Tags Posts tagged with "frig"

frig

0 1875

Ai observat că, în timpul sezonului rece, ai tendinţa de a mânca mai multă carne, lactate, ouă şi, în general, mai multe grăsimi? Este absolut normal, deoarece organismul are nevoie de proteine care îl ajută să reziste cât mai bine la frig. Iată mai jos 10 alimente pe care să le consumi iarna.

 

ghimbirGhimbirul

Ghimbirul ajută la îmbunătăţirea circulaţiei sângelui, alungă virusurile şi ajută la încălzirea bronhiilor, inducând o senzaţie de încălzire a corpului. Dacă foloseşti creme de corp pe bază de ghimbir, organismul tău va fi mult mai rezistent la frig. Ghimbirul poate fi consumat fie sub formă de pudră, ca ingredient în anumite mâncăruri, fie sub formă proaspătă. Încearcă să bei seara un ceai de ghimbir şi vei simţi o senzaţie plăcută, de căldură, în organism. Ghimbirul proaspăt se găseşte în orice supermarket şi hypermarket. Preţ: 7-9 lei 200 grame

lamaiLămâile

Citricele şi în special lămâile dau organismului tău un plus de energie. Vitamina C te va ajuta să ai pe parcursul zilei un tonus de invidiat, vei fi activă şi, în acest fel, organismul tău va reuşi să învingă senzaţia de frig pe care o simţi acut în zilele geroase de iarnă. Preţ: 4,5 – 5 lei kg

ciocolata neagraCiocolata neagră

Ciocolata neagră conţine o cantitate mare de magneziu, fiind recomandată mai ales în sezonul rece. Îţi menţine tonusul ridicat şi îţi conferă energie. Ciocolata neagră poate fi consumată ca atare sau sub forma de băutură caldă. O cană de ciocolată caldă băută seara va înlătura senzaţia de oboseală, va pune sângele în mişcare, iar corpul tău se va încălzi. Preţ: 7-10 lei

lapteLaptele

Frigul poate fi combătut dacă bei seara, înainte de culcare, o cană cu lapte cald. Laptele conţine proteine care te vor ajuta să combaţi temperaturile scăzute şi senzaţia de amorţeală pe care o resimţi. Preţ: 4,8 – 5 lei cutia

usturoiUsturoiul

Pe lângă faptul că este unul dintre cele mai puternice antibiotice naturale, usturoiul este recomandat mai ales iarna, când afară sunt temperaturi scăzute. El măreşte rezistenţa organismul în faţa frigului şi ajută la buna circulaţie a sângelui. Corpul tău se va încălzi chiar dacă afară sunt zero grade. Preţ: 6,5 – 7 lei plasă 6 bucăţi

vin rosu fiertVinul fiert

Vinul fiert este un alt remediu de luat în considerare atunci când ţi-e frig şi vrei să te încălzeşti. O cană de vin fiert preparat cu condimente speciale îţi va încălzi corpul şi te va ajuta să combaţi temperaturile scăzute. Vinul roşu este bogat în antioxidanţi, necesari organismului pentru buna sa funcţionare. Preţ: vin roşu Premiat – 7,5 – 8 lei sticla, condimente pentru vin fiert Kotamyi – 2,5 – 2,6 lei

supa de puiSupa de pui

Este foarte important să bem cât mai multe lichide pe timp de iarnă. Din cauza aerului rece şi foarte uscat, organismul nostru are nevoie de hidratare, aşa că este indicat să consumăm cât mai multe lichide calde. Supa de pui este recunoscută pentru beneficiile sale asupra organismului, ajutându-l să lupte împotriva temperaturilor scăzute. Pe lângă faptul că se digeră uşor, supa de pui este plină de vitamine, minerale, elemente nutritive şi, cel mai important, este o sursă de proteine care vor ajuta organismul să reziste împotriva frigului. Preţ: pulpe pui – 11 – 13 lei kg

ketchupKetchup picant

Sosurile picante pe bază de ardei iute pe care le foloseşti când găteşti sau ca toping-uri te ajută să lupţi împotriva frigului. Ele accelerează metabolismul, pun sângele în mişcare, iar tu vei simţi o plăcută senzaţie de căldură în corp. Preţ: ketchup picant Tomi – 4,5 – 5 lei

mirodeniiCondimente

Praful de ardei iute, praful de usturoi sau piper, pudra de ghimbir – condimentele picante sau extrem de aromate grăbesc metabolismul şi ajută la buna circulaţie a sângelui. După ce le consumi, vei simţi cum mâinile şi picioarele ţi se încălzesc, deoarece condimentele emană căldură în corp. Preţ: boia de ardei iute Kotamyi – 2,7 – 2,8 lei; piper măcinat – 1 – 1,3 lei; chili Galeo – 1 – 1,3 lei;

carneCarne

Proteinele care se regăsesc în carne şi produse din carne sunt excelente pentru a-ţi proteja organismul de temperaturile scăzute. Iarna este recomandat să eviţi cantităţile mari de amidon şi grăsimi şi să consumi cât mai multe proteine. Şi unde le poţi găsi dacă nu în carne? Consumă aşadar mâncăruri pe bază de carne de vită, porc, pasăre dar şi peşte. Preţ: pulpă de porc fără os – 17 – 18 lei kg; spată de porc fără os – 14 – 15 lei kg; carne tocată amestec – 13,5 – 14 lei; cubuleţe mânzat – 25-27 lei kg.

