fashiondays.ro
Tags Posts tagged with "sanatate"

sanatate

0 3664

 

Coşul de rufe este plin? Este cazul să te apuci de spălat! Dar ştii cum se spală corect rufele pentru a îndepărta toţi microbii? O spălare „sănătoasă” nu înseamnă numai să arunci mormanul de haine în maşina de spălat, iar apoi să le scoţi şi să le întinzi la uscat. Mimi iti da câteva sfaturi utile care-ţi vor fi de mare ajutor pentru a-ti proteja sanatatea ta si a familie tale. Ascult-o pe Mimi!

Goleşte maşina de spălat

După ce se termină ciclul de spălare, maşina de spălat trebuie golită de haine. Bacteriile se dezvoltă într-un mediu umed, iar rufele, lăsate un timp îndelungat în cuvă, se pot „contamina”. Pentru o dezinfectare totală a cuvei, pune în funcţiune maşina de spălat fără haine. Umple sertarul destinat înălbitorului cu clor şi setează maşina la un ciclu complet de spălare şi la o temperatură înaltă, de peste 60 de grade. Peste clor poti adauga si cateva lingurui de otet de mere. Clorul dezinfecteaza, iar otetul curata depunerile de calcar.

Aeriseşte cuva!

După fiecare spălare, cuva trebuie aerisită şi uscată. Lasă oblonul întredeschis pentru a se evapora picăturile de apă din interior. Dacă îl ţii închis, înăuntru se vor acumula vapori, iar maşina va păstra un miros de aer închis şi umed. Nu mai vorbim despre sporii de mucegai prezenţi în aer care sunt atraşi de suprafeţe umede şi care se pot dezvolta în voie în interiorul cuvei.

Spală lenjeria intimă separat

Pentru a te proteja de microbi, spală lenjeria intimă separat de celelalte rufe. Lenjeria intimă se spală la temperaturi de peste 60 de grade Celsius. De asemenea, este recomandat să se folosească un înălbitor puternic ce curăţă în profunzime şi omoară toţi microbii. La fel trebuie sa procedezi si cu lenjeria de pat sau hainutele celui mic.

Spală prosoapele de bucătărie la temperaturi de peste 60 de grade

Prosoapele de bucătărie folosite adună în ţesătura lor umezeală, microbi, acarieni, praf, spori de mucegai. Pentru că sunt folosite în gospodărie, prosoapele de bucătărie trebuie spălate cu mare grijă la temperaturi de peste 60 de grade Celsius, folosind un ciclu de spălare care durează cel puţin o oră.

Hotpoint iti ofera masina de spalat cu functie Antialergii

Primavara este sezonul alergiilor, iar tu ar trebui sa te feresti mai mult decat oricand de praf, polen, par de animale etc. Si, daca simti ca nu mai faci fata, HotPoint iti vine in ajutor. Tocmai ce a lansat pe piata o masina de spalat speciala pentru cei care au probleme respiratorii sau alergice.

Astfel, functia si ciclul Antialergii asigura mentinerea temperaturii la 60 de grade Celsius pentru indepartarea tuturor alergenilor. De asemenea, aceasta functie utilizeaza o cantitate mai mare de apa in faza de spalare pentru o cat mai buna dizolvare a detergentului. Pentru a-ti proteja sanatatea ta si a familiei tale ar fi bine sa te gandesti daca nu cumva este cazul sa cumperi un astfel de produs. Masina de spalat ofera pe langa functia antialergii si alte programe: Antipata, Woolmark Platinum Care pentru haine delicate, Autocuratare, Ciclu eco si Child lock. Capacitatea de incarcare este de 7 kg iar calsa energetica este A++.

 

 

0 1333

Vine, vine primavara,  iar 4 Femina se gandeste atat la tine, cat si la sanatatea ta. Zdrovit Romania  iti ofera in prag de Martisor un produs de detoxifiere a organismului, mai ales in cazul in care urmezi un tratament cu anticonceptionale.

Dacă vei folosi acest supliment alimentar, iti vei curata organismul de toxinele adunate peste iarna,  nu vei mai avea probleme cu greutatea sau retenţia de apă şi te vei simţi mult mai bine în corpul tau.

Femeile care folosesc anticoncepţionale, dar şi cele care doresc să aleagă această metodă contraceptivă, pot beneficia de 4Femina de la Zdrovit România, care protejează şi înlătură efectele secundare generate de contracepţia orală fără să influenţeze efectul contraceptiv al acestora! Cu siguranţă, o stare de bine şi o siluetă frumoasă sunt binevenite acum, înainte de Mărţişor şi de venirea primăverii!

Preţ recomandat: 17 lei

 

1 1951

Mimi este dependenta de telefonul mobil. Vorbeste acasa, pe strada, la serviciu, vorbeste in timp ce mananca, in timp ce se uita la televizor si chiar cu persoane care se afla in alte camere din locuinta ei. Asta da dependenta! Dar, recent, Mimi aaflat un lucru ce-a pus-o pe ganduri. Telefonul mobil transmite radiatii puternice care ii pot afecta sanatatea. Mimi s-a interesat si acum iti spune si tie cum sa te feresti de radiatii. Ascult-o pe Mimi!

