kurtmann.ro

Monthly Archives: June 2019

0 957

Cel mic a intrat în vacanța de vară, dar tu mai ai mult până la concediu. Ca să nu se plictisească și să nu evadeze cu orele în fața televizorului, a tabletei sau a telefonului mobil, va trebui să-i organizezi copilului timpul într-un mod cât mai educativ și cât mai sănătos. Iată câteva activități de vară pentru copii din care să te inspiri.

Când eram mică, îmi petreceam vacanțele de vară la bunici, alergând pe coclauri, jucându-mă afară cu bețe în pământ sau cu alți copii de vârsta mea. Jucam șotronul, rațele și vânătorii, săream elasticul, mă urcam în copaci, coloram asfaltul cu cretă, mergeam în parc la leagăne…Și da, aveam genunchii și coatele julite, uneori tricoul pătat cu cireșe negre sau rochita ruptă prin vreun gard. Și da, mă murdăream pentru că mă descălțam de sandale și alergam în picioarele goale prin bălți. Recunosc, uneori mâncam de pe jos sau împărțeam guma de mestecat cu alți copii. Câteodată mă și băteam cu băieții și ajungeam în casă ciufulită, dar fericită că le-am dat și eu câteva scatoalce. Eram prietena tuturor pisicilor de pe stradă și a tuturor maidanezilor din fața blocului, iar când nu mă jucam cu păpușile, mergeam în piață să vând corcodușe furate din pomi ca să am bani de acadele și semințe. Nu am vândut niciodată nimic…dar faptul că stăteam acolo, pe bordură, cu punguța cu fructe în mână mă făcea să mă simt importantă, om mare, adult… Am fost generația de sacrificiu, cea cu cheia prinsă cu șnur la gât, dar am avut o copilărie fericită. 

copil mic care sta in fata unei tablete si citeste

Azi, însă, trăim alte vremuri, când copiii stau mai mult în casă și, de cele mai multe ori, în fața ecranelor. Jocurile pe computer, smartphone sau tabletă îi rup, încet, încet de realitate, îi izolează și, în timp, le afectează întreaga personalitate. Copilul devine retras, timid, nu mai interacționează cu cei de vârsta lui, se adaptează cu greu situațiilor noi, începe să aibă probleme de concentrare și memorie. Există cazuri când cel mic nu mai mănâncă, nu se mai odihnește corespunzător, are somnul agitat, coșmaruri sau poate suferi de insomnie. Sunt afectate inclusiv rezultatele la școală. Dependența de ecrane este o boală gravă, cu atât mai mult pentru un copil care încă nu a ajuns la capacitatea de a-și gestina singur toate emoțiile.

Cunosc un băiețel de 5 ani jumătate care a descoperit pe Youtube trailere cu jocul horror Granny și îmi spunea că îi este frică să stea singur în casă și chiar în curte, ziua în amiaza mare. Am văzut zilele trecute un alt băiețel – cam de aceeași vârstă – chiar în fața blocului nostru, la locul de joacă, care fugărea fetițele prefăcându-se că el este Granny și amenințându-le că le omoară. Ei se jucau, dar dincolo de jocul lor inocent se ascund lucruri foarte periculoase și nocive care ar putea avea repercursiuni în viața adultului de mâine.

Dependența de ecrane îi afectează pe copii și fizic. Statul cu orele pe scaun în fața unui computer le poate declanșa dereglări metabolice. Lipsa de mișcare și o alimentație deficitară duce, în multe cazuri, la obezitate. „Sedentarismul, lipsa de mișcare, de activitate, o alimentație lipsită de vitamine, minerale și alte elemente nutritive, oboseala, stresul, epuizarea fizică – toate acestea au repercursiuni grave asupra sănătății copilului”, ne-a spus Răzvan Ivănuș, nutriționist și preparator fizic, cunoscut în lumea sportivă drept Alex Dark. „Copilul dependent de ecrane ajunge să mănânce pe apucate, în timp ce se joacă sau nu mănâncă deloc, sărind peste mese importante. Alții ronțăie în continuu cipsuri, pufuleți, covrigei, dulciuri. Ca să funcționeze la capacitate maximă, organismul are nevoie de combustibil. Din păcate, însă, i se oferă unul de proastă calitate. Mai mult, lipsa odihnei, nopțile pierdute, stresul, oboseala cronică își pun și ele amprenta. Vorbim deja despre un stil de viață nociv, care îi distruge pe copii încet, dar sigur”, a mai declarat Răzvan Ivănuș. 