Când eşti expus frigului, corpul tău are anumite reacţii prin care încearcă să se încălzească şi să îşi păstreze constantă temperatura. Pentru asta, recurge la trucuri incredibile! Uite ce se întâmplă în organismul tău când temperaturile de afară scad sub 0 grade Celsius.

barbat iarna

Vasele de sânge se contractă

Corpul tău este construit în aşa fel încât să-şi păstreze constantă temperatura de 36-37 de grade Celsius. Iarna, când temperatura de afară scade, iar organismul este expus frigului, termoreceptorii din piele alertează o zonă a creierului denumită hipotalamus. Hipotalamusul, în această situaţie, funcţionează ca un adevărat termostat, care încearcă păstreze echilibrul termic în corpul tău şi să menţină constantă temperatura de 36-37 de grade. Astfel, vasele de sânge de la nivelul pielii se contractă, iar fluxul sanguin scade. Se ştie că sângele transportă căldura în corp. Însă, dacă se reduce fluxul de sânge la nivelul pielii, se reduce, implicit, şi pierderea de căldură.

hartie igienica

Simţi nevoia să urinezi mai des

Din cauza faptului că vasele de sânge se contractă, fluidele din corp se acumulează în cantităţi mai mari. Astfel, receptorii de volum de la nivelul creierului transmit informaţia conform căreia aceste fluide trebuie eliminate. Aşa că vei simţi nevoia să mergi mai des la toaletă. Un alt motiv pentru care urinezi mai des este faptul că lichidele din corp nu mai sunt eliminate la nivelul pielii prin transpiraţie.

femeie frig

Motivul pentru care începi să tremuri

Când contractarea vaselor de sânge nu reuşeşte să încălzească organismul, atunci apare un alt fenomen: tremuratul. Hipotalamusul transmite muşchilor să se contracte, iar acest lucru îţi încălzeşte, practic, corpul.

Îngheţi mult mai repede dacă ai anumite părţi ale corpului umede

Te-ai întrebat vreodată de ce tremuri atunci când ieşi dintr-un bazin sau o piscină cu apă încălzită? Motivul este simplu: în apă, organismul pierde căldura de aproape 25 de ori mai repede decât o face în aer liber. Tot în acest fel ne putem explica de ce picioarele ne îngheaţă mai repede în cizme dacă şosetele noastre sunt ude.

femeie iarna bautura

Nu consuma alcool ca să te încălzeşti!

Crezi că dacă bei un păhărel sau mai mult de alcool te vei încălzi sau îţi vei păstra temperatura corpului constantă? Află că, dimpotrivă, alcoolul este foarte periculos şi îţi poate pune în pericol viaţa. Frigul face ca vasele de sânge să se contracte, alcoolul le dilată, iar aceste efecte duc la o pierdere foarte mare de căldură într-un timp extrem de scurt. Deşi tu simţi că te încălzeşti, în realitate există riscul să intri în hipotermie.

Poţi să fii îmbrăcat gros şi să îţi fie foarte frig

Când afară este frig, muşchii se contractă pentru a genera căldură. Astfel, temperatura corpului tău creşte. În această situaţi vasele de sânge se dilată, în loc să se contracte şi vei înce să transpiri. Dacă hainele se umezesc de la transpiraţie, ele vor trage căldura din corpul tău şi ţi se va face foarte frig.

Când îţi este frig, ai tendinţa să te chirceşti

Cân vasele de sânge şi muşchii se contractă din cauza frigului tendinţa este de a te ghemui şi chirci. Nu este o acţiune pe care să o conştientizezi, însă, în acest fel, corpul tău devine mult mai mic şi pirede, astfel, o cantitate mult mai mică de căldură.

femeie durere de cap frig

Frigul afectează funcţiile creierului

În momentul în care organismul intră în stare de hipotermie, temperatura corpului este forte scăzută. Astfel, creierul şi sistemul nervos cedează şi funcţionează deficitar. Hipotalamusul încearcă toate modalitățile de a păstra temperatura corpului, iar când nimic nu mai funcţionează persoana respectivă devine dezorientată. Există multe poveşti despre persoane care s-au pierdut pe munte, la temperaturi foarte scăzute, şi care au fost descoperite de salvamontişti fără haine pe ele. Este paradoxal să te dezbraci când afară este frig. Însă, hipotalamusul încearcă să păcălească organismul şi să îi transmită că, de fapt, îi este cald, nu frig.

