elefant.ro%20
Tags Posts tagged with "pantofi cu toc"

pantofi cu toc

0 1615

Fiecare femeie are în garderobă cel puţin o pereche de pantofi sau sandale cu toc înalt, iar multe dintre noi le purtăm zi de zi. Deşi nu recunoaştem, încălţămintea cu toc înalt este incomodă, ne provoacă dureri şi afecţiuni ale oaselor şi muşchilor. Însă, suntem în stare să facem orice pentru a fi frumoase şi admirate. Iată mai jos câteva întrebări şi răspunsuri despre încălţîmintea cu toc înalt, care te vor ajuta să-ţi menajezi picioarele şi, astfel, sănătatea.

Când ar trebui să-ţi cumperi sandale cu toc înalt?

La sfârşitul zilei, când ajungi acasă, observi că picioarele tale sunt umflate din cauza mersului şi a oboselii? Dacă da, atunci acesta este momentul potrivit să dai o fugă până la magazin şi să-ţi cumperi sandalele cu toc. Pare paradoxal dar încălţămintea cu toc se probează când picioarele sunt obosite şi umflate. În acest fel, când vei avea de stat în picioare în club sau la un alt eveniment, nu vei avea nici o problemă. Te vei simţi comod, vei fi relaxată şi vei putea dansa toată noaptea.

Încălţămintea cu toc trebuie să-ţi fie puţin mai mare?

Nu! Orice tip de încălţăminte ai alege, aceasta trebuie să ţi se potrivească perfect mărimii tale, să fie comodă şi să-ţi protejeze picioarele. Dacă vei cumpăra sandale mai mici, te vei trezi cu bătături, cu răni şi picioare umflate. Dacă vei cumpăra sandale mai mari, rişti să-ţi cadă din picioare. Mai mult, piciorul va aluneca în faţă, iar tu poţi să te dezechilibrezi şi să cazi. Dacă încălţămintea îţi este mare, vei avea tendinţa de a strânge degetele şi de a încorda muşchii gambei pentru a-ţi păstra în picioare sandalele sau pantofii. Vei suferi de dureri musculare şi de oase.

fameie pantofi cu toc

Care sunt tocurile cele mai confortabile?

Încălţămintea cu toc înalt nu este confortabilă. Dacă îţi doreşti ceva comod şi lejer, atunci optează pentru sandale sau pantofi cu toc de 4 centimetri. Dar, cum baba suferă la frumuseţe, cu siguranţă vei purta tocuri de 10 centimetri şi vei încerca să laşi impresia că te simţi perfect. În realitate, de cele mai multe ori, lucrurile stau chiar pe dos. Dacă eşti mică de statură şi tocurile sunt pentru tine un must have, optează pentru platforme sau încălţăminte cu talpă ortopedică. Atenţie! Orice tip de încălţăminte ai alege, aceasta trebuie să-ţi susţină foarte bine gleznele!

Cât de des putem purta tocuri înalte?

Multe femei poartă zi de zi tocuri înalte, însă recomandat ar fi să faci şi pauză. Aşadar, o zi sau două pe săptămână optează pentru încălţăminte cu talpă joasă. Medicii sunt de părere că tocurile înalte ar trebui purtate cel mult opt ore pe zi, dar depinde foarte mult de programul pe care îl ai în acea zi. Dacă stai la birou, nu e nici o problemă, dar dacă ai de făcut mai multe drumuri pe jos este mai bine să laşi acasă pantofii cu toc. Atenţie şi la semnene de oboseală pe care ţi le dau picioarele tale. Dacă te dor foarte tare, ar fi cazul să porţi tocuri mai rar. Recomandat este să ai la tine o pereche de pantofi de schimb, în caz de nevoie.

femeie tocuri picioare

Ce putem face ca încălţămintea cu toc să fie cât mai confortabilă?

