Monthly Archives: January 2021

0 280
Câine alb murdar de ruj
Câinii au nevoie de foarte multă afecțiune, dar unele gesturi ale tale sunt pntru ei deranjante

Ce simt câinii când îi pupi? Dar când îi îmbrățișezi? Ce-și doresc cu adevărat de la stăpânii lor, ce le place și ce nu, ce adoră să facă și ce nu suportă? Iată câteva întrebări pe care și le pune orice persoană care are acasă un animal de companie sau își dorește unul. Iar dacă ai impresia că știi toate aceste lucruri, s-ar putea să te înșeli. Pentru că, de multe ori, ceea ce credem noi că le place câinilor ei, de fapt, nu suportă.

Ce simt câinii când îi pupi + 5 lucruri pe care le adoră la stăpânii lor

Ne manifestăm iubirea față de animale la fel cum ne-o manifestăm față de oameni și uităm complet de marea diferență care ne desparte. Tindem, pentru că ne iubim foarte mult câinii și pisicile, să le tratăm de la egal la egal, ca pe niște ființe umane. De câte ori nu ți-ai luat câinele în brațe, nu l-ai pupat, nu l-ai îmbrățișat? L-ai învățat chiar să dea laba…Nici nu mai ții minte…probabil o faci în fiecare zi. Crezi însă că aceste gesturi de tandrețe și iubire sunt înțelese de animal întocmai? Crezi că și lui îi place? S-ar putea să te surprindă dar câinele nu suportă multe din gesturile tale. Iată ce le place și ce nu le place din comportamentul stăpânilor lor!

Ce simt câinii când îi pupi. Câine care stă în bratele stâpânului
Mirosul stăpâului său este cel mai frumos și iubit miris din lume

Câinii adoră mirosul stăpânilor

Știau că mirosul preferat al câinelui tău este chiar mirosul tău? Și cu cât miroși mai puternic, e cu atât mai bine pentru el? Dacă ți-ai surprins vreodată animalul de companie că îți fură lucrurile – de obicei cele mai murdare – nu-l certa! De fapt, el își dorește foarte mult să te aibă lângă el atunci când nu ești. „Câinii au un simț al mirosului extrem de dezvoltat, iar pentru ei mirosul stăpânului este mirosul preferat care îl liniștește, care le dă încredere ș îi calmează. Astfel că un tricou transpirat la sală, o pereche de șosete nu tocmai curate sau alte piese de lenjerie intimă ar putea fi unele dintre cele mai iubite lucruri din lume pentru el”, a declarat Meg Marrs, expert în comportament canin. „Iată un motiv pentru care atunci când pleci de acasă și lași câinele singur lasă-i și un obiect vestimentar pe care l-ai purtat intens la sală și încă nu a ajuns în mașina de spălat”, a mai completat specialistul. 

Ce simt câinii când îi pupi, Câine de talie mare care este mângâiat de stăpân
Câinele te urmează oriunde și oricând, necondiționat

Câinele așteaptă din partea ta să-i fii lider

O haită de câini are un lider însă în cazul câinilor de companie lucrurile se complică puțin. Ei așteaptă ca lider de haită să le fie chiar stăpânul. Câinele are nevoie să fie îndrumat, are nevoie de cineva în care să aibă încredere, pe care să-l urmeze orbește. „Majoritatea câinilor de casă nu se nasc lideri și nu-și doresc astfel de responsabilități. Stăpânul este tot Universul lor. Așa că oferă-i animalului ce-și dorește și ce are nevoie”, explică specialiștii în dresaj canin. Mai mult, câinele va încerca întotdeauna să-și mulțumească stăpânul, să-i facă pe plac. Motiv pentru care el așteaptă să i se spună ce are de făcut și, eventual, să fie învățat. Are nevoie să cunoască reguli și limite, are nevoie de disciplină. Iar stăpânul trebuie să-l facă să înțeleagă exact toate aceste lucruri. Dacă nu, câinele va deveni foarte confuz, nu va ști când greșește și când nu, ce face bine și ce nu. 

Câine dalmațian îmbrățișat de stăpân
Câinii sunt capabili să ofere afecțiune și iubire așa cum nici un alt animal nu o poate face

Ce simt câinii când îi pupi? Ar prefera al gest de iubire!

Când simte din partea ta iubire, nu-i mai trebuie nimic altceva. Un câine nu trebuie doar hrănit, îngrijit, dus la frizerie canină sau la veterinar, deși aceste lucruri sunt absolut obligatorii pentru orice stăpân de animale. El are nevoie să fie băgat în seamă, să i se vorbească, să te joci cu el, să-i oferi un mediu în care să fie fericit și să se dezvolte sănătos. Dacă nu ești lângă el și nu-i oferi afecțiune, câinele va deveni ori plictisit, ori anxios ori pur și simplu foarte trist. Dacă te-ai întrebat vreodată de ce mănâncă iarbă câinii, de ce rod obiectele din casă, de ce latră foarte mult sau de ce au comportamente deviante s-ar putea ca lipsa de afecțiune să fie, de fapt, problema lor. 

Câine care mănâncă
Câinii ar trebui să aibă un program strict de mâncare

Câinii iubesc rutina

„Câinii apreciază foarte mult rutina și ar putea fi foarte dificil pentru ei să se obișnuiască cu un mediu nou, cu reguli noi, cu un alt program de masă, de somn sau plimbare. Nu fac față cu brio schimbărilor de nici un fel. Dacă îi supui unui astfel de stres, este posibil ca efectele să se observe în comportamentul animalului: fie latră, fie începe să sape isteric prin grădină sau să roadă diverse obiecte din casă. Recomandat este să păstrezi programul cu care animal este obișnuit: trezește-l (dacă e cazul) la aceeași oră, mergeți la plimbare, dă-i să mănânce și joacă-te cu el așa cum o faci de obicei, fără să-i dereglezi rutina. De asemenea, câinele, odată obișnuit cu un anumit tip de mâncare, va dori s-o mănânce doar pe aceea. Nu-i schimba meniul că va deveni stresat. 

