Monthly Archives: October 2022

drumeții pe munte

Avem parte de o toamnă caldă, cu temperaturi mult mai ridicate decât ar fi normal pentru această perioadă a anului, un motiv în plus să ne luam rucsacul în spate şi să ne aventurăm pe cărări de munte. Este sezonul ideal pentru drumeţii montane, însă chiar dacă zăpadă nu există decât pe creste, asta nu înseamnă că nu trebuie să ne echipăm corespunzător. Iată câteva haine adecvate pentru drumeții pe munte!

Haine adecvate pentru drumeții pe munte

Indiferent de anotimp, atunci când planifici o drumeție montană primul lucru de care trebuie să ai grijă este îmbrăcămintea potrivită pentru astfel de excursii în natură. Există și anumite accesorii care nu ar trebui să-ți lipsească din rucsac. 

Încălțăminte de munte

Pe munte nu se urcă în teniși, adidași sau, mai rău, pantofi casual, cu care de obicei mergi prin oraș. Cine nu respectă creastă regulă de cele mai multe ori se alege cu bătături, entorse, chiar și fracturi. O încălțăminte nepotrivită îți poate da mari bătăi de cap. Acești pantofi au talpa alunecoasă, nu susțin bine gleznele, nu sunt impermeabili și ai putea să te trezești cu picioarele ude. Mai ales dacă te prinde vreo ploaie. 

Încălțăminte pentru drumeții montane găsești numai în magazine de specialitate. Ai putea alege o pereche de adidași Salomon pentru drumeție, ghete impermeabile pentru zăpadă sau bocanci înalți care să susțină bine gleznele. Optează pentru încălțăminte cu șiret, cu talpă antiaderentă, care să-ți ofere o cât mai bună susținere în zonele cu gheață, polei sau mâzgă.

Haine impermeabile

Asta înseamnă o pereche de pantaloni călduroși și impermeabili dar și o geacă nici foarte groasă, nici foarte subțire, care să reziste la umezeală și care să te apere de vânt. Ar fi bine ca geaca să fie prevăzută cu glugă, buzunare exterioare și interioare în care să poți păstra diverse obiecte și accesorii folositoare. Dacă te prinde ploaia ai putea pune peste geacă o pelerină tip poncho. 

Jachetele pentru drumeție sunt de două feluri: cele care te protejează de vânt și eventual o ploaie scurtă de vară și cele care te protejează de vânt puternic, ploaie și zăpadă, alege modelul în funcție de anotimp dar și în funcție de locul în care dorești să ajungi pe munte. La înălțimi mari este posibil să ningă în această perioadă. 

Nu uita de căciulă și mănuși. Îți vor prinde bine mai ales noapte când pe munte este foarte frig.

Pelerina de ploaie

Este recomandat să o ai la tine și să nu te bazezi doar pe geacă sau jachetă. O ploaie de lungă durată, care poate ține chiar și o zi întreagă ar putea să-ți producă mari neplăceri. Pelerina de ploaie trebuie să fie dintr-un material rezistent,  care să-ți permită să te miști în voie și care să nu te încurce la urcare sau coborâre. Prin urmare, nu vorbim despre orice pelerină, ci despre una specială pentru drumeție pe munte. 

Accesorii pentru drumeții pe munte

Indiferent unde dorești să ajungi și indiferent cât de lung sau scurt este traseul nu trebuie să-ți lipsească rucsacul. Nu urca pe minute cu geanta de voiaj, cu genti de oraș sau cea în care de obicei ții laptopul. S-au mai întâlnit și astfel de cazuri…Cumpără, dacă nu ai deja, un rucsac de munte impermeabil. Nu trebuie să fie mare, mci special pentru astfel de excursii. 

Din echipament nu trebuie să-ți lipsească accesorii precum o lanternă cu baterii încărcate care să te ajute să te ghidezi pe timp de noapte, un fluier în care să sufli ca să ții la distanță animalele sălbatice, dar care să te ajute să fii reperat mai repede de salvatori în cazul în care întâmpini probleme. 

De asemenea, un ceas fitness ar fi indicat, căci acesta îți va arăta nu numai ora, ci și caloriile consumate dar și distanța parcursă. Iar asta nu e tot, căci în funcție de model și marcă ceasul tău smart poate funcționa la fel ca un telefon mobil, busolă sau termometru. La fel cum îți poate monitoriza ritmul cardiac sau rezistență. Este foarte util mai ales dacă este dotat cu GPS sau alte aplicații pentru orientarea în spațiu. 