 

Pentru ca nimeni nu poate renunta la telefonul mobil, macar sa stim cum sa-l folosim in siguranta, pentru a ne proteja sanatatea. Iata cateva sfaturi de care estebine sa tii cont.

Nu ţine telefonul lipit de ureche

Apasă butonul de recepţie a apelului şi aşteaptă să se realizeze legătura. Abia apoi du aparatul la ureche. De asemenea, când vorbeşti la mobil, ţine-l cât mai departe de ureche, dar în aşa fel încât să auzi ce-ţi comunică interlocutorul.

Foloseşte căşti şi trimite masaje

Să vorbeşti la telefonul mobil utilizând sistemul hands free este cea mai simplă şi eficientă metodă de a ţine radiaţiile emise de aparat departe de cap dar şi de corp. Şi sms-urile te protejează de radiaţii.

Nu folosi telefonul aproape descărcat

De multe ori ni se întâmplă să vorbim la telefon când acesta este pe punctul de a se descărca, indicând o singură liniuţă. Este recomandat să nu foloseşti mobilul în astfel de situaţii pentru că aparatul va „lucra” mult mai intens pentru a stabili conexiunea, iar radiaţile vor fi mai puternice.

Nu suna când eşti în mişcare

Nu vorbi la tefefon dacă te afli în mijloace de transport în mişcare: metrou, maşină, tren, tramvai sau lift. În aceste spaţii mobilul va folosi mai multă energie pentru a stabili conexiunile. De asemenea, învelişul metalic al liftului reţine radiaţiile şi le reflectă asupra persoanelor care se află în interior.

Mobilul nu se foloseste pe post de ceas desteptator

Mulţi dintre noi folosim alarma telefonului mobil pentru a ne trezi dimineaţa şi ţinem aparatul foarte aproape de corp: îl aşezăm fie pe noptieră, fie pe un raft din apropierea patului sau chiar pe pernă. Telefonul mobil emite radiaţii şi când nu vorbeşti la el. Optează pentru un ceas deşteptător. Nu tine telefonul in apropierea ta si in nici un caz in apropierea capului!

Cum trebuie sa se fereasca viitoarele mamici de radiatiile telefonului mobil?

–         Nu acoperiti mobilul cu carcase sau huse de cauciuc. Cu cât acesta lucrează mai intens pentru a stabili conexiunea, cu atât radiaţiile sunt mai puternice.

–         Nu ţineti telefonul în buzunarele laterale de la jachetă sau pantaloni şi nici „agăţat” la curea. Fătul poate fi afectat de radiaţii. Ţine mobilul cât mai departe de abdomen.

Cum îi protejăm pe copii?

Copiii nu trebuie lăsaţi să vorbească la telefon! Craniul şi scalpul lor sunt în dezvoltare şi mult mai subţiri, iar radiaţiile pot penetra mult mai adânc creierul acestora decât în cazul unui adult. Celulele lor se înmulţesc într-un ritm mult mai alert, aşa că impactul radiaţiilor poate fi mult mai mare. În acest sens, un comitet format din membri ai Comisiei Europene propune interzicerea folosirii telefoanelor mobile şi a reţelelor wireless în şcoli.

0 2213

Se apropie primavara, iar tu ar trebui sa-ti reinnoiesti garderoba cu hainute subtiri si la moda in acest an. Mimi de abia asteapta sa-si etaleze noile rochite, fuste, pantaloni, bluze si accesorii! Dar, inainte de a merge prin magazine, la cumparaturi, ar trebui sa stim ce produse sa alegem pentru a ne proteja sanatatea. Pentru ca si hainele pot fi periculoase pentru organism. Mimi iti spune care sunt produsele de care ar trebui sa te feresti. Ascult-o pe Mimi!

Tocurile foarte înalte afectează coloana vertebrală 

Tocurile înalte produc o suprasarcină pe vârfurile tălpilor şi de aceea apar bătături, zone îngroşate şi entorse. În plus, mersul pe tocuri înalte solicită foarte mult genunchii, coloana vertebrală precum şi tendonul lui Ahile. De aici apar cele mai frecvente dureri lombare. Au de suferit foarte mult articulaţiile, musculatura şi structura osoasă. Din cauza tocurilor înalte purtate zilnic pot apărea afecţiuni precum sciatica sau monturile. Poartă sandale cu talpă ortopedică şi evită cât poţi modelele care au talpa foarte joasă, aproape inexistentă.

