elefant.ro%20
Tags Posts tagged with "alimente"

alimente

0 1339
femeie care mananca

Ştiai că alimentele pe care le consumi îţi pun zilnic în pericol sănătatea? Chimicalele pe care le conţin, coloranţii alimentari, aromele artificiale, cantitatea exagerată de sare şi grăsimi saturate sunt principalii vinovaţi ai apariţiei multor boli printre care şi cancerul. Iată topul celor mai periculoase alimente pe care nu ar trebui să le mai consumi.

cafea cu zahar1. Zahărul

Zahărul este, după părerea multor medici şi specialişti în nutriţie, duşmanul numărul unu al sănătăţii tale. Se află la originea multor afecţiuni printre care diabetul şi obezitatea. Zahărul afectează, de asemeanea, funcţiile pancreasului, ale ficatului, sistemul digestiv dar şi sistemul nervos. Consumat în cantităţi mari, zahărul poate fi un factor declanşator al mai multor tipuri de cancer. Atenţie, însă! Zaharurile care se regăsesc în fructe, legume şi miere sunt benefice sănătăţii, cu condiţia să fie consumate cu moderaţie.

faina alba2. Făina albă

Aparent inofensivă, făina albă are cam acelaşi efect asupra organismului ca şi zahărul. Ea perturbă buna funcţionare a pancresului şi dezechilibrează nivelul insulinei. Modul în care este fabricată făina albă afectează nutrienţii şi fibrele pe care le conţin boabele de grâu. Astfel că, această făină are o valoare nutritivă foarte mică.

femeie hamburger3. Hamburgerii

Alimentele semipreparate precum hamburgerii îţi pun în pericol sănătatea ori de câte ori le consumi. Asta, pentru că mâncarea de tip fast food conţine carne procesată, sodiu şi grăsimi saturate. Astfel de preparate sunt pline de e-uri, chimicale, coloranţi şi arome care pot declanşa boli ale ficatului, obezitate, dezechilibre hormonale şi cancer.

salam4. Mezelurile

Carnea procesată precum mezelurile conţine o cantitate foarte mare de nitraţi şi sodiu, pe lângă grăsimi saturate, e-uri, coloranţi şi arome artificiale. Nitriţii şi sodiul sunt substanţe foarte periculoase pentru sănătate și pot declanşa multe afecţiuni, printre care și cancer. Potrivit specialiştilor de la „American Institute for Cancer Research” consumul frecvent de mezeluri creşte riscul apariţiei cancerului de colon. Nitraţii, odată digeraţi, se transformă în nitriţi, iar aceştia duc la formarea nitrosaminei, o substanţă cancerigenă foarte periculoasă.

gogosi5. Gogoşile

Toate ingredientele pe care le conţin gogoşile sunt periculoase şi ar trebui evitate. Gogoşile au în componenţa lor zahăr alb, făină albă şi grăsimi saturate: un cocktail extrem de toxic pentru sănătatea organismului. Pe de altă parte, zahărul şi grăsimile saturate pot duce la afecţiuni cardiace şi diabet.

cipsuri6. Cipsurile

Cipsurile sunt cartofi prăjiţi la temperaturi extreme şi conţin o substanţă cancerigenă cunoscută sub denumirea de acrilamidă. Potrivit specialiștilor de la Universitatea Clack din Massachusetts, acrilamida se face vinovată de apariţia a mii de cazuri de cancer în America. Cipsurile sunt foarte bogate în grăsimi saturate şi conţin o cantitate exagerată de sare. Consumul frecvent duce la creşterea tensiunii arteriale şi a nivelului de colesterol rău. Astfel, există riscul apariţiei afecţiunilor cardiace şi a accidentelor vasculare cerebrale. Potrivit unui studiu publicat în anul 2005, în revista Cancer Science, o alimentaţie bogată în sare poate duce al apariţia cancerului gastro-intestinal.

supa la conserva7. Supele la plic

Foarte mulţi dintre noi considerăm că supele la plic  sunt pline de vitamine, minerale şi nutrienţi şi sunt benefice sănătăţii. Total greşit! Motivul? Atât supele la plic cât şi cele la conservă conţin foarte multă sare. O porţie de supă la conservă, de exemplu, poate conţine până la 890 de miligrame de sare, adică cantitatea care îţi este necesară pe parcursul unei zile întregi. Însă, organismul mai primește sare și in alte alimente pe care le consumi. Deci, nicelul acesteia, este mai ridicat decât ar trebui în mod normal. Sodiul reţine apa şi lichidele în organism, iar acest lucru perturbă buna funcţionare a inimii şi poate creşte tensiunea arterială.

0 3367
salata calorii

Ai impresia că, dacă mănânci puţin dar diversificat, vei slăbi? Află că trebuie să mănânci mult mai puţin decât ţi-ai propus! 100 de calorii pot fi luate din câţiva mieji de nucă, dintr-o mână de boabe de strugure şi un măr mic, din 3 bomboane de ciocolată iar lista poate continua. Iată mai jos cum arată 100 de calorii în farfurie.