iarna ceai cald

Pielea devine palidă şi uscată

Pielea palidă şi uscată este primul semn al unei viitoare degerături. Obrajii, buzele, bărbia, nasul, degetele sunt părţi ale coprului nostru foarte vulnerabile la frig deoarece sunt cele mai expuse temperaturilor scăzute. Din cauza contractării vaselor de sânge fluxul sanguin se reduce. Astfel, pielea nu mai este la fel de bine irigată şi oxigenată. În primă fază, zona degerată doare, apoi simţi doar o amorţeală – semn că termoreceptorii de la nivelul pielii nu mai funcţionează.

alergie la frig

Pielea devine roşie şi simţi mâncărimi (puruit)

Anumite persoane au alergie la frig, iar această afecţiune se manifestă prin înroşire şi mâncărimi. Nu este o reacţie la temperaturi foarte scăzute, ea poate apărea oricând în condiţii de frig şi aer uscat.

barbat iarna respira greu

Nu mai poţi respira bine

Când inspirăm, aerul rece este încălzit şi umidificat atunci când circulă prin căile nazale. Atfel, el pătrunde în plămâni cald şi umed. Însă, de multe ori, la temperaturi foarte scăzute, se întâmplă ca aerul rece să nu se încălzească suficient şi să pătrundă în plămâni rece. Plămânii se contractă, iar tu ai dificultăţi în respiraţie.

mana telefon

Muşchii nu mai funcţionează la capacitate maximă

Când muşchii sunt expuşi frigului, ei devin rigizi şi mişcările tale sunt încetinite. Într-o primă fază, îţi pierzi abilitatea unor mişcări fine, de exemplu, nu mai poţi folosi corect telefonul mobil. Dacă este afectată de frig o grupă mai mare de muşchi, atunci îţi poţi pierde mobilitatea degetelor şi nu vei mai fi capabil să ţii un pahar cu apă în mână.

 

0 1754

La temperaturi şi de minus 20 de grade, patrulele Politiei Locale a Municipiului Bucuresti au reuşit să-i strângă pe mulţi dintre cei care se chinuiau să supravieţuiască prin canale, scări de bloc sau parcuri, aflam din ziarul Adevarul.

In cele aproximativ două săptămâni de la debutul misiunii speciale, patrulele din cadrul Serviciului Intervenţii şi Serviciului de Ordine Publică  au ajutat 127 de oameni. Unul dintre cele mai impresionante cazuri a fost cel a al unui bărbat fără casă care, înainte de a fi transportat către adăpost, a cerut ca haina sa să fie lăsată pe banca unde fusese găsit pentru a-i ţine de cald Emei, un câine care îi ţinea companie de mai mulţi ani.

În prezent, bărbatul se află la unul din centrele de asistenţă socială din Capitală, unde a primit tratament şi hrană. Câinele – pentru care omul străzii şi-a lăsat haina în urmă – a fost, la rândul său, recuperat de poliţiştii locali.
Sursa foto:realitatea.net

Iarna, din cauza temperaturilor foarte scazute si a umezelii excesive, anumite boli de care suferim se pot agrava.  In acelasi timp, anumite boli de care nu am suferit niciodata si-ar putea faceacum aparitia! Mimi iti spune care sunt cel mai des intalnite  afectiuni meteosensibile si cum sa le tii in frau. Ascult-o pe Mimi!

Esti reumatic? Stai la caldura!

Persoanele cu astfel de afectiuni trebuie sa-si ia masuri de precautie in aceasta perioada a anului. Bolile reumatice sunt meteosensibile, scaderea temperaturii si umiditatea provocand dureri mai mari decat in cursul anului. Manifestarile difera insa de la o persoana la alta in functie de sensibilitatea fiecareia dar si in functie de cat de repede se adapteaza organismul la noile conditii meteorologice. Cea mai cunoscuta boala reumatica este artroza, cunoscuta si sub denumirea de reumatism. Artroza este consecinta distrufgerii cartilagiului articulariar modificarile osoase care apar determina receptorii de la nivelul osului sa resimta perturbarile atmosferice iar in aceasta perioada durerea este mai intensa. Pentru a evita acutizarea durerilor, bolnavii de reumatism trebuie sa se fereasca de curent, de temperaturi scazute si de umiditate

Ai astm? Fereste-te de umezeala!

Aerul rece este principalul factor care declanseaza simptomele de astm. Printre acestea se numara respiratia greoaie, sacadata si senzatia de sufocare. Persoanele care sufera de astm trebuie sa aiba mare grija in sezonul rece. Este indicat ca bolnavii sa stea mai mult in locuri calduroase in special in zilele foarte geroase, cu viscol sau vant puternic.

Atentie la bolile de inima!