Trusa de prim ajutor

Nu uita casă trusă de prim ajutor care trebuie să conțină plasturi, feșe sterile, bandaje, un garou, atele, o pătură, materiale textile pentru dezinfectare cu alcool, folie de supraviețuire, șervețele uscate și umede, un kit pentru ingrijire picioare și..de ce nu…un extractor de venin. Da, ai citit bine! Acest dispozitiv te va ajuta să extragi veninul insectelor și chiar al șerpilor dacă vei avea ghinionul să fii înțepat sau mușcat de viperă.

Să nu uităm, de apă și mâncare, de o brichetă care te-ar putea ajuta să aprinzi focul pentru a te încălzi sau pentru a-ți prepara ceva de mâncare. De asemenea, este recomandat să ai la tine un briceag. 

Iar dacă ai de gând să înnoptezi pe munte, ai nevoie de un cort, un izopren și un sac de dormit. Sunt lucruri esențiale, pe lângă hainele de schimb și ustensile pentru bucătărie: veselă din oțel inoxidabil și tacâmuri. 

Iată că o drumeție pe munte nu e chiar ceva simplu la care să te înhami, mai ales dacă traseul este lung și dificil. Echipat corect însă te vei putea bucura în voie de peisaje superbe și, de ce nu, o aventură pe cinste! 

Sursa foto: Pixabay

0 230
pește și fructe de mare
Carnea de pește și fructele de mare conțin cantități uriașe de Omega 3

Pește și fructe de mare – iată unele dintre cele mai sănătoase alimente pe care ar trebui să le consumăm mai des, de cel puțin două ori pe săptămână. Vorbim despre o carne foarte bogată în nutrienți de înaltă calitate, grăsimi bune, minerale vitamine și acizi grași Omega 3. Beneficiile pentru sănătate sunt extrem de numeroase, însă există o listă cu cele mai importante. Iată!

Conțin nutrienți esențiali pentru sănătatea organismului 

Fructele de mare sunt bogate în proteine de înaltă calitate dar și în nutrienți esențiali pentru buna funcționare a organismului precum Omega 3, vitamina A  și complexul de vitamine B. Acestea din urmă ajută la menținerea sănătății creierului și a ochilor dar contribuie și la întărirea sistemului imunitar. Organismul nostru nu poate produce singur acizii grași Omega 3. Prin urmare, va trebui să-i luăm din alimente, iar peștele sau fructele de mare sunt printre cele mai recomandate. 

Pește și fructe de mare. Beneficii: mențin sănătatea ochilor

Deoarece conțin o cantitate mare de acizi grași Omega 3 dar și vitamina A, fructele de mare te ajută să-ți menții acuitatea vizuală odată cu trecerea anilor. Știm cu toții: atunci când îmbătrânim și vederea ni se deteriorează. Însă acest lucru nu trebuie neapărat să se și întâmple!
Mențin sănătatea creierului

Peștele și fructele de mare sunt benefice pentru sănătatea creierului. Acizii grași   Omega 3 pe care îi  conțin reduc riscul apariției bolii Alzheimer dar și a altor afecțiuni neurologice ce  apar odată cu înaintarea în vârstă. 

Mențin sănătatea inimii 

Tot acizii grași Omega 3 mențin sănătatea inimii și contribuie la scăderea riscului cardiovascular deoarece scad nivelul trigliceridelor din sânge, cresc nivelul colesterolului bun, previn blocarea arterelor coronare, scad riscul de aritmii și previn inflamațiile. Asociația americană a inimii recomandă ca Omega 3 să fie consumată zilnic de către persoanele care prezintă risc crescut de afecțiuni cardiovasculare precum infarct sau accident vascular cerebral. 

Pește și fructe de mare. Beneficii: mențin sănătatea pielii

Fructele de mare, datorită nutrienților pe care îi conțin, mențin sănătatea pielii și a părului. Dacă ai tenul uscat, părul și unghiile casante, trebuie să știi că fructele de mare te-ar putea ajuta așa cum poate nu au făcut-o toate cremele, loțiunile și uleiurile pe care le folosești. Mai mult, Omega 3 reduce inflamația și luptă împotriva acneei dar te protejează și împotriva efectelor nocive ale razelor ultraviolete. Dacă introduci în meniul tău fructe de mare și le consumi regulat vei observa o îmbunătățire a texturii pielii care va deveni moale și catifelată.