Preferi să mănânci un castron cu mure sau trei pătrăţele de ciocolată? Sau poate ai de ales între 4 piersici mijlocii şi o bucăţică de brânză. Mulţi dintre noi habar nu au câte calorii conţin alimentele pe care le mănâncă, dar, în schimb, se miră că se îngraşă văzând cu ochii. Dieteticianul Helen Bond a întocmit un ghid al caloriilor conţinute de alimentele pe care le includem zilnic în meniu.

corn cu ciocolataGândeşte-te de două ori înainte de a mânca un corn cu ciocolată! Doar un sfert din el conţine 100 de calorii.

coca colaTrei sferturi dintr-un pahar cu Coca Cola conţin 100 de calorii.

struguri si marVeşti bune pentru cei cărora le plac fructele: un măr de dimensiuni mijlocii şi un ciorchine mic de struguri conţin 100 de calorii.

inghetataŢi-e poftă de o îngheţată? Doar o lingură conţine 100 de calorii!

briosaJumătate de brioşă (85 de grame) conţine 100 de calorii.

nuci brazilieneConsumă nuci braziliene pentru că sunt sănătoase şi săţioase.85 de grame de nuci braziliene conţin 100 de calorii.

suc de fructe200 de ml de suc de fructe conţin 100 de calorii.

bananaPotoleşte-ţi foamea până la prânz consumând o banană de mărime medie. Conţine doar 100 de calorii.

ou fiert100 de calorii se regăsesc într-un ou fiert şi o bucată mică dintr-o felie de pâine de ovăz.

mureConsumă la micul dejun sau între mese mure! 80 de mure conţin 100 de calorii.

milkshake150 g de milkshake de ciocolată conţin 100 de calorii. Adică nici măcar un pahar întreg!

piersiciTe-ai fi gândit că piersicile sunt atât de sărace în calorii? 4 piersici de mărime medie conţin 100 de calorii.

biscuitiUn biscuit şi jumătate. Atât ar trebui să mănânci pentru a nu sări peste cele 100 de calorii.

berePoţi bea liniştită un pahar cu bere. Deşi se spune că berea îngraşă, află că o jumătate de halbă conţine 100 de calorii.

cascaval100 de calorii se regăsesc în 20 de grame de caşcaval.

mar si iaurtUn mic dejun sănătos pe care ar trebui să-l încerci: un măr mai mic şi 125 de grame de iaurt slab.

pahar de vin100 de calorii se găsesc în 125 ml de vin alb.

unt de arahide si paineO felie de pâine din cereale integale şi o linguriţă de unt de arahide – iată un mic-dejun sănătos, gustos şi sărac în calorii.

morcoviO altă idee pentru micul dejun dacă te afli la dietă: 8 morcovi mici şi o lingură de salsa.

baconO felie şi jumătate de bacon conţine 100 de calorii. Este imposibil să te saturi doar cu atât de puţin.

bomboane de ciocolata cu lapteMănânci trei bomboane de ciocolată cu lapte şi ai pus pe tine 100 de calorii. Să vedem cum le dai jos!

miez de nucaPatru nuci conţin 100 de calorii. Sunt sănătoase şi pot fi ronţăite între mese, ca să-ţi potoleşti foamea.

0 1293
femeie dieta

Dacă îţi pregăteşti intens silueta pentru fuste şi rochii scurte de vară, află că nu trebuie să te înfometezi pentru a pierde din kilogramele acumulate. Dimpotrivă. Primăvara ne aduce o mulţime de fructe şi legume extrem de sărace în calorii, care te menţin sătulă mult timp şi te ajută să slăbeşti sănătos. Iată 19 alimente pe care ar trebui să le mănânci în acest sezon pentru un corp de invidiat!

kaleVarza Kale

Varza Kale este extrem de bogată în elemente nutritive şi conţine o cantitate foarte mare de vitamine şi minerale, printre care vitamina C şi Calciu. Este, de asemenea, o sursă excelentă de fibre şi antioxidanţi. Nu e de mirare că varza Kale se regăseşte pe lista super-alimentelor. În ceea ce priveşte caloriile pe care le conţine, o ceaşcă cu frunze proaspete, mărunt tăiate, conţine aproximativ 33 de calorii. Este perfectă pentru o salată de primăvară, alături de alte legume.

rucolaRucola

Rucola este o plantă cu frunze verzi şi conţine aproape toate vitaminele şi mineralele de care organismul nostru are nevoie. Două ceşti cu frunze de rucola conţin doar 10 calorii, deci sunt perfecte ca ingrediente de bază în salatele de primăvară. Frunzele de rucola se pot asezona cu fructe proaspete, tăiate cubuleţe, nuci şi un dressing uşor. Ele se pot consuma și ca atare, alături de câteva picături de ulei de măsline şi usturoi pisat.