Schimbarile de front atmosferic determina o sensibilitate mai mare a inimii in cazul pacientilor cardiaci. Presiunea atmosferica scazuta duce la tahicardie si la cresterea tensiunii. De asemenea, frigul ii afecteaza pe cei care au probleme cu tensiunea arteriala si cu circulatia sangelui. De asemenea, inima trebuie sa depuna un efort suplimentar si sa-si mareasca activitatea pentru a mentine temperatura corpului. Un studiu britanic a aratat ca rata deceselor produse de infarctul miocardic este mult mai mare iarna decat in restul anului.

Cuperoza, provocata de diferentele de temperatura

Frigul agraveaza si cuperoza, o afectiune dermatologica care consta in fragilizarea capilarelor superficiale din piele. Trecerile bruste de la temperaturile scazute de afara la temperaturile ridicate din casa fac ca aceste minuscule vase de sange sa depuna un efort foarte mare de adaptare. Ca urmare, la unele persoane capilarele se rup, ceea ce duce la aspectul permanent de firisoare rosii.

Sinuzita, incidenta mare in sezonul rece

Numarul sinuzitelor acute este in crestere iarna. Simptomele sunt dureri intense de cap, febra, stare generala proasta si infundarea nasului. Puroiul care se formeaza poate stagna in sinusuri durerile devenind atroce. Atentie mare in aceasta perioada! Trebuie sa ne ferim de frig, de raceala dar si de viroze. 

Cum ne protejam?

In primul rand, trebuie sa stam cat de mult putem  la caldura. In cazul in care trebuie sa iesim din casa, imbracamintea trebuie sa fie adecvata conditiilor meteo. Protejeaza capul, gatul, mainile si picioarele. Nu sta mult timp pe loc, fa miscare pentru a pune sangele in circulatie. Asmaticii trebuie sa se apere de vant si umezeala dar si de temperaturile foarte scazute. Persoanele reumatice trebuie sa-si protejeze incheieturile mainilor, umerii si picioarele. Cei care sufera de sinuzita ar trebui sa poarte fular care sa acopere gura si nasul pentru a nu respira aerul rece.

0 1013

In aceasta perioada rece de iarna trebuie sa ne pregatim organismul cat mai bine pentru a-l ajuta sa infrunte temperaturile scazute de afara. Mimi s-a interesat pentru tine si iti spune ce alimente si ce bauturi trebuie sa consumi pentru a nu mai simti frigul atunci cand esti nevoita sa iesi din casa la temperaturi sub zero grade Celsius. Ascult-o pe Mimi!

Afara ninge, bate vantul si este un ger cumplit. Iar noi nu ne putem opri din activitatile zilnice pentru a sta in casa la caldura.  Unii merg la munca, altii la scoala. Dar ce putem face pentru a ne pastra cat mai bine temperatura corpului atunci cand suntem obligati sa iesim din case? Putem consuma cateva alimente si bauturi.

Bea suc de morcovi –morcovul este un remediu cu efect vasodilatator numai bun pentru tratarea circulatiei periferice deficitare. Daca ai mainile si picioarele mai mereu reci, consuma cu incredere suc de morcovi. Datorita fibrelor pe care le contine, morcovul reduce nivelul colesterolului rau din sange. Acest lucru previne formarea de cheaguri si blocarea vaselor de sange.

Laptele cald regleaza temperatura corpului 

O cana cu lapte fierbinte te va incalzi si iti va regla temperatura corpului atunci cand vei iesi in frig. Laptele este consistent, iti va tine de foame dar si de cald. Practic, nu vei mai simti atat de puternic gerul, corpul tau avand resurse sa lupte impotriva temperaturilor scazute.

Ceaiul de ghimbir, pentru maini si picioare reci 

Pentru a-ti incalzi extremitatile si pentru a stimula imunitatea organismului, bea ceai de ghimbir. Substantele pe care le contine – fenoli, gingeroli, uleiuri volatile – contribuie la detoxifierea sistemului circulator si la imbunatatirea circulatiei sangelui la nivelul extremitatilor. Cum se prepara? Pui pe foc 250 ml apa, iar cand clocoteste adaugi trei, patru feliute zdrobite de ghimbir si o jumatate de lingurita de scortisoara macinata. Strecoara bine ceaiul si consuma-l cald.

Consuma alimente care contin sodiu

Expunerea la frig necesita un surplus de sodiu in organism, necesar reglarii temperaturii corpului. Consuma deci alimente bogate in sodiu: ridiche roz, spanac, sfecla rosie, frunze de patrunjel, fasole si mazare, cartofi, dovlecei sau varza. De asemenea, bogate in sodiu mai sunt alimente precum laptele, produsele lactate, ouale, carnea de vita.

Alege fructe si legume bogate in vitamina C

Fructele si legumele, mai ales cele bogate in vitamina C,  sunt indispensabile in alimentatia noastra iarna. Mananca cu incredere portocale, pepene, mango, grepfruit. Piersicile, papaya si caisele stimuleaza circulatia sangelui. Nu uita insa de legume! Consuma ardei gras, varza si spanac.