Dacă nu poţi renunţa la încălţămintea cu toc înalt, află că există câteva soluţii pentru ca pantofii sau sandalele tale să fie mai comode. Astfel, pentru început, aplică în interior tălpici din gel. Aceste branţuri speciale vor prelua din şocurile din timpul mersului şi-ţi vor proteja picioarele. Cumpără numai încălţăminte din piele naturală şi evită modelele de pantofi foarte rigizi. Şi un mers corect poate preveni durerea de picioare: păşeşte cu capul sus, ţine coloana vertebrală dreaptă, umerii traşi în spate (nu exagerat). Postura corpului trebuie să fie una corectă. Când mergi, încearcă să mişti din şolduri şi flexează genunchii.

Știm cu toții că încălțămintea cu toc înalt ne afectează coloana vertebrală, oasele picioarelor și ale șoldului, degetele și gleznele. Însă, și încălțămintea foarte strâmtă este periculoasă. Iată ce poți să pătești dacă porți pantofi, ghete sau cizme care nu se potrivesc mărimii tale sau care sunt foarte strâmte pe picior.

Micoza piciorului sau piciorul de atlet

Această afecțiune este o infecție fungică comună dar contagioasă a pielii care cauzează scalarea, exfolierea și puruitul (mâncărimile) zonelor afectate. Aceste zone se regăsesc, de obicei, între degetele de la picioare. Șosetele sau dresurile transpirate, pe care nu le poți schimba peste zi și încălțămintea strâmtă pe picior, care nu lasă pielea să respire și să se ventileze sunt unele dintre motivele apariției micozei piciorului.

Monturi

Apar ca niște umflături în zona degetului mare de la picior și pot fi extrem de dureroase. Când porți încălțăminte foarte strâmtă, osul degetului mare este împins în exterior rezultând o inflamație a piciorului în această zonă. Degetul mare este presat de celelalte degete și se înclină.

Bătături

Le cunoaștem cu toții, pentru că nimeni nu a scăpat de ele. Prin frecare continuă, pielea devine din ce în ce mai rigidă, straturile acesteia se suprapun și se formează aceste nesuferite bătături. Ele sunt de culoare galbenă și de formă plată.

durere picior

Picior diabetic

Persoanele care suferă de diabet zaharat suferă și de leziuni la nivelul picioarelor. Se confruntă cu iritații dar și răni care pot deveni foarte grave. Încălțămintea strâmtă poate provoca blistere, bășici care, dacă sunt ignorate, se pot infecta. Aceste persoane trebuie să fie extrem de  atente la nivelul de confort pe care îl oferă pantofii, ghetele sau cizmele.

Deformarea degetelor de la picioare

Încălțămintea strâmtă duce la deformarea degetelor picioarelor în sensul în care acestea, de la forma lor inițială dreaptă, ajung la o formă înconvoiată, iar aspectul este unul foarte inestetic – seamănă cu o gheară. De obicei, al doilea deget de la picior este cel mai afectat. În momentul în care degetele înconvoiate încep să se frece în timpul mersului de interiorul încălțămintei, apar durerea și bătăturile. Mai mult, degetele devin rigide, iar articulațiile pot fi dislocate.

Unghia încarnată

În acest caz, unghia degetului nu mai crește drept și strâpunge pielea. Ai nevoie, dacă suferi de această afecțiune, de încălțăminte foarte comodă, care să nu afecteze unghiile și să nu strângă degetele între ele. Atenție! Unghia încarnată apare în foarte multe cazuri din cauza unei perechi de încălțăminte neadecvate. Zona se infectează rapid, din cauza bacteriilor care se formează peste zi.

 

0 28037

Adori pantofii cu toc înalt şi nu ai renunţa la ei în ruptul capului, deşi, uneori, sunt o adevărată tortură pentru picioarele tale, mai ales când ai de umblat mult pe jos. Suferă baba la frumuseţe, nu? Află că nu trebuie să te mai chinui! Mimi îţi spune ce trebuie să faci pentru ca perechea de pantofi sau sandale preferată să fie cât mai confortabilă! Ascult-o pe Mimi!

