Sala de fitness la tine acasa? Se poate!

Sala de fitness la tine acasa? Se poate!

0 1019
Două gantere de două kilograme de culare albastra, un cântar și o minge de fitness
Pentru a face sport acasă, ai nevoie de câteva echpamente de bază care săte ajute să faci cele maipotrivite exerciții

Chiar daca Mimi merge regulat la sala, uneori, din cauza programului foarte incarcat, rateaza sedintele de intretinere corporala. Insa, de curand, a gasit solutie salvatoare: o sala de fitness la ea acasa, care ii ofera confortul propriului camin si ii permite sa exerseze atunci cand are putin timp liber. Mimi iti spune cum si-a aranjat locuinta pentru a obtine un loc unde sa exerseze, dar si cum sa alegi aparatul de fitness potrvit corpului tau. Ascult-o pe Mimi!

Masoara camera sau spatiul pe care il ai la dispozitie

Primul pas cu care trebuie sa incepi este masurarea spatiului disponibil pentru amenajarea salii de fitness. Acest lucru iti va permite sa alegi numai acele aparate care incap cu adevarat in zona “de sport” a casei. De asemenea, fa un plan de asezare a acestora, pentru a fi sigura ca vor avea loc toate. Este foarte important si sa iti pastrezi un spatiu liber pentru exercitiile efectuate la sol, pentru incalzire si pentru intindere.

Intereseaza-te inainte sa cumperi un aparat!

Multe persoane isi cumpara echipamente nepotrivite, aparate costisitoare de care, in timp, nu se mai ating. Poate doar ca sa stearga praful de pe ele. Intereseaza-te  inainte sa cumperi un aparat daca este potrivit pentru scopul tau, daca te va ajuta sa ajungi unde iti doresti si daca raportul calitate/pret este unul acceptabil. Nu te lasa pacalita de ofertele de preturi foarte scazute, de aparatele-minune sau de alte lucruri de acest fel. Daca nu ai nici o idee ce aparat ti se potriveste, intreaba un antrenor de fitness. Cumpara exact aparatul de care ai intr-adevar nevoie si pe care stii ca-l vei folosi regulat!

Cum alegi aparatul potrivit?

Odata ce ai stabilit ce aparat iti trebuie -pentru muschii picioarelor, ai bratelor, pentru abdomen –  asigura-te ca il vei folosi la maximum. Nu cumpara aparate care au o multitudine de functii pe care stii ca nu le vei folosi niciodata. Nu incepe din start cu sume uriase investite in sala de fitness de acasa. Cel mai bine este sa incepi cu echipamentul de baza: greutati, minge de stabilitate, saltele, coarda etc. Pe masura ce iti intelegi mai bine corpul si nevoile in domeniul fitness-ului, poti investi in alte aparate mai costisitoare.

Asculta muzica!

Un televizor sau un aparat pentru ascultat muzica sunt ideale in camera de fitness. Dar nu abuza de televizor in asa fel incat sa te asezi pe aparatele pentru “transpirat” ca pe fotoliu si sa urmaresti serialul tau preferat in liniste. Daca stii ca iti va distrage atentia, abtine-te. Mai bine adu un CD player si pune o muzica antrenanta, care te va motiva sa te misti in acelasi ritm. Tine minte! Atat televizotul, cat si muzica sunt acolo pentru a te relaxa. Atentia trebuie concentrata asupra sportului!

Sala de fitness acasă. Cere sfaturi de la profesionisti

Intreaba un antrenor profesionist ce aparate trebuie sa iti cumperi sau cum trebuie sa le folosesti. Nu ezita sa il suni la cea mai mica nedumerire. Mai bine te pazesti decat sa iti para rau mai tarziu. Daca nu te consulti cu o persoana din domeniu, s-ar putea sa faci o alegere gresita.

 

COMENTARII

Lasă un răspuns