Mananca usturoi si ardei iute

La o mai buna adaptare a organismului la temperaturi joase contribuie din plin si usturoiul. Acesta nu numai ca ajuta la cresterea temperaturii organismului, dar reduce si nivelul colesterolului. Ardeiul iute este si el foarte recomandat de specialisti. Acesta ofera corpului caldura si il ajuta sa-si regleze temperatura, dar il fereste si de raceala.

Alte alimente care te vor ajuta sa infrunti cu brio frigul de afara mai sunt mierea de albine, semintele de susan, scortisoara, arahidele si piperul.

 

Abia ai iesit din casa si, dupa cateva minute, timp in care te-ai expus frigului, observi aparitia unor pete rosiatice pe maini si pe fata, insotite de mancarimi. Oare despre ce este vorba? Mimi nu-ţi da o veste foarte buna: suferi de alergie la frig! Dar nu este cazul sa disperi. Mimi s-a interesat si a aflat pentru tine cum putem sa evitam alergia la frig si ce tratamente ar trebui sa urmam. Ascult-o pe Mimi!

 

Cum stii ca suferi de alergie la frig? Fa testul cubului de gheata!

Daca banuiesti ca suferi de alergie la frig dar nu esti foarte sigur, poti face un test simplu chiar la tine acasa folosind un cub de gheata.

Astfel, aplica un cub de gheata pe antebrat  si dupa patru minute observa reactia organismului. Daca pielea din acea zona se inroseste imediat, rasufla usurat: nu ai alergie la frig! Insa, in cazul in care observi ca in zona respectiva apar mici umflaturi si mancarimi atunci este cazul sa consulti un doctor care sa-ti ofere un tratament adecvat.

 

 

Fii atent la simptome!

Urticaria este cea mai frecventa reactie alergica la frig dar, totodata, si cea mai putin grava. Urticaria se manifesta prin eruptii cutanate care apar local sau generalizat: pe mâini, pe fata dar se pot extinde si pe tot corpul. In aproape 80% din cazuri, persoanelor alergice la frig le apar pete si pe picioare, cu toate ca poarta incaltaminte adecvata.  Primul semn al alergiei la frig este inrosirea pielii zonelor corpului expuse frigului iar, uneori, apar si mici umflaturi sub forma de noduli. De regula, zonele afectate sunt dureroase dar vorbim despre o durere usoara si oarecum neclara.

Rinita, o alta manifestare a alergiei la frig, se manifesta prin stranuturi dese, nas infundat, rinoree apoasa si tuse seaca.

Conjunctivita este o alta afectiune care poate aparea din cauza alergiei la frig. Conjunctivita este insotita de lacrimare intensa provocata de obstructia canalului lacrimo-nazal, ceea ce impiedica drenajul normal al lacrimilor prin fosele nazale.

Criza de astm bronsic este cea mai grava manifestare a alergiei la frig. Ea apare in cazul persoanelor cu astm bronsic preexistent. Criza apare frecvent noaptea, cu senzatie de sufocare si tuse intensa.

 

Ce tratament este recomandat?

Pentru a trata alergia la frig medicii recomanda in general terapia cu antihistaminice. Sunt de preferat antihistaminicele de generatie noua, care nu au efecte adverse. Uneori, in cazuri cu evolutie mai severa, medicul specialist te va supune unui tratament complex.

 

Cum sa evitam alergia la frig?

Alege o imbracaminte adecvata – hainele cu care te imbraci pentru a iesi afara trebuie sa fi groase dar si foarte comode. Este recomandat sa purtam hainele in straturi pentru a mentine aerul cald langa corp si a-i permite sa circule.

Poarta manusi, fular si caciula – daca iesi afara, mainile trebuie sa fie protejate de manusi groase. La fel, acopera fata cu un fular gros din lana care sa-ti protejeze si gatul.

Nu consuma alimente reci –   alergia la frig se manifesta nu numai din cazua temperaturilor scazute de afara. Poti declansa o criza daca mananci alimente sau consumi bauturi reci sau daca pielea ta intra in contact cu un obiect rece.

Evita dusurile scotiene – Alergia la frig poate fi declansata si de dusurile scotiene, din cauza alternarii temperaturii apei – cald, rece, rece-cald. Cu alte cuvinte, un dus cu apa rece iti poate provoca pete si mancarimi pe tot corpul. Acestea dispar abia dupa 24 de ore.

 

 

Temperaturile scăzute din aceasta perioada pot genera cazuri de hipotermie. Desi nu te-ai gandit niciodata ca ai putea ingheta atat de tare, totusi este bine sa iei masuri de precautie atunci cand iesi afara din casa. Pentru ca nu stii  niciodata ce feste iti poate juca organismul! Mimi iti spune care sunt conditiile in care se instaleaza hipotermia, cum recunosti o persoana hipotermica si ce ai de facut ca sa-ti protejezi organismul de frig. Ascult-o pe Mimi!

