Tags Posts tagged with "educatie"

educatie

0 3018
fetita blonda cu ochi albastri

Luca este cea mai mare provocare a vieții mele. Cu el mi-am descoperit limitele, adevăratele mele limite. El m-a învățat ce este oboseala, epuizarea, el m-a învățat să apreciez momentele de liniște, să descopăr ce înseamnă cu adevărat iubirea. Luca mi-a arătat ce contează cu adevărat în viață, care sunt până la urmă prioritățile, ce merită și ce nu…Luca este grija, responsabilitatea, îmi arată în fiecare zi sensul și scopul pentru care SUNT aici. Sunt aici ca să am grijă de tine. Sunt aici ca să te ajut să devii un OM. Un om frumos, un om iubit, un om apreciat, un om inteligent, un om care știe să iubească și să dăruiască. Un om împlinit.

Luca a fost încă de la început un bebe foarte plângăcios. Primele două săptămâni de când l-am adus acasă de la maternitate am rezistat eroic, însă nu știam ce mă așteaptă: când au început adevăratele crize de colici, Luca a urlat aperoape non stop. Evident, ca orice părinte, am încercat disperată să-l fac să tacă. Pe lângă tot felul de siropuri și siropele care promiteau calmarea bebelușului – și care s-au dovedit total inutile – pe lângă mers la medic o dată la câteva zile, făcut analize și ecografii, am încercat și ce știam că ar putea funcționa cât de cât: luatul în brațe, dar și legănatul pe picioare. Iar acum, după aproape un an, încă mă mai lupt să-l învăț pe Luca să adoarmă singurel, la el în pătuț. Crede-mă, în prima zi a fost jale!

Ca un făcut, la 10 luni Luca s-a transformat dintr-o dată într-un copil foarte dependent de mine. Un copil care, atunci când plecam din cameră, se punea pe un zbierat sfâșietor, de credeai că-l taie cineva. Un copil care, când era lăsat singur în camera lui, nu se juca cu jucăriile, el pornea să mă caute prin casă urlând. Care tipa când mă ridicam de lângă el. Pe care îl luam cu mine în baie când făceam duș sau mergeam la toaletă, pe care îl luam cu mine în bucătărie când făceam de mâncare și în balcon când întindeam rufe. Și acum fac la fel. Un copil dependent 100% de mămica lui. La vârsta asta a lui pot înțelege acest atașament. Însă lucrurile trebuie, ușor, ușor să se schimbe. Pentru că îmi doresc un copil independent, un copil curajos, îndrăzneț, curios și stabil emoțional. Un copil care va avea libertatea de a explora și de a experimenta. Care va fi susținut, ajutat, învățat, căruia i se va da drumul să zboare. Un copil care va ști ce înseamnă cuvântul „regulă” chiar dacă nu îl va respecta mereu. Știu, o va face foarte des…Luca nu va fi un copil crescut în globul de sticlă, băiatul mamii, alintat și mofturos, plin de ifose și nesuferit. Poate că uneori va țipa la mine. Poate că uneori va bate din picior și se va tăvăli pe jos prin magazine. Nu știu cum va fi..dar voi încerca să-l ajut să se dezvolte, să se cunoască pe sine, să-și exprime emoțiile și trăirile într-un mod cât mai sănătos. Voi face tot posibilul să cresc un copil stabil din toate punctele de vedere. Probabil asta își dorește orice părinte, dar mulți se pierd undeva pe drum. Iar copiii lor ajung niște teroriști care le dictează viețile.

fetita care plange

 

Văd des copii mari care nu au învățat încă să-și dozeze emoțiile, care imită perfect ce văd în casă: urlete, țipete, comportamente dominante și agresive, care se smiocăie, plâng, lipsiți total de inteligență emoțională, care își lovesc mamele atunci când li se interzice ceva, care sunt foarte răsfățați și egoiști peste măsură. Niște teroriști care așa vor fi și când vor ajunge mari. Eu nu vreau să cresc un astfel de copil, în fața căruia să tremur de frică și să mă execut de teamă să nu facă vreo criză de isterie. Voi încerca să-l educ – și sper din tot sufletul să-mi și iasă –  în așa fel încât să nu ajung în astfel de situații. Am văzut copiii care fac armată cu părinții lor. Ce mă sperie este că aceștia din urmă, în loc să corecteze astfel de comportamente deviante, culmea, le încurajează, găsindu-le celor mici tot felul de scuze. E prea mic, nu înțelege, nu-i pot rezista, e obosit, e răcit…e…întotdeauna exista câte un motiv care să scuze comportamentul domnului Goe.