Ce simt câinii când îi pupi. Câini care au ieșit la plimbare cu stăpânul
Plimbarea face parte din rutina câinilor de apartament

Le place să fie mângâiați, dar nu pe cap

Contrar a ceea ce cred multe persoane, câinelui nu-i place să fie mângâiat pe cap. De obicei el tolerează acest gest de afecțiune mai ales dacă vine din partea stăpânului, însă este posibil ca la un moment dat chiar și cel mai jucăuș și inofensiv animal să aibă o reacție agresivă. „Dacă vrei să mângâi un câine, mângâie-l pe spate și mai înspre coadă. Dar nu pe coadă! De asemenea, câinele adoră să fie scărpinat, dar nu pe burtică, așa cum am crede, ci în zona pieptului. De asemenea, ei nu suportă să fie îmbrățișați. Odată ce i-ai îmbrățișat, ei se sperie, se simt captivi și devin anxioși.

Femeie care pupă un câine în bot
Câinilor nu le place să fie pupați și în nici un caz pupați în bot

Ce simt câinii când îi pupi? Urăsc acest gest!

Crezi că animalului tău de companie îi place atunci când îl pupi în bot doar pentru că te linge și el la rândul lui pe față sau pe gât? Să nu crezi că-ți întoarce sărutul! Dimpotrivă. Prin acest comportament câinele încearcă să-ți spună că nu-i place gestul tău de iubire. „Câinii nu suportă să fie sărutați. De asemenea, nu suportă ca o persoană, poate fi chiar și stăpânul lor, să se apropie foarte mult cu fața de botul și capul lor. De cele mai multe ori nu observi vreo reacție de agresiune, dar dacă ar putea vorbi câinele ți-ar zice s-o lași mai moale. Deci, dacă te vei mai întreba vreodată oare ce simt câinii când îi pupi iată răspusul pe care și l-ar da dacă ar putea vorbi.

Sursa foto: Pixabay

Stilul minimalist te va ajuta să beneficiezi de cât mai mult spațiu

Amenajarea garsonierei prin valorificarea la maximum a spațiului restrâns poate fi o adevărată provocare chiar și pentru un expert. Motiv pentru care ar trebui să-ți conturezi un plan de bătaie bine pus la punct. Iar dacă întâmpini dificultăți, iată câteva idei amenajare garsonieră care te vor ajuta să renovezi locuința și să te simți cu adevărat acasă.

Idei amenajare garsonieră. Cum redecorezi fiecare încăpere

Sunt câteva întrebări la care trebuie să găsești un răspuns și abia apoi să te apuci de lucru, însă una este extrem de importantă: cum valorifici la maximum spațiul de care dispui într-o garsonieră? Să nu uităm, totuși, un aspect extrem de important. O singură încăpere va fi pentru tine și cameră de zi, și cameră de lucru sau de studiu, și dormitor. Într-o singură cameră îți vei desfășura toate activitățile și tot aici îți vei primi și prietenii în vizită. Deci, se ridică următoarea întrebare: cum să te bucuri de cât mai mult spațiu?

Idei amenajare garsoniera, zona de bucătărie
Chiar dacă este mică, bucătăria trebuie complet utilată

Trasformă bucătăria în cel mai primitor loc al casei 

Chiar dacă este mică, pătrată sau îngustă, bucătăria unei garsoniere trebuie să fie cât mai bine utilată. Să nu pierdem niciodată din vedere latura practică a oricărui plan de organizare și decorare. 

Mobilierul

Recomandat este să alegi un mobilier care să permită încastrarea frigiderului, a cuptorului și a cuptorului cu microunde. Vei împușca doi iepuri dintr-un foc: vei bifa partea estetică, dar și cea practică, deoarece vei câștiga spațiu în plus. Acest tip de mobilier aduce în orice bucătărie, indiferent de dimensiuni, un aer simplu, dar foarte modern și în tendințe. Optează pentru dulapuri fără mâner, care se deschid prin sistem push to open, dintr-un material lucios sau mat, fără inserții, decupaje sau alte ornamente.   

Nu uita să mobilezi cât mai mult pe verticală. Montează dulapuri suspendate înalte, care ating tavanul, un dulap-soldat pe colț – dacă ai posibilitatea – și o masă rabatabilă, cu două sau trei scaune de bar, în fața geamului (dacă bucătăria este pătrată). 

Aparatura electrocasnică

Într-o bucătărie modernă, în apropierea chiuvetei ar trebui să fie montată mașina de spălat vase. Nu ar trebui ca spațiul mic al încăperii să te descurajeze și să te facă să renunți la acest aparat electrocasnic atât de necesar. Despre mașini de spălat vase și utilitatea lor în gospodărie se poate vorbi foarte mult. Însă, ne vom rezuma la un singur lucru, poate cel mai important: te ajută să economisești apă, iar facturile vor fi mai mici. Dacă nu există suficient loc pentru un model clasic, poți alege un model de dimensiuni reduse. Ca să-ți faci o idee, află că există mașini de spălat vase cât un frigider mini-bar și, fiind atât de mici, pot fi amplasate în masca de la chiuvetă. Evident, cu condiția să muți de acolo coșul de gunoi. 

