fashiondays.ro
Tags Posts tagged with "sanatate"

sanatate

0 2668

Stafidele nu ar trebui să lipsească din nici un meniu sănătos. Motivul? Conţin foarte multe vitamine, minerale şi elemente nutritive atât de necesare organismului. Mai mult, un consum moderat de stafide ajută împotriva apariţiei unor afecţiuni grave precum cancerul, anemia, osteoporoza sau cataracta. Mimi îţi spune care sunt zece dintre cele mai importante beneficii ale stafidelor pentru organism. Ascult-o pe Mimi!

 

1. Stimulează apetitul sexual

Un aminoacid care se regăseşte în stafide şi care este cunoscut sub denumirea de arginină ajută la creşterea libidoului şi îţi îmbunătăţeşte viaţa sexuală.

2. Îţi cresc nivelul de eneregie al organismului

Dacă faci sport mergând la sală, sport care necesită efort fizic, trebuie să ştii că stafidele vor da organismului tău un plus de energie de care ai mare nevoie. Ele conţin zahăr, în special fructoză şi glucoză şi ajută la absorbţia mai rapidă a vitaminelor, proteinelor şi altor minerale şi elemente nutritive. Mai mult, stafidele îţi vor întări sistemul imunitar.

3. Ajută digestia

Odată ce le-ai consumat, fibrele din stafide se umflă absorbind surplusul de apă din organism devenind un laxativ eficient atunci când te lupţi cu kilogramele în plus. Previn constipaţia şi ajută la o mai bună digestie, fiind cunoscute pentru efectul de detoxifiere al organismului.

4. Ajută la menţinerea sănătăţii orale

Stafidele conţin acid oleanolic, care ajută la menţinerea sănătăţii bucale. Ele prevenin apariţia cariilor dar şi a bacteriilor cauzatoare de gingivită şi alte afecţiuni parodontale.

5. Menţin sănătatea sistemului osos

Stafidele sunt bogate în calciu atât de necesar în menţinerea sănătăţii oaselor şi dinţilor. Ele conţin un micronutrient foarte important care ajută la absorbţia calciului în oase, prevenind osteoporoza. Stafidele sunt foarte indicate copiilor, ele ajutând la dezvoltarea armonioasă a sistemului osos.

6. Reduc aciditatea gastrică

Potasiul şi magneziul care se regăsesc în stafide reduc aciditatea gastrică şi ajută la detoxifierea organismului. Dacă nu sunt înlăturate, toxinele pot declanşa afecţiuni grave precum gută, pietre la rinichi şi boli cardiace.

7. Tratează infecţiile

Stafidele sunt recunoscute pentru efectele lor antibacteriene şi antiinflamatoare. Anumite elemente pe care le conţin, denumite polifenoli, ajută organismul în lupta împotriva infecţiilor.

8. Protejează vederea

Stafidele conţin elemente cu efect antioxidant care protejează ochii de efectele negative ale radicalilor liberi. Aceştia duc la apariţia cataractei şi a altot afecţiuni oculare.

9. Tratează anemia

Stafidele sunt bogate în fier şi cupru care ajută organismul să producă celulele roşii. De asemenea, stafidele sunt de mare ajutor dacă ai deficienţe de fier şi suferi de anemie.

10. Previn apariţia cancerului

Antioxidanţii polifenolici conţinuţi de stafide protejează organismul împotriva radicalilor liberi care cauzează tumori cancerigene.