 

Pantofii cu toc înalt sunt, câteodată, un adevărat calvar pentru picioare. Dar ce nu face o femeie pentru a fi cât mai sexy şi cât mai atrăgătoare? Face absolut orice! Însă, nimeni nu ştie cu ce sacrificii! Când porţi pantofi cu toc înalt, soliciţi foarte mult muşchii gambelor, genunchii, oasele bazinului şi coloana vertebrală. Iar durerile nu întârzie să apară. Pe de altă parte, din cauza faptului că piciorul transpiră, te poţi trezi cu bătături care te chinuie întreaga zi. Ce este de făcut? Pentru că orice ni s-ar întâmpla, la tocuri nu putem renunţa! Iată câteva ponturi!

 

Alege perechea potrivită ca mărime

Eşti, uneori, tentată să cumperi o pereche de pantofi doar pentru că îţi place foarte mult culoarea sau modelul. În acelaşi timp, ignori faptul că măsura nu ţi se potriveşte. Astfel, porţi încălţăminte fie mai strâmtă, fie mai largă, iar acest lucru devine un adevărat chin pentru picioarele tale. Alege mărimea potrivită! Într-o pereche de pantofi sau sandale trebuie să te simţi confortabil – nu trebuie să te strângă, nu trebuie să îţi sară din picior, iar eventualele accesorii precum curele, barete, fermoare, capse etc nu trebuie să te deranjeze în nici un fel!  Optează pentru piele naturală sau piele întoarsă şi alege produse de calitate!

 

Nu cumpăra din magazine online!

Şi asta nu pentru că produsele nu ar fi de calitate, ci pentru că, uneori, calapodul pantofilor sau al sandalelor este diferit. Astfel, dacă porţi mărimea 37, s-ar putea ca pantofii aleşi online să-ţi fie ori prea mici, ori prea mari. Este recomandat ca înainte de a achiziţiona produsele de încălţăminte să le probezi.

Strânge degetele de la picioare cu bandă adezivă

Nu, nu este deloc o glumă. Dacă strângi împreună al treilea şi al patrulea deget de la picior, te vei simţi pe tocuri înalte mult mai confortabil. Foloseşte pentru asta leucoplast sau o bandă adezivă subţire. Recurgând la acest truc, vei ajuta muşchii să se alinieze, să nu mai fie atât de solicitaţi în timpul mersului şi să nu îţi provoace dureri de gambe.

Fă câteva exerciţii de încălzire a muşchilor picioarelor

O altă modalitate de a face mersul pe tocuri confortabil este ca în timp ce eşti încălţată dar şi după ce te descalţi de pantofi să faci exerciţii pentru de încălzirea muşchilor picioarelor. Roteşte gleznele de câteva ori, iar apoi încearcă câteva exerciţii de stretching.

Ia o pauză!

Indiferent cât de aglomerată eşti, indiferent cât de mult ai de lucru sau de umblat pe străzi, fă-ţi timp cinci,zece minute pentru a te odihni. Picioarele se vor relaxa, muşchii nu vor mai fi încordaţi, iar tu vei rezista pe tocuri de dimineaţă până seara!

Alege încălţăminte cu tocuri groase

Or face ele picioarul suplu şi sexy, însă tocurile cui sunt extrem de obositoare. Un adevărat chin să te cocoţi pe ele mai ales dacă mergi mult pe jos şi pe trotuare prost asfaltate. Gleznele tale vor simţi orice pietricică şi orice denivelare. Optează pentru încălţăminte cu toc înalt dar mai gros, deoarece îţi oferă o mult mai mare stabilitate faţă de tocurile foarte subţiri.

Cumpără branţuri

Dacă te dor tălpile, ar trebui să cumperi o pereche de branţuri. Acestea vor mai absorbi din şocurile pe care le primesc picioarele în timpul mersului şi, în acelaşi timp, vor umple spaţiile goale dintre talpa ta şi talpa interioară a încălţămintei. Branţurile ajută, de asemenea, piciorul să nu alunece în pantof.

Simţi că aluneci pe anumite suprafeţe? Pileşte talpa exterioară!

Sunt situaţii în care, odată ce ai încălţat pantofii sau sandalele, îţi dai seama că aluneci pe anumite suprafeţe lucioase precum gresie, marmură, ciment etc. Pentru a evita accidentele nedorite, recomandat este să pileşti uşor încălţămintea pe talpă. Pentru asta poţi folosi o pilă de dimensiuni mai mari sau şmirghel. Astfel, pantofii tăi vor avea aderenţă.