În concluzie, trebuie să luăm măsuri, mai ales acum când, în vacanță fiind, cel mic are foarte mult timp la dispoziție. Hai să-l ajutăm să și-l petreacă într-un mod cât mai sănătos! Iată câteva activități de vară pentru copii pe care să i le propui. Este imposibil să nu-l atragă măcar una!

activitati de vara pentru copii prajitura negresa

Faceți împreună o prăjitură

Cum spuneam, copilul tău se află în vacanță, iar tu stai toată ziua la job. Vă vedeți seara, când ajungi acasă, dar și atunci foarte puțin, pentru că vine ora de somn. Încearcă să recuperezi în weekenduri și să petreceți sâmbătă și duminică cât mai mult timp împreună. Activități sunt o mulțime, aveți de unde alege. De exemplu, sâmbătă pregătiți împreună o prăjitură, un tort, o plăcintă, o negresă. Copiii adoră să ofere adulților ajutor, să se facă utili celor din jur. Cel mic va fi foarte încântat să spargă ouă, să presare făină sau zahăr, să frământe o bucățică de aluat. Antrenează-l în astfel de activități de bucătărie și vei fi surprinsă să observi cu câtă grijă și migală va lucra cot la cot cu tine. Puteți să pregătiți împreună micul dejun, prânzul sau cina jucându-vă de-a bucătarii. Sau, vă puteți imagina că livingul este un restaurant de lux, iar tati este un client înfometat care trebuie servit cu cele mai bune senvișuri. Va fi distractiv și amuzant să jucați acest joc de rol.

activitati de vara pentru copii jucarie de plus pe un camp cu flori

O ieșire la iarbă verde

Duminică, întreaga familie poate ieși la iarbă verde. Pregătiți din timp tot ce aveți nevoie și hai la picnic! Cumpără un grătar, cărbuni, lemne și brichete pentru aprins focul. Nu uita de carne, legume pentru salată și brânzeturi. Am auzit că brânza halloumi se poate prepara la grill și are un gust absolut divin! Iar dacă te va încânta atât de mult, o poți pregăti și acasă în tigaie sau la cuptor. Rețete cu halloumi găsești pe internet o grămadă. Timp să ai pentru bucătăreală! O ieșire cu întreaga familie vă va apropia foarte mult, va restabili acea conectare de care tu și copilul tău aveți mare nevoie. Joacă-te cu el, alergați, râdeți, distrați-vă! Mergeți în picioarele goale prin iarbă, bălăciți-vă în apa unui râu, bucurați-vă de liniștea și răcoarea unei păduri, descoperiți locuri noi, activități noi…Adunați pietricele, bețigașe, faceți un castel din nisip, jucați-vă de-a v-ați ascunselea. Toate aceste activități vor rămâne adânc întipărite în memoria copilulu și-l vor urmări poate chiar întreaga viața. Eu și acum îmi aduc aminte cum mergeam cu părinții mei pe malul râului Argeș…Ce vremuri frumoase…

fetita care danseaza intr-o sala de balet

Cursuri de dans modern sau balet

Dacă ai o fetiță, un curs de dans modern cred că ar încânta-o foarte mult. Sau, poate unul de balet. Știm cu toții că fetițelor le place să danseze, le place să fie grațioase și să se îmbrace în rochițe de prințesă. Nu cred că cea mică te va refuza și va spune NU. Pe internet vei găsi o mulțime de cursuri de acest gen, opțiunile sunt foarte variate, la fel și prețurile. Important este să alegi o sală de dansuri care se află cât mai aproape de casă. Nu trebuie să te duci la cluburi de fițe, în cealaltă parte a orașului! Alege o locație unde copilul tău să se simtă bine, să se distreze, nu să ajungă obosit și fără chef. De exemplu, dacă locuiești în sectorul 6 din București, te poți duce cu copilul la Bro Gym, o sală de fitness unde se organizează cursuri de dans și care se află în zona Lujerului. E foarte simplu de ajuns, atât cu mașina personală, cât și cu mijloacele de transport în comun. Un avantaj – dacă alegi o sală de sport – ar fi că, în timp ce micuțul tău se află cu instructorul la curs, tu poți să-ți umpli timpul la aerobic, pilates, la spinning sau la fitness.

Evident, pentru copil poți alege o mulțime de alte activități sportive precum karate, fotbal, înot, judo, tenis, călărie etc. Important este ca celui mic să-i placă, să vină cu drag la cursuri și să aibă o preocupare. Important este să-l implici într-o activitate care să-l stimuleze, să-i trezească interesul, să-l țină procupat. Iar pentru asta nu este nevoie să facă doar sport. Există cursuri de șah, de pian, de actorie, de sculptură.

trei magarusi, doi adulti si un pui, pe un camp

Activități de vară pentru copii: Hai la Ferma Animalelor! 

Anul trecut am fost cu Luca la Ferma Animalelor din localitatea Pantelimon și a fost o experiență foarte plăcută. Am avut ce vedea! Imaginează-ți o zonă plină cu verdeață, cu băncuțe și umbrare, cu alei pietruite care șerpuiesc printre grajdurile și padocurile unde sunt ținute animalele domestice. Am văzut și am hrănit cu mâncare cumpărată de la standurile speciale capre, oi, iepuri, păsări, văcuțe, cred că și un măgăruș… Iar când obosiți de mângâiat și drăgălit animalele, vă puteți odihni pe iarbă sau puteți lua masa la o terasă.

Anul acesta am vizitat o altă fermă – o găsești aici – iar Luca s-a plimbat cu poneiul. Ca și zonă, ferma este situată undeva la kilometrul 36 al Autostrăzii București – Pitești. Trebuie să ieși de pe Autostradă, să urmezi un drumeag care te poartă pe lângă o pădure, iar în mai puțin de cinci minute ai ajuns la poarta fermei. Și aici ne-am simțit bine. Am mângâiat și am hrănit purceluși, ponei, cai, măgăruși, capre, iezi, păsări și o lamă. Aici copiii se pot da cu tiroliana, pot face scurte drumeții călare, au un spațiu de joacă închis în caz că vine ploaia și se pot bucura de mâncare bună și gustoasă.

topogane intr-un parc de distractii acvatic

Un weekend la Divertiland Water Park!

