kurtmann.ro

Monthly Archives: July 2020

0 68
Inelele late nu sunt recomandate degetelor scurte și groase

Cum alegi corect inelul, pe ce deget ar trebui să-l poți, cum se asortează această bijuterie cu outfitul tău de zi cu zi? Ți-ai pus vreodată aceste întrebări? Dacă nu, gândește-te la faptul că toate bijuteriile, de la inele, la coliere, pandantive, brățări sau accesorii pentru păr, se poartă ținând cont de niște reguli stricte. La fel ca și produsele vestimentare și încălțămintea.

Cum alegi corect inelul. 7 sfaturi

Puține femei se gândesc la faptul că și bijuteriile, în funcție de modelul lor, dar mai ales în funcție de metalul din care sunt confecționate, trebuie purtate într-un anumit fel, dar și într-un anumit moment al zilei. Mai mult, alegerea inelului poate fi, uneori, dificilă, iar asta pentru că îți plac foarte multe modele, și nu sțtii ce să alegi exact. Iată câteva sfaturi de care ai putea ține cont de acum încolo!

  • Dacă ai degetele mai scurte, un inel oval sau accesorizat cu o piatră ovală le va face să pară mai lungi și mai subțiri.
  • Dacă ai o mână mică, evită să porți inele de mari dimensiuni, statement. Totul trebuie să fie pe măsura ta, să se respecte un echilibru firesc.
  • Inelul ar trebui să fie dintr-un metal prețios precum aurul, argintul, platina. Evită să porți gablonțuri și tinichele!
  • Dacă ai degetele mai groase, evită inelele late. Optează pentru modele fine și subțiri.
  • Un lucru pe care femeile ar trebui să-l cunoască dar pe care îl ignoră de cele mai multe ori se referă la mărimea inelului și momentul din zi în care alege să-l poarte. Astfel, un inel voluminos, care atrage privirile ar trebui purtat – mai ales dacă face parte din categoria celor de lux – bijuterii din aur sau platină – după ora 17.00.
  • În cazul femeilor mici de statură, minione, slabe sau mai plinuțe, acestea ar trebui să evite inelele mari, voluminoase și în general bijuteriile XXL.
  • Nu în ultimul rând, atunci când alegi să porți un inel, va trebui să ai o manichiură perfectă. Bijuteria va atrage privrile tuturor, iar unghiile tale vor fin în centrul atenției.
Inele pe toate degetele
Uneori, inelele pot fi purtate și pe toate degetele. Atenție la modele, să fie din același metal și din același „film”

Cum recunoști bijuteriile false

Studiază cu atenţie bijuteria pe care ai ales-o. Aceasta trebuie să fie obligatoriu marcată, fapt care îţi oferă certitudinea asupra calităţii de metal preţios al acesteia. Marcarea cu marca statului se realizează numai de către ANPC. Marcajele legale în România, sunt următoarele:

  • Aur: 375; 500; 585; 750; 833; 900; 916 si aur fin 999;
  • Argint: 750; 800; 875; 916; 925 si argint fin 999;
  • Platină: 950;
  • Paladiu: 950.

Orice loc în care se comercializează obiecte din metale sau pietre preţioase trebuie să aibă expusă la vedere o copie după autorizaţia emisă de ANPC. Lipsa acestui document ar trebui să îţi dea de gândit că ceva este în neregulă. În plus, fereşte-te să cumperi bijuterii de la persoanele care le vând pe stradă, acostându-te sub diferite pretexte.

Sursa foto: Pexels

0 101
Friptura și salata de legume te vor ajyta să slăbești cât mai sănătos
Carnea poate fi combinată cu legume și salată, în nici un caz cu pâine, cartofi, paste,orez sau alte garnituri ce conțin carbohidrați

Cum să slăbești rapid este întrebarea care ne macină dintotdeauna, indiferent de vârsta pe care o avem. Unii spun că nu se poate și rapid și sănătos, alții afirmă că totul este posibil dacă îți dorești cu adevărat. Specialiștii în nutriție și medicii se bazează însă doar pe știință. Iată trei metode dovedite care chiar funcționează!