Mie mi se pare că a-l lăsa pe copil să facă ce vrea din tine este, în primul și în primul rând, o bătaie de joc la adresa lui. Ești un părinte iresponsabil și care nu merită să aibă un copil dacă îți bați joc de el. Pentru că va crește urât, se va forma ca om într-un fel urât, va deveni un individ egoist, obișnuit să țipe și să lovească pentru a primi ceva sau pentru a obține ceva, un individ care va fi evitat în colectivitate și, astfel, va fi mereu singur. Fără prieteni adevărați, înconjurat doar de persoane cărora le este teamă de el. Datoria ta ca părinte este să încerci cât de mult poți să crești un OM. Nu un monstru…

copil care tine in mana doua floricele

 

Sper din tot sufletul ca Luca, acest copil minunat – să ajungă un om minunat. Știu că voi greși de multe ori, dar voi încerca să învăț din fiecare greșeală. Poate nu voi lua cele mai înțelepte decizii. Dar voi încerca să mă educ pe mine însămi. Nu am în spate studii de specialitate, nu sunt nici psiholog, nu mă laud nici cu cursuri de parenting, de formare personală, gândire pozitivă sau alte bullshit-uri din astea…Sunt doar mama lui Luca. Și îi prommit copilului meu că voi afce tot ce-mi stă în putință pentru ca el să devină un om frumos.

Și încă un lucru pe care tot îl repet și voi mai repeta: Luca nu m-a făcut și nu mă va face niciodată să mă neglijez. Pentru că înainte de toate sunt femeie. Este adevărat că nu mai am timpul pe care îl aveam odinioară, nu-mi permit să petrec jumătate de zi la salon… Ce am făcut? Am început să achiziționez mai multe produse de styling, mai multe produse cosmetice și farduri. Și încerc, pe cât pot, să mă descurs și singură. De exemplu, de aici am cumpărat o placă de întins părul, iar acum am reușit să mă vopsesc singură, acasă. Pentru că nu am timp să merg la cosmetică atât de des pe cât mi-aș dori, am început să-mi fac propriile măști de curățare, hidratante și exfoliante cu ingrediente naturale, pe care le am în casă. Tot de pe acest site am cumpărat recent un ondulator – pentru serile mai speciale când ies în oraș și am chef de o schimbare de look. În această vară am profitat din plin de sezonul reducerilor și mi-am reînnoit garderoba cu produse pe care le voi putea purta inclusiv la anul fără teamă că se vor demoda. Jeansii, pantalonii scurți, încălțămintea sport, rochiile cu imprimeu floral dar și tricourile clasice nu au vârstă. Și da, mă simt minunat în pielea mea!

Sursa foto: Unsplash

0 5746
fetita afara la joaca pictata pe fata

Nu există părinți perfecți, fiecare dintre noi greșește. Uneori poate nu luăm cele mai bune decizii, alte ori poate nu recurgem la cele mai bune metode și practici. Sunt situații când copilul nostru are anumite nevoi și nu i le satisfacem la timp sau chiar deloc. Iată mai jos 10 dintre cele mai mari greșeli pe care le poate face un părinte în opinia medicilor pediatri și a specialiștilor în parenting.

bebelus hranit cu biberonul

Refuzi alăptarea la sân sau renunți foarte repede

Una dintre cele mai mari greșeli pe care le poate face o proaspătă mămică este aceea de a refuza – din diferite motive – să-și alăpteze copilul la sân. O spun toți specialiștii în domeniu. O să te miri, dar am auzit în parc mame care spuneau că alăptatul îți modifică forma sânilor, iar ele urăsc sânii lăsați. Acum, depinde…Depinde de vârsta ta, de bagajul tău genetic, dar și de cum te îngrijești, dacă faci sau nu mișcare, exerciții, sport. Laptele matern conține pe lângă nutrienți, vitamine și minerale și anticorpi care îi conferă bebelușului o imunitate foarte puternică. Știai, de exemplu, că un copil alăptat răcește mai greu? Se îmbolnăvește mai rar? Se vindecă mai repede? Despre alăptat as putea scrie multe, dar nu este momentul acum. Ceea ce te sfătuiesc este simplu: chiar dacă lactația se instalează mai greu sau bebe este încăpățânat și refuză sânul, nu renunța la alăptat, nu te da bătută!