 

– Imbraca-te gros, folosind haine uşoare şi impermeabile. Acestea trebuie sa fie in straturi, pentru a mentine aerul cald pe langa corp. Ia pe tine un maiou, un tricou, o bluza de corp si abia apoi pune un pulover. Imbraca-te cu o geaca groasa de fas sau un palton.

– Evita expunerea prelungita la temperaturi scăzute. De asemenea, este interzis sa stai pentru mult timp in locuri deschise unde bate vantul.

– Evita activităţile fizice intense, deoarece transpiraţia favorizează apariţia hipotermiei. Daca faci miscare te vei incalzi, vei transpira si iti vei uda hainele. Apoi, acestea fiind ude, vor ingheta pe tine.

– Păstreaza-ti hainele uscate. Corpul tau pierde repede căldura dacă pielea este umezită de ploaie, zăpadă sau transpiraţie. Daca simti ca ai transpirat, incearca sa schimbi hainele ude cu unele uscate.

– Pentru prevenirea deshidratării, este recomandat sa consumi cat mai multe lichide calde in cantitati mari: lapte, ceai. Nu consuma cafea pentru ca aceasta contine cofeina care nu este deloc indicata.

– Nu consuma bauturi alcoolice! Ai putea crede ca, daca bei alcool, te vei incalzi. Gresit! Alcoolul iti va da doar aceasta senzatie. Intre timp, tu vei ingheta din ce in ce mai tare fara sa realizezi la ce risc te-ai expus. Alcoolul favorizeaza pierderea de caldura din organism.

– Protejeaza-ti extremitatile. Foloseste manusi groase, caciula, fular si ghete de iarna sau cizme imblanite.

 

CONDITII PENTRU INSTALAREA HIPOTERMIEI

Temperaturile scazute, haine si echipament necorespunzator, umezeala, oboseala, epuizarea fizica, deshidratarea,  alimentatia insuficienta, consumul de alcool.

 

SIMPTOMELE HIPOTERMIEI

Hipotermia usoara – temperatura organelor vitale de 37 – 35°C

 – Tremurat – involuntar

– Imposibilitatea de a sustine activitati fizice complexe (catarare pe gheata sau ski), poate sa mearga si sa vorbeasca

– Vasoconstrictie periferica

 Hipotermia moderata – temperatura organelor vitale de 35 – 33°C

– Confuz (nivel al constientei)

– Lipsa de coordonare a miscarilor – in special a mainilor – nu pot inchide fermoare, din cauza fluxului sangvin periferic restrictionat

– Vorbire greoaie

– Tremurat violent

– Comportament irational – “Dezbracatul paradoxal” – persoana incepe sa se dezbrace si nu mai realizeaza frigul

– Atitudine nepasatoare – apatica

Hipotermia severa – temperatura organelor vitale de 33 – 30°C sau mai putin (pericol de moarte iminent)

– Tremuratul vine in valuri, violent si apoi se opreste, pauzele cresc pana ce tremuratul nu se mai intampla – productia de caldura prin arderea glicogenului din muschi nu este suficienta. Pentru a raspunde la pierderea continua de temperatura a organelor vital, corpul opreste tremuratul si conserva glucoza.

– Persoana cade din picioare, nu poate sa mearga, se “chirceste”intr-o “pozitie fetala” sa conserve caldura.

– Se instaleaza rigiditatea musculara – cauzata de vasoconstrictia periferica si acumularea de acid lactic si CO2 in muschi.

– Piele palida

-Pupile dilatate

– Frecventa puls scazuta

– la 32°C corpul incearca sa treaca in starea de hibernare, oprind circulatia periferica si reducand frecventa respiratorie si ritmul cardiac

– la 30°C corpul se afla in starea de “conserva”. Persoana pare decedata, dar in realitate traieste.

Moartea prin hipotermie

– Respiratia devine neregulata si foarte superficiala

– Semiconstienta

– Aritmie cardiaca (batai neregulate ale inimii)

– Inima se opreste

De fiecare dată când pleacă la drum cu maşina, Mimi îşi ia telefonul mobil, laptopul şi MP3-ul. Însă, în aceste zile, pentru că nu şi-a protejat gadget-urile de frig, acestea s-au stricat. Mimi s-a interesat şi a aflat care sunt motivele pentru care electronicele nu mai funcţionează, dar şi cum să le protejeze pe viitor. Acum îţi spune şi ţie ce trebuie să faci. Ascult-o pe Mimi!

 Nu pune laptopul în portbagaj!