Fie că ai 20, 30 sau 50 de ani, cu siguranță îți dorești un corp frumos și o siluetă cu care să te mândrești. Vestea bună este că avem la dispoziție foarte multe diete, regimuri alimentare și cure de slăbire care să ne ajute să scăpăm de grăsimea acumulată în exces. Vestea proastă e că aceste diete minune ori nu funcționează deloc, ori funcționează pe moment, ori nu sunt sănătoase. Ce e de făcut? Nu-ți rămâne decât să te bazezi pe anumite reguli de nutriție dovedite științific. Trebuie să știi cum funcționează organismul pentru a stabili planul de bătaie.

Cum să slăbești rapid: 3 metode dovedite științific

Există multe diete pe care, probail, le-ai încercat și care te-au dezamăgit. Majoritatea curelor de slăbire te frustrează, te înfometează, iar starea în care te afli te poate aduce în pragul depresiei mai ales când nu obții rezultatele dorite. Motiv pentru care, mai devreme sau mai târziu, ești tentată să renunți la chin și să dai iama în frigiderul cu bunătăți. Află însă că există și diete pe care le poți ține aproape fără să-ți dai seama!

Brioșă cu ciocolată și cremă de vanilie
Carbohidrații pe care îi conține zahărul trebuie să dispară din alimentația ta

Renunță la carbohidrați, dar cu măsură

Să renunți la carbohidrați nu înseamnă să-i elimini total din alimentație deoarece vei produce organismului un șoc foarte puternic, iar dieta va fi una draconică, aproape imposibil de urmat. Și nu ne dorim asta. Ce ne dorim este să slăbim în primul rând sănătos și fără a trece prin chinui înfometării. Specialiștii recomandă, pentru început, să reduci cât de mult poți zahărul din alimentație. Asta înseamnă să elimini micile plăceri culinare cu care te delectezi din când în când sau mai des. Să știi că nu va fi o dramă dacă în loc de o ciocolată întreagă vei mânca doar două pătrățele sau vei alege în locul unei prăjituri cu cremă, o ciocolată neagră. Renunță la înghețată, la dulciurile cu blat, la produsele de patiserie. În schimb, poți mânca pepene, banane, fructe uscate.

Cum să slăbești rapid? E simplu! Odată cu reducerea carbohidraților din zahăr, organismul va începe la un moment dat să consume din propriile sale rezerve de grăsime pentru a avea energie. Un alt beneficiu al reducerii numărului de carbohidrați îl reprezintă un nivel scăzut al insulinei care, la rândul ei, ajută rinichii să elimine excesul de apă și sodiu din organism. Potrivit multor speciașiști în nutriție, să slăbești în prima săptămână 3, chiar 4 kilograme doar pentru că ai renunțat la carbohidrați nu este deloc o surpriză.

Mai multe studii efectuate în rândul femeilor care suferă de obezitate au arătat că o dietă low-carb te ajută să slăbești mai repede decât o face diaetă low-fat, care presupune reducerea drastică a grăsimilor din alimentație. Dieta low-carb nu înseamnă să excluzi cu totul carbohidrații, ci doar să renunți la ce poți si să reduci cantitatea alimentelor pe care le iubești foarte mult.

Consumă proteine, grăsimi bune și legume sărace în carbohidrați

Pentru a slăbi rapid, încearcă să incluzi în alimentație, la fiecare masă, proteine, grăsimi bune și legume sărace în carbohidrați. Ca regulă generală, ar trebui să ai trei mese consistente pe zi și între ele două gustări. Dacă ți se face foame respectând regula celor trei mese, o poți adăuga și pe a patra.

Salata din legume și ou fiert
Proteinele din ou pe care le consumi la micul dejun te vor ajta să ai energie pe parcursul zilei

Proteine

Recomandat este să mănânci carne slabă de pui, curcan, vită, porc și pește, brânzeturi și lactate sau ouă. Nu te atinge de pâine, paste făinoase, orez, mălai, griș, dulciuri, fasole uscată, mazăre etc. Să consumi proteine este esențial pentru organism, dar și pentru buna funcționare a acestei diete, iar motivul este cât se poate de simplu. Proteinele îți dau senzația de sațietate, iar tu nu vei suferi de foame. Dieta proteică reduce substanțial dorința de a ronțăi între mese sau noaptea. Iar când vine vorba despre slăbit, proteinele joacă un rol esențial. Sunt boost-ul de energie decare organisml are nevoie pentru a funcționa la capacitate maximă. Nu te vei simți vlăguită, obosită și nu vei avea acea senzație că nu te poți ține pepicioare.

