fashiondays.ro
Tags Posts tagged with "sanatate"

sanatate

0 1958

Sărbătorile de Iarnă sunt un prilej de fericire pentru fiecare dintre noi și de abia așteptăm să vină Crăciunul și Revelionul. Vom fi aproape de cei dragi, ne vom relaxa, odihni și distra. Însă, această perioadă din an ne poate distruge atât sănătatea, cât și frumusețea, stricându-ne bucuria. Uite ce se poate întâmpla și cum să eviți lucrurile neplăcute!

femeie cantar cefacemimi.roÎn perioada sărbătorilor te îngrași

Oricât de mult ai ține la silueta ta, când pe masa festivă vei vedea preparate delicioase din porc, sarmale, mezeluri afumate, cârnați de casă, caltaboș, cozonac, budinci și prăjituri sau torturi, nu te vei putea abține să nu guști din toate. Până la urmă, o dată pe an e Crăciunul, nu? Dacă nu mănânci acum, atunci când? Iar de Revelion vei gândi la fel: e petrecere, iar masa e plină cu bunătăți care-ți fac cu ochiul. Deci, în această perioadă există marele risc să pui pe tine câteva kilograme în plus, exact acele kilograme pe care te-ai chinuit să le dai jos ca să arăți fabulos în rochia de seară.

Ce e de făcut: Dacă ești invitată la masa de Crăciun, nu te duce flămândă pentru că vei mânca mai mult decât o faci de obicei. Ia o gustare acasă, înainte de a pleca în vizită. Un alt sfat: alege puțin din fiecare preparat și încearcă să consumi cât mai multe salate. Mănâncă atât cât să-ți domolești pofta, dar nici nu te scula flămândă de la masă. Nu uita că în această perioadă a sărbătorilor trebuie să faci mișcare și sport.

toxiinfectie alimentara cefacemimi.roRiști să faci toxiinfecții alimentare

Știm cu toții că de sărbători trebuie să trecem prin calvarul cumpărăturilor și să ne înghesuim cu alte sute de clienți prin magazine. Chiar dacă ești grăbită, chiar dacă e aglomerat, încearcă să cumperi alimentele citind cu mare atenție eticheta de valabilitate a produselor. Ouăle vechi, maioneza, carnea, sosurile care au expirat te pot băga în spital. De asemenea, când pregătești preparatele, ai mare grijă la contaminarea încrucișată! Acest lucru înseamnă, de exemplu, că din cărnurile proaspete se poate scurge zeamă pe alte alimente pe care apoi, le consumi. Bacteriile din carne te îmbolnăvesc. Dar acesta este doar un exemplu.

Ce e de făcut: Citește eticheta produselor alimentare, cumpără numai din magazine autorizate și păstrează igiena atunci când gătești. Dacă tranșezi carnea pe tocător, spală-l imediat. Abia apoi îl poți folosi din nou. La fel procedează și cu cuțietele. Nu tăia carnea, iar apoi, alte produse. Alimentele se țin frigider în caserole acoperite, tocmai pentru a împiedica scurgerea lichidelor.

femeie criza de bila cefacemimi.roPoți face crize de bilă

Crizele de bilă apar după ce mănânci foarte mult și foarte nesănătos. Această afecțiune poate fi declanșată de o alimentație bogată în grăsimi, prăjeli, condimente și mult alcool. Vei simți dureri abdominale, dureri de cap, vei avea vărsături, un gust amar în gură și o stare generală foarte proastă. Mare atenție deci cât mănânci și, mai ales, ce mănânci!

Ce e de făcut: Pentru că de sărbători consumăm alimente mai greu de digerat (prăjeli, sosuri, carne tocată, ouă, frișcă, alune, cafea, băuturi carbogazoase etc), recomandat este să măncâm cu măsură. Și, încearcă să nu combini la o masă produsele enumerate mai sus.

femeie cearcane cefacemimi.roEști obosită și ai cearcăne

Cearcănele apar din cauza oboselii care s-a acumulat. Pentru că nu te odihnești mai deloc, pentru că dormi puțin, pierzând nopțile la petreceri sau întâlniri cu prietenii și rudele, acest lucru se va observa imediat pe fața ta. Vei avea cearcăne, ochi umflați, pungi sub ochi, chipul tău va fi unul șters, tern, pielea își va pierde strălucirea. Vei arăta cu câțiva ani mai bătrână.

Ce e de făcut: Dacă știi că seara vei merge la o petrecere sau la o întâlnire, dormi peste zi, odihnește-te cât de mult poți. Nu ignora somnul de frumusețe! Pentru un ten luminos și plin de prospețime sau pentru a combate cearcănele și pungile de sub ochi urmează un tratament natural cu felii de castravete sau cartof.

stres cefacemimi.roEști foarte stresată

Stresul se citește imediat pe chipul tău, iar primul lucru care se observă este tenul afectat de acnee, rozacee sau roșeață. Îți pot apărea pete inestetice, de care vei scăpa cu greu, pielea poate deveni foarte încărcată, aspră, descuamată sau va secreta o cantitate mai mare de sebum.

Ce e de făcut: Relaxează-te! Fă-ți o listă cu tot ce ai de făcut în această perioadă, organizează-ți cumpărăturile din timp, bucură-te de aceste zile libere. Fă-ți timp pentru a citit dintr-o carte, pentru a ieși la un film sau restaurant, pentru întâlniri cu cei dragi. Încearcă să bifezi tot ce nu ai putut face în ultima perioadă și ți-ai dorit foarte mult. Zâmbește! A venit din nou Crăciunul!

femeie picioare umflate cefacemimi.roPoți avea picioare umflate și dureri de spate

Picioarele umflate și durerile de spate pot apărea în această perioadă, iar asta pentru că tu alergi zi de zi la cumpărături, ești mereu pe drumuri, depui efort fizic sau cari greutăți mari: sacoșe cu alimente, cutii cu cadouri etc. Durerile de spate pot apărea și din cauza frigului, așadar, când ieși afară din casă, ai grijă ca spatele să fie protejat cu haine groase.

Ce e de făcut: Evită încălțămintea cu toc și cae care te strânge, atunci când știi că ai multe drumuri de făcut. Alege o pereche de cizme sau bocanci foarte comozi. Nu căra greutăți mari! Ai grijă ca atunci când faci curat în casă să nu faci mișcări bruște, să nu încerci să miști vreun obiect de mobilier, să-l ridici  sau să-l împingi!

femeie alcool cefacemimi.roBei prea mult alcool și te îmbeți

Mahmureala de a doua zi va fi cumplită! Deci, mare grijă la ce bei și, mai ales, la cât bei. Pentru că, dimineața, te vei trezi cu dureri de cap, vărsături, moleșeală, stare de rău. Nu mai spunem că nu vei arăta foarte bine: ochi umflați, cearcăne, față căzută. etc.