Cum spuneam și mai sus, frigiderul, cuptorul și cuptorul cu microunde ar trebui încastrate în mobilă. La fel și hota de aragaz care este, de asemenea, extrem de utilă. Să nu uităm că într-o bucătărie mică se acumulează mult mai rapid și în cantitate mult mai mare abur, fum, căldură și mirosuri neplăcute. Alege un model de hotă telescopică cu motor puternic și sistem de filtrare de calitate. 

Culori și materiale

În bucătărie, chiar dacă avem suficientă lumină, ar trebui să optăm pentru culori deschise și materiale naturale: blatul de lucru poate fi din piatră, din granit sau din lemn, plăcile care pavează podeaua pot fi din ceramică, piatră naturală sau gresie porțelanată. 

Idei amenajare garsonieră, zona de baie
O baie mică poate fi amenajată în stil modern-minimalist

Idei pentru amenajarea băilor mici 

Amenajarea băilor mici nu trebuie să-ți dea mari bătăi de cap. Aici lucrurile sunt parcă și mai clare. Ai nevoie de o cadă sau o cabină de duș, un vas de toaletă și o chiuvetă. Evident, nu pot lipsi oglinda și un dulăpior suspendat sau câteva polițe.

Cadă sau cabină de duș? Avantaje și dezavantaje

Pentru a câștiga spațiu, optează pentru o cabină de duș ultra performantă, cu hidromasaj, care să-ți ofere tot confortul unei băi clasice într-o cadă. Ca și avantaje, cabina de duș ocupă mai puțin spațiu, iar modelele pe care le găsești în magazine sunt de la cele mai simple și practice, până la cele mai moderne și sofisticate. O cabină de duș se potrivește persoanelor singure și active sau cuplurilor. Ca și dezavantaj, aceasta se întreține mai greu. Imaginează-ți doar cum îi cureți geamurile, centimetru cu centimetru, de pete de apă, de calcar sau săpun. 

Însă, pentru că nu toată lumea preferă să se relaxeze în picioare – și până la urmă nimic nu se compară cu o baie fierbinte, cu multă spumă și uleiuri esențiale – nu este obligatoriu să investești într-o cabină de duș. Chiar și în cele mai mici băi există suficient spațiu pentru amplasarea unei căzi. Cu toții cunoaștem avantajul ei. Însă, într-o baie mică, de obicei cada și chiuveta sunt extrem de apropiate. Când faci duș, stropești chiuveta cu apă, sau chiar mașina de spălat dacă ai instalat-o tot în baie. Când folosești chiuveta, poți stropi cada. Indiferent de situație, în baie va fi mai multă umezeală, iar dacă nu ai un geam de aerisire riști să te trezești, la un moment dat, cu mucegai. Dar există o soluție: în cazul în care cada și chiuveta sunt prea apropiate, montează între cele două obiecte sanitare un paravan. Atenție! Caută un model transparent. Unul din sticlă mată acționează din punct de vedere vizual ca o„barieră” ce segmentează inutil un spațiu și așa minuscul. 

Chiuvetă cu lavoar sau montată în perete?

Ai putea opta pentru o chiuvetă suspendată, montată direct în perete. Acest lucru ar elibera foarte mult spațiul din întreaga încăpere. Evită chiuvetele cu picior, căci nu vei mai putea pune nimic dedesubt, iar acea zonă va fi total compromisă. Și nu ne permitem acest lux într-o baie de dimensiuni mici, unde fiecare centimetru contează. Dacă optezi pentru un lavoar cu mască, vei avea mai mult spațiu de depozitare. Aici ai putea păstra produsele de curățenie, prosoapele sau oboecte de uz personal. Deasupra lavoarului montează o oglindă mare, dreptunghiulară sau ovală, simplă, cu o aramă subțire. 

Vasul de toaletă. Clasic sau cu rezervor integrat în perete?

Un vas de toaletă cu rezervor integrat în perete va oferi băii un plus în ceea ce privește spațiul și va da senzația unei încăperi mai mari și mai aerisite. Un astfel de model se potrivește într-o baie modernă și este de preferat celui clasic. Însă este mai scump, iar în cazul unei defecțiuni, pentru reparații s-ar putea să fii nevoit să spargi peretele. Pe de altă parte, un vas de toaletă cu rezervor la vedere este mai ieftin și în cazul unei defecțiuni problema se rezolvă repede și cu bani mai puțini. Dezavantajul ar fi că rezervorul mănâncă din spațiu. Și nu vorbim despre faptul că spațiul respectiv ar putea fi folosit în alte scopuri, căci în acea zonă oricum nu ai putea monta nimic. Însă, o aglomerare de obiecte sanitare duce la înghesuială. Iar din punct de vedere vizual locul pare și mai îngust.

Mobilier suspendat

Deasupra vasului de toaletă, pe perete, poți amplasa un dulap cu adâncime mică, cu polițe din sticlă securizată, în care să păstrezi obiectele de igienă personală, cosmeticele, parfumul, etc. Într-un colț al băii poate fi amplasat –  de sus până jos – un corp de mobilier cu polițe mici din lemn, pal sau MDF gen soldat. Poate fi cumpărat din magazin sau făcut pe comandă, după anumite dimensiuni. 

Dacă ai spațiu suficient, pe peretele din fața chiuvetei poți monta mașina de spălat – dacă baia ta este pătrată. În cazul unei băi lungi, aceasta ar putea fi așezată lângă cadă, pe peretele care se află față în față cu ușa. Iar modelul ar putea fi, în acest caz, unul cu încărcare verticală. Depinde însă foarte mult de mărimea băii și de configurația ei. 