Despre Divertiland pot să-ți spun că este unul dintre cele mai mari parcuri de distracții acvatice din zona Bucureștiului și ai putea da o fugă dacă ai un copil cu o vârstă de peste trei ani. Aici o să găsești o mulțime de topogane cu apă, piscine cu valuri, un râu artificial, baruri și terase. Nu ne-a plăcut, în schimb, aglomerația de aici. Ca să te dai pe un topogan trebuia să stai la o coadă uriașă, zeci de minute. Dar copiilor nu le pasă, ei dacă vor să se distreze o fac oricum și oriunde. Biletele se cumpără de la caseriile existente în incinta parcului sau se procură online. Acestea costă între 40 și 65 de lei. Intrarea este gratuită pentru copiii până în trei ani. La Divertiland poți ajunge cu mașina personală – parcul îți pune la dispoziție o parcare destul de mare – cu trenul (există o stație chiar laintrarea în parc), cu autobuzele RATB 236 și 137 sau cu autobuzele Divertiland speciale care pleacă de la stația de metrou Preciziei.

papusa kermit si papusa pantera roz agatate pe o sarma la uscat

Hai la teatrul de păpuși!

Luna iunie este luna copilului la Teatrul Ion Creangă din București. Așadar, dacă vrei să-i faci o surpriză du-l la un spectacol. Pe 22 iunie se joacă piesa „Parfum în jurul lumii”, pe 23 puteți urmări „Tocăniță de berbec”, iar pe 25 iunie urmează „Pinguinii melomani”. Mai multe informații găsești pe siteul teatrului Ion Creangă.

La Teatrul Țăndărică puteți viziona spectacolele „Apolodor” (22 iunie), „Eu, Oblio” (23 iunie), „Muzicanții din Bremen” (29 iunie), „Cenușăreasa” (30 iunie), „Scufița Roșie” (6 iulie). Mai multe informații despre prețul biletelor și program găsești pe siteul teatrului.

Nu este greu să găsești câteva activități de vară pentru copii, dacă îți dorești cu adevărat să-l iei pe cel mic din fața tabletei sau a televizorului. Chiar dacă stați în oraș, iar vacanța este lungă, întotdeauna vor exista variante să vă distrați împreună și să petreceți timp de calitate. Interacțiunea cu copilul este cel mai sănătos lucru pe care îl poți face pentru el. Nu să-i cumperi jucării de care oricum se plictisește repede. Nu să-l lași să facă ce vrea și când vrea. Copilul tău, înainte de toate, are nevoie de tine și de prezența ta. Iar când tu nu ești prin preajmă, are nevoie de activități sigure, care să-i stimuleze creativitatea, inteligența, imaginația, gândirea logică, să-l învețe să fie responsabil, să-l ajute să aibă încredere îl el și să se dezvolte frumos. Și să ajungă un om frumos.

Sursa foto: Pexels, Pixabay

Spălatul pe dinți este un obicei care se „împrumută” din familie, de la părinți. Faci cum te învață mama. Iar tu, la rândul tău, tot așa îți vei învăța copiii. De multe ori, însă, ceea ce știm este total eronat, iar ceea ce credem că este corect se dovedește a fi o mare greșeală. În concluzie, dacă ai impresia că nu este mare scofală să te speli pe dinți, te înșeli! Iată mai jos câteva sfaturi despre igiena orală și câteva trucuri care te vor ajuta să ai un zâmbet sănătos și strălucitor.

1. Cum te ajută o periuță de dinți electrică?

Cu o periuță de dinți electrică se realizează un periaj mult mai eficient decât dacă ai folosi o periuță clasică. Cea electrică reușește prin anumite vibrații și rotiri să pătrundă mult mai bine în spațiile interdentare, înlătura placa și tartrul depus, curăță foarte bine în locuri mai greu accesibile, elimină mai bine petele, masează gingiile, iar la sfârșit îți dă acea senzație de curat și de prospăt…Da, costă mai mult decât o periuță normală, dar eu chiar cred că-și merită banii. Bine, foarte important este, după ce te-ai hotărât să investești într-un astfel de produs, să știi ce să cumperi. Pentru că trebuie să alegi ceva de calitate, care chiar să te ajute, nu doar să-ți promită marea cu sarea. Important este să vezi și efectele. Dacă dai o căutare pe net vei găsi o mulțime de branduri și oferte. Aici o să găsești câteva modele de la cele mai simple până la cele mai sofisticate și care sunt produse de firme serioase.