Ce e de făcut: Evită alcoolul cât poți de mult! Recomandat este, de asemenea, să nu combini băuturile: dacă ai început să bei vin, termină seara tot cu vin. Mare atenție și la cocktail-uri pentru că sunt dulci, alcoolul nu se simte la gust dar este foarte prezent. Poți opta pentru sucuri naturale.

femeie acnee cefacemimi.roTe trezești cu acnee

Acneea poate apărea din cauza unei alimentații dezechilibrate, plină de grăsimi, prăjeli, dulciuri, multe E-uri și chimicale, cafea în exces, alcool prea mult dar și băuturi carbogazoase. Ar fi groaznic să te trezești în dimineața de dinaintea petrecerii de Revelion, unde ar trebui să strălucești, cu unul sau mai multe coșuri pe frunte, nas sau bărbie.

Ce e de făcut: Înceracă, de pe acum, să ții un regim alimentar foarte sănătos, prin care să detoxifici organismul. De sărbători, mănâncă moderat și nu uita ca în meniul tău să incluzi cât mai multe fructe și legume proaspete. Evident, îngrijește tenul dar evită exfolierile dese.

femeie manichiura cefacemimi.roÎți distrugi manichiura în bucătărie

Dacă ai invitați la masa de Crăciun sau la petrecerea dintre ani, va trebui să pregătești o mulțime de preparate culinare. Poți spune adio manichiurii perfecte! Lacul de unghii se va crăpa, va sări, unghiile s-ar putea rupe, pielea de pe mâni se va aspri. La fel se va întâmpla și atunci când faci curățenie generală.

Ce e de făcut: Mergi la salon și fă-ți manichiura după ce ai terminat toate pregătirile! Îngrijește unghiile folosind creme speciale sau tratamente naturiste cu ulei de măsline, miere sau vitamina A. Protejează mâinile atunci când speli cu detergenți folosind mănuși sau produse de curățenie bio. În fiecare seară, aplică o cremă hrănitoare și hidratantă și masează bine mâinile. Nu ieși cu mânile ude în frig pentru că pielea se va usca și va crăpa.

femeie legume cefacemimi.roAtenție la micile accidente casnice!

Atunci când faci curat în casă, când gătești sau decorezi de sărbătoare se pot întâmpla mici accidente casnice: te poți tăia la un deget cu cuțitul, te poți înțepa, te poți sau arde cu fierul de călcat sau pentru că ai atins o cratiță fierbinte, poți aluneca pe gresia umedă, pe care tocmai ai spălat-o. Ne vom opri aici cu exemplele ca să nu te sperii prea tare.

Ce este de făcut: Pentru că în această perioadă ai foarte multă treabă, recomandat este să nu te grăbești, să le faci pe toate la timpul lor și să fii foarte atentă! Ia-ți toate măsurile se siguranță și protecție. Și organizează-ți munca în așa fel încât sărbătorile să nu te prindă pe ultima sută de metri.

0 1922

Un machiaj realizat corect și în siguranță prespune anumite reguli care, odată urmate, te pot feri de infecții ale pielii, iritații, pete, puncte negre și riduri. De asemenea, află că produsele de machiaj îți pot declanșa afecțiuni ale ochilor care necesită un tratament medicamentos îndelungat. Iată mai jos ce greșeli faci și cum te îmbolnăvesc ele!

femei care se machiaza1. Împarți produsele de machiaj cu prietena ta

Cu prietena ta cea mai bună împarți aproape orice, de la haine, parfumuri, accesorii până la bijuterii și produse de machiaj. Acest obicei însă – de a împrumuta rujul, rimelul sau fardurile – te poate îmbolnăvi. Bacteriile și microbii care se regăsesc pe pielea celeilalte persoane se transmit apoi pe tenul tău. Acest lucru poate duce la infecții ale ochilor și alte afecțiuni dermatologice.

produse machiaj2. Folosești produse de machiaj expirate

Multe femei folosesc produse de machiaj expirate fără să știe că acestea au ieșit din termenul de garanție. Însă, există cazuri în care rimelul, creionul dermatograf, fondul de ten, pudra sau fardurile pentru ochi și obraz pot cauza infecții la nivelul ochilor și al pielii. Dacă știi că ai în casă produse cosmetice de foarte multă vreme, e mai bine să le arunci decât să-ți pară apoi rău. Atenție și la cremele demachiante sau hidratante. Te poți trezi cu reacții adverse foarte severe.

femeie demachiere3. Nu te demachiezi seara înainte de culcare

Seara, înainte de culcare, este obligatoriu să îndepărtezi de pe fața ta orice urmă de machiaj. În acest fel, pielea va putea respira în voie, iar peste noapte celulele se vor regenera. În caz contrar, vei avea un ten afectat de acnee, comedoame și puncte negre, lipsit de strălucire și vitalitate. Ridurile vor apărea mult mai repede, iar pielea, nefiind suficient de bine oxigenată, își va pierde din elasticitate.

creme cu protectie solara4. Uiți să folosești cremă cu protecție solară

Crema cu protecție solară trebuie folosită atunci când te expui razelor soarelui, indiferent că mergi la mare, la piscină sau pur și simplu ieși în oraș la plimbare. Razele ultraviolete sunt foarte periculoase pentru tenul tău și pot duce la afecțiuni foarte grave printre care cancerul de piele. Folosirea unei creme cu factor de protecție împotriva razelor ultraviolete trebuie să facă parte din rutina ta zilnică de îngrijire.

eyeliner5. Conturezi cu creion dermatograf pleoapa de jos pe interiorul ei

O mare greșeală de machiaj care poate duce la infecții severe ale ochilor. Deși conturarea pleoapelor inferioare pe interior dă senzația unor ochi mai mari și a unei priviri mai intense, află că acest lucru este una dintre cele mai grave greșeli pe care le poți face. Practic, introduci în ochi bacteriile, microbii, impuritățile și microorganismele care se regăsesc pe mina creionului dermatograf. Nu mai punem la socotează chimicalele pe care le conține acest produs.

pensule makeup6. Folosești pensule murdare

Când aplici fondul de ten, anticearcănul, pudra sau fardurile pentru ochi ai grijă ca peria și pensulele pe care le folosești să fie curate. În caz contrar pe fața ta se vor aduna bacterii, microbi și particule de praf și mizerie care pot declanșa acnee. Dacă știi că nu ai mai spălat aceste mici ustensile de machiaj de multă vreme, fă-o acum până nu e prea târziu.

servetele demachiante7. Folosești șervețele demachiante

În loc să te demachiezi folosind apă, creme și loțiuni demachiante, tu folosești doar șervețele. Află că acestea nu îndepărtează în totalitate machiajul, iar pe fața ta vor rămâne reziduuri ce pot duce la apariția iritațiilor sau a infecțiilor.

femeie acnee8. Nu-ți mai stoarce coșurile!