medic care face o injectie unui pacient

Nu-ți vaccinezi copilul

O altă greșeală, mai gravă decât refuzul sau renunțarea prea repede la alăptat, este aceea de a nu-ți vaccina copilul cu vaccinurile obligatorii. Vaccinarea este un subiect controversat, iar eu nu încerc aici să te conving de ceva anume. Eu îți spun ce consideră speciaștii că este bine. Tu faci cum crezi. Deci, potrivit acestora, consultă schema de vaccinare pe care o primești din maternitate, de la medicul de familie sau pediatru și imunizează-ți copilul! Eu nu numai că l-am vaccinat pe Luca cu vaccinurile obligatorii, am ales și opționalul împotriva rotavirusului.

mama care isi hraneste copilul cu lingurita

Îi dai să mănânce alimente interzise

Buun..ai început diversificarea cu fructe, legume, lactate, ou, cărniță și așa mai departe. Însă, de multe ori, îi dai copilului să guste și din mâncarea ta. Nu ar fi nici o problemă dacă nu ai fi pus în ea sare, nu ai fi adăugat ingrediente prăjite, cu potențial alergen sau zahăr. Am văzut copii mici și foarte mici care ronțăiau biscuiți dulci, pufuleți sărați, cipsuri, care lingeau bomboane și acadele. Am întâlnit mămici care le ofereau bebelușilor sucuri din comerț – puțin că îi este poftă – sau care le dădeau să mănânce pâine albă. Ce spun medicii și nutriționiștii? În primul rând, pentru că vorbim despre copii mici, nu dați bebelușului sub un an sare și alimente sărate! De asemenea, idiferent de vârstă, nu-i dați zahăr, prăjeli, sucuri acidulate, dulciuri cumpărate de la magazin cu arome, coloranți și alte chimicale! Lăsați deoparte grișul care nu face altceva decât să se umfle în stomăcel, să dea senzația de sațietate, să vă pufoșească și să vă îngrașe bebeii. Toate acestea fără să le ofere nutrienți de calitate. Încearcă să introduci în meniul copilului fructe, legume, ouă, lactate, carne, pește, hrișcă, mei, semințe de chia, quinoa, orez integral, nu alb, fulgi de drojdie inactivă.. Găteșete cu făină de mei, făină de cocos, de migdale, de orez, cu făină integrală de grâu și aruncă făina albă! Dacă ai întrebări, vorbește cu pediatrul sau medicul de familie! Te vor învăța să-ți hrănești corect copilul și să-l ferești de boli. Dacă nu, să nu te mire că cel mic ajunge alergic, obez sau diabetic…iar de aici pornesc o grămadă de alte probleme de sănătate. Încearcă să-i introduci în meniu linte și năut. Aici vei afla beneficiile pentru sănătate pe care le aduce organismului pasta de năut sau humusul. Hrănește-l cu alimente proaspete, ecologie sau bio – dacă ai ocazia să cumperi. Caută carne și ouă de țară, evită puiul din comerț deoarece păsările sunt hrănite cu chimicale, primesc hormoni de creștere, carnea din galantare este injectată ca să fie umflată, să pară proaspătă, iar cantitatea să fie mai mare. Nu oferiți copiilor indiferent de vârstă mezeluri și în nici un caz crenvurști!

scrumiera cu mucuri de tigara

Expui bebelușul la fumul de țigară

Înainte de a rămâne însărcinată, am renunțat la țigări. Iar de atunci nu am mai tras nici măcar un fum. Cât am fost gravidă, mi-am protejat copilul nenăscut, și încerc să-l protejez în continuare de efectele nocive ale fumului plin de gudron și alte chimicale. Dacă nu ai reușit să te lași de fumat, măcar nu fuma în casă și nu-l expune pe cel mic unui astfel de risc! El nu are nici o vină! Ieși la balcon, ieși afară în curte sau în fața blocului. În casa ta nu trebuie să miroasă a fum!

