kurtmann.ro
Tags Posts tagged with "par sanatos"

par sanatos

Părul tău a devenit, cu timpul, tern, casant, se rupe foarte repede, cade și se încâlcește? Este foarte posibil să ai o dietă deficitară, iar organismul tău să fie privat de vitamine, minerale și elemente nutritive – esențiale pentru sănătatea podoabei tale capilare. Pentru că fiecare femeie își dorește un păr sănătos, strălucitor și plin de volum, iată ce alimente ar trebui să includem în meniul zilnic!

 Alimente pe bază de cereale integrale

Printre alimentele pe bază de cereale integrale se numără pâinea, făina, orezul și cerealele. O dietă în care incluzi astfel de alimente oferă organismului o mare cantitate de fibre, zinc, vitamina B1, B2 și B6 dar și foarte multe elemente nutritive care vor hrăni foliculii firelor de păr și scalpul. Dacă vrei un păr sănătos și plin de strălucire, cerealele integrale sunt o opțiune pe care ar trebui s-o iei în calcul. Acestea nu sunt recomandate numai pentru menținerea sănătății părului, ci și pentru o digestie optimă.

Ouă și carne de pasăre

Dieteticienii și specialiștii în dermatologie ne sfătuiesc să includem în meniul nostru ouă și carne de pui. Asta, pentru că aceste alimente conțin o cantitate foarte mare de proteine care ajută la creșterea părului, previn căderea acestuia și îi mențin sănătatea. Dacă observi că părul tău este deteriorat, se rupe, nu are strălucire și elasticitate este foarte posbil ca în meniul tău să se regăsească o cantitate prea mică și insuficientă de proteine.

spanac

Legume cu frunze verzi

Cu toții cunoaștem care sunt beneficiile legumelor. Ceea ce puțini dintre noi știu este faptul că legumele cu frunze verzi sunt foarte importante pentru sănătatea părului. Include în dieta ta spanac, ștevie, salată, broccoli! Sunt pline de vitamine precum vitamina A și vitamina C și conțin, printre altele, fier și calciu. Aceste legume sunt importante deoarece reglează și echilibrează cantitatea de sebum secretată de pielea capului.

Pește

Peștele conține acizi grași Omega3 și Omega6, vitaminele D și E, esențiale pentru sănătatea părului și a scalpului. Nutrienții pe care îi conține carnea de pește sunt recunoscuți pentru beneficiile pe care le aduc sănătății părului tău – întăresc firul de păr, îi redau suplețea, elasticitatea și strălucirea ajutându-l să crescă viguros.

Nuts-2

Nuci, alune și migdale

Nucile, alunele, migdalele conțin vitamine, minerale și nutrienți extrem de importanți pentru menținerea sănătății părului. Consumă-le regulat, atunci când vrei să mănânci ceva rapid între mese și, după un timp, vei observa diferența. Părul tău tern și casant va deveni strălucitor și puternic. Și fructele uscate sunt recomandate în dieta ta deoarece conțin seleniu și zinc – elemente care previn căderea sau ruperea firelor de păr.

Părul tău se degradează pe zi ce trece şi nimic pare că nu te mai ajută? Ţi-e dor de strălucirea şi supleţea lui de altă dată şi, de cele mai multe ori, îl ţii legat la spate ca să-i maschezi înfăţişarea deplorabilă? Mai mult, tunsoarea, coafura şi culoarea părului tău te îmbâtrânesc înainte de vreme? Este foarte posibil ca să fi făcut, de-a lungul timpului, nişte greşeli în îngrijirea lui, iar acum să suporţi consecinţele. Mimi îţi spune care sunt cele mai des întâlnite erori pe care le comiţi din neştiinţă în îngrijirea podoabei capilare şi care aduc pe chipul tău câţiva ani în plus. Ascult-o pe Mimi!

