Afla cum sa previi aparitia varicelor

Afla cum sa previi aparitia varicelor

Indiferent unde te afli, la seviciu, acasă sau in vacanta, picioarele tale au nevoie de o ingrijire deosebita pentru a preveni aparitia varicelor si a venelor sparte. Temperaturile ridicate din timpul verii, statul in picioare sau pe scaun, oboseala acumulata din cauza incaltamintei cu tocuri sau talpa prea joasa duc la probleme de circulatie care, odata instalate, sunt destul de dificil de tratat. Mimi iti spune ce trebuie sa faci pentru a preveni aparitia varicelor si, astfel, pentru a-ti proteja sanatatea. Ascult-o pe Mimi!

Daca te afli pe plaja…

Atentie la orele din zi cand faci plaja! Expune-te la soare dimineata, pana la ora 10.30 maximum 11.00 si dupa amiaza dupa ora 17.00. In aceasta perioada a zilei soarele nu arde atat de tare, iar razale ultraviolete sunt mai putin periculoase. In caz contrar, risti afectiuni dermatologice precum cancerul de piele, arsuri solare si probleme cu circulatia sangelui. La temperaturi ridicate venele functioneaza la presiuni ridicate, pierzandu-si din elasticitate.

Apa sarata a marii te va ajuta, in schimb, sa te mentii in forma. Activitati precum inotul si plimbarile lungi pe plaja vor pune in miscare circulatia sangelui, contribuind astfel la sanatatea picioarelor tale. Nu uita de cremele de protectie solara si de lotiunile care intretin sanatatea pielii dar si a circulatiei periferice. Nu in ultimul rand, in fiecare seara, cand ajungi acasa sau la hotel, inainte de culcare tine picioarele pentru 10 minute in apa rece. Astfel, vei preveni inflamarea venelor si umflarea picioarelor dimineata.

Daca te afli la serviciu…

In primul rand, ar trebui sa renunti la sandalele si pantofii cu toc inalt. Opteaza pentru incaltaminte cu toc de patru centimetri si talpa medie, in nici un caz plata si subtire. Te poti incalta cu tenisi, bascheti, adidasi sau sandale cat mai comode. Daca te afli la serviciu si stai timp indelungat pe scaun ar trebui sa faci o pauza o data pe ora. Ridica-te de la birou, misca-te, iesi la o cafea sau la un suc. Daca timpul nu-ti permite, incearca sa faci putina gimnastica: maseaza din cand in cand picioarele, apoi intinde-le si flexeaza-le pentru a pune in miscare circulatia sangelui. Evita sa porti lenjerie intima foarte stramta deoarece acest lucru va impiedica circulatia sangelui si va afecta sanatatea venelor. Bea cat mai multa apa, pentru un drenaj corect al lichidelor in organism.

Alte sfaturi

– Renunta la consumul de bauturi alcoolice si la fumat;

– Adopta o dieta cat mai sanatoasa bazata pe multe fructe si legume;

– Exclude din meniul tau zilnic grasimile si prajelile;

– Consuma ceai verde;

– Maseaza-ti picioarele in fiecare seara, folosind creme sau uleiuri hidratante.

COMENTARII

Lasă un răspuns