Fii regina serii în noaptea de Revelion! Uite cum slăbeşti rapid în...

Fii regina serii în noaptea de Revelion! Uite cum slăbeşti rapid în doar 3 zile!

0 999

Se apropie Revelionul şi fiecare dintre noi îşi doreşte să arate impecabil în rochia de petrecere. Aşa că, o dietă fulger care să te ajute pe ultima sută de metri să dai jos caloriile în plus, este mai mult decât binevenită. Uite cum să slăbeşti rapid în doar trei zile!

Nu sări peste micul dejun, prânz şi cină!

Ia o masă consistentă la micul dejun! Consumă lapte, carne slabă, salată şi, atenţie, ouă! Fie le pregăteşti ochiuri, fierte sau omletă, ouăle consumate dimineaţa îţi vor inhiba senzaţia de foame până la prânz, iar asta deoarece sunt extrem de bogate în proteine. Astfel, nu vei mai simţi nevoia să ronţăi câte ceva între mese. La prânz, consumă o supă de legume şi carne slabă la grătar cu salată de legume proaspete. Până la cină, atunci când vrei să mănânci ceva dulce, în loc să consumi ciocolată sau bomboane, ia o mandarină, o banană, un măr etc. Cina se serveşte în jurul orelor 19.00-20.00. Consumă alimente slabe, sărace în grăsimi, nu consuma carne şi nici prăjeli. Cina ar trebui să fie compusă dintr-o salată asortată de legume, peşte slab, pâine prăjită, o cană cu ceai sau lapte – la alegere.

bauturi carbogazoase

Renunţă la băuturi carbogazoase!

În aceste zile ar trebui să te abţii de la băuturile carbogazoase dulci dar şi de la sucuri în general. Acestea conţin o cantitate foarte mare de zaharuri, multe chimicale, arome, coloranţi şi calorii. În locul sucurilor acidulate care te vor balona poţi bea ceai îndulcit cu puţină miere. Atenţie! Mierea nu se pune în lichidul fierbinte!

Nu mânca în faţa televizorului!

Dacă mănânci în faţa televizorului, vei avea tendinţa de a consuma cantităţi mai mari de alimente. Abţine-te de la seminţe prăjite, floricele de porumb, stiksuri, covrigei, cipsuri etc. În schimb, poţi mânca fructe: struguri, portocale, mandarine etc.

SONY DSC

Vrei ceva dulce? Mănâncă fructe!

Atunci când ţi se face poftă de ceva dulce, este recomandat să laşi deoparte ciocolata, bomboanele sau prăjiturile şi să mănânci fructe proaspete. Acestea se digeră foarte repede, iar tu te vei simţi suplă şi uşoară.

Consumă salate sau fructe între mese

Dacă ţi se face foame între mese, optează pentru salate din legume proaspete, în care să adaugi puţină carne slabă de pui sau curcan şi brânză nesărată. Sunt foarte gustoase, sănătoase, ajută la detoxifierea organismului, îţi dau energie şi ţin de foame.

Fără fast food, covrigi sau produse de patiserie

În aceste zile, încearcă să eviţi alimentele fast food, cele semipreparate şi cele de patiserie. Acestea conţin foarte multe calorii care se depun în timp record pe abdomen, coapse, şolduri. Iar tu îţi doreşti să fii cât mai suplă la petrecerea dintre ani.

femeie ceai

Hidratează-te

Hidratarea organismului este extrem de importantă. O cantitate suficientă de apă va detoxifia organismul şi va ajuta digestia. Consumă apă plată şi ceaiuri naturale detoxifiante. Atenţie. Evită cât poţi de mult alcoolul! Organismul are nevoie de repaus tocmai pentru a-l pregăti pentru băuturile pe care le vei savura la petrecere.

Fă mişcare!

Dacă nu eşti genul care să facă mişcare şi sport frecvent, nu încerca acum să-ţi supui organismul la efort. Nu te va ajuta cu nimic. Dimpotrivă! Te vei alege cu febră musculară şi nu vei fi în formă în Noaptea dintre Ani. În schimb, poţi face plimbări mai lungi pe jos, poţi urca pe scări în loc să iei liftul. Mişcare nu înseamnă numai exerciţii fizice epuizante. Pentru arderea caloriilor poţi merge într-o seară în club unde să dansezi până în zori sau, dacă vrei să stai acasă, fă pentru o oră curat. Datul cu aspiratorul, cu mătura, cu mopul te va ajuta să arzi calorii. Peste zi poţi merge la patinoar unde iar, din cauza efortului, vei arde calorii.

 

 

COMENTARII

Lasă un răspuns