femeie blonda, fericita care rade

2. De ce nu ai dinții de un alb imaculat?

Dacă nu ești pe deplin mulțumită de culoarea danturii tale, dacă observi că nu ai dinții perfect albi așa cum poate ai văzut la alte persoane, să știi că nu este neapărat vina ta. Deși te speli pe dinți de două ori pe zi, chiar dacă o faci corect, chiar dacă folosești, pe lângă pasta de dinți, și alte produse de igienă orală, nu este obligatoriu ca dantura ta să fie de un alb imaculat. Nu ai dinții atât de albi pe cât ți-ai dori nici măcar după o curățare profesionistă și un detartraj. De ce? Unde greșești? Află că nu greșești cu nimic! Culoarea danturii se și moștenește. Unele persoane au dinții perfect albi, altele au dantura mai galbenă. Este o chestie care ține mult și de genetică. Evident, contează enorm și igiena orală, curățarea dinților prin periaj fiind absolut obligatorie de două ori pe zi, dimineața și seara, înainte de culcare. Însă, dacă vrei dinți perfect albi, nu te vor ajuta nici pastele minune, nici periuțele, nici alte produse. Doar după o albire profesionistă te vei bucura cu adevărat de rezultatele dorite. Procedeele de albire a danturii sunt multe și se pot efectua atât la cabinetul stomatologic, cât și la tine acasă. Însă, indiferent de opțiunea ta, va trebui să consulți, înainte, un medic specialist care îți va propune cel mai potrivit tratament.

3. Nici spălatul prea des nu este sănătos

Unii se spală pe dinți când își aduc aminte, iar alții o fac prea des. Din dorința de a avea dantura cât mai albă, din dorința de a preveni apariția cariilor sau a inflamațiilor gingivale, multe persoane cad în cealaltă extremă și se spală pe dinți ori de câte ori au ocazia. Uneori după fiecare masă, alteori chiar mai des. Mai mult, crezând că vor curăța mai bine, folosesc periuțe de dinți cu peri duri și paste de dinți cu efect de albire. Acest obicei de a te spăla foarte des nu este sănătos pentru că,în timp, smalțul se zgârie, iar gingiile se pot inflama. Dacă simți nevoia să ai dinții curați și o respirație proaspătă, mestecă o gumă sau mănâncă un măr.

lamai taiate pe jumatate

4. Remedii naturiste care mai rău îți fac

Citim peste tot că dacă te speli pe dinți cu bicarbonat de sodiu, sare de bucătărie sau masezi dantura și gingiile cu lămâie, vei observa o ușoară albire. Da, este adevărat, bicarbonatul de sodiu, sarea de bucătărie și zeama de lămâie ajută temporar la albirea dinților, dar fac și mult rău dacă sunt folosite des. Bicarbonatul și sarea zgârie smalțul dentar din cauza granulației care, deși este fină, tot are efecte nedorite. Sucul de lămâie este acid și afectează și el dantura. Dacă folosești aceste tratamente naturiste, oprește-te până nu este prea târziu. Încearcă, în schimb, să aplici pe periuța de dinți o pastă de căpșune pe care le treci mai întâi prin blender. Căpșunele nu au efecte adverse, dar, totuși, nu exagera. Și ele sunt acide și conțin și zaharuri. Aici am scris un material despre alimentele care îți distrug dantura, încet, dar sigur.

sticle de coca cola

5. Ce se întâmplă dacă bei Coca Cola și apoi te speli pe dinți

Unele persoane, după ce beau coca cola, pentru a preveni deteriorarea smalțului dentar se spală imediat pe dinți. Se pare că, fără să știe, fac o mare greșeală. Mi-a spus asta chiar medicul meu stomatolog. Ce se întâmplă mai exact? Când bem cola, substanțele acide afectează instantaneu smalțul. În momentul în care folosim periuța, nu facem altceva decât să îl agresăm și mai mult. Cum trebuie procedat? Așteaptă măcar 30 de minute dacă nu chiar o oră după ce ai băut sucul. În tot acest timp, saliva va curăța cavitatea bucală, va reechilibra pH-ul, iar smalțul dentar va avea timp să se refacă.

Alte sfaturi pe care poate le știi, poate nu: folosește întotdeauna o periuță cu peri moi dacă nu optezi pentru una electrică, schimbă periuța de dinți mai des, folosește ață dentară și apă de gură. Mergi la un control stomatologic măcar o dată pe an și efectuează o curățare profesionistă și un detartraj ori de câte ori este nevoie.

Sursa foto: Pixabay, Pexels

persoana care sta cu mainile incrucisate

Poliartrita reumatoidă este o boală autoimună, care afectează articulațiile de la degete, mâni și picioare, producând roșeață, inflamare și durere. Deși nu există un tratament care să vindece această afecțiune, din fericire pacientul are la dispoziție multe remedii și tratamente care-i încetinesc evoluția și ameliorează simptomele. Iată care sunt acestea.

Ce este poliartrita reumatoidă 

Poliartrita reumatoidă este o afecțiune autoimună care se agravează în timp și care afectează în primă fază articulațiile, iar apoi întregul organism. Practic, sistemul imunitar începe să atace în mod eronat încheieturile. Acestea se inflamează, se umflă, iar durerea nu este deloc de neglijat. Dimpotrivă.Vorbim despre o durere cronică care poate fi atât de severă încât să afecteze serios calitatea vieții. În ultimă fază, neținută sub control, această boală începe să afecteze și alte organe ale corpului printre care plămânii, ochii sau inima, iar în cele din urmă duce la deces.