 

femeie bruneta

1. Foloseşti vopsea de păr foarte închisă la culoare sau foarte deschisă

Părul cărunt este primul semn de îmbătrânire, însă există şi alte culori care aduc pe chipul tău câţiva ani în plus. Potrivit experţilor în hair-styling nuanţele foarte închise sau foarte deschise trebuie evitate, căci nu te vor avantaja deloc. Dimpotrivă. Părul tău trebuie să aibă o culoare naturală. Mai mult, dacă optezi pentru o singură culoare, fie că este vorba de roşcat, castaniu sau negru, află că acestea vor scoate în evidenţă imperfecţiunile feţei şi îţi vor aspri foarte mult înfăţişarea. Ce trebuie să faci? Optează pentru câteva şuviţe sau meşe în culori calde care să cadă natural în jurul feţei şi care să-ţi lumineze chipul şi să-ţi îmblânzească look-ul.

femeie care se tunde

2. Optezi pentru o tunsoare care nu ţi se potriveşte

Tunsorile foarte scurte dar şi părul foarte lung te îmbătrânesc deopotrivă. O tunsoare potrivită ţie trebuie să scoată în evidenţă părţile frumoase ale feţei şi să mascheze eventualele defecte. Dacă îţi doreşti o tunsoare profesionistă, lasă-te pe mâna hairstylist-ului! Acesta va şti ce formă să dea părului tău în funcţie de foma feţei tale şi în aşa fel încât să te întinerească, nu să te îmbătrânească. Acelaşi lucru îl putem spune şi despre coafuri. Atenţie! Până şi o cărare aleasă prost poate aduce câţiva ani în plus pe chipul tău.

produse styling

3. Exagerezi cu produsele de styling

Mult mai importantă decât tunsoarea, coafura şi culoarea vopselei este sănătatea părului tău. Dacă exagerezi cu produsele de styling, părul tău se va deteriora în scurt timp: firele se vor despica, părul va deveni casant, se va rupe, va cădea în cantităţi din ce în ce mai mari, va deveni lipsit de strălucire şi supleţe. Chimicalele pe care le conţin vopselurile, sprayul fixativ, serurile, efectele negative ale plăcii de întins părul, feonul şi ondulatorul sunt cei mai mari duşmani ai podoabei tale capilare. Ce este de făcut? În primul rând, foloseşte şampon şi balsam de păr din ingrediente cât mai naturale, vopseşte-te de cel mult două ori pe an, foloseşte placa şi ondulatorul doar la ocazii speciale, lasă părul să se usuce natural şi evită feonul. De asemenea, este recomandat să recurgi la tratamente care hrănesc firul în profunzime şi îl ajută în procesul de regenerare. Renunţă la coada de cal şi bucle strânse pentru că daunează rădăcinii firului de păr.

palarie de soare

4. Nu-ţi protejezi părul de razele ultraviolete

Pe lângă lipsa de vitamine şi minerale din organism, dezechilibre hormonale şi stres, un alt factor care contribuie la îmbătrânirea prematură a părului este soarele. Expunerea la soare şi, implicit, la acţiunea razelor ultraviolete duce, în timp, la deteriorarea podoabei capilare. Soarele distruge părul în acelaşi fel cum ne distruge pielea. Pentru protecţie, foloseşte produse cu SPF ridicat, tratamente pe bază de antioxidanţi şi acoperă capul cu o eşarfă sau o pălărie.

femeie la coafor

5. Te tunzi rar

O altă greşeală este aceea că, pe lângă faptul că te tunzi rar, o faci şi într-un mod eronat. Tunsoarea corectă presupune îndepărtarea părţii despicate a firului de păr. Deci, o lungime mai scurtă a părului este mult mai recomandată. În acest fel, vei fi sigură că vei scăpa de vârfurile deteriorate. Un păr cu fire despicate arată neîngrijit, pare mult mai subţire, este lipsit de volum şi strălucire. Recomandat este să mergi la hairstylist o dată la două luni  pentru a-ţi păstra sănătatea părului.

femeie mar

6. Nu ai o alimentaţie corectă

O alimentaţie incorectă şi nesănătoasă presupune, de cele mai multe ori, un păr degradat. Este recomandat să consumi foarte multă apă, alimente bogate în nutrienţi, vitamine şi minerale. De asemenea, în dieta ta trebuie să se regăsească Omega 3, antioxidanţi, Biotină/vitamina H, apă şi sulf.