bebelus care casca

Îl adormi legănându-l

Lui îi este bine, ție în schimb îți va fi din ce în ce mai greu. Crede-mă, îți spun asta din proprie experiență. Din păcate, eu am făcut greșeala de a-l legăna pe Luca pe picioare și apoi a fost foarte greu să-l dezvăț. S-a lăsat cu plâns, cu urlete, cu țipete…ce mai…jale mare.. Luca a fost un copil foarte plângăcios, atât de plângăcios încât aș fi făcut orice pe lumea asta numai să tacă. Iar legănatul pe picioare a fost singura variantă care dădea, cât de cât, roade. Așa a învățat Luca să adoarmă. Însă, cu cât trecea timpul și cu cât creștea copilul, cu atât se întețeau și durerile mele de spate și de picioare. Așa că, într-o zi, am spus STOP! Și l-am învățat să adoarmă în pătuț la el. Prima zi a fost cumplită, și pentru mine, și pentru el. Apoi, încet, încet s-a obișnuit. Iar azi adoarme câteodată chiar singur, fără nici cel mai mic ajutor. De obicei stau lângă el, îl mângâi pe cap, pe spate și – recunosc- îl mai legăn ușor punându-i o mână pe un picioruș.

mama care tine in palme piciorusele bebelusului

Copilul nu are program de masă și de somn

Dacă este alăptat, copilul mănâncă la cerere pentru că nu poți ține o evidență exactă a cantităților de lapte pe care le primește. Însă, dacă bea lapte din biberon – indiferent că e lapte matern sau formulă – bebe trebuie să aibă un program strict de masă. Nu-l hrăni mai devreme de 3 ore pentru că stomăcelul lui nu apucă să digere complet laptele consumat cu o masă înainte. Eu am greșit! I-am dat lui Luca să pape la cerere, deși nu-l alăptam. Am ajuns să mă trezesc și de patru, cinci ori pe noapte ca să-i dau să mănânce. A fost o perioadă foarte dificilă, eram super obosită, epuizată și cu nervii întinși la maximum. Abia când Luca a împlinit patru luni, ne-am reglat cu mesele.

femeie care tine in mana o farfurie cu supa

Începi diversificarea prea devreme sau prea târziu

Un alt subiect controversat este vârsta la care se începe diversificarea. Eu am început diversificarea la 6 luni și câteva zile. Așa mi-a recomandat medicul pediatru. Așa mi-a recomandat medicul de familie. Așa recomandă cei mai mulți dintre specialiști. Eu nu țin cont decât de părerile celor avizați. Sfaturile mămicilor din fața blocului sau de pe internet care nu au o pregătire în domeniu – nu sunt nici medici, nici nutriționiști – mă lasă rece. Medicul mi-a spus așa: dacă începi diversificarea mai devreme șase luni, sistemul digestiv al bebelușului nu este suficient de bine format și riști să dezvolte alergii la anumite alimente. Mai mult, riști să-i afectezi rinichii încă nedezvoltați din cauza sodiului care se regăsește în mod natural în legume. O diversificare timpurie îi poate provoca celui mic gaze, balonare, colici, diaree, constipație – probleme digestive de care ai putea să-l scutești. De ce te grăbești? Cine te obligă? Pe de altă parte, dacă începi diversificarea mai târziu de șase luni, copilul este atât de obișnuit și conștient de exsitența laptelui, încât s-ar putea să refuze categoric solidele. Nu este obligatoriu, e doar un risc pe care ți-l asumi. Pentru că la fel de bine s-ar putea ca bebe să fie foarte interesat de castronaș și linguriță..

