Tags Posts tagged with "magneziu"

magneziu

0 783
magneziu și potasiu

Magneziu și potasiu -două elemente care merg mână în mână în reglarea tensiunii arteriale. Dar asta nu este tot ce pot face aceste minerale.

Magneziul este vital pentru gestionarea funcției nervoase și musculare, pentru reglarea tensiunii arteriale și a zahărului din sânge și pentru a produce proteine ​​și ADN, conform National Institutes of Health (NIH). Specialiștii spun că potasiul ajută la contractarea mușchilor, la relaxarea vaselor de sânge, la menținerea sănătății inimii a rinichilor sănătoși, dar susțin și funcția celulară. Iată care sunt alimentele care conțin o cantitate mare de magneziu și potasiu!

Spanac

O cană conține: 

Magneziu: 156,6 mg, 37% din cantitatea recomandată a fi consumată zilnic

Potasiu: 838,8 mg, 18% din cantitatea recomandată a fi consumată zilnic   

Dacă te afli în căutarea unei doze sănătoase de magneziu și potasiu, spanacul te va ajuta cum nici nu gândești.. O cană de spanac fiert furnizează 37% din cantitatea zilnică recomandată de de magneziu și 18% din cantitatea zilnică recomandată de potasiu.  Spanacul este, de asemenea, bogat în folați, în vitaminele A, C și E. Toți acești nutrienți, împreună cu magneziul, sunt esențiali pentru un sistem imunitar sănătos care poate lupta cu brio împotriva infecțiilor, potrivit unei recenzii din ianuarie 2020 publicată în ​Nutrients​. Dacă nu-ți place spanacul fiert, încearcă să-l prăjești puțin. Vei obține o garnitură extrem de gustoasă.

Somon

O porție de 180 grame conține:

Magneziu: 62,9 mg, 15% din cantitatea recomandată a fi consumată zilnic 

Potasiu: 1067,6 mg, 23% din cantitatea recomandată a fi consumată zilnic 

Somonul este un aliment extrem de bogat  în acizi grași omega-3. Dar nu numai pentru asta este bun acest pește gras. Un file de somon de 180 de grame oferă 23% din cantitatea zilnică necesaă de potasiu și 15% din cea de magneziu. De asemenea, somonul este bogat în proteine, vitamine B6 și B12, folați și seleniu. Asociația Americană a Inimii (AHA) recomandă consumul de pește gras, cum ar fi somonul, de două ori pe săptămână pentru a beneficia din plin de avantajele sale. Este bun pentru inimă, iar Omega 3 previne apariția bolii Alzheimer, potrivit Harvard Health Publishing. 

Avocado

Un avocado întreg conține:

Magneziu: 58,3 mg, 14% din cantitatea recomandată a fi consumată zilnic 

Potasiu: 974,9 mg, 21% din cantitatea recomandată a fi consumată zilnic 

Avocado a devenit atât de popular încât, într-o perioadă, nici nu se mai găsea în magazine, la cât era de căutat și de cumpărat. Avocado este o adevărată mină de aur, din punct de vedere nutrițional. Însă conține o cantitate mare de magneziu și potasiu, pe lângă alte minerale, vitamine, grăsimi bune și nutrienți de calitate. Conține 21% din cantitatea zilnic recomandată de potasiu și 14% din cantitatea zilnic recomandată de magneziu. 

Cartofi

Un cartof de mărime medie conține:

Magneziu: 48,4 mg, 12% din cantitatea recomandată a fi consumată zilnic 

Potasiu: 925,6 mg, 20% din cantitatea recomandată a fi consumată zilnic 

Cartofii nu primesc creditul pe care îl merită. În timp ce unii oameni consideră că sunt nesănătoși pentru că au un conținut mare de carbohidrați, de fapt cartofii sunt plini de nutrienți și foarte sănătoși atâta timp cât nu-i prăjești. Cartoful conține 20% din cantitatea zilnic recomandată de potasiu și 12% din cea de magneziu precum și vitaminele C și B6, fier, proteine ​​și fibre. 

0 2153
kidimag de la zdrovit

Stiai ca 20% dintre prescolari si mai bine de jumatate dintre copiii cu varste intre 7 si 18 ani consuma prea putin magneziu? Analizele demonstreaza ca acestia au o cantitate mai mare de plumb in corp decat copiii care nu au deficiente de magneziu. Kidimag – Magneziu de nota 10, este singurul supliment alimentar cu pidolat de magneziu si vitamina B6, creat special pentru copiii de peste trei ani. Mimi iti spune toate noutatile. Ascult-o pe Mimi!

 

copii care sar in sus de bucurieDurerile abdominale, constipatia, durerile de cap, iritabilitatea, agresivitatea si chiar paralizia, sunt simptome frecvent intalnite in cazul intoxicarii cu metale grele, iar starile de neliniste si nervozitate sunt primul indiciu al carentei de magneziu in alimentatia celor mici. Tigarile, fumul de esapament, pesticidele si ingrasamintele, vopselurile, industria mineritului si cea petroliera sunt principalele surse de poluare a atmosferei. Bineinteles, locuitorii marilor orase sunt mai expusi intoxicarii, in timp ce copii sunt afectati mult mai usor si mai repede decat adultii. Faptul ca lipsa unei alimentatii echilibrate si sanatoase, care sa asigure aportul zilnic de fier, zinc şi calciu poate creste nivelul absorbtiei de plumb, se intelege de la sine.