swiss-chardSwiss Chard

Este o plantă mediteraneană, originară din Sicilia dar o putem găsi şi la noi în țară. Este foarte bogată în nutrienţi, vitamine şi minerale şi foarte săracă în calorii. O ceaşcă cu frunze tăiate mărunt conţine aproximativ 35 de calorii. Aceste frunze verzi sunt bogate în calciu, fier, potasiu, vitaminele A, C şi K. Nu cer un efort foarte mare în a fi preparate – pot fi fierte sau consumate în stare prospătă alături de câteva picături de ulei de măsline şi oţet balsamic.

morcoviMorcovi

Morcovii sunt recomandaţi în orice dietă şi cură de slăbire, putând fi consumaţi fierţi, proaspeţi, gătiţi în aburi sau traşi la wok. Sunt extrem de bogaţi în vitaminele A şi C, fiind o bună sursă de vitamina B, potasiu şi magneziu. O ceaşcă cu morcovi raşi conţine în jur de 50 de calorii.

broccoliBroccoli

Broccoli este foarte bogat în nutrienţi şi antioxidanţi. Conţine o cantitate mare de vitamina A, calciu, magneziu, potasiu, fibre. Broccoli este sărac în calorii, iar o ceaşcă plină conţine în jur de 31 de calorii.

conopidaConopida

Conopida face parte, ca şi broccoli, din familia cruciferelor. Este foarte bogată în vitamine, minerale, nutrienţi dar şi antioxidanţi. O ceaşcă de conopidă tăiată mărunt conţine aproximativ 25 de calorii. Poate fi perparată la aburi, fiartă sau trasă la wok.

spanacSpanacul

Spanacul are o mulţime de beneficii pentru sănătate şi nu ar trebui să-ţi lipsească din meniu în această primăvară. Poate fi consumat ca garnitură sau în salată, ca şi ingredient de bază. Spanacul este extrem de bogat în fier, calciu şi vitamine, iar o ceaşcă plină cu spanac gătit conţine aproximativ 41 de calorii.

mazareMazăre verde

Mazărea verde nu beneficiază de atenţia noastră aşa cum ar trebui, deşi este foarte bogată în vitaminele A, C şi B, conţine minerale şi fibre. Evident, mazărea verde este foarte săracă în calorii, iar o ceaşcă de boabe gătite conţine aproape 44 de calorii.

Brussels varzaVarza de Brussels

O varză în miniatură, foarte bogată în vitamine, minerale şi nutrienţi, varza de Brussels este recomandată a fi consumată atunci când eşti la dietă sau ţii cură de slăbire. Conţine vitamine şi minerale dar este foarte bogată şi în fibre dietetice. Poate fi consumată ca şi garnitură, iar o ceaşcă de varză de Brussels gătită conţine în jurul a 56 de calorii.

piept de puiPieptul de pui

Trecem al capitolul carne, iar pieptul de pui este primul pe lista alimentelor care conţin puţine calorii. Pieptul de pui fără piele este o excelentă sursă de proteine, seleniu şi vitamina B-12. 100 de grame de piept de pui crud conţin aproximativ 100 de calorii.

GrapefruitGrapefruit

Grapefruit-ul este bogat în potasiu, fibre, vitaminele A şi C. Este cunoscut faptul că nu conţine multe calorii, fiind ideal în diete şi cure de slăbire. O jumătate de fruct are doar 52 de calorii. Poate fi consumat la micul dejun, în salate au mâncat între mese.

codCodul

Codul este un peşte mult mai sărac în grăsimi faţă de somon sau ton. O porţie de 100 de grame conţine în jur de 75 de calorii. De asemenea, conţine vitamina B 12, niacină, seleniu şi proteine.

ciuperciCiupercile

Există o mare varietate de ciuperci pe care le putem consuma cu încredere atunci când suntem la dietă sau cură de slăbire. Ele sunt recomandate pentru că sunt foarte sărace în calorii. Ciupercile Chanterelles sunt bogate în vitamina D, însă, în general, în ciuperci regăsim vitamina B, minerale şi fibre. O ceaşcă de ciuperci conţine aproximativ 44 de calorii. Ele pot fi mâncate fie în stare proaspătă, în salate, fie gătite la abur sau preaparate la cuptor. De asemenea, sunt folosite ca ingrediente în foarte multe mâncăruri.

crevetiCreveţi

Creveţii sunt foarte bogaţi în proteine, seleniu, niacină şi vitamina B 12. De asemena, sunt săraci în calorii – patru creveţi mari au aproximativ 30 de calorii. Creveţii pot fi adăugaţi ca ingrediente în salate sau serviţi ca aperitiv, alături de un sos.

rosiiRoşiile

Roşiile sunt bogate în vitamina A şi C, complexul de vitamine B dar şi multe minerale. Conțin fibre  şi sunt perfecte atunci când eşti la dietă. O roşie de mărime medie are în jur de 35 de calorii. Consumă roşii în salate, prepară sosuri, foloseşte-le ca ingrediente în sandvişuri sau mâncăruri gătite. Află că 5 roşii cherry au 20 de calorii.