Incaltamintea cu tocuri favorizeaza aparitia platfusului

Femeile care poarta tocuri au un risc crescut de a face platfus, afectiune dureroasa care consta in aplatizarea talpii, au declarat cercetatorii unei universitati din Marea Britanie. Potrivit oamenilor de stiinta, explicatia acestui fenomen conta in faptul ca tendoanele de la nivelul talpii se uzeaza mai repede si conduc la prabusirea boltei talpii. In aceasta situatie se ajunge din cauza faptului ca tocul nu ofera suport corect pentru talpa iar riscul creste pe masura ce femeia porta tocuri mai frecvent, a explicat medicul ortoped Graham Riley, coordonatorul studiului. De asemenea, pe masura ce persoana inainteaza in varsta, riscul devine din ce in ce mai mare. Pana in prezent, purtarea incaltamintei cu tocuri a fost incriminata pentru aparitia problemelor de la nivelul coloanei, pentru monturi si dureri la nivelul talpii si musculaturii picioarelor.

Genţile XXL traumatizează muşchii şi tendoanele

Chiar dacă sunt la modă şi foarte practice, genţile XXL pot fi periculoase pentru sistemul osos. Dacă acestea sunt încărcate cu prea multe lucruri şi mai sunt şi purtate zilnic pe umăr, în timp pot produce traumatisme ale umarului şi afecţiuni ale coloanei vertebrale. De asemenea, genţile prea grele traumatizează muşchii şi tendoanele din jurul umărului.

Dureri musculare din cauza blugilor cu talie joasă

Din cauza faptului că sunt foarte strânşi pe corp, aceşti pantaloni ţin timp îndelungat sub tensiune constantă anumite părţi ale corpului. În timp, la nivelul şoldului apar nevralgii, dureri musculare, contracturi musculare, amorţiri, senzaţie de presiune în picioare. De asemenea, sunt afectaţi nervii locali atât la nivelul picioarelor cât şi la nivelul coloanei lombare.

Lenjeria intimă strâmtă favorizează infecţiile

Lenjeria intimă foarte strânsă pe corp (slip, boxeri, maieuri) favorizează infecţii urinare, micoze vaginale, cistite deoarece întreţin un mediu propice dezvoltării bacteriilor, a ciupercilor şi a altor germeni patogeni.

Haine sintetice produc iritaţii ale pielii  

Hainele sintetice strâmte menţin transpiraţia la nivelul pielii prin blocarea procesului natural de evaporare. Este vorba despre rochii, tricouri, malete şi chiar ciorapi bărbăteşti. Menţinerea unui mediu umed la suprafaţa pielii duce la apariţia unor mici leziuni ale pielii prin care pătrund microbii. Hainele strâmte sintetice produc iritaţii ale pielii şi infecţii.

Bijuteriile din nichel declanşează alergii 

Bijuteriile şi cataramele din nichel pot provoca alergii de contact: pete roşii şi mânărimi ale pielii. Această alergie se poate transforma în eczemă, iar persoana afectată riscă să devină sensibilă şi la alimentele care conţin nichel cum ar fi orzul, fructele de mare sau făina de grâu integrală. Nichelul are potenţial sensibilizant asupra pielii cauzând apariţia de dermatite de contact de natură alergică. Acestea se manifestă sub forma unor pete roşiatice acoperite de vezicule cu lichid care se pot sparge lăsând o suprafaţă acoperită de cruste. În timp această zonă a pielii capătă un aspect cartonat de piele groasă. Odată apărută alergia la nichel, ea se va manifesta pe tot parcursul vieţii de fiecare dată când persoana afectată vine în contact cu aliaje ce conţin nichel (bijuterii, catarame, nasturi, capse etc)”

0 3882

Fiecare dintre noi am patit-o: brusc, ni se face pofta de ceva dulce! Fie ca suntem acasa, la scoala sau la serviciu, am manca o ciocolata, o prajitura sau macar cateva bomboane cu aroma de fructe. Insa, aceste produse nu sunt deloc sanatoase! Mimi le-a inlocuit cu fructe uscate. Le rontaie oricand si oricum! Acum iti spune si tie care sunt beneficiile acestora si ce anume sa alegi din multitudinea de produse pe care le gasesti la raft. Ascult-o pe Mimi!

 

Fructe uscate sau confiate?

Cu siguranta, fructe uscate! Pentru ca exista o diferenta foarte mare intre fructele uscate si cele confiate. Cele uscate sunt pur si simplu deshidratate. Acestea pastreaza omare parte din proprietatile fructului proaspat. In schimb, fructele confiate contin o solutie de glucoza care le face mai dulci dar nu si mai sanatoase. Ce gasim la raft? Smochine, curmale, prune, caise, stafide iar lista poate continua. Ce sa alegem? Pentru a sti ce trebuie sa cumparam, este obligatoriu sa citim eticheta produsului. Alege fructele uscate in defavoarea celor confiate daca vrei sa te hranesti sanatos. Fructele uscate contin calorii si foarte putina apa. Au proprietati tonifiante, diuretice si emoliente. Nutritionistii le recomanda cu caldura pentru efectele lor antioxidante.