Dacă dimineața te trezești cu un coș apărut pe față, de multe ori tendința este de a-l stoarce. Mare greșeală! Riști o infecție de toată frumusețea! La fel se poate întâmpla dacă încerci să-ți îndepărtezi singură punctele negre și nu știi cum să o faci corect. Acele locuri deja afectate se vor inflama și mai tare, vor deveni și mai vizibile, iar, la sfârșit, după ce se vor fi vindecat, pot lăsa pe fața ta pete și cicatrici.

0 1586

Deşi încercăm să avem o dietă cât mai sănătoasă, deşi suntem foarte atenţi când vine vorba despre curăţenie şi igienă personală, află că, de foarte multe ori, anumite obiceiuri proaste pe care le avem, ne expun bolilor şi afecţiunilor. Pentru că, oricât de mult ne-am proteja, tot nu scăpăm de microbi, bacterii, germeni şi viruşi. Cel mai rău este când ne-o facem chiar cu mâna noastră. Iată ce faci zilnic fără să te gândești că te-ai putea îmbolnăvi!

trusa de machiaj1. Împrumuți trusa de machiaj

Nu împrumuta nimănui trusa ta de machiaj! Deşi pare a fi un gest de prietenie să oferi amicei tale rujul, rimelul sau fardurile, află că acest obicei te poate îmbolnăvi grav. Gândeşte-te bine: urmele de grăsime, sebum, bacteriile şi microbii de pe faţa unei alte persoane vor contamina bureţii, pensulele şi periile produselor tale cosmetice şi de machiaj. Apoi, evident, vor ajunge pe faţa ta. Ghici ce se poate întâmpla după aia!

femeie care se spala pe dinti2. Nu te speli pe dinți

Spală-te pe dinţi de două ori pe zi, folosește ață dentară și apă de gură! Iar dacă deja o faci, nu renunţa la acest obicei! Spălatul pe dinţi zi de zi contribuie la înlăturarea unei mari cantităţi de bacterii care, altfel, ți-ar afecta serios dantura și nu numai. În ceea ce priveşte periuţa de dinţi, aceasta ar trebui înlocuită cu una nouă, o dată pe lună. Şi nu pentru că nu şi-ar mai face bine treaba după 30 de zile, ci pentru că este infestată cu bacterii care nu mai pot fi eliminate. Germenii din gura ta ajung pe periuţă. Urmele de salivă se preling pe mânerul periuţei de dinţi şi ajung în stativul în care o ţii. Mai mult, în multe băi chiuveta se află în apropierea vasului de toaletă. De fiecare dată când tragi apa, germenii şi bacteriile se răspândesc în aer şi pot contamina periuţa ta de dinţi. După care tu o bagi în gură.

bani dolari3. Nu te speli pe mâni după ce umbli cu banii

Banii sunt extrerm de periculoşi pentru sănătate, atât bancnotele cât şi monedele. Imaginează-ţi câte persoane le-au atins înaintea ta, prin câte mâini murdare au trecut! După ce ai numărat banii, ai plătit la magazin produsele pe care l-ai cumpărat, nu uita să te speli bine pe mâni. Şi încă un sfat: nu pune niciodată banii pe masa pe care mănânci!

femeie caine4. Îți pupi câinele sau pisica pe bot

Deşi le iubim aproape ca pe copiii noştri, animalele de companie au microbi, bacterii, germeni şi viruşi care ne pot îmbolnăvi. Animalele sunt foarte curate, ele îşi fac toaleta zilnic lingându-şi blana, lăbuţele şi alte părţi ale corpului. Apoi, vin şi ne ling pe noi pe faţă, pe obraz, pe mâni, chiar pe gură – în semn de iubire. Suntem tare încântaţi să vedem astfel de gesturi tandre la câinele sau pisicuţa noatră, dar nu ne gândim nici o clipă pe unde au pus ele, înainte, botul şi limba. Mai mult, ne pupăm animăluțele de companie pe bot. Hm….

femeie sutien5. Nu speli sutienul după ce l-ai purtat

Spală mai des sutienul! Dacă ai un sutien preferat, care îţi vine de minune, eşti tentată să-l porţi zi de zi. Mare greşeală! Sutienul, ca orice alt obiect de lennjerie intimă, se spală des, după fiecare purtare, aşa cum faci cu ciorapii, bichini, maiourile, tricourile, cămăşile etc. Altfel, în materialul textil se vor aduna sebum, celule moarte, transpiraţie, impurităţi lăsate de crema de corp, parfum sau spray – un mediu propice pentru dezvoltarea unor afecţiuni dermatologice.

mancare pe jos6. Mănânci de pe jos

De multe ori, ni se întâmplă să scăpăm pe jos anumite alimente, să le ridicăm repede şi să le mâncăm. Regula celor 5 secunde, timp în care alimentele nu ar avea cum să se contamineze atunci când sunt scăpate pe jos, este doar un mit. De fapt, odată ce au intrat în contact cu podeaua, gresia, covorul, mocheta sau chiar asfaltul, alimentele se contaminează cu praf, acarieni, păr de animale, bacterii, germeni, microbi şi multe alte impurităţi. Imaginează-ţi cum intri încălţat în bucătărie pentru că te grăbeşti, iar apoi scapi o felie de pâine exact în locul în care ai păşit cu pantofii de afară.

femeie telefon mobil7. Nu te speli pe mâni după ce folosești telefonul mobil

Îţi aduci aminte când ai curăţat ultima oara telefonul mobil? Dar când te-ai spălat pe mâni după ce ai folosit telefonul îţi aminteşti? Telefonul mobil este unul dintre cele mai murdare obiecte pe care punem mâna zilnic. Recomandat este să ne spălăm pe mâini după ce îl folosim. Dar oare chiar facem asta?

femeie pompa benzina8. Nu te speli pe mâini după ce ai alimentat mașina cu carburant

Te-ai gândit vreodată, în timp ce alimentezi maşina cu carburant, la câte persoane au pus mâna, înaintea ta, pe pompa de benzină sau motorină? Probabil că nu. Te-ai gândit vreodată când a fost spălată şi dezinfectată pompa de benzină? Îţi spunem noi: niciodată! Imaginează-ţi zeci de oameni care ating pompa în fiecare zi, sute care o ating săptămânal, mii care o ating într-un singur an! Îţi dai seama cât de murdară este?