Încă nu s-au descoperit cauzele apariției poliartritei reumatoide și nici motivele pentru care sistemul imunitar începe deodată să atace organismul, însă moștenirea genetică este unul din factorii de risc. O altă ipoteză aduce în discuție existența unui virus sau a unei bacterii care ar declanșa această boală.

Factori de risc

Femeile sunt mult mai afectate decât bărbații și aici vorbim despre femei cu vârsta de peste 60 de ani, dar și femei care nu au născut niciodată. Printre alți factori de risc se numără și obezitatea, fumatul sau fumatul pasiv în copilărie.

Complicații

Persoanele care suferă de poliartrită reumatoidă au un risc mult mai crescut de a suferi de boli de inimă și obezitate. Mai mult, pacienții obezi au risc crescut de a face diabet sau de a avea probleme mari cu tensiunea arterială. Printre alte complicații se numără ruptura de tendoane, sindromul de tunel carpian, stres, anxietate, drepresie, inflamații extinse în corp care ating plămânii, inima,vasele de sânge, ochii, etc.

Simptome

Printre simptome se numără: rigiditate și umflături ale mai multor articulații însoțite de durere, deformarea articulațiilor, febră, pierderea mobilității, pierderea în greutate, slăbiciune, o permanentă stare de rău, instabilitate la mers. De obicei, poliartrita reumatoidă afectează articulațiile simetrice. Cu alte cuvinte, vor fi afectate abele încheieturi ale mâinilor, ambele coate, ambii genunchi sau glezne. Uneori, aceste simptome apar și dispar, sunt mai puternice sau scad în intensitate. În perioadele de remisie a bolii, acestea pot dispărea cu totul. Din păcate însă, mai devreme sau mai târziu, ele revin și pot fi și mai severe. Mai multe detalii și informații în plus găsești în acest articol.

femeie care intinde o saltea ide yoga

Remedii naturale 

Potrivit unui ghid medical dat publicității în anul 2014, pacienții care suferă de poliartrită reumatoidă și care urmează tratamente de fizioterapie reușesc să țină sub control boala, dar și simptomele. Această formă de recuperare medicală include exerciții de stretching și anumite exerciții fizice.

Streching

Exercițiile de întindere a mușchilor din jurul articulațiilor afectate pot reduce semnificativ simptomele bolii. Un studiu publicat în anul 2015 în revista Health Technology Assessment a demonstrat că exercițiile de stretching urmate sub îndrumarea unui specialist atenuează atât durerea resimțită, cât și inflamarea și umflarea articulațiilor de la mâini. Atenție, însă! Nu încerca să faci astfel de mișcări acasă, de capul tău, fără a fi asistată de un fizioterapeut, deoarece anumite exerciții ar putea, în loc să te ajute, să-ți facă mai mult rău!

Anumite exerciții fizice

Exercițiile de stretching pot fi completate de anumite exerciții fizice ușoare, care, de asemenea, trebuie efectuate sub îndrumarea unui fizioterapeut. De exemplu, activități precum înotul sau ciclismul întăresc mușchii din jurul articulațiilor afectate, iar simptomele pot fi ținute destul de ușor sub control. Însăși evoluția bolii poate fi încetinită.

Comprese reci și calde

Un remediu care ameliorează temporar durerea resimțită, umflăturile, roșeața și inflamațiile constă în aplicarea de comprese reci sau calde pe zona afectată. Poți încerca ambele variante ca să vezi care dintre ele te ajută cu adevărat. Sau poți încerca o alternare rece – cald. Evită însă să aplici cuburi de gheață direct pe piele! Acestea ar trebui învelite într-un prosop.

Odihnă, dar cu măsură

Când te dor articulațiile, ai nevoie de odihnă, dar un repaos îndelungat duce la o agravare a bolii și simptomelor. Te vei simți și mai anchilozată. Evită sedentarismul dar, în același timp, ferește-te de efort deosebit. Trebuie să existe un echilibru, o balanță între odihnă și mișcare.

Schimbări ale stilului de viață

Persoanele care suferă de poliartrită reumatoidă ar trebui să evite stresul fizic, dar și stresul emoțional. Indicat ar fi să începi să practici yoga, tai chi sau să-ți aloci o oră pe zi pentru meditație.

legume pe o masa din lemn

Dietă 

Unul dintre simptomele poliartritei reumatoide este inflamarea articulațiilor, iar o dietă cu efecte antiinflamatorii este mai mult decât indicată. Într-un studiu publicat în anul 2015 specialiștii au atras atenția că o dietă vegană bogată în legume și fructe proaspete, cereale integrale, oleaginoase și semințe reduce semnificativ inflamațiile din jurul articulațiilor.

ulei de peste

Suplimente alimentare

Uleiul de pește de apă rece precum somon, ton, cod sau hering conține o cantitate foarte mare de Omega3 și acizi grași. Aceste elemente previn, combat și reduc inflamațiile care îți afectează articulațiile. Evident, ajută inclusiv la ameliorarea durerilor. Într-un studiu publicat în anul 2010, specialiștii au explicat pe larg care sunt efectele benefice ale uleiului de pește în combinație cu anumite medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Astfel, cercetătorii englezi de la Universitatea Cambridge au descoperit că acest tratament asociat combate sensibilitatea crescută de la nivelul articulațiilor afectate, amelioreaza inflamațiile, reduce umflăturile și durerea.

