţe de miere;
  • Un praf de ghimbir;
  • Beţişoare pentru îngheţată;

Mod de preparare:

Adaugă aceste ingrediente, în ordinea de mai sus, într-un blender. Setează aparatul pe funcţia „Smoothie” sau pur şi simplu lasă aparatul să funcţioneze la viteză minimă pentru 10 secunde, apoi la viteză medie pentru 10 secunde şi, la sfârşit, setează-l la viteză maximă, pentru 40 secunde. La sfârşit, varsă conţinutul în forme speciale pentru îngheţată şi pune la un capăt câte un beţişor. Dă totul la congelator. A doua zi te poţi delecta cu o îngheţată delicioasă!

 2. smoothie de banane3. Smoothie de banane

Ingrediente:

  • Jumătate de cană cu apă;
  • Două banane decojite şi tăiate mărunt;
  • 2 căni cu frunze proaspete de spanac;
  • Jumătate de cană cu cuburi de gheaţă;

Mod de preparare:

Adaugă toate ingredientele în ordinea de mai sus într-un blender, selectează funcţia „Smoothie”, iar apoi, după ce este gata, serveşte preparatul pe post de ceva dulce. Îl poţi oferi şi copiilor, deoarece este plin de vitamine, minerale şi nutrienţi necesari organismului.

 3. smoothie de mango si iaurt4. Smoothie de mango şi iaurt

Ingrediente:

  • 2 fructe mango;
  • Jumătate de cană cu iaurt natural;
  • O cană cu smântănă;
  • Sucul stors de la o lămâie sau lime;
  • O linguriţă de praf de cardamom;

Mod de preparare:

Adaugă ingredientele în blender în ordinea de mai sus şi mixează-le foarte bine, până când preparatul devine cremos. Se serveşte în pahare înalte şi se consumă imediat după preparare.

5. inghetata babane si unt de arahide5. Îngheţată cu unt de arahide și banane

Ingrediente:

  • Două banane medii;
  • 3 linguriţe de unt de arahide;
  • 2 linguriţe de miere;

Mod de preparare:

Îndepărtează coaja bananelor şi taie pulpa fructelor în cubuleţe. Pune cubuleţele la congelator peste noapte. A doua zi pune într-un blender banana îngheţată şi mixează până când preparatul devine foarte cremos, precum o îngheţată. Adaugă unul de arahide şi mierea, mixează din nou, toarnă apoi amestecul într-un recipient şi pune-l în congelator pentru câteva ore. Se consumă imediat ce l-ai scos de la rece.