kurtmann.ro
Tags Posts tagged with "raceala"

raceala

Ne aflăm în plin sezon de gripe și viroze, iar pentru a preveni îmbolnăvirile va trebui să luăm măsuri urgente. Aceste afecțiuni de sezon pot fi prevenite printr-o alimentație corectă, bogată în minerale, vitamine și nutienți care întăresc sistemul imunitar. Iar dacă boala dă deja primele semne, te poți trata apelând, pe lângâ medicamentele prescrise de medic, și la remedii naturale.

femeie care mananca iaurt1. Mănâncă iaurt la micul dejun!

În urma unui studiu efectuat în 2011, specialiştii în nutriţie au descoperit faptul că probioticele ajută organismul să lupte împotriva gripei. Persoanele care consumă frecvent la micul dejun iaurt şi chefir prezintă un risc cu 12% mai mic de a contacta infecţii respiratorii. Culturile vii care ajută procesul de digestie şi echilibrează flora intestinală ne ţin departe de viroze, gripă şi răceli.

femeie langa geam2. Aeriseşte mai des

Dacă afară nu este foarte frig, medicii recomandă să aerisim locuinţa cât mai des cu putinţă. Recomandat este să aeriseşti dimineaţa, în cursul zilei, când temperaturile de afară sunt mai ridicate şi seara, înainte de culcare. Când pleci de acasă, poţi lăsa un geam întredeschis, pentru ca aerul proaspăt și curat să intre în încăpere.

ciuperci3. Mănâncă ciuperci

Un consum regulat de ciuperci creşte rezistenţa organismului, întărind sistemul imunitar. Astfel, vom fi feriţi de viroze, gripe şi răceli. Acest lucru a fost constatat în urma unor studii efectuate de-a lungul timpului de medici şi specialişti în nutriţie. Persoanele care mănâncă ciuperci prezintă un risc mai scăzut de a contacta infecţii respiratorii.

femeie care stranuta4. Evită persoanele bolnave

Dacă cineva strănută sau tuşeşte lângă tine, recomandat este să pleci de lângă persoana respectivă. Nu este cazul să te simţi prost făcând acest lucru. Este vorba despre sănătatea ta până la urmă, iar acest lucru este cel mai important. Lasă jena deoparte şi protejează-te!

femeie cu mainile la gura5. Evită să mai duci mâinile la gură

Dacă ştii că nu eşti spălată pe mâni, încearcă să eviţi să duci mâinile la gură sau să-ţi atingi buzele. E ca şi cum ai linge mânerul unei uşi dintr-o clădire publică. Groaznic! Nu-ţi atinge nici faţa pentru că microbii, viruşii, germenii şi bacteriile se vor transfera de pe mâini pe piele şi de aici nu mai este decât un pas până când te vei îmbolnăvi de gripă. Ştim că e dificil, cu atât mai mult cu cât studiile au demonstrat faptul că, zilnic, o persoană îşi duce mâna la gură sau la nas de cel puţin trei ori pe oră.

femeie care doarme6. Dormi cel puţin opt ore pe noapte

Dacă nu dormi suficient, organismul devine din ce în ce mai slăbit, tu eşti lipsită de energie şi vlagă, iar sistemul imunitar devine foarte vulnerabil. Studiile au demonstrat faptul că persoanele care dorm mai puţin de şapte ore pe noapte se îmbolnăvesc mult mai repede şi mai des decât cele care se odihnesc opt ore pe noapte sau mai mult.

apa cu sare7. Fă spălături nazale

În sezonul gripei şi al virozelor, spălăturile nazale ar trebui să fie obligatorii în fiecare seară, înainte de culcare. Pune la fiert o ceașcă de apă, las-o să clocotească, iar apoi așteaptă să se răcească. Adaugă o lingură de sare și amestecă bine. Folosește această soluție pentru curățarea căilor nazale. Sarea va elimina bacteriile, microbii și virușii instalați.

femeie ciocolata8. Consumă alimente bogate în zinc

Zincul este esențial pentru întărirea sistemului imunitar, iar dacă deja ai răcit, acest mineral ajută organismul să se refacă mult mai repede. Cantitatea zilnică recomandată este de 75 de miligrame. Zincul previne inflamațiile, ajută la creșterea libidoului și la cicatrizarea rănilor. Mănâncă deci, în această perioadă, carne de vită, ciocolată neagră, caju, fructe de mare, fasole, semințe de dovleac și susan etc. Poți lua și suplimente alimentare pe bază de zinc.

ceai verde9. Bea cât mai multe lichide

Corpul trebuie foarte bine hidratat, pentru a se detoxifia. Consumă apă plată cu lămâie și multe ceaiuri neîndulcite. Fluidele elimină mucusul secretat de căile respiratorii și curăță organismul. Evită însă cafeaua, sucurile și băuturile alcoolice. Ceaiul verde este foarte recomandat, deoarece conține o cantitate mare de antioxidanți, care ajută la întărirea sistemului imunitar.

umidificator10. Cumpără un umidificator

Aerul uscat de la tine din casă va agrava problemele respiratorii pe care le ai. Gâtul te va durea mai tare, iar uscăciunea pe care o resimți va persista timp mai îndelungat. Recomandat este să cumperi un umidificator care să echilibreze nivelul de umezeală din aerul pe care îl respiri.

ardei iuti11. Folosește condimente în mâncăruri

Ardeiul iute, piperul, boiaua de ardei iute îți curăță sinusurile și ajută la eliminarea toxinelor din organism. După ce mănânci condimente, vei observa că nasul va începe să-ți curgă, dar acesta este un lucru bun deoarece căile nazale încep să se curețe. Ardeiul iute conține un element cunoscut sub denumirea de capsaicină, iar acesta se regăsește și în anumite sprayuri nazale pe care le găsești la farmacie.