Tămâie indiană sau Boswellia Serrata

Boswellia Serrata, cunoscută și sub denumirea de tămâie indiană, aparține unei familii de rășinoase, copaci renumiți pentru uleiul lor aromatic. Boswellia Serrata are puternice proprietăți antiinflamatorii care ajută la ameliorarea durerilor, dar și a altor simptome. Copacii Boswellia sunt originari din America de Nord și Orientul Mijlociu, dar specia despre care vorbim crește în pădurile uscate și montane din vestul și centrul Indiei. Copacii Boswellia au o scoarță groasă care produce o substanță gumată, cauciucată ce conține zaharuri naturale, uleiuri esențiale și mai mulți acizi triterpenici cunoscuți sub denumirea de acizi Boswellici. Aceștia sunt sursa proprietăților medicinale ale Boswelliei.

tumericTumericul și curcumina

Ai spune că tumericul și curcumina sunt unul și același lucru, dar te înșeli. Tumericul este o plantă, un condiment asiatic foarte cunoscut și apreciat atât datorită proprietăților sale curative – combate, printre altele, inflamațiile – cât și pentru savoarea pe care o dă anumitor preparate culinare. Este ingredientul principal al sosului curry. Curcumina este cel mai puternic și activ ingredient al tumericului. Evident, curcumina în stare pură are efecte benefice asupra organismului mult mai puternice, fiind esența în stare pură a acestei plante. Atât tumericul cât și curcumina se pot folosi ca și suplimente alimentare. Atenție,totuși! Persoanele care urmează tratamente anticoagulante și de fluidizare a sângelui artrebui să evite tumericul.

Probiotice

Și probioticele au efecte benefice care ajută la ameliorarea simptomelor poliartritei reumatoide. În urma unui studiu efectuat în anul 2014, specialiștii au descoperit că administrarea de Lactobacillus casei 01 timp de opt săptămâni duce la o ameliorare vădită a bolii. Astfel, sunt recomandate să facă parte din dieta zilnică iaurtul, chefirul, dar și murăturile. Evident, se pot administra și sumplimente alimentare, dar acestea ar trebui luate doar după ce ai consultat un medic.

persoana care ia pastile

Tratament 

Prin tratamentele care se administrează se urmăresc mai multe obiective: reducrerea durerilor, a inflamațiilor și umflăturilor, încetinirea procesului de deteriorare a articulațiilor și menținerea mobilității încheieturilor. Majoritatea pacienților care suferă de poliartrita reumatoidă primesc tratamente combinate, atât terapii convenționale, cât și complementare. Însă, pentru că această boală este progresivă, devenind în timp din ce în ce mai gravă, și tratamentele sunt uneori destul de intensive. Câteodată, medicii prescriu medicamente chiar și cu trei luni înainte ca afecțiunea să fie diagnosticată. Motivul? Cu cât se intervine mai devreme, cu atât este încetinit și procesul de degradare a articulațiilor.

Este esențial să consulți un medic înainte de a lua orice medicament, supliment alimentar sau înainte de a urma orice terapie. Dacă ai cea mai mică bănuială că suferi de această afecțiune, fă-ți o programare la un cabinet ortopedie sau reumatologie și cere părerea unui specialist. Nu uita că este foarte important ca această boală să fie descoperită într-un stadiu incipient, cât mai devreme. Cu cât este tratată mai târziu, cu atât riscul de deces este mai mare.

Sursa foto: Pexels, Pixabay

0 2118

Pentru că suntem la început de vară, pentru că sigur îți faci planuri de vacanță și aștepți concediul cu nerăbdare, m-am gândit să-ți mai tai puțin din avânt și să-ți spun adevărul despre camera de hotel în care te vei caza. Iată 11 secrete absolut șocante pe care doar o cameristă le cunoaște, dar nu ți le va spune niciodată.

camera de hotel

1.Sunt șanse foarte mari ca lenjeria de pat să fi fost infestată cu căpușe

E șocant, dar adevărat: căpușele sunt cele mai des întâlnite insecte care pot infesta lenjeriile de pat din hoteluri și moteluri. De fapt, căpușele sunt blestemul și coșmarul întregii industrii hoteliere. Nu-ți spun că vei găsi în pat astfel de insecte, dar cu siguranță lenjeria pe care te întinzi relaxată a fost vizitată la un moment dat de gândăcei. Mare atenție la acest aspect dacă mergi în vacanță cu copilul și îl culci în patul de hotel! Noi, de fiecare dată când plecăm cu Luca pe undeva, luăm pătuțul pliant și lenjerie de acasă. Și am tot făcut drumuri în ultima vreme…eu încă sunt în concediu, încă primesc indemnizația pentru creșterea copilului și, evident, stând acasă, ne-am permis ieșiri mai dese.