0 3144
Par atât de comozi, atât de practici şi sunt aşa uşori! Eşti îndrăgostită de papuceii tăi flip flop! Parcă ai merge  în picioarele goale! Şi ce ne dorim mai mult decât confort atunci când avem de alergat prin oraş o zi întreagă,  pe caniculă? Află ca papucii flip flop îţi distrug sănătatea! Chiar dacă nu realizezi, picioarele tale suferă  cumplit! Jurnaliştii de la Huffington Post au explicat întreg mecanismul  prin care acest gen de încălţăminte îţi  afectează oasele, tendoanele şi muşchii şi coloana vertebrală. Pentru asta, au discutat cu mai mulţi medici  ortopezi şi dermatologi. Mimi îţi spune exact ce se întâmplă cu picioarele tale! Ascult-o pe Mimi!
În primul rând, papucii flip flop nu-ţi oferă deloc protecţie. Te poţi tăia, te poţi înţepa sau zgâria. Piciorul este  extrem de expus: poţi scăpa obiecte grele pe degetele de la picioare sau poţi fi călcat de un călător aiurit în  aglomeraţia din autobuz sau tramvai. Prin talpa plată şi subţire a papucilor vei simţi fiecare piatră pe care calci  şi fiecare denivelare din asfalt. Greutatea corpului nu este susţinută de picioare corespunzător, sunt afectaţi de  presiune muşchii, câlcâiele şi coloana vertebrală. Asta, la modul general vorbind. Dar hai să vedem ce se  întâmplă exact cu picioarele tale în timp ce porţi papucii zilnic.
Degetele picioarelor
Papucii flip flop au doar două cureluşe foarte subţiri care intră între degetele de la picioare. Ca să nu-ţi cadă,  piciorul va sta mereu încordat. Vei strânge degetele non stop, fără să-ţi mai dai seama. În timp, tendoanele  care “conecteză” muşchii la oase se vor inflama şi există riscul de a se rupe. Vei simţi o durere îngrozitoare în  picior, fără să ştii ce ţi s-a întâmplat!
Osatura piciorului
Papucii flip flop afectează inclusiv osatura labei piciorului. În timp, rişti ca oasele degetelor să se fisureze.  Cum se întâmplă? Când mergi, şocul este direct absorbit de picior, iar această traumă, repetată, duce la  afecţiuni foarte dureroase. Micile fisuri şi rupturi care afectează osul pot declanşa probleme şi mai grave.
Pielea
Papucii flip flop nu protejează pielea nici de lovituri, zgârieturi, nici de raze ultraviolete şi nici de bacterii. În  urma unui studiu efectuat în anul 2009 de către specialiştii Universităţii din Miami s-a descoperit că pe o  pereche de papuci flip flop se găsesc peste 18000 bacterii, inclusiv stafilococi foarte periculoşi proveniţi din  materii fecale.
Spaţiul dintre degete
Cureluşa care intră între degetele de la picioare îţi afecteză acestă zonă extrem de sensibilă a piciorului. Pentru  că papucii nu sunt fixaţi pe picior, cureaua se va freca de pielea dintre degetele de la picioare şi există riscul să  te trezeşti cu nişte răni de toată frumuseţea! Sau cu bătături dureroase de care vei scăpa destul de greu.
Gleznele 
Pentru că eşti foarte încordată ca să nu scapi papucii din picioare, ţi se va modifica mersul. Unele persoane au  ajuns să-şi târşâie picioarele, altele strâng toate degetele….În urma studiilor efectuate s-a descoperit că  persoanele care poartă flip flop fac paşii mult mai mici şi nu mai ţin călcâiele în poziţia verticală corectă atunci  când merg. Acest lucru afectează, în timp, atât oasele picioarelor  – gleznele, genunchii – cât şi coloana  vertebrală.
Talpa piciorului
Picioarele tale se află într-o continuă mişcare atunci când porţi flip flop. Iar mişcarea păresupune fricţiune.  Când pielea se freacă în mod constant de talpa încălţămintei, apare o senzaţie de arsură, iar apoi te trezeşti  bătături foarte dureroase (mai ales în zonele transpirate ale piciorului).
Călcâiul
Şocul din timpul mersului este aborbit în întregime de călcâi atunci când porţi încălţăminte cu talpa plată şi  subţire. În timp, pot apărea dureri care anunţă, de fapt, afecţiuni ale osaturii piciorului.
papuci flip flop galbeni pe fundal alb
Cum să alegi cea mai pună pereche de flip flop?
Deşi nu sunt deloc recomandaţi, în cazul în care, totuşi, te decizi să-i cumperi, trebuie să ştii cum să-i alegi. Uite la ce să fii atentă!
– Atenţie la marimea potrivită! Dacă porţi la picior mărimea 37, nu cumpăra încălţăminte mai mare nici măcar cu jumătate de număr! Papucii  trebuie să se potrivească exact pe piciorul tău, aşadar renunţă la încălţămintea cu mărime unică, mai mică sau  mai mare.
– Atenţie la cureluşele care intră între degete Ele trebuie să stea fixe pe laba piciorului, nu să-l lase să joace în toate părţile! Piciorul are nevoie de suport.
– De-o parte şi de alta a scobiturii tălpii papucii papucii trebuie să aibă un surplus de material care să ţină laba piciorului dreaptă, să n-o lase să alunece lateral.
– Cumpără papuci din piele naturală şi evită pielea sintetică sau plasticul.
– Cumpără papuci flip flop în fiecare an şi înlocuieşte-i imediat pe cei care s-au deteriorat.
– Nu cumpăra papuci flip flop copiilor pentru că le vor afecta oasele picioarelor, mersul, poziţia corpului şi, cel  mai grav, pot suferi de afecţiuni ale coloanei vertebrale.