bebelus care se joaca cu apa

Îl crești ca într-un glob de sticlă

Mămicile sunt, de cele mai multe ori, foarte protectoare cu copiii. Atât de protectoare încât ajung să le facă celor mici un deserviciu. Hai să-ți spun cum procedez eu cu Luca. Afară, la joacă, pentru că încă nu merge în piciorușe, Luca merge de-a bușilea. Direct pe asfalt și îmbrăcat corespunzător – cu pantalonași lungi și ghetuțe, ca să nu se julească la genunchi sau să se lovească la degețele. Când era cald afară la groapa cu nisip îl lăsam chiar în piciorușele goale. Luca are voie să pună mâna pe aproape orice, inclusiv pe cățelușii vecinilor de bloc. Vreau să-l învăț să iubească animalele. Nu m-am alarmat nici când a mâncat din gunoi – de la noi din casă – nici când l-am prins mozolind hârtie, nici când a gustat din creta cu care alți copii colorau. Nu m-am alarmat nici când a testat nisipul de pe plajă, nici când l-am prins cu telecomanda în gură. Asta e! Aș fi preferat să nu se întâmple, dar…nu e nici o tragedie. Copilul trebuie să se imunizeze încet, încet. Nu-l îmbrac pe Luca foarte gros, de frică să nu răcească. Nu-l îndop cu uleiuri minune și vitamine. El ia tot ce-i trebuie dintr-o alimentație sănătoasă. Dacă a cazut și s-a lovit, a plâns puțin, s-a ridicat și și-a văzut de treabă. Este adevărat, îl consolez, îl alint și mi-e tare milă, dar nu mă panichez pentru orice cucui. Nu vreau să-mi cresc copilul ca într-un glob de sticlă și să ajungă tocmai din această cauză un bolnăvicios și un sensibil. Asta nu înseamnă că nu îl protejez sau că nu am grijă de sănătatea lui.

copil care priveste pe geam

Nu petreci suficient timp cu el

Mai ales când este mic, bebe este foarte dornic să asimileze și să învețe cât mai multe. Mintea lui este ca un burete care suge informațiile, iar acestea se sedimentează profund. Acum, în primii ani de viață, copilul învață cu o ușurință incredibilă. Așa că datoria ta este să stai cât mai mult cu el și să-l ajuți să descopere lumea. Nu-l lăsa la televizor, în fața tabletei sau a telefonului! Nu-l lăsa prea mult singur în pătuț sau țarc! Trebuie să-ți petreci cât mai mult timp cu el și vorbesc despre timp de calitate. Degeaba stai cu el dacă nu interacționezi cu el! Spune-i poezii, cântecele, arată-i cum să se joace cu o anumită jucărie, citește-i povești, învață-l cum să coloreze, jucați-vă împreună!

 

Nu mai ai grijă de tine și de viața ta

Nu în ultimul rând, o mare greșeală pe care o faci când bebe este mic este aceea să uiți de tine și de viața ta. Am văzut multe mămici care pur și simplu uitau că sunt, înainte de toate, femei. Mergi la manichiură, la pedichiură, la coafor și cosmetică! Mergi – dacă îți permite timpul – la sală! Nu te izola în casă, între patru pereți! Întâlnește-te cu prietenele, cu colegele de serviciu, ieși cu soțul tău la un film sau un restaurant. Și o sesiune de shopping te va ajuta psihic foarte mult. Mare grijă și la siluetă! Dacă în timpul sarcinii ai luat mult în greutate și nu ai reușit să dai jos toate kilogramele acumulate, fii foarte atentă la ce mănânci și la cât mănânci. Asta nu înseamnă că trebuie să te înfometezi, ci să încerci să te alimentezi sănătos și cu măsură. Mie, de exemplu, îmi place la nebunie untul de arahide, dar este foarte caloric și îngrașă. Este un aliment sănătos – pe acest site poți afla mai multe informații – dar dușman al siluetei. Pot face însă cum compromis și îl consum o dată pe săptămână și în cantități mici. Nu trebuie să renunți la ce-ți place, dar nici să golești dintr-un foc frigiderul.

Sursa foto: Unsplash

0 1027
copii eco

A fi ECO este mai mult decat un trend, este un stil de viata. Fiecare actiune a ta, pentru crearea unui mediu sanatos, este un exemplu pentru cei din jur si mai ales pentru copilul tau. In aceasta toamna, Eco-Rom Ambalaje te sfatuieste sa adaugi in orarul copilului tau un „curs eco”, pentru a-l ajuta sa deprinda un comportament prietenos cu mediul. Mimi iti spune ce sa faci! Ascult-o pe Mimi!

 

Invata-l sa colecteze selectiv deseurile!