Idei amenajare garsonieră, zona de living room
Camera trebuie să fie amenajată în așa fel încât să poată fi ușor transformată din sufragerie în dormitor și din dormitor în zonă de lucru sau de relaxare

Sfaturi pentru reorganizarea livingului

În ceea ce privește livingul, organizarea și decorarea spațiului depinde foarte mult de gusturile fiecăruia. Însă și aici trebui să ai grijă la valorificarea cât mai corectă a spațiului. Pentru că livingul unei garsoniere îndeplinește mai multe funcții – este  living, cameră de studiu sau de lucru, dar și dormitor – spațiul ar trebui împărțit în funcție de aceste nevoi. 

Zona de odihnă

În primul rând, recomandat e să optezi fie pentru o canapea extensibilă, fie pentru un divan (am văzut ceva foarte șic la Ikea), fie pentru un pat cu mecanism vertical care se pliază pe perete. Ceva de acest gen am găsit la Mobexpert. Avantajul divanului, dar și al patului vertical ar fi că ambele au somieră și saltea. Pe canapeaua extensibilă nu ai dormi la fel de confortabil. Zona de odihnă ar putea fi delimitată printr-un paravan, în cazul în care optezi pentru un pat clasic. Este vorba despre un corp de mobilier din lemn „casetat”, iar pe unele rafturi ai putea așeza mici obiecte de decor. Asta, doar dacă spațiul și configurarea încăperii îți permite.

Zona de lucru sau de studiu 

În fața geamului, poți amenaja zona de lucru sau de studiu: cumpără un birou simplu pentru calculator, cu poliță retractabilă unde se așază tastatura (în cazul în care ai un computer și nu un laptop). Aceste modele de birouri sunt mai înguste și nu ocupă mult spațiu. Vei mai avea nevoie și de un scaun, dar aici sfatul ar fi să nu faci rabat de la calitate și confort. Alege un model ergonomic.

În zona de relaxare poate fi amplasaat un fotoliu confortabil
Un fotoliu confortabil amplasat într-un colț al livingului poate fi oaza ta de relaxare

Zona de relaxare

În fața canapelei poți așeza o măsuță de cafea în jurul căreia să te reunești cu prietenii. Alege un model simplu, din ratan, ușor și rapid de mutat dintr-o parte în alta a camerei. Renunță la ideea unei mese masive din lemn. De asemenea, într-un colț al camerei poți aduce un balansoar sau un fotoliu în care să te relaxezi seara, citind o carte sau răsfoind revista ta preferată. În spatele fotoliului sau lângă el așază o lampă cu picior înalt și abajur. Va fi un loc special, cozy, o zonă a camerei unde te poți refugia pentru câteva momente de liniște.

Zona practică și utilă

Vei avea nevoie și de un dressing pentru haine. Îl poți pune în fața canapelei. Ar mai fi și varianta de a cumpăra două dulapuri înguste, din același set, iar între ele să așezi o comodă pentru tv. Asta, dacă nu cumva ți se pare mai atrăgătoare ideea unui televizor montat direct pe perete.

Culori și texturi

La modul general vorbind, în livingul unei garsoniere trebuie să existe culori deschise, plăcute, care luminează camera. Poți alege diferite nuanțe de crem, bej, ocru, maro deschis, gri deschis, pasteluri, diferite tonuri de galben. Fereastra trebuie acoperită cu o perdea albă, cât mai fină și delicată. Draperiile nu ar trebui să fie nici ele foarte groase și grele. Ca sfat general, evită încărcarea inutilă a încăperii cu diferite piese mici de mobilier, cu prea multe obiecte de decorațiuni interioare. Optează, în schimb, pentru un stil minimalist, cât mai simplu și cât mai aerisit.

Cuier pe hol
Pe un perete din hol ai putea monta lambriuri din lemn gen cuier unde să-ți agăți hainele

Idei de amenajare garsonieră. Cum redecorezi holul

Holul unei garsoniere nu-ți permite să te joci prea mult cu imaginația. Însă, chiar și așa, l-ai putea transforma într-un spațiu foarte șic sau pur și simplu foarte practic. În ceea ce privește piesele de mobilier, cuierul și pantofarul nu trebuie să lipsească de pe hol însă, în funcție de configurația încăperii, ai putea transforma o nișă (în cazul în care există așa ceva) într-un dressing mic. În acest fel, ai putea ascunde privirii hainele de stradă, încălțămintea, gențile și alte accesorii. Holul ar fi mai aerisit și vei evita înghesuiala. În cazul în care această nișă nu există, va trebui să te rezumi la un cuier sub formă de lamele care se prinde direct în perete și un pantofar pe care te-ai putea așeza tu sau copiii atunci când se încalță. Într-un colț ar putea amplasa un stativ pentru umbrele.

Nu uita să mobilezi pe verticală ori de câte ori ai ocazia! Câteva polițe pe un perete gol ar putea fi perfecte pentru câteva volume de cărți sau mici decorațiuni: o lumânare parfumată, o ramă foto de mici dimensiuni, un bol decorativ sau o vază. Încearcă să nu mergi pe ideea că pe hol ținem doar încălțămintea și hainele.

Culorile pe care le alegi pentru gresie și zugrăveală ar trebui să fie cât mai deschise, tocmai pentru că holul este și mic și întunecat. Pentru a da senzația unui spațiu mai mare și mai aerisit, plăcile ceramică ar trebui să fie de dimensiuni mai mari, dar nu exagerat de mari.  