femeie inhalatii12. Inhalații cu uleiuri esențiale

Inhalațiile cu ulei esențial de mentă te vor ajuta să treci cu bine peste răceală. Toarnă într-un vas apă fierbinte, iar apoi adaugă câteva picături de ulei esențial de mentă. Inhalează vaporii timp de câteva minute, având capul acoperit cu un prosop. Vei observa că nasul ți se va desfunda, nu vei mai simți uscăciune în gât și vei putea respira ușor. Mai poți folosi ulei esențial de eucalipt.

femeie sport13. Renunță la sport și exerciții fizice

Efortul fizic depus în timpul unei ședințe de fitness sau aerobic necesită un consum de energie în plus. Însă, organismul tău are nevoie de acea energie pentru a lupta împotriva bolii. Nu-l obosi mai mult decât este deja.

femeie care face gargara14. Fă gargară cu sare

De două ori pe zi, dimineața și sera, este recomandat să faci gargară cu sare. Pune într-un pahar cu apă caldă o lingură de sare. Sarea elimină agenții patogeni care au invadat căile respiratorii, reduce inflamațiile și te ajută să elimini mucusul format.

supa de pui15. Mănâncă supă de pui

Nu este un mit. Supa de pui chiar te ajută să treci cu bine peste răceală și gripă. Carnea de pui este o carne slabă, dar plină de elemente nutritive necesare organismului în covalescență. Legumele, de asemenea, conțin foarte multe vitamine, minerale și nutrienți necesari pentru întărirea sistemului imunitar. Supa de pui previne înmulțirea bacteriilor.

miere16. Mănâncă miere

Mierea este unul dintre cele mai puternice antibiotice naturale, cu efecte antivirale, antibacteriene și antiinflamatorii. O linguriță de miere, dimineața, poate face minuni. Vei observa că durerea din gât nu va mai fi atât de puternică, iar uscăciunea și usturimea vor dispărea. Poți adăuga miere în ceaiurile pe care le bei, cu condiția ca lichidele să nu fie fierbinți. Mierea își pierde proprietățile la temperaturi înalte.

femeie care doarme pe spate17. Nu dormi cu fața în sus

Când te întinzi pe spate, mucusul pătrunde în sinusuri, ceea ce poate duce la apariția sinuzitei. Medicii recomandă să dormim pe-o parte sau cu fața în jos.

0 2777

Se apropie sezonul gripei și pentru a nu te îmbolnăvi ar trebui încă de pe acum să-ți imunizezi organismul. Pentru asta e recomandat să adaugi în dieta ta zilnică cât mai multe fructe și legume proaspete, bogate în vitamina C și antioxidanți. Iată mai jos ce este gripa, cum o deosebești de răceală și ce tratamente naturiste poți încerca pentru a te feri de boală!

Ce este gripa?

Potrivit specialiștilor din cadrul Ministerului Sănătății, gripa face parte dintr-o categorie mai mare de boli respiratorii, fiind o boală acută, infecțioasă, foarte contagioasă, produsă de virusul gripal. Sezonul rece favorizează apariția gripei, îmbolnăvirile și epidemiile (iarna și începutul primăverii).

virusi cefacemimi.roCum deosebim gripa de alte afecțiuni respiratorii?

Există o serie de virusuri care circulă în această perioadă rece a anului și au simptome asemănătoare gripei, dar se deobebesc de aceasta printr-o evoluție mult mai lentă. Poți recunoaște o viroză respiratorie cauzată de alte tipuri de virusuri decât cele gripale după debutul mai ușor al bolii (începe cu usturimi în gât, nas înfundat, dureri de cap) cât și după evoluția sa mai lentă. Gripa, însă, debutează brusc, la 1-2 zile după contactul cu omul bolnav și evoluează  foarte volent, cu febră mare, frisoane, dureri musculare, dureri de cap, oboseală excesivă, tuse uscată, răgușeală, lipsa poftei de mâncare, grețuri și vărsături.

miere si lamaie cefacemimi.roTratament de imunizare cu miere și lămâie

Fructul se stoarce într-un pahar, se adaugă o lingură de miere și coajă de lămâie rasă. Apoi, se completează cu apă caldă, până ce paharul se umple. Se consumă trei, patru pahare într-un interval de 12 ore. Vitamina C și mierea te vor proteja împotriva gripei și a răcelilor care apar în sezonul rece. Evident, fructul poate fi consumat și în alte moduri, nu numai sub formă de limonadă: sucul se poate adăuga în salate sau diferite alte mâncăruri. Poți încerca să mănânci zilnic o felie de lămâie peste care ai adăugat miere. Mierea și lămâia previn deshidratarea, congestia nazală și cresc imunitatea. Lămâia ajută la detoxifierea corpului, iar mierea are un puternic efect antibacterian, antiviral și antiinflamator.

propolis cefacemimi.roTratament de imunizare cu propolis

Propolisul este cel mai puternic antibiotic natural și este ideal pentru imunizarea împotriva gripei și a răcelilor. S-a descoperit faptul că propolisul combate 21 de bacterii, 9 specii de ciuperci parazite și 30 de tipuri de virusuri. Pentru guturai, gripă, dureri de gât, bronșită, tuse uscată se iau câte 5 lingurițe pe zi dintr-un amestec format din jumătate de linguriță de tinctură și jumătate de linguriță de miere. Dacă vrei să te imunizezi împotriva afecțiunilor se sezon, iată o rețetă pe care am descoperit-o pentru tine pe site-ul curademiere.ro: Ai nevoie de 20 ml de tinctură de propolis, 20 ml tinctură de echinacea, 20 ml ulei de cătină sau 100 g cătină proaspătă, 100 g polen și miere. Pune într-un borcan de 800 g toate ingredientele (în afară de miere) și amestecă bine, cu o spatulă din lemn. Adaugă apoi mierea până se umple borcanul și amestecă din nou. Închide recipientul ermetic și lasă compoziția la macerat, la rece, timp de 4-7 zile. Consumă câte o linguriță dimineața, pe stomacul gol, după ce ai agitat înainte borcanul.

