Iată 10 alimente pe care ar trebui să le mănânci ca să nu-ţi fie frig iarna

Ai observat că, în timpul sezonului rece, ai tendinţa de a mânca mai multă carne, lactate, ouă şi, în general, mai multe grăsimi? Este absolut normal, deoarece organismul are nevoie de proteine care îl ajută să reziste cât mai bine la frig. Iată mai jos 10 alimente pe care să le consumi iarna.

Ghimbirul

Ghimbirul ajută la îmbunătăţirea circulaţiei sângelui, alungă virusurile şi ajută la încălzirea bronhiilor, inducând o senzaţie de încălzire a corpului. Dacă foloseşti creme de corp pe bază de ghimbir, organismul tău va fi mult mai rezistent la frig. Ghimbirul poate fi consumat fie sub formă de pudră, ca ingredient în anumite mâncăruri, fie sub formă proaspătă. Încearcă să bei seara un ceai de ghimbir şi vei simţi o senzaţie plăcută, de căldură, în organism. Ghimbirul proaspăt se găseşte în orice supermarket şi hypermarket. Preţ: 7-9 lei 200 grame

Lămâile

Citricele şi în special lămâile dau organismului tău un plus de energie. Vitamina C te va ajuta să ai pe parcursul zilei un tonus de invidiat, vei fi activă şi, în acest fel, organismul tău va reuşi să învingă senzaţia de frig pe care o simţi acut în zilele geroase de iarnă. Preţ: 4,5 – 5 lei kg

Ciocolata neagră

Ciocolata neagră conţine o cantitate mare de magneziu, fiind recomandată mai ales în sezonul rece. Îţi menţine tonusul ridicat şi îţi conferă energie. Ciocolata neagră poate fi consumată ca atare sau sub forma de băutură caldă. O cană de ciocolată caldă băută seara va înlătura senzaţia de oboseală, va pune sângele în mişcare, iar corpul tău se va încălzi. Preţ: 7-10 lei

Laptele

Frigul poate fi combătut dacă bei seara, înainte de culcare, o cană cu lapte cald. Laptele conţine proteine care te vor ajuta să combaţi temperaturile scăzute şi senzaţia de amorţeală pe care o resimţi. Preţ: 4,8 – 5 lei cutia

Usturoiul

Pe lângă faptul că este unul dintre cele mai puternice antibiotice naturale, usturoiul este recomandat mai ales iarna, când afară sunt temperaturi scăzute. El măreşte rezistenţa organismul în faţa frigului şi ajută la buna circulaţie a sângelui. Corpul tău se va încălzi chiar dacă afară sunt zero grade. Preţ: 6,5 – 7 lei plasă 6 bucăţi

Vinul fiert

Vinul fiert este un alt remediu de luat în considerare atunci când ţi-e frig şi vrei să te încălzeşti. O cană de vin fiert preparat cu condimente speciale îţi va încălzi corpul şi te va ajuta să combaţi temperaturile scăzute. Vinul roşu este bogat în antioxidanţi, necesari organismului pentru buna sa funcţionare. Preţ: vin roşu Premiat – 7,5 – 8 lei sticla, condimente pentru vin fiert Kotamyi – 2,5 – 2,6 lei

Supa de pui

Este foarte important să bem cât mai multe lichide pe timp de iarnă. Din cauza aerului rece şi foarte uscat, organismul nostru are nevoie de hidratare, aşa că este indicat să consumăm cât mai multe lichide calde. Supa de pui este recunoscută pentru beneficiile sale asupra organismului, ajutându-l să lupte împotriva temperaturilor scăzute. Pe lângă faptul că se digeră uşor, supa de pui este plină de vitamine, minerale, elemente nutritive şi, cel mai important, este o sursă de proteine care vor ajuta organismul să reziste împotriva frigului. Preţ: pulpe pui – 11 – 13 lei kg

Ketchup picant

Sosurile picante pe bază de ardei iute pe care le foloseşti când găteşti sau ca toping-uri te ajută să lupţi împotriva frigului. Ele accelerează metabolismul, pun sângele în mişcare, iar tu vei simţi o plăcută senzaţie de căldură în corp. Preţ: ketchup picant Tomi – 4,5 – 5 lei

Condimente

Praful de ardei iute, praful de usturoi sau piper, pudra de ghimbir – condimentele picante sau extrem de aromate grăbesc metabolismul şi ajută la buna circulaţie a sângelui. După ce le consumi, vei simţi cum mâinile şi picioarele ţi se încălzesc, deoarece condimentele emană căldură în corp. Preţ: boia de ardei iute Kotamyi – 2,7 – 2,8 lei; piper măcinat – 1 – 1,3 lei; chili Galeo – 1 – 1,3 lei;

Carne

Proteinele care se regăsesc în carne şi produse din carne sunt excelente pentru a-ţi proteja organismul de temperaturile scăzute. Iarna este recomandat să eviţi cantităţile mari de amidon şi grăsimi şi să consumi cât mai multe proteine. Şi unde le poţi găsi dacă nu în carne? Consumă aşadar mâncăruri pe bază de carne de vită, porc, pasăre dar şi peşte. Preţ: pulpă de porc fără os – 17 – 18 lei kg; spată de porc fără os – 14 – 15 lei kg; carne tocată amestec – 13,5 – 14 lei; cubuleţe mânzat – 25-27 lei kg.