Un hol mic trebuie să fie cât mai bine luminat. Ai putea alege pe lângă lustră sau pendul, spoturi integrate în mobilier sau încastrate într-o grindă falsă.

Garsonieră decomandată decorată modern
Garsoniera se poate transforma dintr-o locuință mică și înghesuită, într-un cămin primitor și cozy

Există multe idei de amenajare garsonieră pe care le poți lua în calcul însă nu uita că totul depinde de spațiul pe care îl ai la dispoziție, de configurația locuinței și a încăperilor, dar și de gusturile fiecăruia. 

În concluzie, amenajarea unei locuințe mici, cu o singură cameră ar putea să-ți întindă niște capcane, dar nu este obligatoriu să cazi în ele. Există niște reguli generale, simple, am spune, iar dacă le urmezi întocmai, nu ai cum să dai greș. 

Sursa foto: Pexels, Pixabay

Coronasomnia este insomnia declanșată de stresul acumulat în perioada pandemiei de Covid-19

Nou an vine cu noi rezoluții, iar unul dintre obiectivele care se regăsesc în cap de listă este să reușim să dormim și să ne odihnim mai mult. Dar există o problemă, atrag atenția specialiștii: stresul cu care ne luptăm în această perioadă de pandemie, grijile, temerile, stilul de viață pe care am fost nevoiți să-l adoptăm, schimbările pe care am fost obligați să le facem – toate acestea ne-au afectat somnul și, implicit, odihna. Experții au chiar și o denumire pentru această stare de epuizare fizică, dar mai ales emoțională prin care trecem: coronasomnia sau Covid-somnia. 

Pe scurt, este vorba despre faptul că extrem de multe persoane din întreaga lume au probleme cu somnul din cauza stresului provocat de pandemia de Covid-19. Fie le este foarte teamă să nu se îmbolnăvească, fie chiar s-au îmbolnăvit și au trecut prin momente grele, fie au avut în familie rude bolnave sau chiar decedate. Mulți și-au pierdut joburile, alții au fost nevoiți să se descurce cu bani mai puțini și salarii mai mici, unii fac față cu mare greutate izolării sociale. Am renunțat la foarte multe lucruri. Nu ne mai întâlnim cu prietenii cum o făceam odată, nu ne mai îmbrățișăm, nu ne mai sărutăm, nu ne mai strângem în brațe bunicii și părinții. Nu mai plecăm în vacanțe sau concedii decât cu mare frică, iar să mergem la un film, la o terasă sau prin vreun club e deja de domeniul fantasticului. În schimb, ne ascundem fețele după măști, ne salutăm cu coatele, ne privim de la o distanță de cel puțin doi metri și vorbim mult la telefon.

Ce este coronasomnia. Bărbat și femeie în carantină dimn cauz apandemiei de coronaviruis
Carantina sau distanțarea socială ne-au îndepărtat unii de alții, iar pentru mulți dintre noi această separare este insuportabilă

Copiii noștri nu-și văd bunicii, bunicii nu-și văd nepoții cum cresc, iar pentru mulți părinți cel mai groaznic gând este „Cu cine las copilul dacă mă îmbolnăvesc?” Ne este frică, suntem nesiguri, unii dintre noi cad în capcana zvonurilor alarmiste și a teoriilor conspirației care îi fac și mai nefericiți, și mai suspicioși și mai dornici de acea libertate de care ne-am bucurat până anul trecut. Iar apariția vaccinului, singura șansă pentru a reveni la normalitate,  ne-a înverșunat unii împotriva altora și ne-a împărțit în tabere ca la război. 

Evident, toate aceste lucruri și-au pus amprenta atât pe viața noastră cât și pe psihicul nostru. Iar stresul e cel care ne ghidează azi viețile. Cum să mai dormi liniștit noaptea, cum să te mai odihnești și să te relaxezi când în jurul tău pare ca s-a prăbușit lumea? Iată cum apare o nouă afecțiune: coronasomnia!

Bărbat care suferă de insomnie și a adormit pe canapea
Din ce în ce mai multe persoane din întreaga lume sunt afectate de stresul provocat de pandemia de Covid-19 și, implicit, suferă de insomnie

Ce este coronasomnia sau Covid-somnia

Un studiu efectuat în 2020 de specialiștii de la Universitatea din Southampton, Marea Britanie, a arătat că numărul persoanelor care suferă de insomnie a crescut considerabil față de anii trecuți. Dacă înainte de pandemie doar una din șase persoane avea probleme cu somnul, acum suferă de această afecțiune una din patru persoane. Cele mai afectate par a fi mamele și persoanele care lucrează în domenii esențiale. 

Alte cercetări au arătat că în China, de exemplu, în timpul crizei pandemice, rata persoanelor care au suferit de insomnie a crescut de la 14,6% la 20%. O situație similară s-a înregistrat în Italia, iar în Grecia aproape 40% dintre persoanele care au participat la un studiu au recunoscut că nu mai pot dormi noaptea. Mai mult, parcă pentru a întări această ipoteză, și anume că stresul provocat de Covid ne-a dereglat bioritmul, Google ne anunță că în 2020 cuvântul „insomnie” a fost căutat mult mai mult decât în anii trecuți.

Lunile de distanțare socială, de autoizolare, faptul că a trebuit să ne schimbăm radical modul de viață, ne-au dat cu totul peste cap rutina zilnică, iar acest lucru are consecințe serioase. Se știe că lipsa somnului (coronasomnia) și a odihnei duce la o scădere a imunității, un motiv de îngrijorare căci noi avem nevoie acum de un organism puternic și rezistent mai mult decât oricând. 