echinacea cefacemimi.roTratament de imunizare cu echinacea

Echinacea poate fi administrată sub formă de tinctură, capsule, ceai și pulbere, aflăm de pe siteul farmaciata.ro. Doza zilnică recomandată pentru adulți este de 1-1,5 g pe zi sau o linguriță de tinctură de trei ori pe zi. Proprietăți terapeutice are și infuzia de echinacea. Se pune o linguriță la 250 ml apă fiartă și se consumă câte două, trei căni pe zi. Cura ar trebui să dureze între 21 și 30 de zile, cu pauză de o lună, după care se poate relua. Din pulberea de echinacea se ia câte o linguriță rasă, de trei ori pe zi, dimineața, pe stomacul gol. Se ține sub limbă 10-15 minute, iar apoi se înghite cu apă. Această plantă întărește imunitatea organismului, previne sau tratează infecțiile respiratorii, având un puternic efect antiviral. Reduce inflamațiile, are proprietăți antiseptice și ajută la prevenirea infecțiilor.

catina cefacemimi.roTratament de imunizare cu cătină

Umple un borcan trei sferturi cu cătină proaspătă, cumpărată din piață, adaugă o linguriță de propolis și trei până la cinci linguri de miere. Lasă totul la macerat timp de două zile, iar apoi consumă câte una, două lingurițe, în fiecare dimineață, pe stomacul gol. Fructele de cătină conțin cei mai puternici antioxidanți, vitamine, minerale și nutrienți care întăresc sistemul imunitar. Fructul este bogat în vitamina C (conține de două ori mai mult decât măceșele și de 10 ori mai mult decât citricele), vitamina E, K, P, F, complexul de vitamine B, betacaroten, acizi grași, minerale, uleiuri volatile etc.

usturoi cefacemimi.roTratament de imunizare cu usturoi

Usturoiul, datorită conținutului bogat de vitamina A, B, C și E, de calciu, fosfor, iod, potasiu, brom, cobalt, magneziu, zinc, siliciu, crește imunitatea organismului și îl apărără, printre altele, și de gripă și răceală. Datorită compusului activ care se regăsește în usturoi – alicina – acesta are o puternică acțiune antibacteriană și antivirală. Usturoiul are un efect antiseptic și decongestionant și tratează cu succes afecțiunile de la nivelul aparatului respirator. Prepară un decoct folosind o cană de oțet, șase căței de usturoi tăiat bucățele sau pisat și jumătate de cană de zahăr brut, natural. Fierbe ingredientele la foc mic până se înmoaie usturoiul, apoi pune compoziția într-un borcan din sticlă închis ermetic. Ia câte o lingură în fiecare zi. Această soluție curăță căile nazale respiratorii și întărește imunitatea organismului. Evident, cel mai bun sfat ar fi consumi foarte des usturoi în stare naturală, proaspătă.

telina cefacemimi.roTratament de imunizare cu țelină sau hrean

Toarnă 350 ml de apă fierbinte peste o lingură cu vârf de rădăcină rasă de țelină sau hrean și lasă la infuzat 4 ore. Ia câte o lingură de trei, patru ori pe zi, cu 30 de minute înainte de masă. Țelina conține antioxidanți foarte puternici precum zeaxantină, luteină și betacaroten. Aceștia oferă organismului protecție sporită împotriva a numeroase boli, printre care și gripă și răceală, întărind sitemul imunitar. Uleiurile volatile din țelină au un efect antibiotic puternic, ajutând organismul să se apere în fața infecțiilor cu bacterii. Pentru a beneficia de efectele pozitive ale țelinei și hreanului, se recomandă consumul infuziei dar și introducerea acestora, în stare proaspătă în alimentație, aflăm de pe siteul doctor.info.ro.

Ne aflăm în plin sezon de gripă şi răceală, iar organismul nostru trebuie ferit de germeni, microbi, viruşi şi bacterii. Ajutoarele pe care le avem la îndemână se regăsec în alimente – fructe, legume şi carne – însă, pentru a evita îmbolnăvirile, ar trebui să ştim ce anume să consumăm. Iată mai jos o listă a celor mai bune remedii împotriva gripei şi a răcelilor de sezon.

 

 

 

ciuperca1. Ciuperci

Ciupercile aduc foarte multe beneficii sănătăţii, fiind recunoscute şi pentru acţiunea lor împotriva gripei şi a răcelii. Motivul? Conţin seleniu care ajută celulele albe să producă citokine – substanţe de natură proteică ce transmit informaţii între diferite celule şi care grăbesc vindecarea. De asemenea, ciupercile conţin beta-glucan, o fibră cu capacităţi antimicrobiene care activează celulele responsabile cu distrugerea infecţiilor.

usturoi verde2. Usturoi prospăt, verde

Legumele cu miros foarte puternic precum usturoiul au proprietăţi curative, luptând împotriva îmbolnăvirilor – gripă şi răceală – datorită unei fitochimicale denumite alicină – un compus antimicrobian. Un studiu efectuat în Anglia a demonstrat faptul că persoanlele care consumă des usturoi sunt mult mai ferite în faţa gripei şi a răcelilor şi se refac mult mai repede dacă au contactat deja viruşii, faţă de cele care nu consumă în mod regulat această legumă.

somon3. Somon proaspăt

Într-un studiu efectuat recent s-a descoperit faptul că persoanele cu un nivel mai scăzut de vitamina D în organism suferiseră, recent, de răceală sau gripă. Cele cu un nivel crescut de vitamina D nu au raportat astfel de afecţiuni. Vitamina D poate fi asimilată de organism prin consumul frecvent de somon proaspăt. Acesta poate fi gătit în aburi sau la cuptor.

ceai4. Ceai

Cercetătorii de la Universitatea Harvard au descoperit faptul că dacă bem cinci ceşti de ceai negru pe zi vom avea un sistem imunitar foarte puternic în numai două săptămâni. Asta, datorită unui element care se regăseşte îm frunzele de ceai şi anume teanina. Ceaiul conţine, de asemenea, catechină care luptă împotriva radicalilor liberi. Medicii recomandă să consumăm între una şi trei ceşti de ceai negru, verde şi alb pe zi.