Tot omega 3 teva ajuta să ai un păr elastic, strălucitor și plin de volum. Poți spune adio fire rupte și despicate! Mai mult, acizii grași pe care organismul îi primește din pește și fructe de mare contribuie din plin la regenerarea părului care va crește mai repede și mai sănătos. 

Consumul de fructe de mare reduce durerile articulare

Dacă observi că dimineața te dor articulațiile, că ai pierdut parcă din mobilitate ar trebui să introduci în dietă alimente bogate în Omega 3. Peștele este cel mai la îndemână, dar și fructele de mare pot fi o variantă. Acizii grași pe care îi conțin au proprietăți anti-inflamatorii, iar acest lucru va reduce din durere. Mai mult, Omega 3 care se regăsește în pește și fructe de mare previne apariția artritei.  

Cele mai bogate surse în acizi grași Omega 3

Printre cele mai importante surse de acizi grași se numără uleiurile vegetale (de in, soia sau rapiță), oleaginoasele (alune, caju, nuci, migdale etc), semințele, peștele și fructele de mare. Deficitul acizilor Omega 3 duce la anumite simptome precum piele aspră și uscată, piele care se exfoliază, apariția eczemelor însoțite de mâncărimi. 

Cum se prepară fructele de mare 

Cel mai simplu mod de preparare a fructelor de mare este să le tragem la tigaie, în unt sau ulei de măsline. Sau să punem la fiert, iar apoi să le asezonăm cu tot felul de sosuri pe bază de vin și usturoi. Dar nu numai. Depinde de gusturile fiecăruia. 

Rețetele sunt foarte multe, de la cele mai ușoare și rapide până la cele mai complexe. Cum se prepară homarul vei găsi cu siguranță frunzărind internetul. Însă, atenție! Dacă ești fără experiență într-ale gătitului nu încerca rețete complicate și care folosesc ingrediente pretențioase. Nu de alta, dar dacă dai greș vei arunca la gunoi o căruță de bani. Să nu uităm că nici fructele de mare nu sunt chiar ieftine…

Prin urmare, cel mai simplu mod este să cauți online și să accesezi site-uri cu profil gastronomic, blogurile unor chefi renumiți, să ții cont de sfaturile specialiștilor care știu totul despre gastronomie, de la cum gătești carnea de vită, la cum se prepară cele mai fine torturi sau cele mai complicate dar savuroase fripturi. Alege nume sonore, bucătari renumiți și ale căror rețete sunt testate. Și nu uita de filmele postate pe rețelele de socializare unde ți se explică pas cu pas ce ai de făcut. 

Revenind la beneficiile fructelor de mare… sunt un lux pe care ar trebui să ni-l permitem măcar de câteva ori pe lună. Nu trebuie să cumperi des sau în cantități mari. Însă este recomandat să le introduci în dietă. 

Sursa foto: Pixabay

0 178
musaca grecească
Musacaua este una dintre cele mai delicioase preparate culinare grecești

Musaca grecească…sună bine, nu-i așa? Află că musacaua este una dintre cele mai populare mâncăruri grecești, pe cât de cunoscute și apreciate, pe atât de gustoase. Și poate fi consumată oricând, cu orice ocazie și la oră din zi. Rece, alături de o salată de crudități poate fi servită la micul dejun, iar caldă la cină. Musacaua, spre deosebire de alte preparate culinare, poate fi pregătită și savurată în aceeași zi sau poate fi congelată. E chiar recomandat să păstrezi o tavă pentru zilele în care ai invitați la masă și nu știi cu ce să-i servești. 

Musacaua este un fel de mâncare stratificat care conține legume și carne tocată. Nu ne este necunoscută, căci și la noi se gătește, însă după rețete vechi, autohtone. 

Însă, acum vorbim despre varianta greceasacă din straturi delicioase de cartofi, vinete, cașcaval, carne și sos bechamel cremos. Este adevărat că această rețeta te va pune puțin la muncă, dar gustul delicios merită tot efortul. Iată, pe larg, ce ai de făcut!