0 1540

Un aparat de aer condiţionat la tine în casă nu este un lux, ci o necesitate, mai ales în zilele toride de vară. Însă, pe lângă confortul termic pe care ni-l oferă, aparatul de aer condiţionat vine “la pachet” şi cu un risc: pericolul unor efcţiuni respiratorii şi pulmonare. Asta, dacă nu ştii să-l foloseşti corect şi să-l întreţii. Mimi îţi spune cum să te fereşti de îmbolnăviri şi cum să te bucuri de o vară răcoroasă la tine în casă. Ascult-o pe Mimi!

 

Curăţă filtrele de aer!

Filtrele de aer necurăţate sau neînlocuite la timp conţin microorganisme şi bacterii care ajung în aer, iar apoi în plămânii tăi. Bacteriile atacă sistemul respirator şi predispun organismul la amigdalită, rinită, bronşită dar şi pneumonie. Dacă filtrele de aer ale aparatului de aer condiţionat sunt lavabile, acestea trebuie spălate bine cu apă şi săpun, iar apoi lăsate la uscat. Dacă sunt sub formă de saci, aceştia trebuie, periodic, înlocuiţi.

Atenţie la temperatură!

Temperatura optimă este de 22 de grade Celsius. De multe ori însă, suntem tentaţi să setăm aparatul de aer condiţionat la temperaturi scăzute precum 17-18 grade. Atenţie! Acest lucru poate creşte riscul unor afecţiuni precum sinuzită, otită sau inflamaţii dentare. Expunerea la o temperatură scăzută sensibilizează zona capului şi a feţei şi determină afecţiuni ORL sau chiar neurologice, de tipul paraliziilor faciale. Persoanele în vârstă şi copiii sunt cei mai expuşi acestor riscuri. De asemenea, teperatura foarte scăzută din încăpere şi socul termic la care este supus oganismul atunci când ieşim afară în căldută pot duce la afecţiuni cardiace precum stopul cardiac. Asta, pentru că inima este nevoită să depună un efort foarte mare pentru a se adapta. La fel, întregul organism. Astfel, este recomandat să facem această trecere de la rece la cald şi invers lent, nu brusc!

Cum folosim aparatul de aer condiţionat corect?

Indicat este să nu folosim aparatul de aer condiţionat pe parcursul întregii zile, ci doar câteva ore. Odată ce încăperea s-a răcit, îl poţi închide. De preferat este ca sistemul de răcire al aerului să fie instalat pe hol, iar tu să ţii uşile deschise în locuinţă pentru a se răci întreaga casă.

0 2061

E cald, iar temperaturile ridicate dar şi vremea frumoasă de afară te îmbie la o ieşire la terasă. Şi, bineînţeles, la o bere rece pe care s-o savurezi alături de prieteni. Atenţie însă! Berea este recomandată pentru menţinerea sănătăţii, dar în cantităţi moderate. Dacă ştii cât să bei, vei avea numai de câştigat! Mimi îţi spune care sunt beneficiile pentru sănătate ale celei mai populare băuturi alcoolice! Ascult-o pe Mimi!

 Ce conţine berea?

Berea conţine complexul de vitamine B (B2, B6, B9, B12), calciu, magneziu, potasiu, antioxidanţi, fibre solubile, sodiu.

 

Beneficii pentru sănătate:

 

Stimulează digestia – Un litru de bere oferă organismului 20% din necesarul zilnic de fibre, care îţi asigură o digestie normală prin combaterea constipaţiei şi diareei.

Scade riscul de osteoporoză – Berea previne demineralizarea sistemului osos şi, implicit, previne apariţia osteoporozei.

Previne formarea guşii – Berea consumată în cantităţi moderate previne afecţiunile declanşate de dereglările tiroidei, având efect asupra secreţiilor hormonale.

Împiedică formarea pietrelor la rinichi – Berea este un bun diuretic şi împiedică formarea pietrelor la rinchi datorită conţinutului său de magneziu. Un pahar de bere pe zi scade cu până la 40% apariţia acestei efcţiuni renale.