Cu insomnia este foarte greu de trăit, indiferent de cauzele care o provoacă. Iar una dintre consecințe o reprezintă chiar deteriorarea stării noastre de sănătate. Persoanele care au probleme cu somnul pot avea pe termen lung și alte afecțiuni: pot deveni obeze, pot avea probleme cardiace, diabet, depresie etc. 

Un somn insuficient (mai puțin de șapte ore pe noapte) ne afectează foarte mult nu numai sănătatea, dar și productivitatea și munca. Multe studii au arătat că lipsa somnului duce la comiterea de greșeli, de erori la locul de muncă, prin lipsa concentrării sau prin întârzierea unor reacții sau reflexe.

Laptop deschis în pat
Munca de acasă ne-a afectat rutina și bioritmul

Coronasomnia, consecința schimbărilor prin care trecem în era Covid-19

Numărul atât de mare de persoane se confruntă cu insomnia este strâns legat cu această perioadă de criză fără precedent prin care trecem cu toții, este de părere dr. Steven Altchuler, medic psihiatru și neurolog specialist în medicina somnului la clinica Mayo, una dintre cele mai mari organizații americane care se ocupă cu cercetarea în domeniul medical. „Insomnia este și o consecință a schimbărilor pe care le experimentăm în era Covid. Sunt mai mulți factori care au declanșat această afecțiune. În primul rând, rutina noastră zilnică ne-a fost cu totul dată peste cap, iar acest lucru a produs dezechilibre serioase ritmului nostru circadian. În mod normal, înainte de pandemie, cu toții ne trezeam dimineața, plecăm la muncă, veneam acasă și  ne culcam seara. Acum lucrurile nu se mai petrec întocmai. Programul ne este altul, iar organismului îi ia foarte mult timp să se obișnuiască”.

„Creierul nostru era programat într-un anumit fel: el știa când ne aflăm la muncă și când suntem acasă. Acum suntem acasă tot timpul!”, spune și Angela Drake, profesor de sănătate clinică la Universitatea din California, transmite BBC. Ea tratează pacienți cu tulburări de somn și a cercetat îndeaproape coronasomnia. Ea mai precizează că, pe lângă faptul că întreg bioritmul ne este dat peste cap, lucrând de acasă, suntem mai sedentari și ne expunem mai puțin timp la lumină naturală. Iată încă două cauze ale insomniei.

Angajații se plâng de faptul că munca de acasă îi epuizează mai mult decât cea de la birou

Efectele negative ale muncii de acasă

Există, de asemenea, problema performanței la locul de muncă, continuă Angela Drake. Șomajul, în multe țări, este cel mai mare din ultimii ani și este absolut firesc ca oamenii să-și dorească să-și păstreze joburile. Nu e de mirare că angajații vor să lucreze cât mai mult și din greu pentru a nu fi dați afară.Problema este că lucrul de acasă estompează limitele acestei munci, granițele ei. Astfel, foarte multe persoane s-au plâns că acasă lucrează mai mult decât o făceau la birou sau lucrează „în salturi”, neregulat. Unii tind de exemplu să lucreze noaptea, lucru imposibil de făcut când aveau un job normal, la birou. Nu mai există o limită între job și casă și avem tendința de a amesteca lucrurile. Pentru mulți dintre noi părăsirea muncii la locul de muncă este aproape imposibilă, iar deconectarea de la listele de sarcini, responsabilități și stres este mai dificilă ca niciodată. La aceasta se adaugă faptul că ne lipsesc prietenii, hobby-urile, ieșirile în natură și întâlnirile cu cei apropiați. Ne lipsește relaxarea. Sentimentul general este de incertitudine și lipsă de control, ceea ce duce la probleme legate de somn. Cu cât trece timpul, cu cât stăm mai mult izolați, departe de viață normală, cu atât ne adâncim de anxietate, depresie, stres, și evident insomnie. Devenim de fapt din ce în ce mai puțin capabili să facem față acestei noi vieți”, mai spune dr Angela Drake. 

Problema care se ivește la orizont este și mai gravă căci insomnia de acum se poate transforma într-o insomnie cronică și de lungă durată care să ne afecteze iremediabil. Iar asta cu atât mai mult cu cât pandemia a creat întârzieri în obținerea tratamentului – în anumite cazuri.

Personalul medical, cel mai afectat de problemele legate de somn

De coronasomnie, anxietate și chiar depresie sunt afectate mai ales persoanele care lucrează în sistemul sanitar.  În luna decembrie a anului trecut, specialiștii Universității din Ottawa au realizat nu mai puțin de 55 de studii globale pentru a măsura impactul stresului al insomniei și al depresiei asupra organismului în era Covid. La studiu au participat aproximativ 19 mii de voluntari, iar rezultatele au fost de-a dreptul alarmante. Toate aceste tulburări au prezentat o creștere cu cel puțin 15% în rândul personalului medical, iar insomnia cu 24%

Dr. Steven Altchuler precizează că insomnia este de obicei asociată cu tulburarea de stres post-traumatic și, indiferent că lucrăm sau nu în „linia întâi”, suntem afectați în egală măsură de evenimente mondiale cu impact negativ. În general, ori de câte ori cineva suferă o traumă – ori este vorba despre o urgență medicală, urgență generală de sănătate cum ar fi Covid-19, un dezastru public precum atentatele de 11 septembrie sau ceva mai personal precum un accident de mașină sau decesul cuiva drag – poate avea probleme de somn persistente. 