Evită încălţămintea cu vârful ascuţit

I-ai văzut în vitrină şi ţi se par fabuloşi? Gândeşte-te de două ori înainte de a-i cumpăra! Pantofii cu vârful ascuţit s-ar putea să-ţi creeze mari probleme atunci când îi vei încălţa. Forma lor îţi strânge degetele, iar acest lucru poate fi inconfortabil. Evită astfel de încălţăminte mai ales dacă ai laba piciorului mai lată.

Te-ai intrebat vreodata cum iti influenteaza tocurile inalte sanatatea? Care este impactul negativ asupra gleznelor, soldurilor, coloanei vertebrale sau genunchilor? Atenţie! Pantofii cu toc nu-ti sunt deloc cei mai buni prieteni! Mimi iti spune care sunt efectele pe termen lung ale pantofilor cu toc. Ascult-o pe Mimi!

 

Tinuta corpului este rigida si chinuita

Tocurile inalte obliga talpa piciorului sa adopte o pozitie mai mult sau mai putin inclinata. Automat, corpul tau va trebui sa contrabalanseze  aceasta pozitie printr-o tinuta cat mai dreapta, chiar usor inclinata pe spate. Mai exact, partea inferioara a corpului este aplecata spre fata, iar partea superioara compenseaza printr-o aplecare pe spate. In asa fel, reusesti sa-ti mentii echilibrul. Insa, aceasta pozitie este extrem de incomoda si, atentie, nu este pozitia normala a corpului tau! In loc sa ai o pozitie dreapta, trupul este inclinat fata – spate.

Iti deformezi mersul

Stabilitatea corpului tau nu este tocmai buna, iar muschii picioarelor vor lucra mult mai puternic pentru a-ti sustine pozitia cat mai dreapta in timpul mersului. Si genunchii stau mai flexati, obligand muschii sa depuna un efort mult mai mare. Glezna isi pierde din mobilitate, mersul este rigid, miscarile corpului tau nu sunt naturale.

Nu-ti poti mentine echilibrul

Tocurile inalte nu ofera un echilibru normal corpului. Daca te impiedici, nu ai nici un sprijin in pantofii tai si, cu siguranta, vei cadea. Indiferent cat de incordati sunt muschii si indiferent de cata sustinere iti pot oferi, nu vei putea sa-ti pastrezi un balans corect al trupului daca, doamne fereste, te impiedici. Practic, tocul obliga piciorul si glezna sa adopte o pozitie anormala. Daca te impiedici, laba piciorului va plonja catre exterior, iar calcaiul la fel, pentru ca nu are in ce sa se sprijine.

Vei avea dureri de spate si coloana vertebrala deformata

Muschii spatelui si coloana vertebrala absorb in timpul mersului toate socurile si le reduc considerabil, protejand astfel oasele corpului. Cand porti tocuri, tendinta corpului este sa se aplece in fata. Astfel, pentru a contrabalansa aceasta pozitie, muschii spatelui sunt foarte solicitati deoarece ei trebuie sa tina corpul intr-o pozitie cat mai dreapta. Vei simti dureri de spate mai ales daca stai in picioare mai multe ore. In timp, coloana vertebrala se va deforma.

 

Poti suferi contractii ale muschilor soldului

Muschii soldului sunt si ei extrem de solicitati in timpul mersului. Cand pasesti, laba piciorului este intr-o pozitie intinsa si nu ai suficienta stabilitate si putere pentru a-ti misca trupul. Aici intervin muschii soldului care sunt suprasolicitati si, in timp, se pot contracta. Vei simti carcei si dureri.

 

Atentie la osteoartrita!

Foarte multe femei sufera de osteoartrita. Aceasta este o afectiune asociata de specialisti si cu mersul pe tocuri inalte. Cartilagiul ce protejeaza si inveleste suprafetele articulare se deterioreaza odata cu trecerea timpului. In cele din urma, oasele, pentru ca nu mai sunt separate intre ele de cartilagiu, se freaca unele de altele, ducand la lezarea tesuturilor dar si la dureri extrem de puternice. Osteoartrita la nivelul genunchiului duce la invaliditate in 10% din cazurile aparute la varsta de peste 55 de ani. Purtand tocuri, genunchii stau mereu flexati, intr-o pozitie anormala. Tibia, de asemenea, are o pozitie flexata spre interior in locul unei pozitii drepte. Acest lucru duce la o presiune mare in zona genunchilor.