femeie suc9. Bei sucurile direct din cutie

Îţi place să bei sucuri acidulate din cutie? Gândeşte-te de două ori înainte de a mai face asta! Dacă sticlele sunt protejate de dopul acestora, cutiile metalice în care sunt îmbuteliate sucurile şi berea sunt extrem de murdare şi expuse bacteriilor şi microbilor. Înaintea ta au fost atinse de persoanele care au distribuit produsele în magazin, de vânzători şi chiar de către alţi clienţi. Iar tu pui gura unde ei au pus mâinile murdare.

oameni scara rulanta10. Nu te speli pe mâni după ce ai mers cu scara rulantă

Îţi poţi pune serios în pericol sănătatea şi dacă, după ce ai mers cu metroul, nu te speli şi nu-ţi dezinfectezi mâinile. Cu toţii folosim scara rulată, fie că mergem cu metroul sau vrem să urcăm la etajele superioare ale unui magazin sau clădiri. Crezi că banda din cauciuc pe care îţi sprijini mâna a fost vreodată spălată? Nu! Pe acea bandă subţire, cauciucată, care te ajută să-ţi păstrezi echilibrul în timp ce foloseşti scările rulante, au pus mâna, de-a lungul anilor, foarte multe persoane, inclusiv cerşetori, oameni răciţi, care aveau gripă, persoane care sufereau de afecţiuni dermatologice etc.

0 1532

Hainele pe care le purtăm, accesoriile dar și încălțămintea ne pot afecta, în timp, sănătatea, dacă nu știm ce materiale să alegem și cum să le purtăm. Anumite țesături dar și anumite metale pot provoca afecțiuni ale pielii, gențile foarte mari și grele precum și anumite tipuri de încălțăminte duc la dureri de spate și afecțiuni ale sistemului muscular și osos. Iată mai jos care sunt pericolele din garderoba ta!

Lenjeria intimă din material sintetic

Lenjeria intimă din material sintetic şi naylon este periculoasă pentru sănătatea pielii tale. Aceste două materiale nu permit aerului să circule, menţin umezeala şi, astfel, permit bacteriilor să se înmulţească. Este recomandat să nu poţi lenjerie intimă din material sintetic mai ales atunci când mergi la sală sau te pregăteşti pentru exerciţii sau efort fizic.Umezeala din cauza transpiraţiei poate duce la iritaţii, dermatite de contact sau chiar infecţii ginecologice. Poartă numai material natural precum bumbac.

geanta xxlGenţile mari şi grele

O geantă XXL purtată pe umăr şi grea îţi poate afecta postura corpului, umerii şi coloana vertebrală. Rişti, astfel, să dezvolţi afecţiuni în zona lombară. Dacă nu ai încotro şi trebuie, de exemplu, să porţi cu tine, zilnic, geanta în care păstrezi laptopul, schimbă, din când în când, umărul pe care ţii greutatea.

bijuterii Bijuteriile

Există persoane care au alergie la metale precum la nichel şi crom. Fermoarele, capsele, butonii dar şi bijuteriile din crom şi nichel pot duce la apariţia iritaţiilor şi petelor, roşeţii şi mâncărimii.

flip flopsPapucii flip flops

În urma studiilor efectuate, medicii au ajuns la concluzia că încălţămintea tip flip flops poate duce, în timp, la apariţia unei afecţiuni a piciorului destul de dureroase şi anume fasciita plantară. Mai mult, din cauza faptului că pielea nu este mai deloc protejată de razele UV, rişti cancer de piele. De asemenea, pentru că piciorul nu este susţinut corespunzător, are tendinţa de a aluneca într-o parte sau alta, iar te-ai putea trezi cu entorse sau luxaţii de gleznă.

femeie tocuri inalteÎncălţămintea cu toc înalt

Nu este o noutate faptul că sandalele şi pantofii cu toc înalt afectează sănătatea sistemului osos şi muscular dar şi coloana vertebrală. Mai exact, tocurile înalte obosesc excesiv muşchii care se contractă şi poţi dezvolta afecţiuni ale tendonului lui Achile. Sunt afectate oasele genunchilor, ale gleznelor, oasele şoldului şi coloana vertebrală, asupra căreia se pune o mare presiune.

Încălţămintea nepotrivită

Pantofii prea strâmţi pot cauza bătături, băşici, răni, calozităţi. De asemenea, oasele degetelor se deformează şi poţi suferi de unghii încarnate. Şi încălţămintea prea largă este periculoasă. Poţi, de asemenea, să te trezeşti cu bătături în zona în care pantoful se freacă de piele. De asemenea, pentru ca pantofii să nu-ţi scape din picioare atunci când mergi, ai tendinţa de a încorda piciorul şi de a strange degetele. Acest lucru poate duce la afecţiuni musculare.

baleriniÎncălţăminte cu talpă plată (balerini)

Acest gen de pantofi ar putea declanşa afecţiuni la nivelul gleznelor şi călcâiului, iar tu rişti să suferi de fasciintă plantară. Balerinii nu conferă un  suport corect tălpii, iar coloana vertebrală preia toate șocurile din timpul mersului, care nu sunt deloc amortizate. Ai putea avea dureri de spate. Medicii recomandă încălțăminte cu toc între 3 și 4 centimetri.

0 3633

Suferi frecvent de dureri de cap? Trebuie să ştii că analgezicele nu tratează cauza, ci doar efectul. Deci, nu sunt întotdeauna o metodă eficace de tratament. Însă, dacă vei ști care sunt motivele apariţiei cefaleei şi migrenelor, vei putea să le previi simplu și eficient. Iată câteva motive pentru care suferi de dureri de capși cum săle previi.

Căldura

Cu cât temperatura la care te expui este mai ridicată, cu atât creşte şi riscul apariţiei durerii de cap. În urma unui studiu efectuat recent s-a descoperit faptul că o creştere a temperaturii cu 3 grade Celsius, creşte riscul apariţiei durerii de cap cu 7,5%.

femeie trandafiriMirosurile foarte puternice

Mirosurile urâte dar şi cele de parfum pot cauza dureri de cap severe. De cele mai multe ori, este vorba despre miros puternic de vopsea, diluant, praf dar şi parfumul florilor poate declanşa dureri de cap persoanelor hipersensibile. Studiile efectuate nu au descoperit deocamdată cauza pentru care mirosul puternic afectează sistemul nervos.