ZucchiniZucchini

Zucchini poate fi consumat în stare prospătă, în salate, mâncat între mese pentru a-ţi potoli foamea sau poate fi gătit la wok cu puţin ulei de măsline. O ceaşcă de zucchini tăiat felii conţine 20 de calorii. De asemenea, acest tip de castravete este bogat în vitamine, minerale şi fibre.

ridichiRidichi

Ridichiile au o aromă aparte şi o textură crocantă. Pot fi adăugate în salate, dar pot fi consumate şi între mese, atunci când simţi că îţi este foame. Sunt o sursă excelentă de vitamina C, minerale – printre care zinc şi potasiu. Sunt extrem de sărace în calorii, fiecare ridiche având câte o singură calorie.

capsuneCăpşune

Cine are nevoie de ciocolată sau prăjituri pline de zahr, când suntem în plin sezon al căpşunelor? Aceste fructe conţin o cantitate foarte mare de vitamina C, fibre şi potasiu. O ceaşcă de căpşune are 53 de calorii. Le poţi consuma dimineaţa, la micul dejun, între mese sau la cină, într/un bol în care ai adăugat iaurt slab şi cereale integrale.

coacazeCoacăze

Coacăzele, ca toate fructele de pădure, conţin antioxidanţi, fibre, minerale şi vitamine. Sunt foarte sărace în calorii, o ceaşcă de coacăze conţinând aproximativ 84 de calorii. Pot fi servite ca desert sau la cină alături de iaurt slab şi cereale integrale.

 

femeie acnee

Toate femeile îşi doresc un ten de invidiat şi recurg, pentru asta, la tot soiul de tratamente de înfrumuseţare. Însă, uităm faptul că alimentaţia joacă şi ea un rol foarte important în menţinerea frumuseţii pielii. Iată mai jos 5 alimente care îţi afectează tenul provocând acnee, ochi şi pleoape umflate, dezhidratare şi pete roşiatice.

sare1. Sarea

Dacă seara, înainte de culcare, consumi alimente sărate, este foarte posibil ca dimineaţa să te trezeşti cu pleoapele umflate sau cu pungi sub ochi. Este şi normal. Sarea reţine lichidele în organism, iar persoanele mai sensibile pot suferi serios: e groaznic, mai ales pentru o femeie, să se trezească dimineaţa cu faţa umflată din cauza retenţiei de apă.

fructe de mare2. Fructele de mare

Creveţii, crabii, homarul şi alte crustacee conţin o cantitate foarte mare de iod. Consumat excesiv, iodul favorizează apariţia acneei. Aşadar, dacă ştii că eşti predispusă la acnee, ar trebui să consumi fructe de mare sau alimente care conţin iod în cantităţi mai mici.

femeie care bea lapte3. Laptele

Laptele şi produsele lactate se pot face vinovate de puseele de acnee care apar când ţi-e lumea mai dragă. Motivul a fost descoperit în urma unui sudiu efectuat în anul 2005. De vină ar fi, de fapt, hormonii care se regăsesc în aceste produse şi care stimulează activitatea glandelor sebacee. De aici şi până la apariţia acneei nu mai este decât un pas.

zahar4. Zahărul

Zahărul consumat în cantităţi mari activează secreţia de sebum şi favorizează apariţia acneei. Mai mult, zahărul afectează grav producţia de colagen, iar tenul tău, în timp, va avea un aspect tern, ridat şi îmbătrânit înainte de vreme.

bere5. Alcoolul

Consumul de alcool deshidratează puternic organismul dar şi tenul. Rezultatul? Apariţia unor pete de culoare roşie, inestetice, provocate de dilatarea vaselor de sânge. Acest lucru poate duce la pusee de acnee rozacee.

0 1083

Ai observat că, în timpul sezonului rece, ai tendinţa de a mânca mai multă carne, lactate, ouă şi, în general, mai multe grăsimi? Este absolut normal, deoarece organismul are nevoie de proteine care îl ajută să reziste cât mai bine la frig. Iată mai jos 10 alimente pe care să le consumi iarna.