 

Glenzele isi pierd din mobilitate

Daca porti tocuri inalte, gleznele isi vor reduce incet, incet din mobilitate. Muschii se vor scurta in timp din cauza faptului ca tu stai mai mult pe varfuri, iar acest lucru duce la imposibilitatea de a pasi corect. Pozitia incorecta a gleznei poate avea ca rezultat si scurtarea tendonului lui Achille.

 

 

 

 

Ti se deformeaza degetele picioarelor

Laba piciorului sta intr-o pozitie mereu intinsa, iar aceasta genereaza o presiune mare asupra piciorului. Presiunea creste cu cat tocul pantofului tau este mai inalt. In timp degetele de la picioare se  vor deforma, fiind foarte stranse in pantof,  iar tu vei suferi de afectiuni complicate si dureroase.

 

 

 

 

Sfatul dermatologului

Medicul dermatolog Mircea Tampa, din cadrul Spitalului Colentina, ne atentioneaza cu privire la afectiunile pielii generale de purtarea unei perechi de pantofi neadecvate.

Purtand tocuri inalte si pielea poate suferi. Apar bataturi. Degetele de la picioare se vor apropia si se vor incaleca pentru ca pantoful cu toc le strange foarte tare. „Există mai multe tipuri de bătături şi îngroşări ale pielii care pot apărea în urma purtării de încălţăminte neadecvată: bătăturile dure, moi şi calozităţile. Bătăturile dure apar pe proeminenţele osoase supuse traumatismelor mecanice, sunt reduse ca suprafaţă ferme la palpare. Bătăturile moi apar între ultimele două degete de la picior, ca nişte mici umflături şi sunt mai puţin dure la palpare. Calozităţile se întind pe câţiva centimetri şi au o culoare gălbui-cenuşie. Dacă pantofii nu sunt adecvaţi, în urma primei purtări abar băşici cu lichid care se pot suprainfecta. Deci, atenţie mare atunci când cumperi încălţăminte. Bătăturile pot declanşa dureri mari la păşit şi răni care se vindecă foarte greu”.

 

Sfatul ortopedului

Prof dr.Gheorghe Burnei, chirurg ortoped in cadrul Spitalului Marie Curie ne sfatuieste sa purtam tocuri inalte de 4 centimetri.  „Tocurile înalte pot fi purtate între 2 – 8 ore pe zi. Dacă se exagerează, în timp pot apărea complicaţii: monturi la degetele picioarelor, probleme de circulaţie care pot duce la artroze. Mersul în această poziţie a piciorului duce la tulburări de statică şi dinamică. Durerile resimţite se pot extinde la nivelul genunchilor, a şoldurilor şi coloanei vertebrale. Femeile tinere pot avea probleme la naştere din cauza nedezvoltării corespunzătoare a bazinului. De asemenea, există riscul ca fatul să nu se dezvolte eficient. Cred că frumuseţea femeilor nu stă în pantofii şi cizmele cu toc. Recomand încălţămite cu talpă de maximum patru centimetri”.

 

Se apropie primavara, iar tu ar trebui sa-ti reinnoiesti garderoba cu hainute subtiri si la moda in acest an. Mimi de abia asteapta sa-si etaleze noile rochite, fuste, pantaloni, bluze si accesorii! Dar, inainte de a merge prin magazine, la cumparaturi, ar trebui sa stim ce produse sa alegem pentru a ne proteja sanatatea. Pentru ca si hainele pot fi periculoase pentru organism. Mimi iti spune care sunt produsele de care ar trebui sa te feresti. Ascult-o pe Mimi!