A venit frigul, iar părul tău necesită o îngrijire specială pentru a nu-și pierde strălucirea și suplețea. Iarna, părul se deshidratează, firele se deteriorează și se pot rupe, părul devine tern și fără volum. Frigul, umiditatea, trecerile bruște de la o temperatură scăzută la una ridicată îl afectează uneori grav. Pentru un păr sănătos trebuie să respecți câteva reguli simple dar care îți vor fi de mare ajutor. Mimi îți spune ce trebuie să faci! Ascult-o pe Mimi!

 

Un păr sănătos presupune un stil de viață sănătos

În primul rând, cea mai importantă condiție pentru ca părul tău să strălucească de frumusețe, este să ai un stil de viață sănătos și o alimentație echilibrată. Dacă nu-ți menții sănătatea, e clar că și părul tău va avea de suferit. Un stil de viață sănătos, presupune un meniu bogat în nutrienți și vitamine – elemente esențiale pe care le asimilezi din legume și fructe – presupune o viață liniștită, fără stres, fără anxietăți sau depresii. Acesta este primul pas pentru ca podoaba ta capilară să întoarcă toate privirile. Și, pentru că efectele se vor vedea pe termen lung, este cazul să începi cât mai curând cura ta de sănătate.

Usucă părul corect!

În al doilea rând, trebuiesă evităm anumite greșeli pe care le facem în îngrijirea părului. De exemplu, atunci când, după ce l-am spălat, îl uscăm. Cea mai întâlnită greșeală este aceea de a ne usca părul folosind prosopul de baie. Nu este deloc recomandat să freci părul cu prosopul în încercarea de a absorbi surplusul de apă! În acest fel, nu faci decât să deteriorezi firul și să-l rupi. În schimb, îl poți stoarce ușor, cu mișcări blânde. Cum să procedezi? Lasă capul pe spate, prinde părul în coadă și presează-l apoi în palme. Înfășoară prosopul în jurul capului și lasă părul să se usuce natural. Atenție! Prosopul trebuie să fie din bumbac!

 

Nu folosi peria pe părul ud!

O altă greșeală pe care o facem frecvent este atunci când ne pieptănăm. Multe dintre noi, după ce se spală pe cap îi piaptănă părul ud folosind peria. Însă peria nu poate descălci firele rebele și le va rupe. Folosește în pieptăn cu dinții rari, în așa fel încât să nu smulgi părul! Dacă acesta este încâlcit, folosește după spălare un balsam în funcție de tipul tău de păr: fin și drept, creț, ondulat etc. În acest fel, vei da suplețe firelor care vor deveni netede și ușor de pieptănat. Practic, părul nu se va mai încâlci, iar tu nu nei mai avea ce rupe. Cum ne pieptănăm? Iată o întrebare la care nu toată lumea răspunde corect. Un periaj corect al părului se face de jos în sus, începând cu vârfurile părului și terminând cu zona din creștetul capului.

 

Folosește feonul pe părul semi-ud!

Cum ne uscăm părul cu feonul? Există și aici câteva reguli. În primul rând, feonul se folosește doar atunci când părul este semi-ud, în nici un caz ud! Dacă îl folosești pe părul ud, îl vei deshidrata foarte puternic. Temperatura folosită trebuie să fie cât mai apropiată de cea ambientală. De asemenea, nu ține uscătorul foarte aproape de scalp! Vei arde părul, chiar dacă nu îți vei da seama. Feonul trebuie să stea la o distanță de cel puțin 10 centimetri depărtare.