Accesorii de păr

Nu ţi s-a întâmplat niciodată ca atunci când îţi strângi părul în coadă de cal, foarte strâns sau când foloseşti bentiţe să te încerce o uşoară durere de cap? Dacă nu, află că există foarte multe persoane care se plâng de dureri când folosesc anumite accesorii de păr sau aleg anumite stiluri de coafură.

femeie la salaExerciţiile fizice intense

Exerciţiile fizice intense ne pot da mari dureri de cap. La propriu. Stresul fizic duce la dilatarea vaselor de sânge la nivelul gâtului şi capului şi crează o presiune foarte ridicată. Persoanele foarte sensibile pot resimţi durere după o partidă de jogging sau după ce se întorc de la sală.

Postura incorectă a corpului

O postură incorectă a corpului creşte presiunea în zona muşchilor gâtului. Asta înseamnă să te aşezi şi să stai inconfortabil pe un scaun, să te uiţi la un televizor montat prea sus sau prea jos faţă de nivelul ochilor (vei sta cu capul ridicat sau aplecat), să vorbeşti mult la telefon ţinând aparatul la ureche şi sprijinit de umăr (vei ţine gâtul şi capul într-o parte).

Şeful tău

Da, şeful tău îţi poate da mari dureri de cap. Este vorba despre stresul pe care ţi-l pot provoca la serviciu atât şeful cât şi colegii tăi. Cu cât eşti mai stresată, cu atât organismul tău este mai sensibil şi mai vulnerabil la apariţia cefaleei sau a migrenelor.

branzaBrânzeturile

Brânza albă, brânza feta, mozzarella, parmzanul şi toate tipurile de brânzeturi conţin un element denumit tyramină – responsabilă pentru declanşarea durerilor de cap. Tyramina se formează în urma descompunerii unei anumite proteine, iar brânzeturile vechi şi foarte vechi conţin o cantitate mai mare din acest compus faţă de produsele mai proaspete.

Carnea şi produsele din carne

Dacă ai frecvent dureri de cap, este recomandat să eviţi să mai consumi carne şi produse din carne sau să le consumi mai rar. Pe lângă faptul că aceste alimente sunt bogate în tyramină, ele conţin şi nitraţi. Aceştia pot duce la creşterea fluxului sanguin în creier, iar rezultatul este o durere de cap apăsătoare, care te împiedică să funcţionezi normal.

Foamea

Durerile de cap pot apărea şi atunci când îţi este foarte foame. Motivul nu este foarte evident, iar asta pentru că durerile încep înainte de a simţi senzaţia de foame. Cauza o prezintă scăderea bruscă a nivelului de zahăr din sânge. Însă, să nu ai impresia că vei rezolva această problemă dacă mănânci o ciocolată întreagă. Dimpotrivă. După o cantitate aşa de mare de zahăr este posibil ca durerile să se intensifice.

femeie tigariŢigările

Este cunoscut faptul că ţigările pot declanşa dureri de cap şi nu numai în ceea ce-i priveşte pe fumători. Şi fumătorii pasivi pot fi afectaţi. Fumul de ţigară conţine nicotină, iar această chimicală duce la contractarea vaselor de sânge la nivelul creierului.

femeie cafeaCafeina

Trebuie recunoscut faptul că un consum moderat de cafea are beneficii pentru sănătate şi mai ales pentru sănătatea sistemului nervos. Cofeina se regăseşte, astfel, în anumite medicamente care luptă împotriva durerilor de cap.Totuşi, un consum excesiv are un efect invers şi poate duce la declanşarea acestor dureri.

Cum poţi preveni durerile de cap

Dacă ştii care sunt cauzele apariţiei durerilor de cap, poţi mult mai uşor să le previi. Anumite tipuri de alimente, situaţii stresante, schimbări climatice şi anumite activităţi fizice te pot ajuta să-ţi dai seama despre cauzele care duc la apariţia durerilor. Asta o vei face în timp şi numai dacă vei fi suficient de atentă pentru a observa ce anume a determinat apariţia cefaleei sau a migrenelor.

Foarte multe persoane care sunt predispuse durerilor de cap au învăţat cum să le facă faţă. Practic, au învăţat cum să ţină în frâu stresul şi cum să managerizeze situaţiile stresante din viaţa lor. Altele şi-au dat seama că durerile de cap apar în urma anumitor alimente pe care le consumă şi, astfel, le-au eliminat din dietă. Deci, să scapi de migrene este posibil, însă e nevoie de timp şi răbdare.

Evident, de cele mai multe ori, nu ţine de tine ceea ce se întâmplă în jurul tău, pentru că nu poți influenţa 100% evenimentele care se petrec în viața ta. Însă, poți să înveți să le facifaţă cu brio. O alta metodă de a preîntâmpina durerile de cap este relaxarea, meditaţia, mişcarea uşoară în aer liber, postura corectă a corpului dar şi masajul.

Activitatea fizică moderată este un remediu eficace împotriva stresului. Mersul pe jos, plimbările uşoare şi scurte combat durerile de cap şi îţi dau o stare generală de bine. Asta pentru că în timpul mersului se detensionează muşchii gâtului şi umerilor.

Mesele de peste ziluate corect şi la timp vor menţine un nivel optim al zahărului în sânge şi astfel vei preveni durerile de cap care apar atunci când simţi că ţi-e foame. De asemenea, consumul unei cantităţi suficiente de apă îţi va hidrata întregul organism

0 2234

Deşi ai crede că în timpul somnului organismul se află într-un repaos total, află că, dimpotrivă, el este în continuare activ. E adevărat că fucţiile sale sunt mult încetinite, însă chiar datorită acestui ritm lent în corpul tău se petrec lucruri la care nu te-ai fi gândit.

În timpul somnului scade temperatura corpului

Înainte de a aţipi, temperatura corpului tău scade, iar creierul eliberează melatonină – care îţi afectează ritmul circadian (ciclul somn-veghe) şi transmite organismului informaţia că a venit timpul să dormi. Specialiştii au descoperit că temperatura ajunge la un nivel minim în jurul orei 2.30.