Printre cele mai bune surse de proteine se numără carnea de vacă, de pui, porc și miel, peștele și fructele de mare precum somonul și creveții, ouăle, mazărea, fasolea, soia. Acestea din urmă conțin proteine vegetale.

Cum să slăbești rapid: consumă grăsimi bune

Printre grăsimile bune se numără untul, nu margarina, ulei de cocos, ulei de măsline, ulei de avocado. Nu ar trebui să-ți fie frică de aceste grăsimi deoarece o dietă din care excluzi carbohidrații și grăsimile „rele” poate fi dificilde urmat. Înlocuiește aceste grăsimi nocive cu unele sănătoase.

Mănâncă legume sărace în carbohidrați

Printre legumele sărace în carbohidrați se numără broccoli, spanac, roșii, varză kale, varză, castraveți, ciuperci, conopidă, avocado, salată, ridichi etc.

Fă sport de trei ori pe săptămână

Când vine vorba de a face sport sau chiar puțină mișcare lucrurile se complică și mai tare pentru că asta presupune să-ți schimbi stilul de viață. Știm că e greu s-o faci, dar nu imposibil. Nu trebuie să mergi la sală pentru a fi cât de cât în formă. Încearcă exerciții ușoare chiar la tine acasă sau în proximitatea zonei în care locuiești. Seara, de exemplu, poți ieși la o plimbare timp de 30 de minute. Sau poți încerca o alergare ușoară. Sport poți face și în propriul tău apartament. Cumpără două gantere de două, trei kilograme, două greutăți de picioare, o coardă, o bicicletă eliptică sau un stepper, o minge gonflabilă pentru firness și apucă-te de treabă!

Fructe mar și banană alături de o ganteră care te ajută să slăbești cât mai rapid
Când ți-e poftă de ceva dulce, mănâncă un măr. Are foarte puține calorii

Ca să vezi câte calorii consumi, cum stai cu pulsul, cu bătăile inimii, îți poți cumpăra o brățară fitness. Acest mic dispozitiv este rezistent la apă și te ajută să te concetrezi pe antrenamente de calitate având foarte multe funcții: GPS integrat pentru persoanele cărora le place să se plimbe sau să alerge în aer liber, numeroase tipuri de exerciți pe care să le încerci, o funcție care îți numără minutele în care ești fizic activă, îți monitorizează pulsul, bătăile inimii și numărul de calorii consumate. Brățări fitness găsești în magazinele online cu profil sportiv. Un alt dispozitiv revoluționar care te va ajuta mult în momnetele de activitate fizică este și ceasul smart. Printre multe alte funcții pe care le deține, ceasul smart îți monitorizează activitatea fizică precum numărul de pași parcurși, numărul de kilometri, numărul de calorii consumate, pulsul și bătăile inimii etc. Ceasuri smart găsești atât în magazinele fizice cât și cele online iar prețurile sunt pentru toate buzunarele. Recomandat ar fi ca pentru început să optezi pentru un model simplu dar practic și util care să te ajute în momentele de activitate fizică.

Exercițiile fizice ușoare îți ajută organismul să consume energie. Energia este furnizată de calorii. Deci, sportul, împreună cu o alimentație atent supravegheată te vor ajuta să slăbești și rapid și sănătos. Practic, nu faci altceva decât să renunți la tot ce este nociv pentru organismul tău și să adopți un stil de viață activ.

Dacă te întrebi cum să slăbești rapid, dar și cât mai sănătos răspunsul este simplu: adoptă o dietă săracă în carbohidrați, echilibrată din punct de vedere proteic, oferă-i organismului un aport consistent de minerale, vitamine și nutrienți luați din fructe și legume și nu uita să faci cât mai multă mișcare!