Pisică somnoroasă care cască
Insomnia are un tratament de lungă durată

Cum tratăm insomnia

Experții ne sfătuiesc ca atunci când observăm că suferim de insomnie și nu este ceva trecător să ne adresăm medicului. „Pentru că pandemia este de lungă durată, și problemele noastre ar putea fi pe termen lung. Există, de asemenea posibilitatea ca rata coronasomniei să nu scadă”, a precizat Lisa Artis, director general adjunct la Sleep Charity din Marea Britanie. „Dacă oamenii nu cer imediat ajutor de specialitate – atunci când întâmpină primele probleme legate de somn – acestea tind să se acutizeze și să devină tulburări de somn. Din păcate, nu există o soluție rapidă de tratament. 

Este normal ca insomnia să se declanșeze după evenimente majore cu impact negativ. Dar există și o veste bună. După 12 luni de pandemie, unii experți au anunțat că au obținut progrese în tratamentul coronasomniei. Dr Steven Altchuler amintește în acest sens dezvoltarea foarte rapidă a medicinei virtuale. O putem numi, pe bună dreptate, tele-sănătate. Medicina virtuală constă în comunicarea online a medicilor cu pacienții și tratarea diferitelor afecțiuni doar printr-o convorbire online. 

Cel mai frecvent tratament pentru problemele de somn este terapia cognitiv-comportamentală care îmbunătățește „igiena” somnului. Se interzice fumatul și evitarea consumului de băuturi alcoolice înainte de culcare, iar creierul este antrenat să asocieze patul cu somnul doar prin anumite modificări de comportament. De exemplu, nu se mănâncă în pat, cum nu se lucrează în pat, ci doar la birou. 

Un studiu realizat de cercetătorii Universității din Michigan din 2020 a arătat că pacienții care au solicitat prin telemedicină o astfel de terapie cognitiv-comportamentală au primit un tratament la fel de eficient pe cât l-ar fi primit dacă s-ar fi prezentat în persoană la medic. Evident, există și lucruri pe care le putem face noi înșiși ca să ne rezolvăm problemele legate de somn. „Una dintre marile reguli pe care le respect cu sfințenie este să nu lucrez niciodată la laptop din pat”, a declarat dr. Angela Drake. „Nu-mi pasă cât de confortabil este. În cele din urmă creierul va asocia patul nu cu odihna, ci dimpotriva, cu munca, cu starea de veghe. Un alt sfat ar fi să nu ne mai uităm la știri seara căci impactul lor negativ ne-ar putea alimenta anxietatea care ne va ține treji noaptea. Un alt sfat: nu folosi telefonul pe post de alarmă căci smartphone-ul este asociat de către creier tot cu munca pe care o practici ziua. De asemenea, lumina albastră a ecranelor ne împiedică să ne odihnim corespunzător motiv pentru care nu ar trebui să încercăm să adormim cu televizorul aprins. Dispozitivele care emit lumină albastră nu au ce să caute lângă patul în care ne odihnim. 

Sursa foto: Pixabay

0 233
Femeie care are extensii de gene, este machiată și se dă într-un leagăn
Extensiile de gene îți pun în valoare ochii și privirea, te vor face să renunți la surplusul de machiaj și să ai un aer mult mai natural

Dacă ai de gând să încerci și tu extensii de gene individuale ar trebui să știi câteva lucruri înainte de a te decide. O să-ți spun din proprie experiență cât timp rezistă, cum îți afectează genele naturale, cât de periculoasă este aplicarea lor și cum să te pregătești înainte de a sosi la salon. 

Extensii de gene individuale. Ce trebuie să știi înainte de a le aplica

Extensiile de gene individuale sunt o variantă pe care o poți lua în calcul dacă îți dorești gene lungi și curbate, așa cum vezi că pozează divele pe Facebook sau Instagram. Să nu fii geloasă privindu-le pentru că cele mai multe dintre vedete nu numai că au gene false, dar au și lentile de contact colorate și câte și mai câte intervenții chirurgicale estetice. Unele și-au remodelat nasul, altele și-au ridicat pomeții, au apelat la microblanding și și-au „confecționat” sprâncene perfect conturate, și-au aplicat extensii de păr, iar buzele lor senzuale sunt pline de botox. Mai mult sau mai puțin…chiar dacă atunci când sunt întrebate nu recunosc în ruptul capului că ar fi apelat la bisturiu. 

Dacă în general tratamentele de înfrumusețare costă foarte scump și nu oricine și le permite, să-ți pui extensii de gene este la îndemâna oricui și pentru toate buzunarele. Însă, înainte de a le aplica, va trebui să știi că vin la pachet și cu câteva mici neajunsuri. Iată x întrebări și răspunsuri care te vor ajuta să te decizi dacă apelezi la această procedură sa nu este pentru tine.

Femeie care poartă extensii de gene de dimensiuni lungi
Extensiile de gene individuale trebuie periate zilnic cu o periuță specială

Cât rezistă extensiile de gene individuale

Dacă sunt aplicate corect, dacă sunt de calitate, cumpărate de la magazinul de gene false și le întreții exact așa cum îți recomandă specialistul, extensiile de gene pot dura între 4 și chiar șase săptămâni. Unii spun că ar rezista și mai mult, până la două luni, dar nu te baza pe asta. De obicei genele false cad din două mari motive: fie pentru că pur și simplu se desprind de pe cele naturale, fie cad odată cu genele naturale care se regenerează. Însă, odată ce ai observat că începi să rămâi fără ele, recomandat este să nu mai aștepți și să mergi din nou la salon. Existe specialiști care ți le vor înlocui pe toate și specialiști care le pot înlocui doar pe cele lipsă. Este foarte important să știi dinainte cum lucrează și să spui exact ce-ți dorești. 

