7 mituri pe care trebuie sa le stii despre cura de slabire

7 mituri pe care trebuie sa le stii despre cura de slabire

0 1228

 Iti dorestui un corp de invidiat? Vrei sa scapi de celulita, de colaceii de pe solduri sau burta? Duci o lupta continua impotriva kilogramelor? Inseamna ca esti foarte familiarizata cu dietele si curele de slabire. In acelasi timp, este foarte posibil sa te ghidezi dupa anumite idei sau pareri, care, din pacate, nu sunt tocmai corecte sau adevarate. Dimpotriva! Sunt niste preconceptii! Mimi iti spune 7 mituri in ceea ce priveste dietelesau curele de slabire. Ascult-o pe Mimi si slabeste sanatos!

 

Laptele te ajuta sa slabesti

Acest mit se bazeaza pe faptul ca o cantitate mare de calciu ajuta organismul sa arda mai repede grasimile depuse de-a lungul timpului. Odata cu eliminarea acestui exces de grasime, vei scapa si de kilogramele in plus. Insa, multe studii au demonstrat faptul ca nu exista nici o legatura intre consumul de lapte sau produse lactate si pierderea in greutate. Cel mai bun sfat in acest caz este sa consumi lapte si produse lactate cat mai slabe, cat mai sarace in grasimi.

Cafeaua, un ajutor de nadejde in dieta

De multe ori, cand bem cafea, avem impresia ca ne mai potoleste senzatia de foame si, astfel, tindem sa consumam cat mai multe cesti pe zi. Insa, trebuie sa stim ca un consum exagerat nu ne va fi de nici un ajutor in dieta pe care o urmam. Dimpotriva. Am putea avea insomnii, am putea deveni  anxiosi si, mai rau, am putea avea probleme cu tensiunea. Deci, de fiecare data cand ai chef sa bei inca o cafea, incearca un fresh de portocale care este de o mie de ori mai sanatos.

Pastele ingrasa

Este un mit pe care il cred aproape toti si anume ca pastele ingrasa. Trebuie sa stii insa ca nu pastele iti aduc kilograme in plus, ci modul gresit in care le asociezi cu alte ingrediente: branzeturi, carne, unt, sosuri etc. Nu mai punem la socoteala painea la care nu poti renunta sub nici o forma. O cantitate moderata de paste poate fi consumata fara grija. Nu te vei ingrasa daca mananci o data pe saptamana.

Nu se mai mananca dupa ora opt seara

Este adevarat ca nu ar trebui sa mai consumam mancare dupa ora opt seara, mai ales daca programul nostru de somn incepe in jurul orei 22.30-23.00. Insa, daca avem un program prelungit in noapte, adica obisnuim sa ne culcam la ora doua, trei dimineata, este absolut normal sa mancam si dupa ora 20.00. Pe de alta parte, trebuie stiut faptul ca organismul depoziteaza grasimi din ceea ce acumuleaza peste zi. Deci, nu este chiar atat de important cand mancam, ci ce anume mancam.

Daca mergi la sala, vei slabi

Vorbind la modul general, exercitiile fizice te vor ajuta sa slabesti. Multi cred ca, daca frecventezi sala si muncesti la aparate ore in sir, este imposibuil sa nu dai jos grasimea si caloriile. Dar, atentie! Acest lucru se va intampla numai daca executi aceste exercitii fizice corect, sub indrumarea unui instructor si daca tii o dieta cat mai sanatoasa. Degeaba mergi la sala daca mananci cate o ciocolata intrega pe zi! Degeaba mergi la sala daca nu stii ce exerctii sa faci!

O dieta drastica te ajuta sa pierzi rapid in greutate

Nu este indicat sa te infometezi pentru a reduce numarul caloriilor, sa adopti o cura de slabire drastica pentru a elimina colaceii de pe burta sau talie. Pentru a slabi sanatos sau pentru a-ti mentine greutatea trebuie sa renunti la calorii treptat. Este adevarat ca, pe termen scurt, o dieta dura, drastica, te va ajuta sa dai jos cateva kilograme intr-un timp record. Insa, aceasta cura de slabire este foarte periculoasa. Motivul? In scurt timp te vei ingrasa la loc si ai putea chiar sa fii mai plinuta decat ai fost inainte de a urma dieta miraculoasa.

Bananele ingrasa

Bananele sunt foarte indicate intr-o dieta pentru ca sunt extrem de bogate in potasiu. Insa, daca vei consuma cate zece banane pe zi, probabil ca te vei ingrasa. Trebuie sa stii ca nu banana in sine ingrasa, ci cantitatea pe care o consumi!

COMENTARII

Lasă un răspuns