Previne afecţiunile cardiace – Berea previne şi afecţiunile cardiace precum atac de cord, ischemie cardiacă şi tahicardie.

Câtă bere trebuie să bem?

Este recomandat să bem bere moderat, în cantităţi reduse. Să nu uităm, totuşi, faptul că berea este o băutură alcoolică, iar consumul excesiv duce la afecţiuni dintre cele mai grave. Femeile ar trebui să consume doar 330 ml de bere pe zi.

 

PONT: Berea nu îngraşă dacă este băută fără să consumăm seminţe, alune, cipsuri, sticksuri sau alte ronţăieli. 100 ml de bere conţin în jurul a 45 de calorii. Înainte de a ieşi la terasă şi de a consuma băuturi alcoolice, este bine să nu mănânci alimente grase, dulciuri şi prăjeli. Combinaţia dintre acestea şi alcool este o bombă pentru ficatul tău.

0 1928

Se apropie Paştele, iar în această perioadă vom consuma mai multe ouă decât în mod normal. Ştim cu toţii că oul are un conţinut ridicat de colesterol însă, consumat cu moderaţie, este benefic pentru organism: protejează inima, creierul, reduce riscurile apariţiei cancerului mamar  şi ajută la regenerarea pielii. Mimi îţi spune şapte din cele mai importante beneficii ale consumului de gălbenuşuri. Ascult-o pe Mimi!

 

Previne infarctul – consumul regulat de ouă (unul pe zi) contribuie la reducerea riscurilor de formare a cheagurilor de sânge şi de producere a infarctului şi accidentului cerebral.

Îmbunătăţeşte funcţiile neurologice – gălbenuşul conţine un nivel ridicat de vitamina B7. Aceasta contribuie la îmbunătăţirea funcţiilor neurologice, la reducerea inflamaţiilor din organism, la dezvoltarea creierului în stadiul intrauterin (consumat de femeile însărcinate) şi la producerea serotoninei şi dopaminei, cunoscute drept hormoni ai fericirii.

Previne cancerul mamar  – tot vitamina B7 din gălbenuş ajută şi la prevenirea cancerului mamar, potrivit anumitor studii, mai ales dacă acest consum regulat de ouă a începe încă din adolescenţă. Alte studii au stabilit o asociere între consumul de ouă şi o rată mai scăzută de cazuri de cancer mamar, însă cu o menţiune: consumul a maximum două ouă pe săptămână este asociat cu un risc mai scăzut de cancer mamar, în timp ce consumul a şapte ouă pe săptămână contribuie la creşterea acestui risc.

Menţine sănătatea pielii, părului şi unghiilor – ouăle sunt bogate în sulf, un ingredient esenţial pentru absorbţia vitaminelor B, utile unei bune funcţionări a ficatului, dar şi pentru producerea colagenului şi cheratinei, care ajută la menţinerea sănătăţii pielii, unghiilor şi părului, oferind în plus strălucire.

Ajută la dezvoltarea muşchilor – cu şase grame de proteine pe ou, alături de aminoacizii conţinuţi, ouăle sunt o alegere perfectă pentru încurajarea dezvoltării musculare.

 Menţine greutatea corporală optimă – mai multe studii au demonstrat că un consum regulat de ouă la micul dejun ajută la combaterea surplusului ponderal. Persoanele care au consumat ouă la micul dejun, timp de 8 săptămâni, au înregistrat o reducere cu 61% a indicelui de masă corporală (IMC), comparativ cu persoanele care au consumat la această masă un corn cu acelaşi conţinut caloric.

 

0 1587

Experţi canadieni în sănătate şi mediu au dat publicităţii o listă cu cele mai bune soluţii de a reduce primele cinci surse de toxine asociate cu riscul asupra sănătăţii copiilor. Mimi a aflat toate noutatile! Ascult-o pe Mimi!