iaurt5. Iaurt

Tractul digestiv este unul dintre cele mai mari organe şi, dacă nu este bine imunizat, poate fi locul propice dezvoltării microbilor, bacteriilor şi virusurilor. Pentru imunizare sau pentru distrugerea germenilor, consumă iaurt bogat în probiotice – culturi vii şi active care imunizează sistemul digetiv.

ciocolata neagra6. Ciocolată neagră

Experţii în nutriţie consideră că ciocolata neagră poate fi inclusă pe lista alimenteleor sănătoase. Un studiu publicat într-o revistă britanică de nutriţie a demonstrat faptul că ciocolata neagră întăreşte imunitatea organismului şi un consum frecvent îl ajută să facă faţă infecţiilor.

migdale7. Migdale

Migdalele sunt bogate în vitamina E, care ajută organismul să se apere împotriva gripei şi a răcelii. Vitamina E protejează mai ales sistemul respirator, cel mai predispus infecţiilor sezoniere. Pe lângă migdale, mai poţi consuma cereale, seminţe de floarea soarelui sau grâu germinat.

capsune8. Căpşune

Căpşunele conţin o cantitate extrem de mare de vitamina C şi nu ar trebui să lipsească din meniul tău în această perioadă. Chiar dacă timpul lor a trecut, le găseşti în continuare în supermarket şi hypermarket. Conţin foarte mulţi antioxidanţi care fortifică sistemul imunitar, iar organismul se poate apăra împotriva îmbolnăvirilor. Dacă deja ai răcit, căpşunele vor grăbi vindecarea, şi nici răceala nu va fi una foarte puternică.

cartof dulce9. Cartofi dulci

Beta-carotenul ajută sistemul imunitar, iar organismul poate face faţă cu brio gripei şi răcelilor de sezon. De asemenea, elementele pe care le conţine cartoful ajută la eliminarea şi neutralizarea toxinelor acumulate în organism. Cartofii dulci dar şi alte fructe şi legume portocalii (morcovi, dovleac, pepene galben, suc de fructe, gălbenuş) sunt surse de beta-caroten pe care ar trebui să le asimilezi mai ales în sezonul rece.

0 1769

Ne aflăm în sezonul gripei și al răcelilor, iar dacă deja tușești, ai febră și nas înfundat, ar trebui să iei imediat măsuri. Tratează-te cât mai repede, pentru a evita agravarea afecțiunii și a eventualelor complicații ce pot apărea. Astfel,  pe lângă medicamentele pe care ți le prescrie medicul, poți urma și alte remedii naturale care îți vor întări sistemul imunitar și îți vor ajuta organismul să facă față cu bine acestei perioade nu tocmai bune. Uite la ce trucuri poți apela pentru a învinge gripa și răceala cât mai repede! 

 

lamaie si miere

1. Lămâie pentru răceli ușoare

Stoarce o lămâie într-un pahar, iar peste sucul obținut adaugă două lingurițe de miere și coajă rasă de lămâie, apoi completează cu apă. Se lasă la macerat 1-2 ore, după care se consumă. Se beau 3-4 pahare într-un interval de 12 ore.

cartofi

2. Cartofi pentru febră

Se iau câțiva cartofi, se spală, se dau prin răzătoare și se aplică pe picioare și pe mâini după care se pune o folie de plastic, să nu se păteze așternutul. După câteva minute febra dispare.

ceapa

3. Tusea trece cu ceai de ceapă

Tusea se calmează dacă bei ceai de ceapă. Se ia o ceapă mare, se înlătură coaja, iar apoi se taie în patru. Ceapa se adaugă în apă fiartă și se pregătelte o infuzie. Ceaiul se bea de două ori pe zi, dimineața și seara, câte o cană.

menta

4. Inhalații pentru nas înfundat

Dacă ai nasul înfundat, poți face inhalații folosind frunze de mentă. Prepară o infuzie din frunze proaspete sau uscate de mentă și stai cu capul deasupra recipientului pentru a inhala aburii. Pune un prosop peste cap, pentru rezultate și mai bune.

otet

5. Oțetul scade febra foarte mare

Dacă ai febră foarte mare, te va ajuta oțetul. Umezește o pereche de șosete din bumbac în oțet și pune-le în picioare. Poți folosi, în locul șosetelor, un prosop curat. Febra va scăde în câteva minute.

varza

6. Frunze de varză pentru bronșite

Se aplică 3-4 straturi de frunze de varză opărită pe piept, gât, la baza plămânilor sau pe omoplați. Apoi, înfășoară bine corpul pentru ca frunzele să stea cât mai lipite de piele. Poți folosi mai multe prosoape. Așteaptă câteva ore ca să-și facă efectul.

sare

7. Durerile de urechi trec cu sare grunjoasă

Durerile de urechi se pot trata cu sare grunjoasă. Pune la încălzit, în cuptor, o cană cu sare. După ce s-a încălzit bine, aceasta se pune într-un ciorap gros sau un prosop. Se aplică pe zona dureroasă. Așteaptă până când sarea se răcește.

caramida

 

8. Căldura ameliorează durerile de ovare

Sfatul bunicii: dacă te dor ovarele din cauza unei răceli mai puternice, ia o cărămidă și pune-o în cuptor până se încinge. Apoi, scoate-o cu grijă, învelește-o în mai multe prosoape și stai cu picioarele pe ea, până când se răcește. Căldura degajată te va ajuta să scapi de durerile abdominale.

Se aflăm în plin sezon de gripă şi răceală, iar dacă nu ne luăm toate măsurile de precauţie, riscăm îmbolnăvirea. Cotidianul britanic dailymail.co.uk a adunat sfaturi de la mai mulţi medici şi specialişti care ne spun ce trebuie să facem pentru a scădea şansele contractării unei răceli.

 

 

1. Încălzeşte-ţi nasul

Una dintre teoriile despre motivele pentru care oamenii răcesc mai mult iarna este că în această perioadă nasul are o temperatură mai scăzută, ceea ce face ca mucoasa nazală să fie un mediu propice dezvoltării virusurilor. Sfatul medicilor este ca oamenii să poarte o eşarfă sau un fular peste nas şi să evite să respire aer foarte rece şi umed.