Musaca grecească. Rețeta tradițională. Ingrediente 

  • 3 vinete tăiate felii;
  • 3 cartofi curățați și feliați;
  • 2 căni de parmezan;
  • ulei de măsline;
  • sare, piper, oregano uscat;

Ingrediente pentru sos bechamel

  • 5 căni de lapte integral;
  • ¾ cană ulei de măsline;
  • ¾ cană făină;
  • ¼ linguriță nucșoară;
  • 1 cană parmezan ras;
  • 2 ouă întregi;
  • 2 gălbenușuri de ou;
  • sare și piper;

Ingrediente pentru compoziția de carne 

  • 1 ceapă tocată mărunt;
  • 5,6 căței de usturoi rași pe răzătoare;
  • ¼ cană ulei de măsline;
  • O cutie de roșii cuburi;
  • 1 linguriță de sare;
  • piper negru;
  • 1 linguriță de oregano uscat;

Mod de preparare musaca grecească 

Iată care sunt pașii pe care trebuie să-i urmezi în prepararea acestei delicioase rețete: 

Vinetele

Vinetele japoneze sunt recomandate pentru acest fel de mâncare iar asta datorită dimensiunilor și formelor lor. Însă putem folosi la fel de bine și vinete normale, pe care le găsim mult mai ușor. Când le cumperi, verifică-le bine înainte! Legumele trebuie să fie ferme, nici prea moi, dar nici prea tari, cu o coajă lucioasă și netedă. 

Taie vânăta în felii groase de 1,5-2 cm și pune-le la scurs într-o strecurătoare, după ce le-ai presarat cu sare. Sarea va ajuta la eliminarea mai rapidă a apei dar mai ales a gustului amar pe care îl au vinetele crude. Apoi, Lasă-le deoparte 20-30 de minute.

Cartofii 

În mod normal, feliile de cartofi folosite  la musacaua grecerască sunt prăjite însă la fel de bine acestea pot fi și coapte la cuptor. Prin urmare, taie cartofii în felii, nici foarte subțiri dar nici foarte groase, un cm ar fi de ajuns, așază-le într-o tavă pe o foaie de copt și presară deasupra puțin ulei de măsline. Asezonează pe ambele părți cu sare, piper și oregano iar apoi lasă cartofii la copt timp de 20-25 de minute sau până când îi poți pătrunde ușor cu furculița.

În tot acest timp te poți ocupa de carne. 

Pentru început, taie ceapă și călește-o în puțin ulei de măsline. Cam 10 minute ar trebui să stea pe foc. După ce se înmoaie și devine aurie se adaugă usturoiul tocat mărunt, apoi carnea de vită tocată, sare, piper și roșiile zdrobite. Se adaugă o cană cu apă, se acoperă vasul și se lasă la fiert timp de 20 de minute până când amestecul ajunge la o consistență groasă. Se mai amestecă din când în când ca să nu se lipească. 

Între timp, te poți întoarce la vinete. Probabil că feja s/aiu scurs de apă. Însă pentru a fi sigură că ai eliminat tot surplusul, presează feliile în șervete de hârtie. Apoi, prăjește vinetele într-o tigaie antiaderentă. Adaugă puțin ulei de măsline și lasă-l să se încingă bine înainte de a adăuga vinetele. Apoi, gătește-le până devin moi și prind o culoare maro-aurie. Rondelele trebuie să fie moi în mijloc. Încă o dată, după ce s-au prăjit, presează-le într-un prosop de hârtie pentru a elimina uleiul în exces. 

Musaca grecească
Sosul bechamel nu trebuie să aibă cocoloașe

Sosul bechamel

Pentru sosul bechamel vei avea nevoie de lapte integral, ulei de măsline, făină, nucșoară, parmezan ras, ouă întregi dar și gălbenușuri de ou.

Sosul bechamel pentru musaca grecească se prepară combinând făina și uleiul într-o cratiță antiaderentă. Pune recipientul pe foc și amestecă încontinuu ca să nu se lipească și nici să se ardă. După câteva minute adaugă laptele puțin câte puțin amestecând în continuu. Dacă torni tot laptele dintr-o dată vei vedea că sosul va fi plin de cocoloașe. Când amestecul devine omogen și cremos se mai lasă la fiert până se îngroașă. Apoi, se condimentează cu sare, piper și nucșoară și se ia de pe foc. 