Ai plecat la drum cu maşina şi ai pus laptopul , telefonul mobil sau tableta în portbagaj? Mare greşeală! Pentru că în portbagaj temperatura este mult mai scăzută decât în habitaclu, gadget-urile tale vor îngheţa bocnă. Pe lângă faptul că bateriile şi acumulatorii se vor descărca, mai există riscul ca aparatura în sine să se defecteze. Astfel, componentele metalice din interiorul carcaselor se vor contracta la frig, iar aparatura nu va mai funcţiona. Nu mai spunem că unele ecrane sunt foarte sensibile la temperaturi scăzute şi rişti să te lase-n pană când ţi-e lumea mai dragă.

Nu uita telefonul în maşină

De obicei, telefonul mobil şi MP3-ul sunt păstrate în buzunarele hainelor sau ale pantalonilor.  De multe ori însă, le uităm în maşină, în torpedou sau chiar în portbagaj. Ai grijă ca în aceste zile să păstrezi gadget-urile la tine, în buzunare sau în geantă.

Închide mobilul şi MP3-ul

Ştii că vei sta afară în frig pentru mai mult timp? Sau poate chiar în maşină la temperaturi scăzute? Închide telefonul mobil sau MP3-ul pentru ca acestea să nu îngheţe şi să se defecteze dar şi pentru a nu se descărca bateriile.

Ţine gadgeturile în husele originale

Este recomandat ca toate gadget-urile să fie păstrate în husele lor originale, mai ales dacă le porţi cu tine în maşină. Iar asta mai ales în aceste zile când temperaturile de afară sunt atât de mici. Dacă nu mai ai aceste accesorii, ar trebui să-ţi cumperi unele noi sau să recurgi la nişte trucuri: laptopul poate fi învelit într-o haină mai groasă, o geacă sau un pulover, telefonul mobil şi MP3-ul pot fi înfăşurate, în caz de urgenţă, chiar şi într-o mănuşă.

Încălzeşte electronicele înainte de a le porni

Vrei să foloseşti mobilul, laptopul, tableta electronică sau MP3-ul? Înainte de a le porni, este recomandat să le încălzeşti ţinându-le, pentru 10-15 minute, într-o încăpere sau într-un loc mai călduros.

Ia cu tine încărcătoarele

Este esenţial ca atunci când pleci la drum să nu uiţi acasă încărcătoarele de la laptop, tabletă electronică, telefon mobil şi alte gadget-uri pe care le mai ai. Din cauza frigului electronicele ar putea rămâne fără baterie.

Protejează mobilul de apă şi umezeală

Protejează telefonul mobil de zăpadă, ninsoare, apă şi umezeală. Unele smartphon-uri au ecranul foarte sensibil şi, în contact cu ninsoarea, s-ar putea strica. Protejează-l păstrându-l în husa lui originală.

0 3504

Facturile la intretinere au explodat si ne-au golit buzunarele! Mimi trebuie sa plateasca sute de lei pentru caldura consumata in lunile trecute. Iar iarna abia acum si-a intrat cu adevarat in drepturi. Ce este de facut? Cum sa consumam mai putin dar, in acelasi timp, sa nu tremuram de frig in case? Mimi s-a interesat si a aflat cum sa foloseasca corect repartitoarele de caldura. Acum iti spune si tie ce e de facut. Ascult-o pe Mimi! 

Foloseşte corect repartitoarele – folosirea incorectă duce la cele mai mari pierderi înregistrate pe lună.Fă-ţi un obicei în a avea grijă de reg­larea temperaturii din ca­meră în funcţie de cât de mult stai acolo, cât de des şi cât de mult aeriseşti încăperea.

Închide repartitorul din bucătărie când găteşti – dacă găteşti, iar în bucătărie sunt aburi şi se face foarte cald, nu are rost să stai cu robinetul repartitorului deschis.Oricum temperatura este ridicată din cauza cuptorului şi a aragazului puse în funcţiune.

Lasă căldura să circule în întreaga casă – ai calorifer în baie? Ţine uşa deschisă iar căldura va circula înspre hol şi alte camere.În acest fel, poţi regla robinetul repartitoarelor din casă la un nivel mai mic.

Reglează diferenţiat temperatura camerelor – dacă nu petreci foarte mult timp într-o anumită cameră, nu este cazul s-o încălzeşti la maximum.Reglează robinetul repartitorului la o temperatură mai mică decât în restul încăperilor.

Montează termostate – montează termostate pe radiatoare. Este vorba despre robineţi cu senzor termostatic.Astfel, economişeşti până la 20% din factura pentru încălzire.

Orientează căldura spre interiorul camerei – pune între calorifer şi perete o folie de aluminiu, astfel încât căldura emisă să fie orientată către interiorul camerei. Astfel, nu se va pierde prin pereţi.

Izolează ferestrele şi uşile -foloseşte bandă adezivă sau înlocuieşte ferestrele de tip vechi cu cele care asigură o izolare termică mai bună.Şi izolarea exterioară a blocului este o metodă eficientă de a păstra căldura în apartament.