Smochinele ajuta sistemul nervos

Smochinele sunt fructe extrem de hranitoare si sanatoase pentru organism. Contin vimaninele A, C, B1 si B6, calciu, fier, fosfor, mangan, sodiu, potasiu, beta-caroten dar si o enzima numita ficina care ajuta la digestie. Contin o cantitate foarte mare de calciu, aproape de doua ori mai mult decat laptele. Smochinele uscate ajuta la detoxifierea organismului si sunt extrem de utile in curele de slabit datorita continutului de fibre hranitoare care tin departe senztaia de foame. Magneziul din smochine ajuta sistemul nervos, ajuta oxigenarea celulelor si tin departe radicaliiliberi. Smochinele previn cancerul prin continutul lor de benzaldehida. Smochinele se digera foarte usor, combat cu succes constipatia, tulburarile digestive si previn anemia.

 

Stafidele, pentru sanatatea dintilor

Stafidele sunt obtinute printr-un proces de usacre a boabelor de struguri fie in cuptoare speciale, fie la caldura soarelui. Stafidele ajuta la pastrarea sanatatii dintilor si a gingiilor dar si la intarirea oaselor. Combat anemia, constipatia si au efecte antiseptice, antiinflamatoare si antioxidante. Daca in dieta ta introduci stafide, vei combate osteoporoza si colesterolul.

 

 

 

Curmalele, pentru afectiuni digestive

 

Fructe exotice, curmalele sucate reprezinta o sursa importanta de carbohidrati. Sunt foarte bune energizante si un efiecient inlocuitor al zaharului pentru persoanele dependente de dulciuri. Curmalele contin fier, calciu, potasiu, fosfor, magneziu si caroten. Ajuta in cazul afectiunilor digestive si combat amenia.

 

 

 

 

Caisele combat insomia

Caisele uscate contin fibre si betacaroten, vitaminele A si C, magneziu, fier, fosfor si sodiu. Caisele ajuta la detoxifierea organismului, combat insomnia si constipatia. Conform studiilor efectuate de specialistii in nutritie caisele uscate, fiind bogate in betacaroten, combat canerul.

 

 

Prunele uscate regleaza nivelul de zahar din sange

Prunele uscate au un continut de antioxidanti de doua ori mai mare decat fructele de padure, considerate pana nu demult campioane ale mentinerii inumitatii. Sunt bogate in fibre, vitamina A, potasiu si cupru. Regleaza cu succes nivelul de zahar din sange previn artritele reumatice si osteoartroza. Sunt un bun tonifiant pentri organism, protejeaza inima, previn problemele colonului, lupta impotriva diabetului si regleaza tensiunea. Piureul de prune uscate poate fi consumat atunci cand tii dieta sau cura de slabire.

 

 

 

Vrei sa prepari fructe uscate acasa? Cumpara un uscator de fructe!

Acesta permite pastrarea gustului si a aromei fructelor prospete dar si vitaminele acestora. Este vorba despre un aparat electric, cu mai multe trepte de putere care poate usca fructe, legume, verdeturi, plante medicinale etc. Aparatul prezinta mai multe tavi etajate, o sita flexibila, o tavita plata si un capac.

 

 

0 1552

Te-ai gandit vreodata că te poţi îmbolnăvi folosind telefonul mobil, uscătorul de mâini sau purtând la ceas curea din piele? Află că aceste obiecte aparent inofensive ascund colonii întregi de bacterii. Mimi iti spune care sunt cele mai murdare obiecte pe care pui mâna zilnic şi cum te poţi proteja! Ascult-o pe Mimi!

Evită să foloseşti uscătoarele de mâini

Dacă nu sunt curăţate cum trebuie, acestea sunt contaminate cu bacterii. Căldura din aparat este propice pentru dezvoltarea lor, numărul bacteriilor putând creşte şi cu peste 250%. Organismele sunt apoi expulzate spre faţă, pe mâini şi în aer. Pentru a evita o infecţie cu Salmonella sau E-coli, este recomandat să te ştergi pe mâini cu şerveţele uscate. Nu folosi şerveţele umede pentru că şi ele pot fi contaminate cu bacterii mai ales dacă pachetul pe care îl foloseşti a fost desigilat cu câteva zile în urmă.

Capul de la duş trebuie să fie metalic

Pentru că este folosit frecvent, capul de la duş rămâne, de cele mai multe ori, umed, iar locurile umede sunt propice pentru dezvoltarea bacteriilor. Este indicat să folosim duşuri care au cap de metal şi nu de plastic şi, de asemenea, să lăsăm apa fierbinte să curgă 30 de secunde înainte de a îndrepta duşul spre piele.



Atentie la telefoanele mobile!

Ştiai că telefoanele mobile poartă mai multe bacterii decât capacul de la toaletă? Telefoanele mobile sunt folosite de foarte multe ori pe zi. Mai mult, acestea produc o anumită căldură care favorizează înmulţirea microorganismelor. Curăţă o dată la două zile ecranul telefonului şi tastele acestuia. Pe cât posibil, ţine telefonul în husa de protecţie pe care nu uita să o speli regulat. De asemenea, ţine telefonul în locuri răcoroase şi uscate.