Somnul te ajută să slăbeşti

Este recomandat să te cântăreşti dimineaţa, imediat după ce te-ai trezit. Vei constata că există fluctuaţii de greutate pe parcursul zilei, iar dimineaţa eşti…mai slabă. Motivul? În timpul nopţii şi al somnului organismul elimină apă prin transpiraţie. Şi în cursul zilei se întâmplă acelaşi lucru, dar procesul este insesizabil deoarece ziua consumi alimente şi lichide. Specialiştii recomandă să dormim între 7 şi 8 ore pe noapte.

femeie care doarme 1Devii mai înaltă

Nu e o glumă, în timpul somnului câştigi în înălţime. Nu este ceva ce poţi sesiza cu ochiul liber, dar acest proces chiar se întâmplă. Discurile coloanei vertebrale se relaxează, nemaiexistând nici o greutate care să le taseze. Ele se refac peste noapte dar, din păcate, ziua, supuse presiunilor şi greutăţii corpului tău, se tasează la loc. Specialiştii recomandă să dormi pe o saltea bună, pe o parte, ghemuită. Poziţia fetală îţi protejează coloana vertebrală.

Scade tensiunea arterială şi încetinesc bătăile inimii

În timp ce dormi, organismul tău se află în stare de repaus şi nu are nevoie să funcţioneze la capacitatea sa maximă. Astfel, inima pompează o cantitate mai mică de sânge, ritmul este încetinit, iar tensiunea arterială scade. În timpul nopţii, muşchii inimii şi întreg sistemul circulator se relaxează şi se refac. Persoanele care au tensiunea ridicată ar trebui să doarmă cel puţin 7 ore pe noapte, spun medicii cardiologi. Somnul reduce astfel riscul apariţiei bolilor de inimă.

Muşchii îţi sunt, temporar, paralizaţi

În timp ce dormi, muşchii sunt relaxaţi şi se află într-o stare de paralizie temporară. Altfel, ai merge în somn, în funcţie de ce visezi sau de cum visezi.

Ţi se mişcă pleoapele

Dacă te uiţi cu atenţie la o persoană care doarme profund, vei observa că i se mişcă globii oculari. Este ca un tremurat al pleoapelor, fenomen care apare în timp ce visăm.

cuplu sexDimineaţa te trezeşti cu chef de sex

Nu numai bărbaţilor li se întâmplă asta, ci şi femeilor. În timpul somnului profund, creierul este foarte activ şi, din acest motiv, cere mai mult oxigen. Fluxul sanguin în corp este la nivel maxim şi irigă inclusiv zonele genitale. Acesta este motivul pentru care sexul de dimineaţă îţi poate produce mult mai repede un orgasm.

Elimini gaze

Nu vei fi fericită să auzi asta, dar este adevărat. În timp ce dormi, muşchii se relaxează şi există o mare posibilitate de a elimina gaze. Din fericire şi simţul mirosului este diminuat, deci persoana cu care dormi în acelaşi pat nu va bănui nimic.

Ai spasme musculare

În momentul în care aţipeşti, de multe ori muşchii, care sunt foarte relaxaţi, se contractă brusc. Peste 70% dintre persoane experimentează acest fenomen care nu este pe deplin explicat de specialişti. Unii consideră că spasmele musculare au legătură cu depresia sau anxietatea, iar alţii consideră că, dimpotrivă, nu au nici o legătură cu starea psihică.

femeie care soarme 2Creşte producţia de colagen

Colagenul este o proteină care fortifică şi întăreşte vasele de sânge şi conferă pielii elasticitate. În timpul somnului, producţia de colagen creşte, iar pentru a ajuta şi îmbunătăţi acest proces, este recomandat să foloseşti seară de seară creme care conţin retinol. Aceste produse cosmetice ajută la prevenirea apariţiei ridurilor şi a petelor.

0 2201

Nu toată lumea este un fan al prunelor, însă există foarte multe motive pentru care ar trebui să le consumăm. Aceste fructe ajută organismul în digestie și te apără împotriva multor afecțiuni printre care depresie, obezitate, cancer, osteoporoză, diabet. Îți mențin un nivel optim al colesterolului în sânge și echilibrează indexul glicemic. Prunele sunt benefice pentru sănătatea inimii, a ochilor și întăresc sistemul imunitar. Iată 10 beneficii pentru sănătate de care nu știai!

 

1. Conțin antioxidanți

Prunele conțin o mare cantitate de antioxidanți extrem de necesari organismului. Beta-carotenul, de exemplu, previne apariția mai multor tipuri de cancer precum cel de plămâni sau cancerul bucal. Antocianina, un alt antioxidant care se regăsește în prune, împiedică îmbătrânirea prematură a celulelor. O prună de mărime medie conține aproximativ 113 mg potasiu care echilibrează nivelul tensiunii arteriale și reduce riscul apariției unui atac de cord.

2. Ajută digestia

Unul dintre beneficiile consumului de prune este că acestea ajută digestia, fiind bogate în fibre dietetice. Aceste fructe conțin Sorbitol și Isatină, elemente care ajută organismul să digere tipuri diferite de alimente. Prunele sunt un excelent tratament natural împotriva constipației.

3. Sunt bogate în fibre

Prunele uscate (nu confiate!!) conțin vitamine și minerale esențiale pentru sănătatea organismului. Acestea îți dau aportul zilnic de fibre alimentare, vitamine, minerale și compuși fenolici.

prune

4. Reduc tensiunea arterială

Prunele conțin minerale precum potasiu, și fier care ajută organismul în activitatea sa de producere a celulelor roșii. Aceste fructe îmbunătățesc funcțiile inimii, reducând tensiunea arterială.

5. Benefice pentru sănătatea ochilor

Prunele conțin o cantitate foarte mare de vitamina A, foarte importantă pentru sănătatea ochilor. Mai mult, zeaxantina, o fibră dietetică ce se regăsește în aceste fructe, împiedică razele ultraviolete să afecteze retina.

6. Împiedică îmbătrânirea prematură a organismului

Elementele care se regăsesc în prune precum luteina luptă împotriva radicalilor liberi și, astfel, păstrează ținerețea și sănătatea organismului.

7. Scad indexul glicemic

Potrivit specialiștilor dieteticieni, prunele ajută la scăderea indexului glicemic, echilibrând nivelul de zahăr din sânge. Astfel, ele sunt recomandate mai ales persoanelor care suferă de diabet de tip 2 dar și celor care doresc să se protejeze împotriva acestei afecțiuni.

8. Întăresc densitatea oaselor

Prunele, bogate în minerale, ajută la menținerea sănătății sistemului osos, întărind densitatea oaselor. Sunt recomandate femeilor care se apropie de perioada menopauzei dar și celor care au ajuns la menopauză. De asemenea, sunt foarte recomandate copiilor pentru că aceștia se află în creștere.

img_1641

9. Îmbunătățesc memoria

Dacă vei consuma zilnic 3 sau 4 prune, îți vei îmbunătăți memoria. Asta, pentru că antioxidanții care se găsesc în prune luptă împotriva radicalilor liberi ce-ți afectează sistemul nervos și, implicit, memoria. De asemenea, s-a descoperit faptul că un consum regulat de prune te ferește de depresie sau anxietate.

