Cum îți distrug Sărbătorile de Iarnă frumusețea și sănătatea

Sărbătorile de Iarnă sunt un prilej de fericire pentru fiecare dintre noi și de abia așteptăm să vină Crăciunul și Revelionul. Vom fi aproape de cei dragi, ne vom relaxa, odihni și distra. Însă, această perioadă din an ne poate distruge atât sănătatea, cât și frumusețea, stricându-ne bucuria. Uite ce se poate întâmpla și cum să eviți lucrurile neplăcute!

În perioada sărbătorilor te îngrași

Oricât de mult ai ține la silueta ta, când pe masa festivă vei vedea preparate delicioase din porc, sarmale, mezeluri afumate, cârnați de casă, caltaboș, cozonac, budinci și prăjituri sau torturi, nu te vei putea abține să nu guști din toate. Până la urmă, o dată pe an e Crăciunul, nu? Dacă nu mănânci acum, atunci când? Iar de Revelion vei gândi la fel: e petrecere, iar masa e plină cu bunătăți care-ți fac cu ochiul. Deci, în această perioadă există marele risc să pui pe tine câteva kilograme în plus, exact acele kilograme pe care te-ai chinuit să le dai jos ca să arăți fabulos în rochia de seară.

Ce e de făcut: Dacă ești invitată la masa de Crăciun, nu te duce flămândă pentru că vei mânca mai mult decât o faci de obicei. Ia o gustare acasă, înainte de a pleca în vizită. Un alt sfat: alege puțin din fiecare preparat și încearcă să consumi cât mai multe salate. Mănâncă atât cât să-ți domolești pofta, dar nici nu te scula flămândă de la masă. Nu uita că în această perioadă a sărbătorilor trebuie să faci mișcare și sport.

Riști să faci toxiinfecții alimentare

Știm cu toții că de sărbători trebuie să trecem prin calvarul cumpărăturilor și să ne înghesuim cu alte sute de clienți prin magazine. Chiar dacă ești grăbită, chiar dacă e aglomerat, încearcă să cumperi alimentele citind cu mare atenție eticheta de valabilitate a produselor. Ouăle vechi, maioneza, carnea, sosurile care au expirat te pot băga în spital. De asemenea, când pregătești preparatele, ai mare grijă la contaminarea încrucișată! Acest lucru înseamnă, de exemplu, că din cărnurile proaspete se poate scurge zeamă pe alte alimente pe care apoi, le consumi. Bacteriile din carne te îmbolnăvesc. Dar acesta este doar un exemplu.

Ce e de făcut: Citește eticheta produselor alimentare, cumpără numai din magazine autorizate și păstrează igiena atunci când gătești. Dacă tranșezi carnea pe tocător, spală-l imediat. Abia apoi îl poți folosi din nou. La fel procedează și cu cuțietele. Nu tăia carnea, iar apoi, alte produse. Alimentele se țin frigider în caserole acoperite, tocmai pentru a împiedica scurgerea lichidelor.

Poți face crize de bilă

Crizele de bilă apar după ce mănânci foarte mult și foarte nesănătos. Această afecțiune poate fi declanșată de o alimentație bogată în grăsimi, prăjeli, condimente și mult alcool. Vei simți dureri abdominale, dureri de cap, vei avea vărsături, un gust amar în gură și o stare generală foarte proastă. Mare atenție deci cât mănânci și, mai ales, ce mănânci!

Ce e de făcut: Pentru că de sărbători consumăm alimente mai greu de digerat (prăjeli, sosuri, carne tocată, ouă, frișcă, alune, cafea, băuturi carbogazoase etc), recomandat este să măncâm cu măsură. Și, încearcă să nu combini la o masă produsele enumerate mai sus.

Ești obosită și ai cearcăne

Cearcănele apar din cauza oboselii care s-a acumulat. Pentru că nu te odihnești mai deloc, pentru că dormi puțin, pierzând nopțile la petreceri sau întâlniri cu prietenii și rudele, acest lucru se va observa imediat pe fața ta. Vei avea cearcăne, ochi umflați, pungi sub ochi, chipul tău va fi unul șters, tern, pielea își va pierde strălucirea. Vei arăta cu câțiva ani mai bătrână.

Ce e de făcut: Dacă știi că seara vei merge la o petrecere sau la o întâlnire, dormi peste zi, odihnește-te cât de mult poți. Nu ignora somnul de frumusețe! Pentru un ten luminos și plin de prospețime sau pentru a combate cearcănele și pungile de sub ochi urmează un tratament natural cu felii de castravete sau cartof.