 

 „Tinerii părinţi au nevoie de sfaturi practice pentru a-i ajuta să protejeze cu succes sănătatea copiilor lor, să evite problemele ulterioare cu învăţatul sau cu capacitatea de concentrare, astmul, cancerul şi chiar anumite afecţiuni ale creierului, riscuri pe care cercetătorii le-au asociat cu prezenţa anumitor chimicale întâlnite în şi în jurul casei“, a declarat Erica Phipps, director al Canadian Partnership for Children’s Health and Environment (CPCHE) citata de dcnews.ro

Curăţă praful cât mai des

Una dintre sursele principale de expunere a copiilor la substanţe toxice, praful din casă poate fi ţinut la distanţă aspirând cel puţin o dată pe săptămână, sau folosind un mod umed. La fel de eficientă este, însă, şi o cârpă umedă din bumbac. Dacă este vorba de un bebeluş care merge de-a buşilea, CPCHE recomandă o astfel de curăţenie de două ori pe săptămână. Curăţarea cu o cârpă uscată doar ridică praful în aer, iar acesta se va aşeza la loc în scurt timp. „Praful din casă este o sursă majoră de expunere a copiilor la substanţe toxice, inclusiv plumb care, chiar şi în cantităţi reduse, se ştie căa fectează creierul aflat în dezvoltare“, a spus Bruce Lanphear, consultant în cadrul CPCHE şi profesor la Simon Fraser University.

În plus, dacă pantofii sunt descălţaţi la intrare, se poate reduce semnificativ cantitatea de praf şi de potenţiale substanţe chimice periculoase aduse în casă. Depozitarea în ordine a lucrurilor şi păstrarea jucăriilor în recipiente închise ajută, de asemenea, la reducerea nivelului de praf.

 Curăţă folosind substanţe non-toxice

Specialiştii CPCHE recomandă trecerea la substanţe de curăţat simple, non-toxice. Praful de copt poate fi folosit pentru curăţarea chiuvetei şi a ţevilor, în timp de oţetul amestecat cu apă curăţă bine aproape orice suprafaţă, inclusiv ferestrele şi podelele. În cazul spălării rufelor, cercetătorii susţin că balsamul este inutil în cele mai multe cazuri şi că aroma de prospeţime dată de aceste substanţe ar trebui evitată. Pentru haine, sunt recomandaţi detergenţii fără arome. Pentru rufele care necesită curăţare uscată (dry clean only).

Renovează în mod corect

Proiectele de renovare a locuinţei reprezintă o ameninţare pentru sănătatea copiilor şi a femeilor gravide. Praful încărcat de contaminanţi şi vaporii toxici de la vopseluri şi diluanţi pot provoca afecţiuni neurologice.

Toate zonele aflate în renovare ar trebui sigilate de restul casei prin plase de plastic şi bandă adezivă, iar încălzirea şi aerizirea ar trebui izolate. Controlul prafului este important mai ales în casele vechi, deoarece praful rezultat în urma renovăriia cestor locuinţe poate conţine cantităţi foarte mari de plumb.

Cei care dorect să redecoreze o cameră sunt sfătuiţi să aleagă vopseluri, finisaje şi adezivi non-toxici, etichetate „VOC-free“, „zero-VOC“ sau „low-VoC“.

 Alegeţi cu atenţie materialele plastice folosite.

CPCHE sfătuieşte ca nicodată să nu fie introduse în cuptorul cu microunde recipiente din plastic sau încelite în plastic, deoarece chimicare dăunătoare se pot infiltra din plastic în mâncare sau băuturi.

Mâncarea ar trebui păstrată în recipiente din sticlă sau ceramică, iar fructele proaspete şi mâncarea congelată ar trbui consumate cât mai rapid, pentru a reduce expunerea la Bisphenol-A (BPA), o substanţă folosită la fabricarea cutiilor pentru alimente şi băuturi. BPA a fost legat de o largă varietate de potenţiale riscuri asupra sănătăţii, cu impact asupra dezvoltării creierului şi a secreţiei hormonale.

CPCHE a sfătuit, de asemenea, părinţii să evite cumpărarea de biberoane, bavete, jucării de baie, perdele de duş şi alte produse ce conţin PVC, un tip de plastic cunoscut şi sub numele de vinyl. Aceste produse pot conţine anumite substanţe chimice toxice, numite ftalaţi, care, în Canada, au fost interzise la fabricarea jucăriilor începând cu iunie 2011, iar în Europa încă din noiembrie 2010.

 Minimizaţi cantitatea de mercur

Mercurul, un metal extrem de toxic pentru creier, este întâlnit în anumite feluri de peşte şi de crustacee, inclusiv în ton. Experţii CPCHE recomandă alegerea sortimentelor de peşte cu un conţinut scăzut de mercur, cum ar fi macroul din Atlantic, hering, păstrăv sau somon întreg ori la conservă. Departamentul american al Agriculturii recomandă, de exemplu, ca femeile gravide sau care alăptează, precum şi copii în vârstă de până la 12 ani să consume maxim 350 de grame de carne de peşte cu un conţinut scăzut de mercur, pe săptămână.