Ouăle se bat într-un castron iar apoi se adaugă o cantitate mică de sos alb și fierbinte. Se amestecă bine, iar apoi se adaugă totul în sosul alb rămas.  Se pune și parmezanul și se amestecă din nou. 

Trebuie să ai o tavă de dimensiuni 9×13 cm sau pe aproape. Apoi, pe fundul acesteia se presară un strat de pesmet care va absorbi din lichidul lăsat de carne dar și de vinete. E un truc folosit de bucătari pentru a se asigura că preparatul nu iese apos. Iată cum se stratifică musacaua:

Pe fundul tăvii se pune pesmet. Se adaugă un strat de felii de cartofi copți, cașcaval ras, feliile de vinete prăjite, din nou un strat de cașcaval ras, compoziția de carne care se întinde uniform în toată tava, din nou rondele de vinete iar apoi se toarnă sosul bechamel. Dacă îți mai rămâne cașcaval, îl poți presara și pe acesta. 

Tava se da la cuptorul încins și se setează temperatura de 200 de grade. Se coace totul timp de 45, 60 de minute. 

Când vei scoate tava din cuptor, sosul bechamel va fi prins o culoare aurie. Musacaua se lasă la răcit și abia apoi se taie. Așteaptă cel puțin o oră înainte de a o servi. Dacă o vei tăia cât este fierbinte, se va destrăma în farfurie. 

Musaca grecească, un preparat care poate fi păstrat la congelator

Musacaua, înainte de a fi introdusă la cuptor, poate fi înghețată și păstrată pentru o viitoare cină. Acoperă tava cu o folie și da-o la congelator. În ziua în care vei dori s-o gătești scoate-o de la rece, las-o să se dezghețe bine, iar apoi coace-o cum o faci în mod obișnuit. Atenție! Nu este recomandat s-o congelezi cu tot cu sos bechamel. Însă, totul ține de gusturi căci dacă o faci, trebuie să știi că este în regulă, nu greșești cu nimic. 

Musacaua este un fel de mâncare principal cu tradiție veche în Grecia. Așa cum noi, românii, avem gustoșii mici de casă, sarmalele, mămăliga, bulzul ciobănesc , tochitura sau ciorba de burtă, ei au …musacaua. Iar cine merge în grecia și nu a gustat până acum din așa bunătate este obligatoriu s-o facă! Căci acest preparat simplu nu este unul banal, pete care să treci cu vederea, ci însăși chintesența tradiției culinare grecești. 

Sursa foto: Pinterest

remedii pentru ten uscat
Tenul uscat are nevoie de o îngrijire specială în sezonul rece

Remedii pentru ten uscat. Am intrat în sezonul rece, iar tenul, pielea, părul și chiar unghiile au nevoie de mai multă atenție, dar și de o îngrijire suplimentară. Motivul? Temperaturile scăzute, vântul, umezeala ne afectează mai mult decât am crede. Iar cine are tenul uscat, știe cel mai bine că în anotimpul rece această afecțiune se agravează. Apar roșeața, mâncărimile, senzația de piele strânsă și, cel mai grav, acest lucru te predispune la apariția timpurie a ridurilor. Iată câteva remedii și sfaturi care te vor ajuta să ții sub control tenul uscat!

Remedii pentru ten uscat. Folosește ulei de cocos

Uleiul de cocos are proprietăți emoliente și este destinat tuturor tipurilor de ten. Face minuni însă în cazul tenului uscat, aspru, ridat și tern.  Acest produs naturist hidratează în profunzime și catifelează fără să lase acea senzație  neplăcută de urme de grăsime. Iar asta pentru că uleiul de cocos e foarte bine absorbit de piele. Îl poți folosi în fiecare zi în ritualul tău de îngrijire: pe față, pe mâini, coate, genunchi, călcâie. Practic, în toate zonele cu probleme, acolo unde pielea este expusă factorilor de mediu (vânt, frig, umiditate, raze ultraviolete) sau factorilor iritanți (săpunuri, detergenți, alte chimicale). 

Uleiul de cocos poate fi folosit și împotriva ridurilor fine din jurul ochilor și buzelor. Și nu trebuie amestecat cu alte ingrediente. Prin urmare, nu-l combina cu miere, zeamă de lămâie, bicarbonat etc. Chiar nu este nevoie! Evident, poți opta și pentru produse cosmetice care au printre ingrediente ulei de cocos precum creme sau unt de corp. 