2. Nu mai strânge mâna oamenilor cu care faci cunoştinţă

Un studiu al cercetătorilor de la Universitatea din Aberystwyth, Marea Britanie, a arătat că gestul politicos de a strânge mâna cuiva permite transmiterea între două persoane a de la zece până la 20 mai multe bacterii şi virusuri decât o simplă atingere a pumnilor, gest folosit mai ales de adolescenţi. Acest lucru se întâmplă pentru că strânsul mâinilor durează mai mult şi implică o suprafaţă de piele mai mare.

3. Spală hainele la temperaturi mai mari

Virusurile care provoacă răceala sau gripa rezistă la temperaturi de 40 de grade Celsius, aşa că, dacă un membru al familie este bolnav, hainele şi lenjeria de pat a acestuia trebuie spălate la temperaturi mai mari de 40 de grade Celsius. Dacă acest lucru nu este posibil pentru că ar deteriora ţesăturile, specialiştii recomandă utilizarea unui detergent dezinfectant care va omorî agenţii patogeni.

lingurita zahar

4. Evită zahărul din alimentaţie

Mai multe cercetări ale Universităţii Loma Linda din California au arătat că atunci când o serie de voluntari au consumat 100 de grame de zahăr, celulele imunitare numite fagocite au mâncat mai puţine bacterii pentru o perioadă de până la cinci ore. Concluzia specialiştilor este că reducerea cantităţii de zahăr dă o mai mare şansă sistemului imunitar de a lupta împotriva infecţiilor.

??????????????

5. Dormi cel puţin opt ore

Un somn mai scurt de şapte ore pe noapte îi face pe oameni de trei ori mai predispuşi la a contracta o răceală, comparativ cu persoanele care dorm cel puţin opt ore. Un somn defectuos sau lipsa acestuia interferează cu acţiunile unei gene responsabile cu imunitatea, numită TLR-9, potrivit cercetătorilor de la Universitatea Yale din Statele Unite ale Americii.

6. Foloseşte geluri dezinfectante pentru mâini

Dacă gelurile dezinfectante nu conţin cel puţin 60% alcool, este puţin probabil să fie capabile să omoare virusurile şi bacteriile, mai ales dacă utilizatorul este şi foarte murdar pe mâini. Medicii recomandă folosirea clasicului săpun cu apă caldă.

7. Curăţă nasul cu soluţie salină

Sarea poate reduce numărul de răceli contractate, potrivit unui studiu efectuat de cercetătorii americani de la Pennsylvania State University. Soluţia salină ajută datorită faptului că previne instalarea confortabilă a agenţilor patogeni în interiorul nasului. Medicii recomandă utilizarea unei soluţii din apă fiartă şi răcită în care aţi dizolvat sare, cu care să spălaţi cavitatea nazală sau utilizarea unui spray nazal disponibil în farmacii.

Ne aflăm în plin sezon de gripă și viroză, iar pentru a ne proteja sănătatea, în această perioadă trebuie să acordăm o mare importanţă curăţeniei din locuinţa noastră. Mimi îți spune ce trebuie să faci ca să nu te îmbolnăvești!   Ascult-o pe Mimi!

 

Nu intra încălţat în casă!

În momentul în care intrăm în casă, este extrem de important să ne descălăţăm. În acest fel, evităm introducerea microbilor aduşi de afară pe încălţăminte. Chiar înainte de a intra în casă este bine să avem un covoraş pe care să ne ştergem pantofii. Nu în ultimul rând, după ce intrăm în locuinţă este bine să ne schimbăm de hainele cu care am fost afară. În nici un caz nu te aşeza pe pat îmbrăcat cu hainele de stradă.

Foloseşte şerveţele şi geluri dezinfectante

Zonele cele mai murdare, pline de microbi, bacterii şi virusuri sunt clanţa uşilor şi a ferestrelor, telecomanda, telefonul mobil, brelocul cheilor, tastatura calculatorului, mânerul aparatelor electrocasnice etc.  Cel puţin o dată pe săptămână curăţă aceste obiecte folosind şerveţele şi geluri dezinfectante destinate situaţiilor în care nu avem la îndemână apă şi săpun.

Nu pune şacoşa cu cumpărături pe masă

punga cu cumparaturi Ai fost la cumpărături şi ai încărcat produsele alimentare în sacoşe. Apoi, ai pus sacoşa jos, pentru a achita banii la casă, pentru a căuta în geantă cheile sau telefonul. În acel moment, pungile cu cumpărături au intrat în contact cu asfaltul, scările de bloc, podeaua magazinului etc. Este interzis ca atunci când ajungi acasă să aşezi sacoşa cu produse alimentare pe masă sau pe scaune!

Atenţie la musafiri

Încearcă în această perioadă să mai răreşti vizitele la prieteni şi să încerci să numai primeşti foarte mulţi musafiri. Este posibil ca una dintre aceste persoane să fie bolnavă dar să nu aibă în prezenţa ta nici un simptom. Şi chiar dacă l-ai vedea tuşind, nu poţi să-l dai afară din casă, nu?

Curăţă covoarele mai des

Covoarele şi mochetele reprezintă locul ideal unde se pot asunde germenii şi microorganismele dăunătoare pentru organism. Periodic, du covorul, mocheta sau carpetele la curăţătorie deoarece numai cu aspiratorul nu se pot îndepărta toţi microbii. Între două curăţări efectuate de profesionişti, aspiră-l mai des şi curăţă-l folosind apă şi oţet.

Foloseşte un aspirator cu filtrare prin apă

Dacă este fabricat din material textil, cand goleşti sacul aspiratorului poartă mănuşi şi mască chirurgicală de protecţie pentru a nu inhala praful. Nu scutura sacul aspiratorului în baie sau în balcon ci doar afară! Spală-l de fiecare dată după ce îl scuturi. Este indicat să foloseşti saci de hârtie de unică folosinţă sau să cumperi un aspirator cu filtrare prin apă.