Tocurile foarte înalte afectează coloana vertebrală 

Tocurile înalte produc o suprasarcină pe vârfurile tălpilor şi de aceea apar bătături, zone îngroşate şi entorse. În plus, mersul pe tocuri înalte solicită foarte mult genunchii, coloana vertebrală precum şi tendonul lui Ahile. De aici apar cele mai frecvente dureri lombare. Au de suferit foarte mult articulaţiile, musculatura şi structura osoasă. Din cauza tocurilor înalte purtate zilnic pot apărea afecţiuni precum sciatica sau monturile. Poartă sandale cu talpă ortopedică şi evită cât poţi modelele care au talpa foarte joasă, aproape inexistentă.

Incaltamintea cu tocuri favorizeaza aparitia platfusului

Femeile care poarta tocuri au un risc crescut de a face platfus, afectiune dureroasa care consta in aplatizarea talpii, au declarat cercetatorii unei universitati din Marea Britanie. Potrivit oamenilor de stiinta, explicatia acestui fenomen conta in faptul ca tendoanele de la nivelul talpii se uzeaza mai repede si conduc la prabusirea boltei talpii. In aceasta situatie se ajunge din cauza faptului ca tocul nu ofera suport corect pentru talpa iar riscul creste pe masura ce femeia porta tocuri mai frecvent, a explicat medicul ortoped Graham Riley, coordonatorul studiului. De asemenea, pe masura ce persoana inainteaza in varsta, riscul devine din ce in ce mai mare. Pana in prezent, purtarea incaltamintei cu tocuri a fost incriminata pentru aparitia problemelor de la nivelul coloanei, pentru monturi si dureri la nivelul talpii si musculaturii picioarelor.

Genţile XXL traumatizează muşchii şi tendoanele

Chiar dacă sunt la modă şi foarte practice, genţile XXL pot fi periculoase pentru sistemul osos. Dacă acestea sunt încărcate cu prea multe lucruri şi mai sunt şi purtate zilnic pe umăr, în timp pot produce traumatisme ale umarului şi afecţiuni ale coloanei vertebrale. De asemenea, genţile prea grele traumatizează muşchii şi tendoanele din jurul umărului.

Dureri musculare din cauza blugilor cu talie joasă

Din cauza faptului că sunt foarte strânşi pe corp, aceşti pantaloni ţin timp îndelungat sub tensiune constantă anumite părţi ale corpului. În timp, la nivelul şoldului apar nevralgii, dureri musculare, contracturi musculare, amorţiri, senzaţie de presiune în picioare. De asemenea, sunt afectaţi nervii locali atât la nivelul picioarelor cât şi la nivelul coloanei lombare.

Lenjeria intimă strâmtă favorizează infecţiile

Lenjeria intimă foarte strânsă pe corp (slip, boxeri, maieuri) favorizează infecţii urinare, micoze vaginale, cistite deoarece întreţin un mediu propice dezvoltării bacteriilor, a ciupercilor şi a altor germeni patogeni.

Haine sintetice produc iritaţii ale pielii  

Hainele sintetice strâmte menţin transpiraţia la nivelul pielii prin blocarea procesului natural de evaporare. Este vorba despre rochii, tricouri, malete şi chiar ciorapi bărbăteşti. Menţinerea unui mediu umed la suprafaţa pielii duce la apariţia unor mici leziuni ale pielii prin care pătrund microbii. Hainele strâmte sintetice produc iritaţii ale pielii şi infecţii.

Bijuteriile din nichel declanşează alergii 

Bijuteriile şi cataramele din nichel pot provoca alergii de contact: pete roşii şi mânărimi ale pielii. Această alergie se poate transforma în eczemă, iar persoana afectată riscă să devină sensibilă şi la alimentele care conţin nichel cum ar fi orzul, fructele de mare sau făina de grâu integrală. Nichelul are potenţial sensibilizant asupra pielii cauzând apariţia de dermatite de contact de natură alergică. Acestea se manifestă sub forma unor pete roşiatice acoperite de vezicule cu lichid care se pot sparge lăsând o suprafaţă acoperită de cruste. În timp această zonă a pielii capătă un aspect cartonat de piele groasă. Odată apărută alergia la nichel, ea se va manifesta pe tot parcursul vieţii de fiecare dată când persoana afectată vine în contact cu aliaje ce conţin nichel (bijuterii, catarame, nasturi, capse etc)”