 

0 1909

Te-ai gândit vreodată că pericolul infecţiilor se află chiar în casa ta? Dacă nu faci curat regulat, cu soluţii speciale, în câteva locuri-cheie, rişti ca viruşii şi bacteriile să-ţi invadeze căminul! Mimi îți spune unde se ascund microbii și bacteriile în casa ta și cum să eviți să te îmbolnăvești! Ascult-o pe Mimi!

 

Pericolul de a contracta un germen periculos nu se află doar în spitale, ci şi la noi în casă. E drept, riscul de infectare este mai mic, dar metoda de prevenţie e aceeaşi: curăţenia! Iată care sunt locurile din căminul tău unde trebuie să acţionezi cu soluţii dezinfectante pentru ca microorganismele să nu îţi pună în pericol sănătatea:

Bucătăria. Chiuveta, buretele de vase, prosopul, podeaua, frigiderul sunt locurile unde microbii se adună zi de zi. Ar fi bine să speli cârpa de vase la sfârşitul zilei, iar în ceea ce priveşte buretele, ar trebui să îl laşi în apă cu clor cel puţin 10 minute pe zi sau să îl arunci după câteva folosiri. Chiuveta şi robinetele se curăţă cu detergenţi antibacterieni o dată pe zi.

Întrerupătoarele şi mânerele trebuie şterse bine cu şerveţele antibacteriene sau cu o cârpă înmuiată în soluţie dezinfectantă.

Electrocasnicele, electronicele şi telefoanele mobile sunt cele mai periculoase. Pentru distrugerea germenilor se folosesc soluţii sau detergenţi speciali ori şerveţele umede. În comerţ au apărut şi huse antibacteriene pentru telefoane sau telecomenzi.

microbi si germeni
Baia e încăperea unde microorganismele îşi găsesc cele mai multe locuri să se înmulţească: toaleta, cada sau cabina de duş, chiuveta ori podeaua. Specialiştii atrag atenţia că spuma de baie nu curăţă cada, dar detergenţii lichizi sau cremă, da. Scurgerea şi robineţii vor străluci dacă sunt frecaţi cu o periuţă de dinţi mai veche, iar pardoseala trebuie bine spălată cu o soluţie antibacteriană.
Spălatul pe mâini e esenţial
Cel mai mare risc de infectare îl reprezintă mâinile murdare, care poartă microbii de pe un obiect pe altul. “Trebuie să ne spălăm mâinile cu săpun antibacterian, cât mai des posibil. Se spală şi partea superioară, nu doar palma”, atrag atenţia specialiştii în igienă.

0 2907

Cui nu-i plac dulciurile? Ne topim dupa ele! Însă nu toate sunt şi sănătoase! Specialistul Click!, Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetări Alimentare, ne spune la ce să avem grijă când mergem la magazin şi ce produse să evităm atunci când cumpărăm dulciurile. Mimi a aflat toate noutățile! Ascult-o pe Mimi!

 

 

 

Cumpără ciocolată neagră

bomboane de ciocolataDacă vrei să cumperi produse din ciocolată, alege ciocolata neagră, cea care conţine peste 70% cacao şi cât mai puţin zahăr. Citeşte cu atenţie eticheta şi evită fructoza şi siropul de porumb. Atenţie! Ciocolata albă nu este ciocolată din simplul motiv că nu conţine cacao şi unt de cacao! La fel putem vorbi şi despre ciocolata cu lapte care are în ingrediente o cantitate extrem de mică de cacao. În cazul în care alegi ciocolată neagră cu fructe confiate, ar trebui să verifici eticheta produsului şi să vezi daca nu cumva fructele conţin sulfiţi. În cazul în care aceştia se regăsesc pe etichetă, este recomandat să nu cumperi!

Atenţie la checuri şi cozonaci!