Sursa foto: Pixabay

Printre cele 4 idei de amenajare pentru balcon se numără și mobilierul din lemn natural
Indiferent că este mare sau foarte mic, balconul poate fi transformat într-o zonă care să te încarce cu bună-dispoziție și energie

Îți dorești o renovare a locuinței și nu știi cu ce să începi? Iată 4 idei de amenajare pentru balcon și terasă pe care ai putea să le pui în practică rapid, simplu și cu un buget redus!

În sezonul cald ne dorim să petrecem cât mai mult timp în spațiu deschis, afară, în aer liber, însă pandemia de coronavirus ne-a ținut mai mult în casă. Motiv pentru care balcoanele și terasele au devenit, dintr-o dată, atracția principală a oricărei locuințe. Dacă îți dorești o oază de liniște și relaxare într-un cartier sufocat de betoane, îți poți transforma balconul simplu și cu buget redus. Imaginație să ai! Iată câteva sfaturi.

4 idei de amenajare pentru balcon și terasă

Orice balcon, fie că este deschis sau închis, mic sau mare, pătrat sau lung și îngust, logie sau nu, poate fi transformat radical dintr-o zonă de depozitare în cel mai frumos colț al casei tale. Nu uita că balconul face parte și el din locuința ta, nu-l trata ca pe o boxă la subsol sau ca pe o cămară.

Decorațiuni cu ghivece cu flori, o idee de amenajare a balconului locuinței tale
Un balcon mic poate fi decorat cu ghivece cu flori și transformat într-o mică oază de verdeață

Amenajări pentru un balcon mic

Amenajarea balconului mic este o mare provocare dar, cu puțin efort și imaginație, vei transforma zona într-una confortabilă și relaxantă. Va fi colțul tău cozzy al casei. Un balcon mic nu este foarte practic și nici foarte util. Aici nu poți aduce mobilier de dimensiuni prea mari de genul dulapurilor de depozitare. În schimb, îl poți transforma într-o oază de liniște și relaxare. Mobila ar putea fi executată pe comandă, iar piesele ar trebui să fie montate pe verticală, mai puțin pe orizontală. Cu alte cuvinte, orientează-te către rafturi și polițe care să îmbrace pereții laterali, dacă balconul este logie. Aici vei putea așeza ghivece cu flori, chiar și câteva cărți sau anumite decorațiuni de exterior. Dacă spațiul îți permite, așază într-un colț un scaun și o măsuță mică unde să-ți bei dimineața cafeaua. Nu uita că și lumina este foarte importantă! În balcon ai putea monta o aplică sau chiar spoturi. Iar dacă îți plac florile însă nu ai unde să așezi ghivecele, o variantă ar fi să le fixezi de balustrada balconului, dacă este posibil. Jardinierele cu mușcate sunt superbe vara! Dacă balconul nu este logie, pe lateralele acestuia poți monta două paravane speciale din lemn, un suport ideal pentru plante agățătoare.

Balcoane mari într-o vilă, decorate cu ghivece cu flori roșii
Jardineierele cu flori multicolore precum mușcatele sau petuniile pot înfrumuseța balustrada unui balcon mare și deschis

Amenajarea unui balcon mare

Amenajarea unui balcon mare este mai simplă, iar variantele mult mai multe. Dacă balconul este logie și este lung, în colțuri poți pune dulapuri înalte până la tavan care să servească ca spații de depozitare. Apoi, poți alege o zonă unde să aduci un balansoar, un fotoliu de exterior, o măsuță mică, rotundă, pentru servit cafeaua. Pe jos ai putea monta pardoseală din lemn pentru exterior sau covorașe moi și pufoase. Într-un balcon mare este foarte important să ai cât mai multă verdeață, asta însemnând multe ghivece cu flori. Poți cumpăra un palmier, yuka, un filodendron, un ficus mare, plante agățătoare sau pur și simplu mai multe ghivece cu flori colorate, care vor da spațiului un aer foarte vesel. În ceea ce privește zugrăveala, ai putea opta pentru clasicul alb sau te-ai putea juca cu nuanțele. Albastrul azur te-ar ajuta să te apropii foarte mult de stilul mediteranean mai ales dacă printre obiectele de mobilier se numără scaune din lemn sau iută, o masă din același material natural, în culori calde sau închise, de pământ, obiecte de decor în anunțe galbene, bej, aurii, blue, lila sau violet. Pardoseala ar putea fi placată cu mozaic sau lemn.