Foloseşte suluri textile – bunicile noastre puneau la uşi şi ferestre suluri din material textil pentru a împiedica aerul rece şi curentul să pătrundă în casă. Dacă nu ai termopane, iar uşa de la intrare nu este perfect izolată ai putea încerca acest truc.

Cum să plăteşti mai puţin la căldură?

Dacă ai montate repartitoare de căldură, trebuie să respecţi nişte reguli pentru a nu-ţi încărca foarte mult factura.

Aeriseşte corect – închide robineţii termostatici înainte de a deschide ferestrele. 10-15 minute sunt suficiente pentru ca aerul proaspăt să intre în apartament fără a risipi căldura din camere. În tot acest timp, robinetul se va regla pe poziţia antiîngheţ, după care se va reveni la starea iniţială.Dacă robineţii termostatici nu sunt închişi pe perioada aerisirii, consumurile cresc vertiginos.

Nu acoperi caloriferul – nu usca hainele pe calorifer, ţi se va mări factura! De asemenea, asigură-te că în faţa caloriferelor nu există draperii groase sau mobilă.În cazul în care ai piese de mobilier aşezate în faţa caloriferului, păstrează o distanţă de minimum 30 de centimetri.

Protejează repartitorul – protejează repartitoarele împotriva deteriorării fizice şi a pătrunderii lichidelor în interior (în special repartitoarele montate în baie).Odată cu montarea repartitoarelor, consultă un specialist pentru a vedea dacă nu este oportună montarea unor sisteme pentru echilibrarea instalaţiilor de încălzire.Astfel, calitatea distribuţiei agentului termic în clădire va creşte considerabil şi vei înregistra chiar şi o scădere a cantităţii de energie consumată.

Închide repartitoarele când pleci de acasă – redu temperatura caloriferului înainte de a pleca de acasă. Important: nu lăsa camerele să se răcească complet pentru că energia pentru reîncălzire îţi va umfla factura.

2 1270

În aceste zile geroase, când temperaturile au ajuns şi până la -25 de grade Celsius, este recomandat să luăm masuri serioase pentru a ne proteja de frig. Pe lângă faptul că se îmbracă gros, Mimi ţine cont şi de alte sfaturi pe care le-a primit de-a lungul timpului din partea medicilor. Acum îţi spune şi ţie ce trebuie să faci. Ascult-o pe Mimi!

Chiar dacă medicii recomandă, nu putem sta cu toţii în casă. Este imposibil! Mulţi se duc la serviciu, alţii la şcoală sau facultate. Fiecare dintre noi avem câte ceva urgent de făcut, fapt care ne scoate peste zi din casă. Şi, dacă tot ieşim afară, macar să fim pregătiţi să înfruntăm temperaturile scăzute. Iată cum să ne pregătim pentru a ne proteja sănătatea!

Bea lichide calde – Lichidele calde îţi vor ajuta organismul să facă faţă frigului de afară. Înainte de a ieşi din casă, bea un ceai cald cu lămâie sau o cana cu lapte fierbinte. Pe lângă faptul că te vor încălzi, lichidele îţi hidratează organismul şi te ajută să înfrunţi mult mai bine temperaturile scăzute.

Mănâncă legume, fructe şi lactateGerul ne doboară, iar organismul parcă nu mai face faţă. În această perioadă pierdem foartă multă energie, deoarece corpul nostru consumă mai mult pentru a se încălzi. Este recomandat să consumăm multe fructe şi legume. Acestea sunt pline de vitamine şi minerale care ne vor ajuta să suportăm diferenţele de temperatură.

Nu consuma alcool!Când afară este frig iar tu ştii că trebuie să ieşi din casă şi să stai ore în şir la temperaturi scăzute, este interzis să consumi alcool. Alcoolul te păcăleşte: îţi dă senzaţia de căldură dar, de fapt, organismul tău îngheaţă din ce în ce mai tare. Problema e că nu-ţi mai dai seama şi poţi face oricând  hipotermie.

Foloseşte creme de faţă şi de mâini – Protejează-ţi pielea folosind creme mai grase, pe bază de glicerină. Acestea o hrănesc în profunzime, sunt ca o mască protectoare pentru faţă şi mâini. În aşa fel vei evita uscarea pielii şi iritaţiile.

Poartă ochelari de soare – Dacă afară este soare, ar trebui să porţi ochelari care să te protejeze de razele ultraviolete reflectate de zăpadă. În caz contrar, ochii îţi vor fi foarte afectaţi, vei lăcrima, te vor ustura şi îţi poţi pierde, temporar vederea.

Îmbracă-te gros – Nu în ultimul rând trebuie să ne îmbrăcăm adecvat temperaturilor de afară. Poartă haine în mai multe straturi şi protezează-ţi extremităţile: mâinile, picioarele, capul. Nu eset cazul ca pe vremea aceasta să fii cochetă. Poartă căciulă, fular şi mănuşi iar în picioare pune o pereche de cizme groase sau bocanci.