 

ghimbirGhimbirul

Ghimbirul ajută la îmbunătăţirea circulaţiei sângelui, alungă virusurile şi ajută la încălzirea bronhiilor, inducând o senzaţie de încălzire a corpului. Dacă foloseşti creme de corp pe bază de ghimbir, organismul tău va fi mult mai rezistent la frig. Ghimbirul poate fi consumat fie sub formă de pudră, ca ingredient în anumite mâncăruri, fie sub formă proaspătă. Încearcă să bei seara un ceai de ghimbir şi vei simţi o senzaţie plăcută, de căldură, în organism. Ghimbirul proaspăt se găseşte în orice supermarket şi hypermarket. Preţ: 7-9 lei 200 grame

lamaiLămâile

Citricele şi în special lămâile dau organismului tău un plus de energie. Vitamina C te va ajuta să ai pe parcursul zilei un tonus de invidiat, vei fi activă şi, în acest fel, organismul tău va reuşi să învingă senzaţia de frig pe care o simţi acut în zilele geroase de iarnă. Preţ: 4,5 – 5 lei kg

ciocolata neagraCiocolata neagră

Ciocolata neagră conţine o cantitate mare de magneziu, fiind recomandată mai ales în sezonul rece. Îţi menţine tonusul ridicat şi îţi conferă energie. Ciocolata neagră poate fi consumată ca atare sau sub forma de băutură caldă. O cană de ciocolată caldă băută seara va înlătura senzaţia de oboseală, va pune sângele în mişcare, iar corpul tău se va încălzi. Preţ: 7-10 lei

lapteLaptele

Frigul poate fi combătut dacă bei seara, înainte de culcare, o cană cu lapte cald. Laptele conţine proteine care te vor ajuta să combaţi temperaturile scăzute şi senzaţia de amorţeală pe care o resimţi. Preţ: 4,8 – 5 lei cutia

usturoiUsturoiul

Pe lângă faptul că este unul dintre cele mai puternice antibiotice naturale, usturoiul este recomandat mai ales iarna, când afară sunt temperaturi scăzute. El măreşte rezistenţa organismul în faţa frigului şi ajută la buna circulaţie a sângelui. Corpul tău se va încălzi chiar dacă afară sunt zero grade. Preţ: 6,5 – 7 lei plasă 6 bucăţi

vin rosu fiertVinul fiert

Vinul fiert este un alt remediu de luat în considerare atunci când ţi-e frig şi vrei să te încălzeşti. O cană de vin fiert preparat cu condimente speciale îţi va încălzi corpul şi te va ajuta să combaţi temperaturile scăzute. Vinul roşu este bogat în antioxidanţi, necesari organismului pentru buna sa funcţionare. Preţ: vin roşu Premiat – 7,5 – 8 lei sticla, condimente pentru vin fiert Kotamyi – 2,5 – 2,6 lei

supa de puiSupa de pui

Este foarte important să bem cât mai multe lichide pe timp de iarnă. Din cauza aerului rece şi foarte uscat, organismul nostru are nevoie de hidratare, aşa că este indicat să consumăm cât mai multe lichide calde. Supa de pui este recunoscută pentru beneficiile sale asupra organismului, ajutându-l să lupte împotriva temperaturilor scăzute. Pe lângă faptul că se digeră uşor, supa de pui este plină de vitamine, minerale, elemente nutritive şi, cel mai important, este o sursă de proteine care vor ajuta organismul să reziste împotriva frigului. Preţ: pulpe pui – 11 – 13 lei kg

ketchupKetchup picant

Sosurile picante pe bază de ardei iute pe care le foloseşti când găteşti sau ca toping-uri te ajută să lupţi împotriva frigului. Ele accelerează metabolismul, pun sângele în mişcare, iar tu vei simţi o plăcută senzaţie de căldură în corp. Preţ: ketchup picant Tomi – 4,5 – 5 lei

mirodeniiCondimente

Praful de ardei iute, praful de usturoi sau piper, pudra de ghimbir – condimentele picante sau extrem de aromate grăbesc metabolismul şi ajută la buna circulaţie a sângelui. După ce le consumi, vei simţi cum mâinile şi picioarele ţi se încălzesc, deoarece condimentele emană căldură în corp. Preţ: boia de ardei iute Kotamyi – 2,7 – 2,8 lei; piper măcinat – 1 – 1,3 lei; chili Galeo – 1 – 1,3 lei;

carneCarne

Proteinele care se regăsesc în carne şi produse din carne sunt excelente pentru a-ţi proteja organismul de temperaturile scăzute. Iarna este recomandat să eviţi cantităţile mari de amidon şi grăsimi şi să consumi cât mai multe proteine. Şi unde le poţi găsi dacă nu în carne? Consumă aşadar mâncăruri pe bază de carne de vită, porc, pasăre dar şi peşte. Preţ: pulpă de porc fără os – 17 – 18 lei kg; spată de porc fără os – 14 – 15 lei kg; carne tocată amestec – 13,5 – 14 lei; cubuleţe mânzat – 25-27 lei kg.

0 1030

Anumite alimente sunt recunoscute pentru efectele lor afrodisiace, iar dacă îţi doreşti o noapte de sex nebun alături de iubitul tău ar trebui să i le serveşti la cină. Uite ce ar putea să conţină meniul „dragostei”!