Consumă alimente bogate în antioxidanți

Dacă ai pielea uscată și parcă nimic nu te ajută să scapi de această problemă, o alimentație bogată în antioxidanți ar putea fi soluția salvatoare. Consumă pește, fructe de mare, roșii, fructe de pădure, morcovi, linte. Alimentele bogate în antioxidanți contribuie la regenerarea celulară. De asemenea, tenul uscat poate fi prevenit printr-o dietă bogată în vitamiele A, E și C. Și, nu în ultimul rând, hidrateză-te foarte bine. 

Poartă mănuși de protecție

Mâinile sunt cartea de vizită a oricărei femei. Este ușor să te uiți la mâinile ei și să-ți dai seama ce fel de viață duce, uneori chiar poți ghici ce meserie are, dacă pune preț pe îngrijirea personală etc. Pentru că mâinile sunt cele mai expuse factorilor iritanți, recomandat este să porți mănuși de protecție atunci când faci curat, speli vase, rufe, lucrezi în grădină sau manipulezi diferite substanțe. Mănuși pufoase și călduroase este obligatoriu să porți și în sezonul rece pentru a-ți feri mâinile de frig, vânt și umezeală.

Evident, cremele pentru mâini nu trebuie să-ți lipsească din geantă oriunde te-ai duce și indiferent de anotimp. Alege produse care să conțină printre ingrediente, miere, avocado, ulei de cocos, ulei de măsline, aloe vera etc. De asemenea, aceste produse cosmetice trebuie să conțină factor de protecție solară.

remedii pentru ten uscat
Atenție la temperatura apei! Un duș foarte fierbinte afectează tenul și pielea sensibilă

Remedii pentru ten uscat. Evită dușurile fierbinți 

Potrivit specialiștilor din cadrul Academiei Americane de Dermatologie, apa fierbinte afectează tenul, îl usucă, îi provoacă iritații, roșeață și chiar mâncărimi. Este motivul pentru care ni se recomandă să evităm apa fierbinte nu numai la dus, ci și atunci când ne spălăm pe cap. Folosește o temperatură mai scăzută și vei observa diferențe mari. Pielea și părul își vor recâștiga strălucirea și mai ales suplețea. 

În cazul în care te confrunți cu fire despicate, păr care cade, lipsit de volum, rebel și greu de coafat, ai putea folosi tratamente de hidratare intensă. Un ulei de păr pe bază de ricin, vitaminele A și E sau pe bază de keratină ar putea funcționa atât în cazul părului uscat, cât și al părului degradat în urma vopsirii sau a decolorării. 

Poți folosi și produse naturiste: gălbenuș de ou, miere de albine, frunze de urzică, împachetări cu diferite măști nutritive. 

Folosește un umidificator 

Pentru a menține aerul la un nivel de umiditate optim, cumpără și folosește un umidificator. Acest aparat este necesar mai ales în sezonul rece când aerul din încăperi este foarte cald și foarte uscat. Umiditatea din aer reglată cu ajutorul acestui dispozitiv îți va menține pielea și părul hidratate. La fel și căile respiratorii – gâtul, nasul. 

Tenul uscat este terenul perfect pentru apariția prematură a ridurilor de expresie. Motiv pentru care nu ar trebui să-l lași să se deshidrateze. Urmează o rutină zilnică de îngrijire în funcție de problema cu care te confrunți și păstrează-ți tinerețea chiar dacă anii trec. Nu-i lăsa să se vadă pe chipul tău! Remedii pentru ten uscat există! Trebuie doar să le pui în aplicare.

Sursa foto: Pixabay

de ce sângerează gingiile
Indiferent de cauză, sângerările gingivale ar trebui să te trimită la medic

Una dintre cele mai comune afecțiuni dentare o reprezintă pe lângă carii, sângerările gingivale. De ce sângerează gingiile? Există mai multe motive. Unele dintre ele sunt legate de alte afecțiuni de care poți suferi, iar sângerarea gingivală nu este decât un simptom al acestora, altele sunt cauzate de anumite tratamente medicamentoase, dar și de o igienă orală precară. Contează enorm și dieta care, de multe ori, este săracă în nutrienți. Iată ce trebuie să știi!

