Vitamina C: Uite cum te ajută să elimini grăsimea de pe coapse,...

Vitamina C: Uite cum te ajută să elimini grăsimea de pe coapse, șolduri și abdomen

0 4097

Știai că vitamina C te ajută să îți menții greutatea ideală sau să slăbești, eliminând din stratul de grăsime depus pe coapse, șolduri și abdomen? Probabil că nu. Asta, pentru că vitamina C este cunoscută mai ales pentru rolul pe care îl joacă în lupta împotriva oboselii și pentru capacitatea de a întări sistemul imunitar. Vitamina C este însă un aliat de nădejde pentru sănătatea ta datorită conținutului mare de antioxidanți dar și pentru că te ajută în dietele pe care le ții, „topind”, practic, grăsimea.  

Printre numeroasele proprietăți pe care le are vitamina C se numără și echilibrarea nivelului de zahăr din sânge. Consumul a 1000 mg de vitamina C, timp de șase săptămâni, reduce nivelul trigliceridelor și a insulinei. Vitamina C joacă un rol elementar în eliminarea grăsimii acumulate pe șolduri, coapse sau abdomen. În urma unui studiu efectuat la Universitatea de Stat din Arizona s-a descopeit faptul că un consum frecvent de vitamina C poate duce la arderea a până la 30% din cantitatea de grăsime acumulată în organism, în comparație cu exercițiile fizice. Deci, dacă vrei să elimini colăceii, înainte de a face sport, bea un pahar cu suc de portocale sau o limonadă.

femeie vitamina c

Pentru ca șansele de a elimina grăsimea să crească, este recomandat să consumi cât mai multe fructe și legume, mai ales dimineața, la micul dejun. Acestea vor stimula metabolismul, luptând împotriva excesului de grăsime acumulat mai ales la nivelul abdomenului. Un regim alimentar bazat, în mare parte, pe fructe și legume, îți va da o stare de bine, vei fi mult mai activă în cursul zilei, iar organismul tău va fi ajutat în procesul său de detoxifiere. Vitamina C se regăsește în cantități mari în spanac, pătrunjel, citrice, kiwi și altele.

Și consumul de lactate este important. Patru felii de brânză, o cană cu lapte sau un iaurt pe zi te vor ajuta, de asemenea, să arzi caloriile și să topești surplusul de grăsime. Ceaiul verde, cafeaua și soia te vor ajuta și ele în lupta împotriva colăceilor. Important este să incluzi aceste alimente în meniul tău zilinic.

Pentru a pierde în greutate este foarte important ca masa musculară să crească. Dacă aceasta crește, atunci și organismul va putea arde o cantitate mai mare de grăsimi. Ce trebuie să faci? Mănâncă pește! Peștele este bogat în acizi grași Omega3 care ajută la dezvoltarea mușchilor și permit arderea grăsimii de pe abdomen.

Topul alimentelor care conțin o cantitate mare de vitamina C: ardei gras, guave, legume cu frunze verzi, kiwi, broccoli, căpșune, citrice, roșii, mazăre, papaya

COMENTARII

Lasă un răspuns