10. Sunt pline de vitamine

Prunele conțin vitamina A, vitamina C, folați și vitamina K, vitaminele B1, B2, B3, B-6, vitamina E. Ca și minerale amintim potasiu, fluor, fosfor, magneziu, fier, calciu și zinc.

0 6817

Coşul de rufe e plin? Este cazul să te apuci de spălat! Dar ştii cum se spală corect rufele pentru a îndepărta toţi microbii? O spălare „sănătoasă” nu înseamnă numai să arunci mormanul de haine în maşina de spălat, iar apoi să le scoţi şi să le întinzi la uscat. Iată câteva sfaturi utile care-ţi vor fi de mare ajutor.

Bacterii, microbi, acarieni, spori de mucegai, umezeală şi miros stătut. Rufele spălate necorespunzător şi o maşină de spălat păstrată în condiţii neigienice te pot îmbolnăvi. Iată cum trebuie să procedezi pentru ca hainele tale să fie cu adevărat curate.

1.  Goleşte maşina de spălat

După ce se termină ciclul de spălare programat, maşina de spălat trebuie imediat golită de haine. Motivul? Bacteriile se dezvoltă într-un mediu umed, iar rufele, lăsate un timp îndelungat în cuvă, se pot „contamina”.

TRUC: Pentru o dezinfectare totală a cuvei, pune în funcţiune maşina de spălat fără a o umple cu haine. Umple sertarul destinat înălbitorului cu clor Ace şi setează maşina la un ciclu complet de spălare şi la o temperatură înaltă, de peste 60 de grade. Astfel, maşina de spălat este clătită de resturi de detergent şi dezinfectată.

cuva masina de spalat 12. Aeriseşte cuva!

După fiecare spălare, cuva trebuie aerisită şi uscată. Lasă oblonul întredeschis pentru a se evapora picăturile de apă din interior. Dacă îl ţii închis, înăuntru se vor acumula vapori, iar maşina va păstra un miros de aer închis şi umed. Nu mai vorbim despre sporii de mucegai prezenţi în aer care sunt atraşi de suprafeţe umede şi care se pot dezvolta în voie în interiorul cuvei.

TRUC: Pentru a se usca repede, în cuvă trebuie să pătrundă aer proaspăt. După spălare, deschide oblonul dar şi geamurile din încăperea în care ţii maşina de spălat: baie sau bucătărie.

lenjerie intima3. Spală lenjeria intimă separat

Pentru a te proteja de microbi, spală lenjeria intimă separat de celelalte rufe. Motivul? Lenjeria intimă este principala sursă a bacteriilor fecale care se regăsesc în maşina de spălat. Nu este de recomandat să speli rufele la grămadă!

TRUC: Lenjeria intimă se spală la temperaturi de peste 60 de grade Celsius. De asemenea, este recomandat să se folosească un înălbitor puternic ce curăţă în profunzime şi omoară toţi microbii.

4. Spală lenjeria de pat în apă fierbinte

Ştiai că cearşafurile, feţele de plapumă şi de pernă găzduiesc milioane de acarieni? Află că apa fierbinte le mai reduce din număr. Acesta este unul dintre motivele pentru care lenjeria de pat se spală la temperaturi chiar şi de 90 de grade Celsius.

TRUC: Acarienii reprezintă cea mai comună cauză de alergie. Pentru a reduce din numărul lor şi pentru a te proteja împotriva alergiilor, spală săptămânal lenjeriile de pat.

5. Spală prosoapele de bucătărie la temperaturi de peste 60 de grade

Prosoapele de bucătărie folosite adună în ţesătura lor umezeală, microbi, acarieni, praf, spori de mucegai. Pentru că sunt folosite în gospodărie, prosoapele de bucătărie trebuie spălate cu mare grijă la temperaturi de peste 60 de grade Celsius, folosind un ciclu de spălare care durează cel puţin o oră.

TRUC: Pentru că sunt cel mai expuse microbilor, prosoapele de bucătărie trebuie spălate des şi clătite foarte bine. Şi, pentru că nu sunt deloc igienice, acestea ar trebui înlocuite cu prosoape de unică folosinţă.

detergenti de rufe6. Alege detergenţi neparfumaţi

Parfumurile detergenţilor pe care-i foloseşti la spălarea rufelor sunt obţinute printr-un amestec de chimicale. Acestea pot irita pielea şi pot declanşa crize asmatice în cazul persoanelor care suferă de această afecţiune.

TRUC: Pentru ca rufele tale să miroasă a proaspăt nu trebuie decât să le întinzi la uscat în aer liber, iar apoi să le calci cu fierul de călcat.

7. Curăţă oblonul şi sertarul în care pui detergenţii

Cel puţin o dată pe lună, curăţă cu o cârpă curată şi detergent oblonul, garnitura acestuia şi sertarele în care se adaugă detergenţii.

TRUC: Pentru înălbirea materialelor din plastic exterioare poţi folosi şi puţin bicarbonat.

0 1906

Pentru o a-ți menține sănătatea organismului, ficatul trebuie să funcționeze la parametri optimi. De multe ori însă, ficatul nostru este bombardat cu alimente care au un efect nociv asupra funcțiilor sale precum prăjelile, mâncărurile grase, zahărul sau alcoolul. Mimi îți spune ce să mănânci și ce ar trebui să eviți pentru a-ți detoxifia și proteja ficatul. Ascult-o pe Mimi!

 

Îm primul rând, ar trebui să renunți definitiv la zahărul alb și să-l înlocuiești cu zahăr brut. Atenție! Nu brun, ci brut! Zahărul brun este, de fapt, zahăr alb, colorat! Însă, cea mai bună alternativă este mierea de albine. Evident, și fructele îți reglează nivelul de zaharuri din organism. Pentru detoxifiere sau pur și simplu pentru a-l proteja ficatul și a-l ajuta să proceseze toxinele, consumă fructe și legume, în special legume cu frunze verzi: varză, spanac, salată. Sunt pline de vitamine și minerale. Același efect benefic îl au portocalele și grapefruit-ul.

Dacă dimineața, la micul dejun, consumi cereale, vei fi încântată să afli că cerealele sunt mai mult decât recomandate pentru menținerea sănătății ficatului. Consumă mai ales cereale de porumb și grâu.

Atenție la cantitatea de alcool pe care o consumi! Alcoolul dăunează grav ficatului, dacă este băut în cantități mari și des.