Evită să foloseşti liftul!

O persoană care strănută sau tuşeşte în lift elimină o cantitate mare de microbi. Din cauza spaţiului închis aceştia rămân în incinta liftului, fiind sursă de îmbolnăvire pentru celelalte persoane care folosesc ascensorul. Cu alte cuvinte, în această perioadă folosiţi cu încredere scările! Un alt sfat foaret important: spălaţi-vă cât mai des pe mâini! Dacă nu, măcar folosiţi şerveţele sau geluri dezinfectante pentru a îndepărta microbii cu care veniţi în contact.

Răceala şi gripa sunt două afecţiuni frecvente, care ne dau multe bătăi de cap atât în sezonul rece, cât şi atunci când trecem de la un anotimp la altul, indiferent dacă suntem adulţi, copii sau persoane în vârstă. Ce e de facut? In primul rand ar trebui sa ne protejam cat mai bine..in al doilea rand, daca deja suntem raciti sau gripati nu ne ramane decat sa ne tratam. Pentru astfel de cazuri, Mimi foloseste Coldrex. Ascult-o pe Mimi!

Ce este raceala – Răceala comună este o infecţie virală la nivelul tractului respirator superior, care se manifestă în mod normal prin congestie nazală, secreţii nazale abundente, dureri în gât, răguşeală, de multe ori strănut sau tuse şi rareori dureri de cap şi frisoane, la care uneori, se adaugă o stare generală de rău.

Ce este gripa – Gripa este o infecţie virală respiratorie acută, cu evoluţie rapidă şi răspândire pe arie largă, ce se manifestă prin febră puternică – de la una până la trei zile, dureri de cap, dureri musculare şi tuse uscată.

În timp ce adulţii răcesc în medie cam de 2-4 ori pe an, copiii răcesc chiar şi de de 6-8 ori, în funcţie de vârstă şi de gradul de expunere. În funcţie de imunitatea deja formată la un anumit virus al răcelii, 20-70% dintre membrii familiei vor fi infectaţi la câteva zile după pătrunderea virusului în casă.

Cum sa ne protejam de gripa si raceala?

În cazul în care unul dintre membrii familiei tale este răcit, trebuie să ştii că răceala se transmite de la persoana bolnavă la cea sănătoasă de cele mai multe ori pe calea aerului, prin strănut, tuse etc, de aceea este foarte bine ca atunci când o persoană este bolnavă, să strănute în batistă sau şerveţel, pentru a nu-i îmblonavi pe cei din jurul său.

De asemenea, este foarte important să-i înveţi pe cei mici să se spele pe mâini cu apă şi săpun cât mai des posibil, mai ales atunci când vin de afară, dar şi înainte de masă, întrucât degetele intră foarte uşor în contact cu virusurile când atingem diferite obiecte sau intrăm în contact cu o persoană infectată, iar dacă ne atingem nasul sau ochii cu mâna murdară, virusul poate intra mai uşor în corp.

Care sunt efectele Coldrex?

În sprijinul ameliorării simptomelor răcelii şi gripei a fost creată gama Coldrex. Medicamentele din gama Coldrex reduc febra, calmează durerile şi reduc congestia nazală. Coldrex este una dintre cele mai complexe game de produse pentru răceală şi gripă, care include atât medicamente pentru adulţi, cât şi pentru copii, produsele regăsindu-se sub forme farmaceutice diferite, precum comprimate sau pulbere pentru suspensie orală, în funcţie de preferinţele fiecăruia.

 

Coldrex MaxGrip Lemon, pulbere pentru suspensie orală combate simptomele de gripă şi răceală, fiind recomandat adulţilor şi copiilor cu vârsta peste 12 ani. Medicamentul asigură concentraţia maximă de paracetamol per doză – 1000 mg pentru reducerea eficientă a febrei şi ameliorarea durerii, un decongestionant (fenilefrină) pentru desfundarea nasulului şi sinusurilor, iar prin conţinutul de vitamina C contribuie la susţinerea sistemului imunitar. Coldrex MaxGrip Comprimate (cu un conţinut de 500 mg paracetamol per doză) are în plus cafeină pentru un efect uşor stimulant şi un expectorant (terpinhidrat) pentru calmarea tusei productive.

 

 

Coldrex HotRem este disponibil în două arome – Lemon şi Honey&Lemon. Este recomandat în cazul răcelilor comune şi gripei, având o concentraţie de 750 mg paracetamol, un decongestionant (fenilefrină) şi vitamina C, combinaţie eficientă în ameliorarea principalelor  simptome ale răcelii şi gripei: febra, congestia nazală, durerile de cap, durerile în gât. Medicamentele sunt indicate pentru adulţii şi copii cu vârste începând de la 12 ani.

 

 

Pentru copii cu vârste curpinse între 6 şi 12 ani a fost creată gama Coldrex Junior, care include produsele Coldrex Junior Comprimate şi Coldrex Junior Hotrem. Prin conţinutul de paracetamol, decongestionant (fenilefrina) şi vitamina C, ambele produse sunt recomandate pentru ameliorarea simptomelor de gripă şi răceală comună precum stări febrile, frisoane, nas înfundat, în plus Coldrex Junior Comprimate fiind indicat şi pentru ameliorarea tusei seci productive, prin conţinutul suplimentar de expectorant (guaifenezină).

 

Aceste medicamente se pot elibera fără prescripţie medicală. Se recomandă citirea cu atenţie a prospectului sau a informaţiilor de pe ambalaj. Dacă apar manifestări neplăcute, adresaţi-vă medicului sau farmacistului.

 

Mimi a racit! Tuseste, ii curge nasul, o doare gatul si stranuta. Nu este grav, nu trebuie sa mearga la medic, ar putea incerca niste tratamente ieftine si bune dar care se dau fara reteta. Dar ce sa cumpere? Medicamentele, in general, sunt sunt foarte scumpe! Pentru a afla, Mimi s-a interesat la farmacie si acum iti spune si tie ce sa medicamente ieftine si fara reteta gasesti pentru raceala. Ascult-o pe Mimi!