Alcool – O cantitate mică de alcool îl poate ajuta pe partenerul tău să scape de trac şi inhibiţii, fiind mult mai sigur pe el. Cu toate acestea, trebuie ştiut faptul că alcoolul consumat în exces scade performanţele sexuale. Deci, ce e mult strică!

Sparanghel – Această legumă are proprietăţi afrodisiace puternice, cunoscute încă din secolul 19. Astfel, dacă vrei să ai parte de acţiune, serveşte-i iubitului tău la cină o mâncare pe bază de sparanghel.

banane

Banane – Aceste fructe, odată consumate, cresc apetitul sexual. Asta, datorită formei lor, texturii cremoase dar şi a unei enzime – bromelaină – care creşte performanţele sexuale la bărbaţi.

Caviar – Caviarul este foarte bogat în zinc, iar zincul stimulează producţia de testosteron.

Şampanie – Mai este cunoscută şi sub denumirea de „băutura dragostei” şi pe bună dreptate! Consumată cu moderaţie, şampania te scapă de inhibiţii şi îţi dă o senzaţie plăcută de căldură în corp.

ciocolata

Ciocolată – Ciocolata conţine, pe de-o parte, elemente uşor sedative care îl vor face pe partenerul tău să scape de timiditate sau inhibiţii. Pe de altă parte, în ciocolată se regăsesc elemente care îl vor stimula sexual. Din acest motiv, ciocolata era interzisă, acum câteva secole, în anumite mănăstiri.

Smochine – Culturile sezoniere de smochine erau celebrate de grecii antici prin ritualuri sexuale frenetice. Smochinele conţin elemente care stimulează dorinţa sexuală.

ginseng

Ghimbir – Ghimbirul, de asemenea, stimulează dorinţa sexuală. Îi poţi pregăti iubitului tău o surpriză dulce precum o prăjitură cu ghimbir sau puteţi servi seara, la cină, mâncare în care au adăugat acest condiment.

Parfumuri naturale – Parfumul natural de migdale şi vanilie creşte apetitul pentru sex. Aceste parfumuri pot fi pulverizate în locuinţa ta pentru un miros plăcut sau le poţi folosi chiar pe post de deodorant. Atenţie! Catitatea pe care o foloseşti trebuie să fie foarte mică.

Peşete Fugu – Este o delicatesă în Japonia, însă puţini sunt cei care se încumetă să-l consume, asta în ciuda faptului că peştele Fugu este delicios. Motivul? Este foarte otrăvitor, iar dacă nu e preparat corect, te ucide pe loc. Cu toate acestea, cei care doresc să-şi îmbunătăţească performanţele sexuale îl consumă frecvent. Pentru mulţi bărbaţi, faptul că jonglează cu moartea este foarte excitant.

stridii

Stridii – Stridiile conţin aminoacizi care stimulează eliberarea hormonilor sexuali. În antichitate, împăraţii romani plăteau pentru stridii echivalentul lor în aur.

Trufe – Trufele sunt cunoscute ca fiind un afrodisiac puternic încă din timurile Romei antice. Aroma lor, dar şi faptul că sunt foarte rare şi foarte scumpe le fac să fie un puternic excitant sexual.

0 582

Știm cu toții că orice aliment are un termen de garanție și, după ce expiră, nu mai este comestibil. Află încă că există produse care își păstrează calitățile intacte după luni și chiar ani de zile. Uite ce poți consuma fără grijă și fără să-ți pui în pericol sănătatea!

pastePastele

Dacă găteşti şi mănânci paste care şi-au depăşit termenul de garanţie, lucru pe care îl poți observa ușor pe eticheta produsului, află că, nu numai că nu sunt periculoase pentru sănătate, dar vei avea surpriza să constaţi că şi gustul lor este acelaşi. Pastele rezistă timp foarte îndelungat în cămara noastră, chiar ani de zile, dacă sunt ferite de umiditate. Pentru a nu-şi pierde din savoare, recomandat este să nu le desigilezi ambalajul. În cazul în care ai desfăcut punga, mută pastele într-o cutie care se închide ermetic. Ține-le departe de umezeală, aburi, lumină și căldură.

Beans saladFasolea uscată

Poţi păstra fasolea uscată la tine în cămară luni de zile, chiar ani, timp în care acest aliment rămâne la fel de proaspăt. Boabele uscate de fasole trebuie ţinute departe de razele soarelui şi umezeală, într-un loc mai răcăros și întunecat. În caz contrar, este posibil să încolţească. Fasolea se ţine în saci din rafie, pungi de hârtie sau cutii care se închid ermetic.

otetOţetul

Ai auzit vreodată de oţet care să se strice? Noi nu. Asta pentru că oţetul rezistă timp îndelungat şi poate fi folosit luni şi luni de zile fără nici un fel de problemă. Acidul pe care îl conţine ajută la conservarea produsului, aşadar, dacă observi că a ieşit din termenul său de garanţie, nu-l arunca! În anumite condiţii, oţetul îşi poate pierde din culoare și poate deveni uşor tulbure, însă aceste lucruri nu îi afectează gustul şi nici calitatea.