Balcon deschis amenajat cu ghivece cu flori
Într-un balcon deschis ar trebui să cumperi flori rezistente la diferențele de temperatură și umiditate

Idei de amenajare pentru un balcon deschis

Într-un balcon deschis va trebui să fii foarte atent la mobilierul pentru care optezi. Alege o măsuță de cafea, unul sau două scaune din fier și evită lemnul deoarece s-ar putea deteriora în sezonul rece din cauza ploilor și a umezelii. Pe jos nu vei putea pune covorașe, în schimb ar merge foarte bine o pardoseală din gresie antiderapantă. Un balcon deschis este ideal pentru amplasarea pe balustradă a ghivecelor sau jardinierelor cu flori. Vara, mușcatele sunt absolut superbe! Dacă balconul nu este logie și vrei să ferești spațiul de ploi și vânt, pe cele două laterale ale balconului poți monta jaluzele speciale sau panouri din lemn.

Idei de amenajare pentru un balcon închis

Dacă este mare, un balcon închis poate fi transformat într-o zonă pentru studiu sau pentru relaxare. Chiar și o mică sală de sport ar încăpea într-un balcon mai generos și închis, mai ales că în această perioadă să mergi la fitness este destul de periculos. La modul general, dacă dorești să te bucuri de priveliștea de afară, în balcon poți aduce un fotoliu comod, un balansoar sau două scaune și o măsuță. Tot în această zonă poți amplasa câteva rafturi unde să așezi cărți. În acest loc atât de cozzy și confortabil îți vei putea savura cafeaua, aici te vei putea bucura, seara, de savoarea unui pahar cu vin, aici ai putea citi o carte sau răsfoi o revistă. Într-un balcon închis poți cumpăra mobilier din lemn și poți monta pe pereți polițe – mici spații de depozitare pentru cărți, discuri vechi sau alte mici obiecte de decor. Atenție, însă, la următoarea greșeală: atunci când beneficiem de un spațiu generos, tentația este să-l umpem cât mai mult. O alegere total neinspirată în orice situație, dar mai ales când vine vorba despre balcon. Aici trebuie să te bucuri de spațiu, de libertate de mișcare, de multă lumină, și de cât mai mult aer proaspăt. Nu înghesui în balcon prea multe obiecte pentru că te vei simți copleșită!

Mobilier pentru terasă sub forma unor canapele mari și confortabile
Pe o terasă ai putea amplasa mobilier de exterior voluminos și confortabil precum canapele sau fotolii

Idei de amenajare pentru o terasă

Dacă locuiești într-un apartament și dispui de o terasă, lucrurile se simplifică foarte mult. Practic, ai la dispoziție o zonă pe care o poți transforma după bunul plac. Aici poți aduce multe ghivece cu flori, brazi sau chiar plante exotice. Tot aici ai putea aduce o mică piscină sau ai putea amenaja un loc de joacă pentru copii. Cei mici s-ar putea bucura de jucării iar tu ai putea să-i urmărești cum se desfășoară savurând o cafea sub un umbrar. Pentru că terasa este descoperită, va trebui să ai grijă ca obiectele de mobilier și alte decorațiuni să fie pentru exterior. În acest fel, nu se vor deteriora la prima ploaie. Pardoseala ar putea fi placată cu gresie antiderapantă sau pietriș special, pereții ar putea fi zugrăviți în culori deschise, balustrada ar putea fi decorată cu jardiniere pline de flori. Terasa va trebui foarte bine luminată așa că ai putea cumpăra corpuri de iluminat pentru exterior, care să dea locului un aer aparte. Amenajarea terasei va fi cea mai plăcută activitate pe care o vei avea dacă te apuci de treabă.

Sursa foto: Pixabay