2. Camerista ar putea să nu respecte semnul „Nu deranjați” pus în ușă

Dacă nu vrei să fii deranjat de cameristă, ai la dispoziție un semn pe care îl agăți de mânerul ușii de la intrare. Femeia îl vede și nu intră peste tine în cameră. Dar, în același timp, nu este obligată să-ți respecte dorința, care pentru ea este doar o sugestie. Trebuie să știi că din ce în ce mai multe hoteluri au renunțat la astfel de semne din considerente ce țin de securitate. Așa că după 24 de ore, vrei, nu vrei, camerista îți va face o vizită pentru a se asigura că totul este în ordine.

ratuste din cauciuc pe marginea cazii

3. Cada cu hidromasaj este mai murdară decât ți-ai putea imagina

Mulți turiști aleg hotelul și în funcție de dotările care există în băi, iar pe foarte mulți dintre ei îi încântă căzile cu hidromasaj. Din păcate însă, chiar dacă nu se vede, acestea sunt unele dintre cele mai murdare lucruri de care te poți atinge. Conform unui studiu realizat în America, 95% dintre căzile cu hidromasaj aflate în hoteluri erau infestate cu bacterii provenind din materii fecale, 81% erau infestate cu fungi și 34% cu stafilococul auriu.

4. Și căzile clasice sunt de evitat

Deși nu vei afla asta niciodată din gura unei cameriste, trebuie să știi că ea spală căzile din camerele de hotel cu același burete. Este foarte puțin probabil să folosească bureți de unică folosință pentru fiecarecamerăîn parte. Buretele adună bacteriile, sporii de mucegai, mizeria, fungii și infestează apoi tot ce atinge. Inclusiv cada în care tu te relaxezi fericită.

chiuveta de baie cu lavoar

5. O cazare scumpă nu garantează o curățenie lună

Dacă ai impresia că într-un hotel de cinci stele există și o curățenie pe măsură, te înșeli. Să nu ai impresia că dacă plătești o căruță de bani pe o cameră, ea este și curată lună. Nici vorbă! În preț sunt incluse alte lucruri. Asta este concluzia unui studiu realizat de americani, studiu la care au fost invitate să participe mai multe hoteluri de patru și cinci stele. Specialiștii au constatat că aceste unități de cazare, deși foarte scumpe, sunt mai infestate cu bacterii decât hoteluri mai modeste, de trei stele.

6. Produsele aflate în mini bar te duc în faliment

Dacă sticlele cu cola, pepsi, bere sau alte băuturi alcoolice care se află în mini bar îți fac cu ochiul, recomandat este să te abții. Costă foarte mult, nejustificat de mult…Cei de la Priceconomics au dat publicității un raport conform căruia alimentele și băuturile care seaflă în mini bar au un adaos comercial și de până la 400%.

aparat de facut cafea

7. Evită cafeaua servită la hotel

În bucătăria restaurantului de la hotel cafeaua se prepară în coffe maker în cantități foarte mari. Să nu ai impresia că atunci când comanzi un espresso îți este servit proaspăt. NU. În unele cazuri, cafeaua este deja pregătită și așteaptă poate ore întregi în coffe maker până îți este ție turnată în ceașcă. În tot acest timp, în rezervorul aparatului apar bacterii care se îmnulțesc cu o viteză uluitoare…Un studiu efectuat de producătorii de cafea de hotel și publicat în rapoartele științifice relevă până la 67 de tipuri diferite de bacterii care se ascund în interiorul rezervorului de coffe maker.

8. Paharele din care bei apă sunt foarte murdare

Recomandat este ca atunci când bei apă s-o consumi din sticlă (îmbuteliată) sau din pahare de plastic de unică folosință. Paharele din sticlă pe care ți le oferă hotelul sunt extrem de murdare, chiar dacă cu ochiul liber nu se vede. În urma unei investigații efectuate de o organizație de sănătate americană s-a descoperit că în multe hoteluri paharele erau spălate sau șterse cu buretele cu care se spăla pe jos. Este greu de crezut dar…este adevărat.

persoana care butoneaza o telecomanda tv

9. Telecomanda – ar trebui să folosești mănuși ca s-o atingi în siguranță

Telecomanda televizorului și cea a aparatului de aer condiționat sunt cele mai murdare obiecte dintr-o cameră de hotel. Imaginează-ți câți oameni înaintea ta le-au butonat! Potrivit Travelmath, pe o telecomandă se regăsesc peste 2 milioane de colonii de bacterii. Iar asta se întâmplă mai ales în hotelurile de cinci setele.

10. Nu-ți aranja produsele de igienă pe polița oglinzii din baie

Săpunul, periuța și pasta de dinți, trusa de machiaj, parfumul, aparatul de ras, gelul de duș, epilatorul…toate aceste mici obiecte personale de igienă și îngrijire ar trebui să stea departe de baie. În nici un caz nu le așeza pe marginea căzii, a chiuvetei sau pe polița de la oglindă! Sunt zone extrem de murdare, pline cu bacterii, spori de mucegai, fungi, stafilococi și muulți, mulți alți balauri..

pat dintr-o camera de hotel

11. Atenție la pilote!

Este cunoscut faptul că hotelierii au transformat spălatul lenjeriilor de pat într-o adevărată știință, cearșafurile și fețele de pernă fiind mereu ca scoase din cutie, chiar dacă nu mai sunt de mult noi. Însă, ceea ce nu știm este faptul că pilotele sunt foarte rar spălate. Un microbilogist american a dezvăluit într-un interviu acordat CNN că în anumite hoteluri pilotele nu au fost niciodată curățate. 