sareSarea

Evident, sarea poate rezista ani de zile dacă o păstrezi departe de umezeală. Proprietăţile sale nu se alterează în timp, aşa că o poţi folosi fără grijă oricând. Sarea nu dezvoltă mucegai, bacterii și nici alte microorganisme.

esenta vanilieEsenţa de vanilie

Esența de vanilie conţine o cantitate destul de mare de alcool, iar acest lucru o face să reziste timp îndelungat. După cinci ani este posibil să-şi fi pierdut puţin din miros şi aromă. Vanilia se ţine în locuri ferite de lumină şi căldură. Atenţie! Esenţa de vanilie își pierde calitățile şi trebuie aruncată doar dacă o păstrezi la temperaturi foarte joase precum cele din frigider.

 

0 963

Multe alimente conțin fibre, ceea ce este un lucru foarte bun, însă acestea duc, uneori, la probleme digestive precum gazele și balonarea. Din fericire, există o mulțime de alte alimente care, dacă sunt consumate după mesele care îți creează probleme, te vor ajuta să te simți mult mai bine, iar burtica ta va fi fericită.

1. Carnea de pui la grătar

Carnea de pui la grătar conține foarte multe proteine însă este ușor de digerat față de alte cărnuri mai grase. În plus, nu conține foarte multe fibre, ceea ce este un avantaj dacă ai probleme digestive. Atenție! Consumă carne de pui doar la grătar, nu prăjită și nu o combina cu sosuri.

2. Ouă

Ouăle sunt foarte bine tolerate de stomac. Conțin o cantitate mare de proteine care împiedică organismul să acumuleze gaze, iar tu să te simți balonată. Nu le consuma prăjite, ci doar fierte sau scrambled.

3. Cartofi copți

Grăsimile pe care organismul le asimilează din alimente provoacă, de multe ori, balonare. Evită-le pe cât poți. Cartofii copți, de exemplu, sunt sățioși, evident că nu conțin grăsimi și sunt foarte ușor de digerat. Îi poți asezona cu muștar sau hummus, iar stomacul tău îi va fi recunoscător.

ghimbir

4. Ghimbir

Ghimbirul calmează stomacul și ajută digestia. Bea un ceai de ghimbir după mesele copioase și te vei simți minunat.

5. Mentă

Și frunzele de mentă sunt un remediu împotriva problemelor digestive. După masă, poți mesteca o frunză de mentă sau poți bea un ceai fără zahăr.

6. Scorțișoara

Scorțișoara ajută organismul să metabolizeze grăsimile în procesul de digestie. Odată ce grăsimile au fost eliminate, stomacul tău se va calma, iar tu nu vei mai simți acea stare de balonare.

 Ce alimente să eviți?

  • Carbohidrații procesați care se regăsesc în prăjituri, brioșe sau covrigi.
  • Produsele lactate
  • Ceapa
  • Băuturile carbogazoase
  • Broccoli, varza de Bruxelles și conopida

 

0 1137

De cele mai multe ori, femeile care vor să dea jos rapid câteva kilograme recurg la diete drastice şi se înfometează inutil. Spunem inutil pentru că există foarte multe alimente pe care le poţi consuma şi care accelerează metabolismul şi ajută organismul în arderea rapidă a grăsimilor. Uite ce să mănânci ca să slăbeşti!

 

 

tea1. Ceai verde

Ceaiul verde este folosit de secole pentru efectele benefice pe care le aduce sănătăţii. Cele mai importante elemente pe care le conţine sunt antioxidanţii, printre care catehina. Aceasta stimulează arderea grăsimilor şi, prin urmare, ajută la pierderea în greutate. O cană de ceai verde pe zi va echilibra nivelul de zahăr din sânge, va scădea nivelul colesterolului rău şi va preveni riscul apariţiei bolilor de inimă şi al anumitor tipuri de cancer.

 

grapefruit32. Grapefruits

Sunt fructe delicioase care te vor ajuta să slăbeşti rapid şi sănătos. Conţin nutrienţi ce ajută organismul să transforme caloriile în energie, în loc să le stocheze sau să le depoziteze. Nu contează dacă mănânci grapefruit proaspăt sau bei suc, acest fruct, conzumat zilnic, va ţine medicul departe şi te va ajuta să scapi de kilogramele în plus.