 

Cand esti racit şi nu ai nici o reteta de la medic, de obicei te bazezi pe sfaturile farmacistului. De multe ori însă, ti se oferă medicamente scumpe. Asta, pentru ca farmaciile au contract cu anumite firme producatoare si primesc un comision in functie de numarul vanzarilor produselor respective. Astfel, chiar daca tu ai nevoie de o banala aspirina, farmacistul ar putea sa-ti recomande un medicament care are acelasi efect dar care costa si de 3 ori mai scump. Pentru a nu cadea in aceasta capcana, trebuie sa stii care sunt cele mai ieftine medicamente care trateaza raceala. De ce să cumpărăm produse costisitoare când putem cumpăra prosuse la fel de bune dar care nu costa atat de mult?

De fiecare data cand trebuie să cumpărăm medicamente pentru raceala ne gândim cu groază la banii pe care trebuie să-i cheltuim. Dar lucrurile nu stau întotdeauna aşa. În farmacii se găsesc şi medicamente ieftine, pentru toate buzunarele, care tratează cu succes aceasta afectiune şi pe care le poţi cumpăra fără să-ţi faci gaură în buget. Este foarte important insa sa stii ce sa ceri! Iata o listă cu produse care se vând fără reţetă, medicamente pentru fiecare simptom al răcelii şi care pot fi achiziţionate de oricine, cu bani puţini.

 

Dureri musculare puternice – Clafen cremă 1% 20gr, Aspirina, Nurofen raceala si gripa;

Dureri musculare uşoare – Oţet aromat, Aspirina;

Tuse seacă – Stoptussin soluţie, Humex pentru tuse seaca;

Tuse expectorantă –Sirop de pătlagină, Bromhexin, Mucosin sirop;

Situaţii în care curge nasul – Rinofug soluţie externă 1%, Bixtonim, Theraflu;

Nas înfundat – Pinosol, Bixtonim, Olinth;

Febră mică (37,5) – Pracetamol 500mg * 12 cpr Solacium, Panadol Rapide 500 mg 10 capsule;

Febră mare (peste 37,5) – Rupan, Paracetamol;

Dureri în gât – Amniocen Decasept, comprimate de supt, Faringosept, Strepsils clasic x 12;

Frisoane sau friguri – Acid acetilsalicilic 500 mg Solacium, Coldrex Hotrem x 10 plicuri, Carmol;

Dureri de cap – Carmol soluţie externă, Saridon N;

Roşu în gât – Amniocen Decasept comprimate de supt;

Probleme respiratorii – Mucosin tablete

 

Ai reteta de la medic? Urmeaz-o intocmai!

Daca ai mers la medic si ai primit o reteta, este obligatoriu sa o urmezi intocmai. Acum nu mai poti alege dupa cum consideri. Motivul? Medicamentele care se dau pe reteta sunt foarte puternice, pot avea reactii adverse si ti-au fost prescrise strict pentru a numita afectiune.

3 1165

Ne aflam in sezonul gripei si al racelilor, iar unele persoane care se imbolnavesc nu pot deosebi afectiunile intre ele. Avem gripa sau doar o banala raceala? Si cum ne tratam? Mimi a aflat care sunt diferentele dintre gripa si raceala si care sunt locurile de unde putem contacta virusii. Ascult-o pe Mimi!


Raceala debuteaza cu stari de oboseala, stranut, tuse si nas infundat. Este posibil sa apara si febra dar, de obicei, ea este cu un grad sau doua mai ridicata decat in mod normal. De asemenea, apar iritatiile in gat, sensibilitatea la lumina si durerile de cap. Raceala dureaza intre trei si zece zile.

Gripa debuteaza brusc, violent cu febra de 40,5 grade Celsius. Febra este insotita de stari de slabiciune si oboseala, tuse uscata, mucozitati nazale, frisoane, dureri musculare, dureri de cap, dureri oculare dar si de iritarea cailor respiratorii. Numai febra poate dura de la trei la cinci zile! Dupa vindecare, este posibil ca starea de slabiciune, oboseala si tusea sa mai dureze pana la trei saptamani. De gripa putem sa ne imbolnavim iarna si primavara devreme. 

 

Iata 8 locuri pe care le frecventam foarte des si care ne pot imbolnavi de gripa:

De pe birou

Biroul este unul dintre cele mai propice locuri pentru dezvoltarea bacteriilor, iar asta pentru ca este mult mai murdar decat ai tu impresia. Multe studii au demonstrat faptul ca biroul si masa de lucru pot avea mai multi germeni decat capacul unei toalete. Care sunt cele mai periculoase obiecte pe care le tii zilnic pe birou si care te-ar imbolnavi de gripa? Tastatura, mouse-ul, telefonul fix. Motivul? Persoanele care sunt racite sau au gripa sunt cele care imprastie microbii in timp ce folosesc aceste obiecte. Fie tusesc, fie stranuta, persoanele bolnave vor contamina spatiul de lucru.

De la scoala

Lipsa igienei este unul dintre principalele motive pentru care intr-o scoala se raspandeste foarte repede gripa. Elevii provin din medii sociale diferite, sunt educati in mod diferit, iar acest lucru se observa cel mai bine in momentul in care se raspandeste gripa. Fie nu se spala pe maini, fie au o igiena generala precara, fie nu pun mana la gura cand tusesc sau stranuta. Indiferent de cauze, gripa isi face de cap in fiecare an in scoli dar si in gradinite. Elevii sunt asezati aproape unii de altii, copiii interactioneaza foarte mult intre ei: se joaca impreuna, mananca unii de la altii, beau unii dupa altii…

Din mijloacele de transport in comun

Bara de sustinere, manerele si scaunele din autobuze, troleibuze, tramvaie si metrou mustesc de bacterii, germeni si virusi cauzatori de gripa. Este normal, din moment ce cu mijloacele de transport in comun circula zilnic mii de oameni. Nu mai punem la socoteala ca, in inghesuiala, pe poti trezi alaturi de o persaoana deja bolnava care iti tuseste sau iti stranuta in fata!