Ceaiul verde este un panaceu universal, deci nu putea lipsi de pe lista alimentelor benefice pentru ficat. Ceaiul verde ajută la detoxifierea acestuia și, mai mult, contribuie la regenerarea celelor hepatice. Nu uita că și apa face minuni atunci când vorbim despre detoxifiere, odată cu ea fiind eliminate din organism și toxinele acumulate.

Carnea slabă nu trebuie să lipsească din dieta ta. Deși ne aflăm în plină vară și nu simțim nevoia de a consuma multă carne, totuși trebuie să oferim ficatului  proteinele de care are nevoie pentru a funcționa corect. Carnea slabă se prepară fie la grătar, fie se fierbe în aburi. Nu uita să consumi cât mai mult pește, deoarece conține o cantitate foarte mare de acizi grași Omega 3 și Omega 6.

Mâncărurile preparate în ulei prăjit nu ar trebui să se regăsească în meniul tău! Prăjelile sunt extrem de nocive pentru organism și mai ales pentru ficat. Acestea îi încetinesc foarte mult funcția de eliminare a toxinelor.

0 1964

Sunt lucruri pe care, mai mult ca sigur, le faci în fiecare zi din obişnuiţă şi considerând că sunt benefice pentru sănătate. Află însă că ceea ce credeai că îţi face bine îţi face, de fapt, foarte mult rău. Uite ce să eviţi de acum încolo!

 

Foloseşti foarte des gel de dezinfectare a mâinilor

Este recomandat să foloseşti, pentru dezinfectarea mâinilor, apa şi săpun. Gelurile antibacteriene pot fi folosite doar în cazuri speciale, dacă te afli într-un loc în care nu ai acces la apă şi săpun. Sutudiile au demonstrat faptul că multe dintre aceste produse conţin o substanţă denumită tricolsan care face ca bacteriile, microbii şi virusurile să devină rezistente la medicamente pe bază de antibiotic. Deci, citeşte cu atenţie eticheta produselor pe care le foloseşti în mod constant. Alege-le doar pe cele care conţin cel puţin 55% alcool pentru că vor ucide aproape 98% dintre bacteriile care se regăsesc pe mâinile tale.

 

Te speli pe dinţi după fiecare masă

Să te speli pe dinţi după fiecare masă pare o idee excelentă pentru a-ţi menţine sănătatea danturii dar, spun specialiştii stomatologi, ar fi mai bine să renunţi la acest obicei. Alimentele şi băuturile pot lăsa acid pe smalţul dinţilor, iar acidul, după cum ştim, dăunează danturii. După masă, smalţul dinţilor este destul de afectat. Medicii recomandă să aşteptăm câteva ore pentru a se reface, iar apoi să ne spălăm pe dinţi.

 

Nu mănânci ca să nu acumulezi calorii

O mare greşeală pe care o facem este să sărim peste micul dejun sau alte mese importante ale zilei încercând să acumulăm cât mai puţine calorii. Însă, dacă te înfometezi, nu vei rezolva nimic! Peste zi, la un moment dat, nu vei mai rezista şi vei mânca mult mult decât at fi făcut-o dacă ai fi luat dimineaţa micul dejun.

 

Mergi la sală şi faci numai exerciţii cardio

Ca să pierzi kilogramele acumulate, este recomandat să mergi la sală şi să faci exerciţii cardio. Însă nu numai cardio! Iar asta pentru că organsmul tău se va obişnui cu astfel de exerciţii şi nu va mai reacţiona. În timp, vei slăbi din ce în ce mai puţin.

 

Consumi sumplimente alimentare

Când vine vorba despre minerale şi vitamine nu întotdeauna ce este mult este şi bun pentru sănătate. Oamenii iau de obicei suplimente nutritive fără să ştie dacă au într-adevăr nevoie de ele. Însă, foarte mulţi dintre noi nu avem deficienţe din acest punct de vedere, iar un surplus ne poate face mai mult rău decât bine. Ştiai, de exemplu, că vitamina A, în cantităţi mari, poate afecta fătul, că vitamina C poate provoca afecţiuni gastrice, iar vitamina B6 poate duce la afecţiuni ale sistemului nervos? În loc să iei suplimente alimentare, recomandat este să consumi alimente bogate în vitamine, minerale şi elemente nutritive precum legumele, fructele, brânzeturile şi carnea slabă. Dacă afli, în urma unui control medical, că suferi de deficienţă de calciu, mai bine consumă alimente care conţin calciu precum slata, spanacul, chefirul etc.

 

Experimentezi orice produs cosmetic apărut pe piaţă

Nu orice cremă de faţă este bună pentru tenul tău! Alege în funcţie de propriile tale nevoi, nu pentru că ai văzut o reclamă drăguţă la televizor sau pentru că produsul este cel mai nou de pe piaţă şi trebuie, din principiu, să îl ai! Dacă tentul tău este gras, iar crema de faţă cumpărată se adresează unui ten uscat, atunci îţi faci mai mult rău decât bine! Nu experimenta orice produs cosmetic, ci doar pe cele care îţi sunt potrivite ţie.

 

Porţi încălţăminte flip flop

Crezi că doar încălţămintea cu toc înalt îţi afecteză picioarele şi coloana vertebrală? Te înşeli! Şi papucii flip flop sunt la fel de periculoşi! Aceştia, pentru că nu oferă deloc stabilitate piciorului, îţi pot deforma, în timp mersul. Îţi vor fi afectate oasele, muşchii, genunchii, soldurile dar şi coloana vertebrală. Riscul unei fracturi este şi el mare deoarece glenza nu este susţinută de nimic.

 

Consumi doar apă îmbuteliată

Consumi doar apă îmbuteliată? Poate crezi că procedezi corect evitând apa de la robinet, însă află că lucrurile nu stau chiar aşa. Apa îmbuteliată nu conţine fluorură, iar acest element te ajtă să ai o dantură frumoasă şi sănătoasă. Este recomandat să consumi, din când în când, apă de la robinet folosind un filtru care să reţină eventualele impurităţi.

 

Foloseşti la curăţenie doar produse chimice

Din când în când, este recomandat să foloseşti la curăţenie şi produse naturale, nu numai chimicale găsite în comerţ. Nu uita faptul că produsele de curăţenie chimice sunt foarte peruculoase mai ales pentru copii şi animale. Acestea pot fi înghiţe, mâncate sau băute şi pot provoca intoxicaţii extrem de periculoase. Mai mult, medicii au descoperit faptul că produsele de curăţenie care au în componenţa lor chimicale pot provoca astm şi probleme respiratorii.

Prev123...6Next Page 2 of 6
© Copyright 2023 - CeFaceMimi.ro
 Bloguri, Bloggeri si Cititori