Curăţă tastatura cu spirt!

Cei care folosesc zi de zi calculatorul sunt cei mai expuşi contaminării cu bacterii. Tastatura şi mouse-ul sunt folosite de mai multe persoane şi curăţate foarte rar. Să nu uităm că în spatele tastelor se adună praf şi resturi alimentare. În primul rând, trebuie să ne spălăm pe mâini de fiecare dată după ce am folosit calculatorul. Nu duce mâna la ochi, la gură sau la nas înainte de a te fi spălat cu apă şi săpun! În al doilea rând, ar trebui să curăţăm periodic tastatura şi mouse-ul. Pentru asta putem folosi un şerveţel înmuiat în spirt.

Curea din plastic pentru ceasul de la mână

Curelele de ceas din piele naturală încep să prindă un miros specific la numai câteva luni de purtare. Asta pentru că sunt pline cu bacterii care pot să cauzeze infecţii ale pielii. Celulele moarte, transpiraţia, praful care se depune pe curea toate acestea duc la înmulţirea microorganismelor. Curăţă periodic cureaua de la ceas atât pe interior cât şi pe exterior cu soluţii speciale pentru piele naturală. Cel mai bine ar fi să foloseşti ceasuri cu curele din plastic sau cauciuc pentru că acestea se pot curăţa cu apă şi săpun.

 

Nu încerca testerele de machiaj!

De cele mai multe ori, testerele de machiaj pe care le găsim în magazin sunt contaminate cu E-coli, stafilococi şi streptococi. Aceste bacterii determină apariţia infecţiilor oculare, dermatologice dar şi digestive.  Este recomandat să nu foloseşti testerele de machiaj decât dacă eşti absolut sigur că acestea sunt dezinfectate de către angajaţii magazinului.

 Există şi bacterii folositoare

În corpul uman există bacterii care acţionează împotriva microbilor care ar putea ataca organismul. Dintre acestea, amintim acidophilus, lactobacillus, bifidobacterium. Acidophilus acţionează pentru împiedicarea dezvoltării bacteriei helicobacter pylori care provoacă ulcer gastric sau cancer gastric. Acesta mai ajută şi la producerea de vitamine în organism: B2, B3, B5, B12, vitamina K. De asemenea, activează sistemul imunitar mărind răspunsul anticorpilor la nivelul mucoaselor. Acidophilus ajută la producerea acizilor graşi cu lanţ scurt, care au rol în regenerarea celulelor colonului şi efect anticancerigen.

0 2731

Mimi este in mare impas. Nu stie ce pachetel cu mancare sa-i mai puna celui mic atunci cand merge la scoala. Nu mai punem la socoteala ca micutul este atat de mofturos! Mananca foarte putin si nu orice! Ce-i de facut? Mancarea trebuie sa fie gustoasa dar si sanatoasa! Mimi a vorbit cu cativa specialisti in nutritie si a aflat cum trebuie sa procedeze. Acum iti spune si tie ce este de facut. Ascult-o pe Mimi!

Atunci când merge la şcoală, copilul tău nu poate lua cu el recipiente foarte mari, aşa că nu-i poţi pune la pachet mâncarea pe care o consumă, de obicei, acasă. Astfel, trebuie să ştii ce alte alimente să alegi pentru a-i asigura surplusul de vitamine necesar zi de zi.

Pâine integrală pentru senvişuri

Cel mai des, copilul tău va dori să mănânce sandvişuri. Foloseşte pâine neagră integrală cu fibre, brânză sub formă de cremă sau feliuţe subţiri, legume precum roşii sau castraveţi, ouă fierte, carne de pui sub formă de grătar.

Combină zilnic aceste ingrediente astfel încât cel mic să nu se sature de ele.

Alege fructe proaspete sau uscate

Pune în ghiozdanul celui mic fructele sale preferate: mere, banane, portocale, kiwi. De asemenea, poţi înlocui fructele proaspete cu cele uscate: stafide, curmale, prune, pe carecopilul să le ronţăie când simte nevoia.


Evită brânza topită şi margarinaDacă pregăteşti senvişuri, evită maioneza, pentru că aceasta se serveşte numai proaspătă. De asemenea, evită margarina (folosind în locul acesteia untul) şi brânza topită. Nu-i da celui mic prăjeli precum şniţele sau carne pane. Nu în ultimul rând, trebuie evitată mâncarea semipreparată şi fast food-urile.

Fără sucuri acidulate

În pacheţel nu ar strica să existe şi o sticluţă cu suc preparat dn fructe proaspete. În nici un caz nu ii da celui mic să bea sucuri acidulate cumpărate din magazin! Dacă nu optezi pentru suc, pune-i în rucsac o sticlă cu apă plată.

Împachetează în şerveţele colorate!