Din lift

Cu liftul urca si coboara zeci, poate chiar sute de oameni intr-o singura zi. Fiind un spatiu ingust, mic, inchis, fara aerisire, virusii raman „prizonieri” in interior. Lifturile sunt rareori spalate si dezinfectate. Butoanele si manerul usilor sunt cele mai periculoase locuri pe care pui mana.

De la cinema si teatru

O sala in care sunt adunate 30,40, 50 de oameni este locul cel mai periculos de unde poti contacta gripa. Poate langa tine se afla un om deja bolnav care te contamineaza prin ploaia de stropi: stranuta, tuseste, rade fara sa tina batista la gura, fara sa puna mana la gura. Apoi, te poti gandi ca, inainte de a te aseza tu pe scaun, s-a asezat altcineva. A pus mana pe bratele scaunului, pe spatarul si tapiteria lui, iar apoi ai pus si tu mana. Sala de cinema si de teatru sunt spatii inchise, care se aerisesc  greu si care se curata si dezinfecteaza si mai greu.

Din supermarket-uri

La cumparaturi, daca mergi in supermarket, pui mana in primul rand pe bani, apoi pe cosul de cumparaturi sau manerul caruciorului, atingi produsele, rafturile pe care au mai pus si altii mainile nespalate. Nu este nevoie sa porti masca de protectie si manusi de cauciuc, dar ai putea cand ajungi acasa sa te speli foarte bine pe maini cu apa si sapun. De asemenea, spala si produsele pe care le-ai cumparat: diferite ambalaje de plastic, sticle, pet-uri etc.

Din taxiuri

Masina este folosita zilnic de foarte multe persoane. Unii stau pe locul de langa sofer, altii pe bancheta din spate. Printre ei sunt foarte multi care au deja gripa. Acestia ating portiera, bancheta, inchid sau deschid geamurile, tusesc sau stranuta. Nu mai punem la socoteala faptul ca taximetristul poate fi purtator al virusului gripal.

Din toaletele publice

Virusii se ascund pe robineti, pe aparatul unde iti usuci mainile, pe clanta usilor. Nu toaleta in sine te va imbolnavi de gripa. Este obligatoriu sa te speli pe maini dupa ce ai pus mana pe aceste obiecte sanitare. 

0 703

S-au scumpit medicamentele pentru gripă şi răceală! În acest an, preţurile sunt mai mari cu aproximativ 10% şi, dacă nu ne protejăm, ne vom număra şi noi printre cei care fac drumuri la farmacie. Este mai bine să previi decât să te tratezi, mai ales că medicamentele de sezon  ne vor scoate mult mai mulţi bani din buzunare. Mimi îţi spune ce trebuie să faci pentru a te proteja de gripă şi răceală. Ascult-o pe Mimi!

 

Mănâncă usturoi, ceapă sau praz

Ceapa, usturoiul şi prazul, consumate frecvent, cresc imunitatea organismului. Sunt antibiotice naturale şi ar trebui să-ţi faci provizii! Deşi sunt urât mirositoare, acestea de un real folos în lupta împotriva răcelii. Atenţie la usturoi! Consumă un căţel de usturoi mai mic, pe care să-l poţi  înghiţi întreg, cu o jumătate de oră înainte de principalele mese.

Consumă multe legume şi fructe

Vitaminele care se găsesc în fructe şi legume te vor ajuta să treci cu brio peste orice răceală. Acestea fortifică organismul, îi  cresc imunitatea, îl detoxiofiază şi îl fereşte de boli. Este indicat să consumi cel puţin şapte fructe sau legume pe zi. Fie că mănânci o salată, fie iei o gustare între mese, legumele şi fructele nu trebuie să lipsească din meniu în acestă perioadă a anului.

Bea ceaiuri calde cu lămâie

Este recomandat ca ceaiurile să fie cât mai naturale, cumpărate de la Plafar. Astfel, vei fi convins că nu conţin arome artificiale şi coloranţi. Ceaiurile se beau calde, cu puţină lămâie care alimentează organismul cu vitamina C. Specialiştii recomanda ceaiul de ghimbir.

Alege iaurtul si chefirul

Nu exclude din regimul tau alimentar carnea roşie, carnea de pui, nucile, migdalele şi cerealele integrale. Aceste alimente conţin zinc, iar zincul ajută organismul să învingă infecţiile de orice fel. Nu în ultimul rând, consuma iaurt si chefir. Aceste produse lactate conţin probiotice, un aliat de nădejde împotriva răcelii. Consumând zilnic aceste alimente îţi îmbunătăţeşti şi sănătatea gastro-intestinală.

Îmbracă-te corespunzător temperaturilor de afară

Să nu ai impresia că dacă a ieşit soarele, afară este şi cald! De multe ori, ne lăsăm păcăliţi şi plecăm la serviciu sau la şcoală fără căciulă, fular sau mănuşi. Îmbrăcămintea trebuie să fie adecvată anotimpului şi temperaturilor.

Evită locurile aglomerate

Poate că în această perioadă ar trebui să eviţi să mergi la film, la teatru, chiar şi la shopping în magazine. Dacă te afli în mulţime, poţi lua viruişi imediat de la persoanele déjà bolnave. Atenţie şi în mijloacele de transport în comun. Te poţi proteja folosind o mască de protecţie, chirurgicală.

Mai uşor cu vizitele!

Obişnuieşti să-ţi vizitezi des rudele şi prietenii? În această perioadă,  cand sezonul gripei şi al răcelii este la început, ar trebui să stai mai mult în casă. Nu te mai duce în vizită şi nu mai primi nici la tine. Daca nu, s-ar putea să iei gripa de la cei care îţi intră în casă. Chiar dacă observi că prietena ta tuşeşte, nu mai ai ce face. Doar n-o să-i spui să plece!

Spală-te des pe mâini

Orice medic recomanda în primul rând o igienă riguiroasă. De fiecare data când ajungi acasă, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să te speli pe mâini cu apă şi săpun. La fel, de fiecare data înainte de masă.