Extensiile afectează genele naturale? 

Evident că adezivul folosit afectează genele naturale…deci răspunsul este da, și ți-o spun din proprie experiență. După aproape 6 luni de extensii, am renunțat la ele și am făcut o pauză. Eram conștientă că am nevoie de o regenerare. După îndepărtarea extensiilor, genele sunt scurte și drepte. Cel puțin în cazul meu au avut nevoie de timp pentru a reveni la lungimea și forma lor naturală.

Ce se întâmplă de fapt? Din cauza extensiilor, care sunt mult mai lungi și mult mai dese, genele naturale se lasă sub greutatea celor false și își pierd din curbură. Greutatea extensiilor este și motivul pentru care genele tale naturale ar putea cădea mai repede decât în mod normal. Este vorba despre o alopecie temporară, sunt de părere specialștii oftalmologi.

„Nu se poate spune că extensiile de gene îți distrug genele naturale. Ar fi o exagerare” a declarat Zaina Al-Mohtaseb, medic oftalmolog și profesor la Colegiul de Medicină Baylor, din Huston pentru revista Cosmopolitan. „Genele naturale cad mai ușor ca urmare a greutății celor false, dar acest lucru este reversibil și nu este obligatoriu să se și întâmple”, a mai precizat medicul. „De obicei este nevoie de ani de zile timp în care extensiile nu sunt aplicate corect și nici nu sunt îngrijite corespunzător pentru a resimți daune pe termen lung. Așadar, sfatul meu este să apelați numai la specialiști cu drept de practică și să mergeți numai la saloane acreditate”, a mai spus Zaina Al-Mohtaseb.

Este foarte important nu numai tu să păstrezi igiena, ci și tehnicianul la care apelezi. Urmărește dacă se spală pe mâini înainte de procedură, dacă poartă mască de protecție, mănuși, dacă în cabinet este păstrată curățenia, dacă sunt folosite huse de perne de unică folosință și sanitare, dacă își sterilizează ustensilele și folosește perii de unică folosință pentru gene. 

Aplicarea genelor fase, periculoasă pentru sănătatea ochilor?

Aplicarea extensiilor de gene individuale nu este periculoasă dacă tehnicianul urmează metoda corectă și folosește materiale adecvate. Înainte de a ajunge la salon, vorbește cu specialistul care urmează să-ți aplice extensiile și întreabă-l despre adezivul pe care îl folosește și ce ingrediente conține. Dacă nu știe, nu este de încredere și ar trebui să anulezi programarea. Dacă știi că suferi de alergii cu atât mai mult trebuie să cunoști care sunt aceste substanțe. Dacă, de exemplu, adezivul conține formaldehidă află că acesta este un iritant foarte puternic ce provoacă roșeață, mâncărimi, lăcrimare și pleoape umflate. Ar fi de preferat un lipici care conține cianoacrilat de butil sau cianoacrilat de octil în loc de formaldehidă – sunt mai puțin toxice pentru ochi.

Femeie care a apelat la extensii de gene individuale
Lungimea și nivelul de curbură al extensiilor de gene individuale se aleg în funcție de forma feței

Extensii de gene. Despre dimensiuni

Poate că-ți dorești gene lungi, dese și extrem de curbate, care să confere privirii profunzime și să-ți evidențieze ochii însă nu tot ce-ți dorești este și posibil. Dimensiunea extensiilor va fi decisă la salon, împreună cu tehnicianul care ți le va aplica. Lungimea și grosimea firelor ar trebui să fie alese în funcție de tipul de gene naturale pe care le ai. Niște gene lungi, dese și groase vor suporta o greutate mai mare a extensiilor.. Însă, niște gene fine, subțiri, scurte și rare nu vor face față unor extensii mai groase. Prin urmare, dacă totuși insiști, s-ar putea să te trezești cu extensiile căzute și genele rupte. Toate aceste lucruri ar trebui să-ți fie explicate la salon, de către specialist. De asemenea, tot la salon ți se vor prezenta mai multe tipuri de extensii: din fire de păr natural, din mătase, fire sintetice de nurcă sau de vizon. Firele din blană sitetică de vizon sunt mai scumpe, dar mai moi și arată mult mai natural. „În ceea ce privește densitatea și nivelul de curbură al extensiilor, tehnicianul va trebui să țină cont de forma feței tale dar și structura osoasă”, a declarat Clementina Richardson, fondatorul Envious Laches din New York.

Femeie care se află la salonul de înfrumusețare și își aplică extensii de gene in dividuale
Tehnicianul care îți aplică extensiile de gene trebuie să-ți răspundă la toate întrebările care te frământă. Dacă nu, ar fi bine să anulezi programarea

Cum te pregătești înaintea ședinței de aplicare a extensiilor?

Când ajungi la salon trebuie să ai fața cu rată și să nu porți deloc machiaj. Asta înseamnă să renunți la fard de ochi, la creionul contur și, evident, rimel. Orice aplici înainte pe gene ar putea să afecteze adezivul, iar extensiile să nu se lipească corect

Cum te speli pe față când ai extensii de gene?

Cu mare grijă. Te vei obișnui, cu timpul, să nu mai freci ochii. De asemenea, specialistul de la salon îți va recomanda anumite produse de curățare a feței care să nu afecteze extensiile. De evitat sunt produsele pe bază de ulei. „Folosiți doar produse de curățare speciale, care să nu afecteze adezivul. În caz contrar, acesta se va deteriora, iar genele tale false vor cădea”, ne mai sfătuiește Clementina Richardson.

Sursa foto: Pixabay/Pexels