Pentru ca mâncarea să fie atrăgătoare iarc el mic să mănânce cu poftă, împachetează senvişurile în şerveţele imprimate cu figurine in desene animate sau flori. De asemenea, poţi alege caserole de plastic de culori diferite.

Pentru desert alege miere

Unul dintre cele mai sănătoase deserturi este senvişul din pâine integrală cu unt natural şi miere. Atenţie la cantitatea de miere pe care o foloseşti: aceasta trebuie să fie puţină în aşa fel încât să nu curgă, iar copilul să se păteze.

Specialiştii în nutriţie Alin Popescu, Elena Casapu si Cristina Balanescu ne-au dat câteva idei de reţete pe care poţi să le prepari copilului tău atunci când merge la şcoală.

„ Mizează pe fructe”

Dr. Alin Popescu, specialist în nutriţie

Dr. Alin Popescu, specialist în nutriţie „Banana este foarte importantă prin aportul de carbohidraţi dar şi de fibre vegetale şi vitamine. Aceste fructe pot fi înlocuite şi cu legume: arde gras, roşii, castraveţi” Uite ce ne recomandă specialistul Alin Popescu pentru pachetul celui mic:

  • O banană, un măr sau o portocală;
  • Un iaurt natural cu biscuiţi;
  • Un sandwich care să conţină unt (nu în exces), carne de pui rece, o felie de brânză, roşii sau ardei gras. Evitaţi maioneza!

 

„În pachetul de şcoală nu trebuie să lipsească oul”

Elena Casapu, specialist în nutriţie

Dr. Elena Casapu, specialist Nestle în nutriţie, ne recomandă ca în pachetul copilului să se regăsească oul, fie fiert fie sub formă de omletă”. Iată ce reţetă ne recomandă:

  • Ou fiert;
  • Pâine pe bază de cereale integrale;
  • Iaurt sau brânză;

„Copilul trebuie să consume lactate”

Cristina Bălănescu, medic nutriţionist

Dr. Cristina Bălănescu, specialist în nutriţie la Clinica ClarMed, este de părere că cei mici trebuie să consume alimente cât mai variate pentru a-şi asigura surplusul de vitamine necesare. Iată ce reţetă ne oferă:

  • iaurt natural

  • ou fiert

  • sandviş din 2 felii de pâine, brânză, roşii sau castravete

  • suc de fructe proaspete

0 2200

Dupa ce a gustat tot felul de bunatati culinare de sarbatori, acum este momentul ca Mimi sa supuna organismul la un tratament de detoxifiere si purificare. Pe langa programarea la salonul de infrumusetare sau la sala de fitness, Mimi prefera sa includa si suplimentul alimentar 4Femina. Acest medicament nu numai ca o va scapa de grijile provocate de efectele secundare ale anticonceptionalelor, dar este si un aliat in infrumusetare datorita ingredientelor sale naturale cum ar fi guarana, pulberea de anghinare, extractul de urzica si de ceai verde. Acum Mimi iti spune tot ce trebuie sa stii. Ascult-o pe Mimi!

Imediat dupa perioada de iarna, cura de detoxifiere este necesara. Este foarte important de stiut ca 4 Femina  ne protejeaza de efectele secundare ale anticonceptionalelor fara sa influenteze efectul contraceptiv al acestora! De asemenea, acesta este un supliment care poate fi folosit si de catre femeile care nu folosesc anticonceptionale. Toate ne dorim sa fim suple, iar acest supliment ne ajuta sa eliminam apa din organism si astfel nu ne mai simtim umflate mainile si picioarele.4Femina ajuta organismul si imbunatateste starea acestuia in mod natural, fara a incarca ficatul, responsabil de filtrarea anumitor componente toxice ale medicamentelor curente bazate pe ingredientele chimice.

Extractul de Urzica este benefic pentru efectele sale diuretice, pentru capacitatea de curatare si detoxifiere a organismului.

Extractul de Ceai Verde are efect protector asupra sanatatii si este benefic asupra functionarii aparatului digestiv, sistemului nervos, cardiovascular si anihileaza cu succes radicalii liberi.

Cromul contribuie la metabolizarea mai rapida a zaharurilor si scade pofta de dulciuri. Acesta are de asemenea rolul de a regla functiile pancreasului, astfel pofta de dulce dispare ducand la scaderea in greutate.

Extractul de Guarana este un bun antioxidant, ajuta la reducerea stresului, stimuleaza sistemul nervos si muscular al organismului, creste tonusul psihic si libidoul.

Gabriela Cotarcea, medic primar obstetrica-ginecologie afirma ca fiecare componenta a acestui supliment unic are un rol bine stabilit, actionand impotriva durerilor de cap,a  scaderii libidoului, retentiei de apa, suprasolicitarii ficatului sau a kilogramelor in plus.

Pilula contraceptiva are acum un prieten sub numele de 4Femina, care se dovedeste a fi un sustinator al femeilor care vor sa fie protejate din toate punctele de vedere medicale. Lista lunga de vitamine, acid folic si hepatoprotectoare recomandate femeilor care folosesc contraceptia orala este inlocuita acum, cu un singur comprimat de 4Femina in fiecare zi.