De ce sângerează gingiile? Gingivita duce la sângerări gingivale

Cel mai întâlnit motiv pentru care îți sângerează gingiile este tartrul care s-a depus la baza dinților și din cauza căruia gingiile s-au inflamat. Dacă nu este îndepărtat, tartrul avansează, produce iritații, sângerări din ce în ce mai serioase, iar în cele din urmă poate duce chiar la pierderea dinților. Vei ști că ceva nu este în regulă atunci când gingiile îți sângerează chiar și la cel mai fin contact cu periuța, când îți clătești gura cu apă, muști dintr-un fruct tare sau aliment mai dur. Și, indiferent ce ai face, această afecțiune nu trece. Este momentul să-ți faci griji să să te prezinți urgent într-un cabinet stomatologic. Aici, cu ajutorul unor freze dentare, medicul va îndepărta tartrul și placa dentară și va efectua și un periaj profesional cu efect de albire a danturii.

De ce sângerează gingiile? Nu folosești o periuța potrivită

O periuță de dinți cu peri duri va afecta gingiile pe termen lung și te poți trezi la un moment dat cu sângerări. La fel poate întâmpla și dacă periuța este prea veche și tocită. Un alt motiv ar fi periajul prea dur. Când te speli pe dinți, nu trebuie să apeși foarte tare. Un periaj dentar viguros nu înseamnă neapărat și dinți mai curați. În schimb, cu siguranță va duce la vătămarea gingiilor. Specialiștii recomandă să ne spălăm pe dinți de două ori pe zi, dimineața și seara, și să folosim periuțe cu peri moi.

Predispuse la sângerări gingivale sunt persoanele care poartă proteză

Sângerările gingivale pot fi cauzate de o proteză dentară neajustată corect și care nu se potrivește perfect. Dispozitivul poate zgâria gingia, de unde și sângerările aparent fără vreo cauză medicală. Acest lucru se poate întâmpla mai ales persoanelor care, pe timp de noapte, nu își dau jos proteza. Uită sau consideră că nu este cazul s-o facă. Iar dacă o dau jos, nu o curăță și nu o igienizează suficient de bine. 

Fluctuațiile hormonale din timpul sarcinii duc la sângerări ale gingiei

Femeile însărcinate pot experimenta sângerări ale gingiilor, iritații, roșeață și inflamații. Totul este cauzat însă de modificările hormonale care apar pe perioada celor nouă luni de sarcină și nu ar trebui să fie o problemă care să îngrijoreze. După naștere, totul va reveni la normal. Însă, asta nu înseamnă că nu trebuie luate măsuri care să amelioreze aceste simptome de sarcină. Femeile gravide sunt sfătuite să fie foarte atente la igiena orală, să se spele cu pastă de dinți care conține fluor și să nu uite de ață dentară și dușuri bucale. Este un sfat pe care l-ar putea urma orice persoană, nu numai viitoarele mămici. 

Ai o alimentație săracă în nutrienți

Anumite ingrediente pe care le conțin alimentele procesate pot declanșa iritații ale gingiilor și pot duce la sângerări. Sunt de evitat zahărul, coloranții, aromele – într-un cuvânt, chimicalele! Înlocuiește aceste alimente nesănătoase cu fructe și legume proaspete, dar și alimente bogate în calciu, vitaminele A, C, K și magneziu.

Te confrunți cu diferite probleme de sănătate

De ce sângerează giniile? Sângerările gingivale pot fi un simptom al unor afecțiuni ale ficatului, anemie, leucemie, probleme cu coagularea sângelui. Sunt de investigat astfel de boli dacă sângerările par a nu avea o cauză exactă.

De ce sângerează gingiile? Urmezi anumite tratamente medicale

Un tratament anticoagulant ar putea să-ți declanșeze sângerări gingivale. Vorbim despre medicamente care subțiază sângele pentru a preveni formarea cheagurilor. Poate fi vorba și despre un tratament administrat înaintea unei intervenții chirurgicale sau administrat a la long pentru prevenirea formării cheagurilor. Odată formate, acestea pot migra în orice parte a corpului, către inimă, creier sau alte organe blocându-le funcționarea. 

Sângerările gingivale sunt un semnal care ar trebui să te trimită la medic. Căci, dacă în unele cazuri trec de la sine, există alte situații când această afecțiune duce la complicații grave.

Sursa foto: Pixabay