Din start putem spune că aceste produse de panificaţie sunt periculoase pentru sănătate. Nu este recomandat să cumpărăm şi să le consumăm. Cozonacii, checurile, cornurile sunt pline de E-uri, conţin margarină şi, astfel şi grăsmi hidrogenate, conservanţi, coloranţi, arome, sirop de porumb sau alţi îndulcitori artificiali. Aceste produse sunt încadrate în categoria alimentelor nesănătoase deoarece conţin grăsimi şi zaharuri. Dacă vrei să cumperi, ar trebui să cunoşti riscul la care te expui tu dar la care îi expui şi pe cei mici. Este recomandat să le oferi produse de patiserie preparate în casă.

Fructe uscate sau confiate?

fructe uscateCu siguranţă, fructe uscate! Pentru că există o diferenţă foarte mare între fructele uscate şi cele confiate. Cele uscate sunt pur şi simplu deshidratate. Acestea păstreaza o mare parte din proprietaţile fructului proaspăt. În schimb, fructele confiate conţin o soluţie de glucoză care le face mai dulci dar nu şi mai sănătoase. Ce găsim la raft? Smochine, curmale, prune, caise, stafide iar lista poate continua. Ce să alegem? Pentru a şti ce trebuie să cumpărăm, este obligatoriu să citim eticheta produsului. Alege fructele uscate în defavoarea celor confiate dacă vrei să te hrăneşti sănătos. Fructele uscate conţin calorii şi foarte putină apă. Au proprietăţi tonifiante, diuretice şi emoliente. Nutritionistii le recomanda cu caldura pentru efectele lor antioxidante.

Evită produsele din cofetărie

Prăjiturile din galantar îţi fac mereu cu ochiul şi parcă te-ar tenta un tort sau măcar o prăjitură cu frişcă. Specialiştii în nutriţie nu-ţi recomandă să consumi produse despre care nu ştii nimic: nici când expiră, nici ce ingrediente conţin. Am observat cu toţii că produsele pe care le găsim în cofetării nu au nici etichetă nutriţională nici etichetă pe care să fie notat termenul de garanţie. Nu risca pentru că o prăjitură veche îţi poate provoca o toxiinfecţie alimentară!

Nu consumaţi sucuri din fructe!

suc fructeStudiile recente au demonstrat că beneficiile maxime pentru sănătate sunt aduse de fructele integral (scad risculde diabet cu aproximativ 18%, în timp ce sucul din fructe creşte riscul de diabet cu aproximativ 24%. Ucul de fructe, prin prelucrare, are un conţinut mai scăzut de fibre alimentare, vitamine, antioxidanţi, plus că enzimele sunt inactivate, i se adaugă antioxidanţi, conservanţi, zaharuri, îndulcitori chimici, îngroşători etc. De asemenea, sucurile de fructe au index şi încărcătură glicemică mai mari decât ale fructelor din care au provenit, stimulând suplimentar pancreasul endocrin.

0 2094

Oamenii de ştiinţă britanici au realizat cel mai sănătos meniu cu putinţă. Pentru obţinerea lui a fost nevoie de ani de zile în care cercetătorii de la Leatherhead Food Research, o organizaţie britanică independentă, au analizat 4.000 de reclame folosite de producători şi supermarket-uri pentru a-i tenta pe consumatori. Mimi iti spune ce alimente trebuie sa consumam pentru a ne proiteja sanatatea. Ascult-o pe Mimi!

 

Cei care se gândesc că este plictisitor să alegi în fiecare zi mâncarea sănătoasă trebuie să-şi schimbe părerea. Meniul “minune” include o serie de alimente sănătoase, repartizate în cele trei mese principale, dar şi o mulţime de snacks-uri ce pot fi consumate pe parcursul zilei. El promite să fie nu doar sănătos, ci şi apetisant, scrie Daily Mail, citat de Mediafax.

“Am vrut să arătăm că mâncarea sănătoasă nu trebuie să fie plictisitoare. Am efectuat zeci de teste în fiecare an, în ceea ce priveşte gustul produselor alimentare, şi am ajuns la o singură concluzie: indiferent cât de sănătos este un aliment, dacă nu e şi gustos, atunci nu se vinde“, a declarat dr. Paul Berryman, şeful organizaţiei Leatherhead.

 

 

terina somon

 

Meniul începe cu o terină de somon proaspăt şi afumat, care conţine Omega 3 şi DHA (acid docosahexaenoic), benefic pentru artere, inimă şi creier. Terina trebuie consumată alături de o salată cu un dressing din ulei de măsline extravirgin, care este bun pentru menţinerea unui nivel normal al colesterolului.