0 2157
platiu cu mezeluri

Foarte mulţi dintre noi cumpără şi consumă mezeluri.  Ştim că nu sunt sănătoase şi că ne facem rău cu mâna noastră. Cu toate acestea, mâncăm foarte des şi în cantităţi destul de mari. Specialistul în nutriţie medicul Corina Zugravu ne spune la ce să fim atenti atunci când cumpărăm mezeluri.

Fie că le punem în sandvis, fie le prăjim sau chiar le folosim ca ingrediente în mâncăruri, mezelurile sunt pe masa oricărui român. Mai ales în această perioadă, în care vremea s-a răcit, iar mulţi simt nevoia de a mânca puţin mai gras decât de obicei. Dacă tot nu ne putem dezvăţa de o astfel de meteahnă, măcar ar trebui să ştim cum să alegem produsele cele mai puţin nocive. Cu alte cuvinte, dacă tot mâncăm parizer, salam, crenvurşti, suncă, ceafă, muşchi sau costiţă afumată, măcar să ştim la ce să fim atenţi când mergem la magazin şi le alegem din galantare. „Când mergem la supermarket, trebuie să luăm în calcul două mari aspecte”, este de părere medicul nutriţionist. „Trebuie să fim atenţi la prospeţimea produselor şi la valoarea lor nutritivă”.

Prospeţimea este dată de miros

Dacă dorim să verificăm prospeţimea mezelurilor, nu trebuie să ne bazăm prea mult pe culoarea produselor ci, mai degrabă, pe miros. Pentru că mezelurile conţin arome, E-uri, nitriţi, multă apă şi coloranţi artificiali, ele vor avea o culoare roz care dă senzaţia de prospeţime. Iar acest lucru ne poate păcăli. Deci, putem cumpăra mezeluri care au o culoare ce pare sănătioasă dar care sunt vechi sau chiar alterate. La ce să fim atenţie? La miros! După miros ne vom da seama imediat dacă este bine să cumpărăm sau nu produsul respectiv. De asemenea, dacă putem, este recomandat să atingem produsul: dacă este lipicios, este nerecomandat consumului. Nu în ultimul rând, citeşte cu mare atenţie eticheta pentru a vedea termenul de valabilitate!

Crenvurştii au cea mai scăzută valoare nutritivă

Mezelurile conţin foarte puţină carne. Dintr-o listă de 10 ingrediente, unul singur este carne. În rest sunt fosfaţi, nitriţi, nitraţi, arome sintetice, coloranţi, multă sare şi multă apă.Medicul nutriţionist Corina Zugravu  recomandă să consumăm mezeluri precum ceafă de porc, muşchi, piept tocmai pentru că ştim de unde provine ingredientul respectiv. Pe când, puţini sunt cei care ştiu din ce ingrediente sunt făcuţi crenvuştii, parizerul, salamul sau pate-ul de ficat. Aceste produse sunt foarte periculoase pentru sănătate. Pe când, un sortiment care conţine un procent mare de carne este mai bun. Sau, mai bine zis, este răul cel mai mic.

Preţ mai mare, produs de calitate

Nu cumpăra mezeluri pentru copii. Sunt total neindicate! Mezelurile, în special parizerul şi crenvuştii, conţin grăsimi, oase macerate, şorici, arome sintetice şi coloranţi. Un alt sfat ar fi să cumperi mezeluri ţinând cont şi de preţul acestora. Cu cât este mai mare, cu atât produsul conţine mai multă carne. Nu alege produse ieftine, care se vând la promoţie pentru că nu trebuie, în cazul mezelurilor, să facem rabat de la calitate.

Produsele din carne pot fi falsificate!

Falsificarea produselor din carne se face prin substituirea cărnii de calitate superioară cu carne de calitate inferioară, punerea în vânzare a cărnii alterate al cărei defect este mascat de adaosuri de condimente, aditivi alimentari sau E-uri. De asemenea, producătorii pot substitui carnea unui animal cu carne provenind de la alte animale, pot procesa carne prelevată de la animale moarte sau bolnave. Nu în ultimul rând, se pot falsifica produsele din carne prin înlocuirea unor componenete valoroase cu altele inferioare: şorici, grăsime, tendoane, organe, aditivi alimentari, carmin, amidon, soia etc.

Atenţie la culoare, condimente şi umiditate!

Când cumpărăm mezeluri mai trebuie să fim atenţi şi la alte aspecte. Specialiştii în chimie alimentară ne dau câetva reguli de care este bine să ţinem cont.

Culoarea – Fereşte-te de mezelurile puternic colorate, care se abat foarte mult de la culoarea naturală a cărnii. De exemplu, dacă doreşti să cumperi crenvurşti din piept de pui, gândeşte-te care este culoarea naturală a pieptului de pui. Nu cumpăra produse prea roz sau prea galbene, pentru că sunt pline cu coloranţi,  ci alege-le pe cele care se apropie cel mai mult de culoarea naturală a ingredientului principal.