Acum ca tocmai a inceput scoala, cu siguranta ati achizitionat numeroase produse noi: uniforma, rechizite, jucarii educative si multe altele. Invata-l, pas cu pas, ca ambalajele de la acestea trebuie puse separat pentru a putea fi reciclate, astfel:

Hartia si cartonul in containerul albastru: cutia de carton de la pantofii cei noi, pungile de hartie, cutia de carton de la jocuri sau bomboane, ambalajul de la ciocolata, ambalajele de la dulciuri, recipientele din carton de la lapte sau sucuri naturale

Plasticul si metalul in containerul galben: PET-urile de la bauturile racoritoare, pungile de plastic, caserolele de plastic in care ii depozitezi mancarea, dozele de suc, ambalajele din plastic ale rechizitelor

Sticla in containerul verde: sticlele, borcanele

Pont: Din reciclarea lor puteti realiza produse noi, precum tricouri, pixuri, spite de bicicleta, haine, pe care le poate chiar personaliza.

 

Invata-l importanta reciclarii si dezvolta-i creativitatea!

Explica-i ca deseurile de ambalaje nu sunt gunoi, ele sunt produse valoroase, care numai depuse separat de gunoiul menajer (deci necontaminate), vor putea fi transformate in alte produse. Arata-i cum deseurile pot fi transformate in produse noi chiar la voi acasa: PET-ul poate deveni suport pentru pixuri si creioane (pictat sau ornamentat cu diverse materiale), sticla poate fi pictata cu orarul micutului tau, in timp ce cutia de la crema de fata poate fi transformata in suport pentru agrafele de scoala. Mai mult decat atat, indeamna-l sa foloseasca piese ale jucariilor vechi pentru a realiza altele noi, pe care apoi sa le doneze, astfel invatandu-l sa fie generos cu persoanele nevoiase.

Pont: confectionati impreuna o paturica, din suveniruri sau poze vechi! In acest fel, ii explici intr-un mod creativ ce inseamna reciclarea, aratandu-i ca amintirile pot fi pastrate si in alt mod decat in albumul foto.

 

Petrece mai mult timp cu copilul tau in aer liber

Gaseste-i cat mai multe jocuri creative in aer liber si explorati impreuna natura. Profita de fiecare moment pentru a-i explica cat este de important sa avem grija de mediu, pentru o viata sanatoasa:

– Lasa-l sa se joace in curte, indiferent daca se murdareste. Poti face exceptii si sa te implici si tu in jocurile lui, explicandu-i ce are de oferit natura.

– Construiti impreuna o casa in copac, unde sa-l incurajezi sa petreaca cat mai mult timul.

– Fiti exploratori si plecati in cautarea unor poteci secrete prin padure! Strangeti gunoiul lasat in locurile publice si explica-i cum functioneaza ciclul resurselor naturale si unde ajunge gunoiul pe care il aruncam

– Arata-i secretele gradinaritului si lasa-i o bucatica de teren in care sa planteze ce isi doreste el. Vei fi surprinsa de imaginatia luiJ

Pont: Plantati un copac impreuna si explica-i cum contribuie acesta la improspatarea aerului.

 

 

Jucati cat mai multe jocuri ECO educative

Cand sunteti impreuna seara, in familie, provoaca-l la quizz-uri speciale de ecologie. Exemplu de intrebari:

  • Stiai ca sticla are nevoie de 1.000.000 de ani pentru a se descompune in bucaţele mici?
  • Stiai ca descompunerea naturala a plasticului in mediul inconjurator necesita peste 500 de ani din cauza materialelor care il alcatuiesc?
  • Stiai ca este nevoie de un copac de 15 ani pentru a produce 700 de pungi de hartie?

In plus, poti sa-i propui un joc nou, prin care trebuie sa identifice deseurile de ambalaje din locuinta ta si apoi sa le depoziteze corect, separat de gunoiul menajer, in containerele de colectare selectiva de culoare galben, verde si albastru.

Pont: Premiaza-l! Dar nu cu lucruri materiale, ci cu experiente frumoase, precum o vizita la Zoo sau o plimbare cu bicicleta prin parc.

 

Incurajeaza-l sa fie “Eroul ECO”

Explica-i ca mediul este cel mai bun prieten al omului si de aceea trebuie sa aiba grija de el si sa le explice si prietenilor acest lucru.

Indruma-l sa le arate si colegilor de la scoala cum se colecteaza selectiv si ce beneficii pot obtine daca vor adopta un stil de viata eco.

Pont: pentru a-l incuraja sa-si intre si mai mult in rol, confectioneaza-i o pelerina de super erou din accesorii mai vechi sau chiar poze de la actiunile voastre ECO.