Ești foarte stresată

Stresul se citește imediat pe chipul tău, iar primul lucru care se observă este tenul afectat de acnee, rozacee sau roșeață. Îți pot apărea pete inestetice, de care vei scăpa cu greu, pielea poate deveni foarte încărcată, aspră, descuamată sau va secreta o cantitate mai mare de sebum.

Ce e de făcut: Relaxează-te! Fă-ți o listă cu tot ce ai de făcut în această perioadă, organizează-ți cumpărăturile din timp, bucură-te de aceste zile libere. Fă-ți timp pentru a citit dintr-o carte, pentru a ieși la un film sau restaurant, pentru întâlniri cu cei dragi. Încearcă să bifezi tot ce nu ai putut face în ultima perioadă și ți-ai dorit foarte mult. Zâmbește! A venit din nou Crăciunul!

Poți avea picioare umflate și dureri de spate

Picioarele umflate și durerile de spate pot apărea în această perioadă, iar asta pentru că tu alergi zi de zi la cumpărături, ești mereu pe drumuri, depui efort fizic sau cari greutăți mari: sacoșe cu alimente, cutii cu cadouri etc. Durerile de spate pot apărea și din cauza frigului, așadar, când ieși afară din casă, ai grijă ca spatele să fie protejat cu haine groase.

Ce e de făcut: Evită încălțămintea cu toc și cae care te strânge, atunci când știi că ai multe drumuri de făcut. Alege o pereche de cizme sau bocanci foarte comozi. Nu căra greutăți mari! Ai grijă ca atunci când faci curat în casă să nu faci mișcări bruște, să nu încerci să miști vreun obiect de mobilier, să-l ridici  sau să-l împingi!

Bei prea mult alcool și te îmbeți

Mahmureala de a doua zi va fi cumplită! Deci, mare grijă la ce bei și, mai ales, la cât bei. Pentru că, dimineața, te vei trezi cu dureri de cap, vărsături, moleșeală, stare de rău. Nu mai spunem că nu vei arăta foarte bine: ochi umflați, cearcăne, față căzută. etc.

Ce e de făcut: Evită alcoolul cât poți de mult! Recomandat este, de asemenea, să nu combini băuturile: dacă ai început să bei vin, termină seara tot cu vin. Mare atenție și la cocktail-uri pentru că sunt dulci, alcoolul nu se simte la gust dar este foarte prezent. Poți opta pentru sucuri naturale.

Te trezești cu acnee

Acneea poate apărea din cauza unei alimentații dezechilibrate, plină de grăsimi, prăjeli, dulciuri, multe E-uri și chimicale, cafea în exces, alcool prea mult dar și băuturi carbogazoase. Ar fi groaznic să te trezești în dimineața de dinaintea petrecerii de Revelion, unde ar trebui să strălucești, cu unul sau mai multe coșuri pe frunte, nas sau bărbie.

Ce e de făcut: Înceracă, de pe acum, să ții un regim alimentar foarte sănătos, prin care să detoxifici organismul. De sărbători, mănâncă moderat și nu uita ca în meniul tău să incluzi cât mai multe fructe și legume proaspete. Evident, îngrijește tenul dar evită exfolierile dese.

Îți distrugi manichiura în bucătărie

Dacă ai invitați la masa de Crăciun sau la petrecerea dintre ani, va trebui să pregătești o mulțime de preparate culinare. Poți spune adio manichiurii perfecte! Lacul de unghii se va crăpa, va sări, unghiile s-ar putea rupe, pielea de pe mâni se va aspri. La fel se va întâmpla și atunci când faci curățenie generală.

Ce e de făcut: Mergi la salon și fă-ți manichiura după ce ai terminat toate pregătirile! Îngrijește unghiile folosind creme speciale sau tratamente naturiste cu ulei de măsline, miere sau vitamina A. Protejează mâinile atunci când speli cu detergenți folosind mănuși sau produse de curățenie bio. În fiecare seară, aplică o cremă hrănitoare și hidratantă și masează bine mâinile. Nu ieși cu mânile ude în frig pentru că pielea se va usca și va crăpa.

Atenție la micile accidente casnice!

Atunci când faci curat în casă, când gătești sau decorezi de sărbătoare se pot întâmpla mici accidente casnice: te poți tăia la un deget cu cuțitul, te poți înțepa, te poți sau arde cu fierul de călcat sau pentru că ai atins o cratiță fierbinte, poți aluneca pe gresia umedă, pe care tocmai ai spălat-o. Ne vom opri aici cu exemplele ca să nu te sperii prea tare.

Ce este de făcut: Pentru că în această perioadă ai foarte multă treabă, recomandat este să nu te grăbești, să le faci pe toate la timpul lor și să fii foarte atentă! Ia-ți toate măsurile se siguranță și protecție. Și organizează-ți munca în așa fel încât sărbătorile să nu te prindă pe ultima sută de metri.