Magneziul este unul dintre cei mai eficienti agenti de neutralizare a plumbului, cadmiului si a altor substante toxice. Studiile arata ca in fiecare an nivelul de plumb din organismul uman creste, iar nivelul magneziului scade. Magneziul nu este indicat doar pentru a preveni intoxicatiile cu metale grele, ce pot avea urmari nedorite. Carenta unui singur element esential poate cauza dezechilibre severe in organismul uman.

Kidimag – Magneziu de nota 10, este singurul supliment alimentar cu pidolat de magneziu si vitamina B6, creat special pentru copiii de peste trei ani. Un pliculet pe zi este suficient  pentru a-ti proteja micutul de  efecte precum dificultati de concentrare, nervozitate, probleme ale somnului, carii, oboseala, balbaiala, dureri de crestere, tulburari ale viselor, ticuri sau chiar pierderi ale cunostintei, toate cauzate de lipsa acestui mineral din organism. Chiar daca cei mici nu se dau in vant dupa suplimentele alimentare, Kidimag va fi pe placul lor, datorita gustului de portocale si formulei sale ce se dizolva rapid in apa.

 

0 1808

Copilul tau este hiperactiv, impulsiv, are dificultati de concentrare, de atenti,  sau sufera de tulburari de memorie? Zdrovit iti vine in ajutor cu suplimentul alimentar Kidimag – Magneziu de nota 10!  Ai grija de sanatatea celui mic! Ascult-o pe Mimi!

 

Zdrovit Romania a lansat Kidimag – Magneziu de nota 10, unicul supliment alimentar destinat copiilor mai mari de trei ani, hiperactivi, impulsivi care au dificultăţi de concentrare, deficienţe de atenţie, tulburări de memorie şi somn sau care chiar manifestă o stare de somnolenţă exagerată. Ascult-o pe Mimi!

 

Unicitatea produsului constă în formula specială de pidolat şi citrat de magneziu, care este absorbită mai uşor în organism, datorită vitaminei B6. Chiar dacă cei mici nu se dau în vânt după suplimentele alimentare, Kidimag va fi pe placul lor, datorită gustului de portocale şi formulei sale ce se dizolvă rapid în apă.

Copiii consuma prea putin magneziu

La evenimentul de lansare a participat unul dintre cei mai apreciaţi medici pediatri din Europa, Doctor în ştiinte medicale Jerzy Oleszkiewicz. În calitate de medic pediatru, cu experienţă în funcţia de director al Spitalului Judeţean de Copii din Varşovia şi Preşedinte al secţiei varşoviene a Societăţii Poloneze a Magneziului, el a explicat importanţa magneziului în creşterea sănătoasă a copiilor:  “Mai mult de jumatate dintre copiii cu vârste între 7 şi 18 ani şi de asemenea 20% dintre preşcolari consumă prea puţin magneziu. Analizele au arătat că aceştia au o cantitate mai mare de plumb în corp decât copiii care nu au deficienţe de magneziu”, apreciază Dr. Jerzy Oleszkiewicz.

Cat de important este magneziul pentru sanatate

De ce este magneziul un mineral atât de important pentru sănătate? În primul rând pentru că este unul dintre cei mai eficienţi agenţi de neutralizare a plumbului, cadmiului şi a altor substanţe toxice. Studiile arată că în fiecare an nivelul de plumb din organismul uman creste, iar nivelul magneziului scade.  Carenţele de magneziu apar în urma unui regim alimentar dezechilibrat, a consumului de ceai, sucuri acidulate, alimente semipreparate sau fast-food, pe care copiii le iubesc. Părinţii ştiu că este greu să-i explici unui copil pericolul pe care îl reprezintă aceste produse pentru sănătate şi chiar mai greu să refuzi să-i faci toate poftele.

Suplimentele alimentare pe bază de magneziu sunt necesare pentru a neutraliza efectele unui stil de viaţă nesănătos. Copiii sunt mai vulnerabili decât adulţii în faţa agresivităţilor mediului înconjurător şi a ritmului de viaţă alert la care suntem supuşi în ultimul timp. Kidimag este singurul supliment alimentar cu pidolat de magneziu şi vitamina Bcreat special pentru copii, pentru a-i proteja de  efecte precum dificultăţi de concentrare, nervozitate, probleme ale somnului, carii, oboseală, bâlbâială, dureri de creştere, tulburări ale viselor, ticuri sau chiar pierderi ale cunoştinţei, toate cauzate de lipsa magneziului din organism.

Carentele de magneziu se rezolva cu Kidimag – Magneziu de nota 10

Attila Lorincz, director general Zdrovit România: „Noi încercăm să împărtăşim descoperirile şi cunoştinţele noastre din domeniul sănătăţii tuturor părinţilor, pentru ca aceştia să îşi poată proteja cât mai bine copiii de impactul negativ al mediului înconjurător şi implicit să aibă grijă ca aceştia să aibă o viaţă frumoasă şi sănătoasă. Problema deficienţei de magneziu trebuie rezolvată curand, altfel, aceasta va ajunge să fie transmisă ca moştenire genetică generaţiilor următoare”.