fashiondays.ro
Tags Posts tagged with "dieta de primavara"

dieta de primavara

0 1463

Vrei să arăţi sexy în noua rochie pe care ţi-ai cumpărat-o? O dietă fulger de trei zile te va ajuta să topeşti până la 1,5 kilograme. Nu-ţi vine să crezi? Mimi îţi spune ce regim alimentar să urmezi pentru o siluetă de vis. Ascult-o pe Mimi!

 

Din meniul tău nu trebuie să lipsească fructele, legumele, ouăle, brânzeturile, carnea şi, atenţie, supele!

 

 

ZIUA 1

Mic dejun:

1 cană de cafea sau de ceai verde, 200 g iaurt cu 2 linguri de cereale integrale;

Gustare:

2 felii de ananas;

Prânz:

O salată preparată din: 60 g orez fiert, 100 g ricotta, 300 g fasole verde fiartă, 2 linguri ulei de măsline;

Gustare:

O pară;

Cină:

150 g carne de vită la grătar, 2 cartofi fierţi, 100 g salată de varză.

 

ZIUA 2

Mic dejun:

O cafea sau un ceai verde, 200 ml lapte degresat cu 2 linguri fulgi de porumb;

Gustare:

1 portocală;

Prânz:

200 g cartofi la cuptor cu usturoi şi 50 g şuncă slabă, 150 g salată verde cu roşii şi castraveţi, 1 grepfrut.

Gustare:

1 iaurt degresat;

Cină:

300 ml supă de legume, 1 ou fiert, 150 g ananas;

 

ZIUA 3

Mic dejun:

1 cafea, 200 ml lapte degresat, 3 biscuiţi cu cereale integrale;

Gustare:

1 iaurt degresat;

Prânz:

150 g piept de pui fiert cu 250 g salată de paste integrale cu dovlecei sote şi ardei gras;

Gustare:

1 baton de cereale;

Cină:

50 g şuncă de curcan, 2 roşii, 2 felii de pâine integrală.

0 1600

Daca nu te-ai pus pe treaba pana acum, chiar este cazul s-o faci! O dieta stricta, pentru detoxifierea organismului si pentru a da jos cateva kilograme este mai mult decat binevenita in aceasta perioada. Motivele sunt multe. In primul rand, a venit caldura, iar tu mai ai foarte putin timp la dispozitie pentru a slabi si pentru a avea un look de invidiat. Ar trebui sa te grabesti sa dai jos colaceii de pe burtica! In al doilea rand, au aparut legumele si fructele de primavara. Deci, dieta va fi imbogatita cu  salate delicioase, iar organismul tau va face astfel o cura cu vitamine si minerale. Mimi iti spune care este dieta acestei saptamani. Ascult-o pe Mimi si slabeste frumos!

 

LUNI

Micul dejun: un ou fiert, o felie de paine prajita, 200 grame de capsune, o cafea fara zahar;

Pranz: supa de pui slaba, 200 de grame friptura de vita la gratar, salata de cruditati;

Gustare: un bol de capsune;

Cina: 200 de grame capsune, o felie de  branza slaba;

 

MARTI

Micul dejun: fulgi de ovaz, iaurt dietetic, capsune 200 de grame;

Pranz: salata de pui cu ciuperci si legume;

Gustare: un bol de capsune;

Cina: un iaurt slab, 200 grame capsune;

 

MIERCURI 

Micul dejun: o cana cu lapte, fulgi de ovaz;

Pranz: supa slabă de pui; mancare de legume fierte sau la abur;

Gustare: un bol de capsune;

Cina: spuma de capsune;

 

JOI

Micul dejun: un ou fiert, 200 grame de capsune;

Pranz: supa de legume, peste slab cu lamaie,  salata de cruditati;

Gustare: un bol de capsune;

Cina: 200 de grame capsune, branza de soia(tofu).

 

VINERI

Micul dejun: fulgi de ovaz, iaurt dietetic,  capsune 200 de grame;

Pranz: supa de pui, friptura de vita la gratar,  salata de cruditati;

Gustare: un bol de capsune;

Cina: un iaurt dietetic, 200 grame capsune, ocafea neindulcita;

 

SAMBATA

Micul dejun: un pahar cu lapte, fugi de ovaz, 200 grame de capsune;

Pranz: supa de zarvazat, peste slab cu salata si lamaie;

Gustare: un bol de capsune;

Cina: spuma de capsune;

 

DUMINICA

Micul dejun: un ou fiert, un pahar cu lapte, 200 grame de capsuni;

Pranz: piept de pui la gratar,  salata;

Gustare: un bol de capsune;

Cina: un iaurt dietetic, 200 grame capsune.