Home Sănătate NUTRIȚIE 6 alimente care combat gazele și balonarea. Totul pentru o burtică fericită!

6 alimente care combat gazele și balonarea. Totul pentru o burtică fericită!

Sep 27, 2014

0 3206

Multe alimente conțin fibre, ceea ce este un lucru foarte bun, însă acestea duc, uneori, la probleme digestive precum gazele și balonarea. Din fericire, există o mulțime de alte alimente care, dacă sunt consumate după mesele care îți creează probleme, te vor ajuta să te simți mult mai bine, iar burtica ta va fi fericită.

1. Carnea de pui la grătar

Carnea de pui la grătar conține foarte multe proteine însă este ușor de digerat față de alte cărnuri mai grase. În plus, nu conține foarte multe fibre, ceea ce este un avantaj dacă ai probleme digestive. Atenție! Consumă carne de pui doar la grătar, nu prăjită și nu o combina cu sosuri.

2. Ouă

Ouăle sunt foarte bine tolerate de stomac. Conțin o cantitate mare de proteine care împiedică organismul să acumuleze gaze, iar tu să te simți balonată. Nu le consuma prăjite, ci doar fierte sau scrambled.

3. Cartofi copți

Grăsimile pe care organismul le asimilează din alimente provoacă, de multe ori, balonare. Evită-le pe cât poți. Cartofii copți, de exemplu, sunt sățioși, evident că nu conțin grăsimi și sunt foarte ușor de digerat. Îi poți asezona cu muștar sau hummus, iar stomacul tău îi va fi recunoscător.

4. Ghimbir

Ghimbirul calmează stomacul și ajută digestia. Bea un ceai de ghimbir după mesele copioase și te vei simți minunat.

5. Mentă

Și frunzele de mentă sunt un remediu împotriva problemelor digestive. După masă, poți mesteca o frunză de mentă sau poți bea un ceai fără zahăr.

6. Scorțișoara

Scorțișoara ajută organismul să metabolizeze grăsimile în procesul de digestie. Odată ce grăsimile au fost eliminate, stomacul tău se va calma, iar tu nu vei mai simți acea stare de balonare.