Sursa foto: Pixabay

0 1001

E de necontestat faptul că plaja și marea ne atrag ca un magnet. Reprezintă libertatea, lipsa grijilor, dar în același timp reprezintă un spectacol impresionant al naturii. Toți visăm la plajă, mare, vacanță, soare și briza mării. Toate acestea ne induc relaxarea și calmul. Chiar dacă nu ai o casă lângă plajă, poți aduce marea și plaja în casa ta. Pur și simpliu, decorează-ți dormitorul astfel încât vei avea o mini vacanță de fiecare dată când intri în această cameră.

Unul dintre stilurile care aduc marea în casa ta este stilul mediteranean despre care poți citi mai multe în acest articol. Nu e nici greu, nici foarte scump să aduci puțin din atmosfera de pe plajă. Trebuie doar să te concentrezi pe câteva elemente de decor și să alegi câteva culori potrivite. Indiferent dacă dormitorul tău face parte dintr-un apartament din oraș sau dintr-o cabană de la munte poți aduce efectul revigorant al mării prin culori, materiale și finisaje potrivite.

Nu există prea multe reguli. În general să aduci puțin din atmosfera de pe litoral înseamnă să alegi și să îmbini motive și culori care se potrivesc temei. Animale și plante marine, valuri, distracția de la malul mării, sporturi pe plajă, toate pot fi integrate în orice dormitor ce vrea să reproducă senzația de vacanță la mare.

Un sfat important pe care putem să ți-l oferim este să păstrezi decupaje din reviste sau să salvezi și să printezi imagini de pe internet care te inspiră. Pune-le pe toate pe o coală albă și vezi cât de bine se potrivesc.

scoici intr-un bol de sticla plin cu nisip

Idei de decorațiuni cu scoici

Decorațiunile tale de interior pot avea o poveste. Culege scoici de pe plajă în vacanțele tale și păstrează-le pentru a obține decorațiuni originale pentru dormitorul tău. Un suvenir gratuit poate deveni rapid un obiect decorativ. Poți realiza ghirlande din scoici și sfoară sau lumânări în scoici mari. Scoicile pot fi lipite pe ghivece, rama unei oglinzi de perete sau pe piciorul lămpilor de birou pentru un efect maxim. Chiar și vazele pot fi decorate cu scoici, găsești un tutorial simplu chiar aici.

Dacă nu ai timp să realizezi decorațiuni prea complexe poți încerca cea mai simplă opțiune de a-ți depozita suvenirurile de pe plajă. Cochiliile de melci sau scoici pot fi depozitate într-un borcan transparent cu capac pe care îl poți accesoriza cu o fundă sau un sticker pe care să treci locația de unde ai scoicile. Acest borcan poate sta pe una dintre noptiere sau pe pervazul geamului.


Tablouri și fototapet cu plaje

Poți crea iluzia că dormi chiar pe plajă, în apropierea mării, cu ajutorul unui tablou sau a unui fototapet ce înfățișează o scenă de pe plajă. Pentru a nu crea un efect de kitsch, evită folosirea mai multor tablouri sau fototapet, iar pereții rămași liberi trebuie să rămână simpli. În plus, nu adăuga prea multe obiecte decorative pentru că vei aglomera camera din punct de vedere optic și ideea unui singur punct de atracție va dispărea.

Dacă nu îți place ideea de fototapet, poți încerca variante de tapet în nuanțe turcoaz, albastru ciel sau albastru regal.

Tablourile cu picturi inspirate de albastrul mării sau de peisajele tropicale pot fi o soluție de a aduce senzația de casă de vacanță pe malul mării în dormitorul tău.

lustra in stil marinaresc

Inspirație marinărească

Te poți inspira din viața marinarilor și poți aduce mici decorațiuni în dormitorul tău inspirate de obiectele de pe vasele cu care aceștia călătoresc.

Macheta unei corăbii, o mică timonă, draperii sau perdele cu dungi marinărești, un colac de salvare miniatural, un covor albastru marin, tablouri cu viețuitoare ale mării, textile cu imprimeu cu ancore pot fi mici adiții în decorul tău inspirat de viața pe mare.

Dacă aceste mici decorațiuni ți se par prea agresive, poți încerca o cuvertură de pat cu imprimeuri marinărești pentru un plus de culoare în cameră.

În caz că preferi un dormitor fără prea multă culoare sau poate nu îți plac decorațiunile clasice, optează pentru nodurile marinărești. Poți învăța pe internet cum se fac cele mai simple și de efect noduri și le poți folosi pentru a-ți lega draperiile. Dacă nu ești prea pricepută, poți cumpăra astfel de noduri ornamentale pentru a-ți decora noptierele sau pentru a le agăța de butoanele, cuierele sau mânerele din cameră.

Indiferent ce vei alege, lasă personalitatea să te ghideze în opțiuni. Planificarea atentă este importantă atunci când vrei să aduci marea și plaja în domitorul tău. Exagerările cu decorațiunile pot face ca dormitorul să arate copilăresc și imatur.

Foto: Pixabay, Pexels