 

Tu de câte ori te speli pe cap?

Și spălatul incorect poate deteriora părul. Unii specialiști susțin că părul ar trebui spălat mai rar, nu imediat după ce ai observat ca s-a îngrășat și nu mai stă când îl coafezi. Motivul este simplu. Scalpul produce sebum și uleiuri naturale care protejează firele, le conferă elasticitate. Însă, reversul medaliei este faptul că părul tău este gras, îmbâcsit, plin de bacterii și celule moarte. Ce este de făcut? Află că poți păstra aceste uleiuri naturale protectoare folosind șampoane ușoare, special destinate fiecărui tip de păr împarte. În acest fel, vei avea un păr curat dar și protejat.

0 820

Stim cu toate ca „suntem ceea ce mancam”, de aceea nu ar trebui sa nu ne mire daca dieta pe care o urmam se reflecta in aspectul parului nostru. Medicii sunt de parere ca o alimentatie echilibrata ofera parului nostru nutrientii de care are nevoie pentru a creste sanatos si stralucitor. Mimi iti spune ce dieta trebuie sa urmezi pentru un par sanatos, stralucitor si plin de volum. Ascult-o pe Mimi!

 

 

Constantin Venerus – Popa, medic primar dermatolog Medsana ne sfatuieste: „firul de par este compus, in principal, din proteine, de aceea o dieta bogata in proteine – in special proteine vegetale, care provin din legume, cereale integrale, soia, leguminoase – nu doar ajuta parul sa creasca sanatos, dar va influienta si ritmul de crestere a acestuia. In plus, parul are nevoie de fier, vitamina E si minerale (cupru, seleniu, magneziu). Cea mai mare sursa de fier – unul dintre cei mai importanti nutrienti de care are nevoie parul – o reprezinta carnea slaba si fructele de mare. Daca urmati un regim vegetarian insa, este indicat sa cresteti consumul de spanac, cereale integrale, linte, fasole sau seminte de pin si dovleac”.

Hidratarea parului este si ea la fel de importanta ca si dieta deoarece o patrime din greutatea parului o reprezinta apa. Astfel, pentru un par hidratat, care se traduce printr-un par cu aspect suplu si stralucitor, ar trebui sa consumam zilnic cel un putin doi litri de apa si alimente bogate in lichide – rosii, pepene rosu sau piersici.

Si pentru ca parul este la fel de sensibil ca si organismul nostru la stres, este recomandat sa ne pastram o stare de spirit pozitiva si sa eliminam stresul, care favorizeaza caderea parului si aparitia matretii.

Din punct de vedere medical, un par sanatos este acela care creste din fiecare folicula si care nu are tendinta de se rupe usor atunci cand il aranjezi; cu alte cuvinte parul sanatos este des, usor de periat, stralucitor si, evident, fara matreata.

 

CLEAR stie ca sanatatea si stralucirea parului sunt influentate de o hidratare corecta si de o alimentatie sanatoasa pe baza de fructe si legume proaspete, si de aceea a creat formula Nutrium 10 cu ingrediente speciale ce contin pro-vitamine, uleiuri si minerale ce hranesc pielea capului in profunzime.

Noua formula cu tehnologia revolutionara Nutrium 10 cu nutrienti benefici patrunde in profunzime in piele. Astfel, datorita complexului unic cu Nutrium 10, CLEAR hidrateaza in pofunzime, indeparteaza matreata fara a afecta sanatatea si echilibrul pielii capului si previne reaparitia acesteia.

 

Nu uitati! Secretul unui par sanatos consta in primul rand intr-o dieta echilibrata, hidratare zilnica si o serie de nutrienti care imbunatatesc sanatatea si aspectul parului. Avand la baza tehnologia revolutionara Nutrium 10, CLEAR ofera parului tau nutrientii necesari unei bune cresteri si dezvoltari a firului de par.