Heart made of Chili Pepper. Isolated on a white. 3D High-quality rendering3. Ardei iute

Ardeiul iute este folosit la condimentarea multor mâncăruri gătite însă, pe lângă gustul inconfundabil pe care îl oferă, el te va ajuta să scapi rapid de grăsimea acumulată. Asta, pentru că grăbeşte metabolismul şi arderile interne. Mai mult, ardeiul iute scade apetitul, tu te vei simţi sătulă pentru foarte multe ore, iar organismul va avea răgazul să consume caloriile acumulate. Secretul constă în faptul că ardeiul iute conţine capsaicină, un element care reduce senzaţia de foame.

ou4. Ouă

Ouăle conţin o cantitate mare de proteine şi, dacă vei consuma câte un ou dimineaţa, la micul dejun, până la prânz te vei simţi sătulă şi nu vei mai ronţăi nimic între mese. În ouă se regăsesc o mulţime de vitamine, minerale şi nutrienţi: zinc, fier, vitamina B, D şi A. Un ou conţine doar 85 de calorii, fiind ideal atunci când eşti la dietă.

varza5. Varză

Varza poate fi delicioasă dacă ştii cum să o găteşti. Frunzele sunt extrem de bogate în antioxidanţi, vitamina C, ajută la întărirea sistemului imunitar şi încetineşte procesul de îmbătrânire prematură a organismului. Poţi consuma varza în salate, supe dar şi în mâncăruri gătite pentru că această legumă este foarte puţin calorică.

salata verde6. Salată verde

Dacă urmezi o dietă pentru a scăpa de kilogramele în plus, este recomandat să consumi cât mai multă salată verde. O salată care cântăreşte în jur de 450 de grame conţine aproximativ 70 de calorii. Salata este plină de vitamine, minerale şi elemente nutritive, conţine printre altele magneziu, acid folic şi bitamina B – esenţiale pentru sistemul imunitar.

fasole boabe7. Fasole

Fasolea stimulează producţia unui hormon digestiv care reduce senzaţia de foame. Mai mult, boabele de fasole reduc nivelul de zahăr din sânge. Fasolea conţine foarte multe proteine vegetale care îţi dau sentimentul de saţietate. Astfel, nu vei mai simţi nevoia să ronţăi între mese.

 

0 912

Îți este cunoscută expresia „memorie de elefant”? Află că, odată cu înaintarea în vârstă, scade și capacitatea memoriei, însă acest lucru poate fi prevenit prin consumul  regulat al anumitor alimente. Sunt recomandate cele bogate în acid folic, vitamina B6 și vitamina B12. Uite ce ar trebui să conțină meniul tău!

 

 

 

 

varza

1. Varză

Varza este o sursă excelentă de acid folic. Acidul folic este cel care scade nivelul unui aminoacid denumit homocisteină. Acest element duce la degenerarea vaselor de sânge și afectează memoria. Varza trebuie consumată proaspătă. Frunzele se toacă mărunt, se adaugă câteva picături de ulei de măsline, puțin piper și foarte puțină sare.

oua

2. Ouă

Ouăle sunt foarte bogate în proteine dar conțin și o mare cantiate de vitamina B6 și B12. Acestea sunt esențiale pentru o bună activitate cerebrală. Rezultatele unui studiu recent au arătat faptul că persoanele care au o carență de vitamina B6 și B12 au o memorie mult mai slabă față de cele care au un nivel crescut de vitamine în sânge. Ouăle se consumă fierte, nu ochiuri!

broccoli

3Broccoli

Broccoli este bogat în antioxidanți, acid folic și vitamina B6. Un studiu efectuat de specialiștii de la Harvard  a demonstrat faptul că persoanele care au consumat, de-a lungul timpului, broccoli, spanac și semințe de muștar au o memorie mult mai bună decât cele care au consumat alt gen legume. Broccoli trebuie gătit în aburi. Dacă îl fierbi, își va piede foarte multe vitamine, minerale și elemente nutritive.

capsune

4. Căpșune

Căpșunele sunt o sursă excelentă de antocianină, un antioxidant care, potrivit studiilor efectuate, ajută la menținerea tonusului cerebral și îmbunătățește memoria. În plus, căpșunele mențin sănătatea celulelor și a neuronilor și ajută la irigarea optimă cu sânge a creierului. Aceste fructe conțin vitamina B6 și acid folic.

vin rosu

5. Vin roșu

Evident, o cantitate prea mare de vin are efecte negative în ceea ce privește memoria însă, consumat în cantități moderate, vinul roșu – bogat în antioxidanți – ajută la îmbunătățirea acesteia.

cafea

6. Cafeaua și ceaiul

Cercetătorii din cadrul Universității din Innsbruck (Austria) au descoperit faptul că o doză moderată de cafeină îmbunătățește performanțele memoriei. Dacă nu ești un fan al cafelei, poți consuma ceaiuri care conțin cafeină.

somon

7. Somonul

Somonul este bogat în acizi grași Omega3 care ajută foarte mult memoria dar și toate funcțiile creierului. Studiile au demonstrat faptul că, dacă mâncăm somon cel puțin o dată pe săptămână, riscul de a ne fi afectată, în timp, memoria, este cu 10% mai mic decât în cazul persoanelor care nu mănâncă regulat pește.