 

 

 

 

O farfurie cu pui, linte şi legume reprezintă o masă hrănitoare şi sănătoasă, care corespunde cerinţelor a 80 dintre testele analizate de cercetătorii de la Leatherhead Food Research. Proteinele din acest fel de mâncare contribuie la o creştere a masei musculare, iar acidul pantotenic conţinut de linte reduce oboseala şi îmbunătăţeşte performanţa mentală.

 

 

 

La desert, un iaurt amestecat cu nuci şi sos de caramel fără zahăr este considerat perfect pentru digestie, dentiţie şi pentru controlul glucozei din sânge.

Prezenţa gumei de guar (E 412) în desert poate ajuta la menţinerea unui nivel sănătos al colesterolului, în timp ce lactoza contribuie la accelerarea tranzitului intestinal.Nucile din desert sunt considerate un super-aliment, consumul a 30 de grame pe zi contribuind la îmbunătăţirea elasticităţii vaselor de sange.

 

 

De asemenea, cercetătorii au inclus în meniu o băutură ce poate îmbunătăţi forma fizică. Ingredientele acesteia conţin elemente nutritive, precum calciu, zinc, fier, potasiu, seleniu şi magneziu. Printre recomandările cercetătorilor se numără un shake din fructe de pădure, considerat o masă pentru cei care ţin dietă. Acesta poate contribui la scăderea în greutate a celor care doresc să aibă o dietă strictă. Pentru zilele şi nopţile reci este recomandată o ciocolată caldă, care conţine melatonină ce induce somnolenţa. La final, experţii recomandă o tabletă de cărbune medicinal.

 

0 1593

In sfarsit, vara pare sa isi fi intrat in drepturi, prilej excelent pentru a-ti etala rochiile vaporoase in compania prietenelor. Este momentul serilor lungi si calduroase in care te poti bucura de frappe-uri energizante, cocktailuri colorate si revigorante si multa, multa inghetata delicioasa! Si cum nimic nu trebuie sa iti strice buna dispozitie, asigura-te ca te poti bucura de gusturile pe care le  iubesti, fara grija sensibilitatii dentare! Mimi a descoperit pasta de dinti Signal Sensitive Expert care te va ajuta sa ai o dantura curata si, mai ales, sanatoasa. Ascult-o pe Mimi!

 

Sensibilitatea dentara este o afectiune manifestata prin durere intermitenta la nivelul dinţilor, ce poate fi comparata cu senzaţia de „curent electric” si este determinata de expunerea dentinei. Stratul de smalt dur de pe coroana dintelui protejeaza dentina de dedesubt, dar daca dentina este expusa din diferite cauze, dintele poate deveni sensibil.

Noua pasta de dinti Signal Sensitive Expert, special creata pentru dintii sensibili, asigura ameliorarea rapida a durerii provocate de alimente calde sau reci si protectie de durata impotriva sensibilitatii dentare.

De ce este pasta de dinti Signal Sensitive Expert unica? Deoarece combina, intr-o formula unica, minerale (hidroxiapatita) si potasiu – ce patrund in canalele dentinei asigurand ameliorarea in 30 de secunde* a durerii la cald si rece – cu citrat de zinc pentru protectia dintilor sensibili, zi de zi.

Hidroxiapatita, un mineral regasit in structura naturala a dintilor, se depune in canalele expuse ale dentinei impiedicand stimulii termici – cald si rece – sa ajunga la nerv. Citratul de potasiu calmeaza durerea resimtita de terminatiile nervoase reducand disconfortul la nivelul dintilor.

Fluroul protejeaza impotriva cariilor, iar citratul de zinc protejeaza gingiile si reduce riscul de retractie gingivala, una din cauzele principale ale sensibilitatii dentare.

Incearca o experienta completa si foloseste de cel putin 2 ori pe zi pasta de dinti Signal Sensitive Expert, impreuna cu periuta Signal Sensitive Expert Extra Soft ce actioneaza delicat la nivelul gingiilor si dintilor sensibili gratie tehnologiei Micro Point. Perii conici si moi faciliteaza o curatare eficienta in zonele interdentare si de-a lungul liniei gingivale.

Pret recomandat:

Pasta de dinti Signal Sensitive Expert: 16.23 RON

Periuta de dinti Signal Sensitive Expert Extra Soft: 16.23 RON

 

Prev1...234...6Next Page 3 of 6
© Copyright 2023 - CeFaceMimi.ro
 Bloguri, Bloggeri si Cititori