Cantitatea de condimente – Mulţi dintre noi preferăm mezelurile condimentate şi picante: cu un gust mai pronunţat de usturoi, piper sau boia. Atenţie! De foarte multe ori, o cantitate mare de usturoi poate ascunde lipsa de prospeţime a cărnii din care a fost făcut mezelul respectiv. Usturoiul poate acoperi cu destulă uşurinţă un miros neplăcut de carne veche. Dacă vom cumpăra mezeluri de la ţărani, din târguri, din pieţe sau locuri neautorizate, am putea fi păcăliţi.

Umiditatea – Mezelurile sunt împachetate în hârtie. Când ajungi cu produsul acasă, priveşte cu atenţie cantitatea de apă care ramâne pe hârtia în care au fost ambalat salamul sau costiţa de porc. Sigur ai observat, măcar o dată, că este complet udă. Asta înseamnă că mezelul respectiv a fost exagerat de mult injectat cu apă, saramură etc.

Urmele de ace – La foarte multe sortimente de şuncă se pot vedea cu ochiul liber urmele de ace prin care produsul a fost injectat cu saramură. Cumpără sortimentul care prezintă cele mai puţine urme de ace, căci este foarte puţin probabil să găsim un mezel complet neinjectat. La kaizer, de exemplu, injectarea se observă în locul în care grăsimea se îmbină cu stratul de carne. De obicei, ţesutul este rupt şi adipost, se „destramă” foarte repede. (Sursa: Click!)

2 1968
femei racita care poarta masca de protectie

Ne aflăm în plină iarnă, iar odată cu scăderea temperaturilor creşte şi riscul de a răci sau chiar de a te îmbolnăvi de viroză şi gripă. Pentru a ne proteja sănătatea, în această perioadă trebuie să acordăm o mare importanţă curăţeniei din locuinţa noastră. Mimi s-a interesat pentru tine şi îţi spune ce trebuie să faci pentru a-ţi proteja sănătatea. Ascult-o pe Mimi!

Nu intra încălţat în casă –În momentul în care intrăm în casă, este extrem de important să ne descălţăm. În acest fel, evităm introducerea în locuinţă a microbilor aduşi de afară pe încălţăminte. Chiar înainte de a intra în casă este bine să avem un covoraş pe care să ne ştergem pantofii. Nu în ultimul rând, după ce intrăm în locuinţă este bine să ne schimbăm de hainele cu care am fost afară. În nici un caz nu te aşeza pe pat îmbrăcat cu hainele de stradă.

Foloseşte şerveţele şi geluri dezinfectante –Zonele cele mai murdare, pline de microbi, bacterii şi virusuri sunt clanţa uşilor şi a ferestrelor, telecomanda, telefonul mobil, brelocul cheilor, tastatura calculatorului, mânerul aparatelor electrocasnice etc.  Cel puţin o dată pe săptămână curăţă aceste obiecte folosind apă, săpun şi detergent sau şerveţele şi geluri dezinfectante.

Nu pune şacoşa cu cumpărături pe masă –Ai fost la cumpărături şi ai încărcat produsele alimentare în sacoşe. Apoi, ai pus sacoşa jos, pentru a achita banii la casă, pentru a căuta în geantă cheile sau telefonul. În acel moment, pungile cu cumpărături au intrat în contact cu asfaltul, scările de bloc, podeaua magazinului etc. Este interzis ca atunci când ajungi acasă să aşezi sacoşa cu produse alimentare pe masă sau pe scaune!

Atenţie la musafiri- Încearcă în această perioadă să mai răreşti vizitele la prieteni şi să încerci să nu mai primeşti foarte mulţi musafiri. Este posibil ca una dintre aceste persoane să fie bolnavă dar să nu aibă în prezenţa ta nici un simptom. Şi chiar dacă l-ai vedea tuşind, nu poţi să-l dai afară din casă, nu?

Curăţă covoarele mai des – Covoarele şi mochetele reprezintă locul ideal unde se pot asunde germenii şi microorganismele. Periodic, du covorul, mocheta, traversa sau carpetele la curăţătorie deoarece numai cu aspiratorul nu se pot îndepărta toţi microbii. Între două curăţări efectuate de profesionişti, aspiră covorul mai des şi curăţă-l folosind apă şi oţet.

Foloseşte un aspirator cu filtrare prin apă – Dacă este fabricat din material textil, cand goleşti sacul aspiratorului poartă mănuşi şi mască chirurgicală de protecţie pentru a nu inhala praful. Nu scutura sacul aspiratorului în baie sau în balcon, ci doar afară! Spală-l de fiecare dată după ce îl scuturi. Este indicat să foloseşti saci de hârtie de unică folosinţă sau să cumperi un aspirator cu filtrare prin apă.

Evită să foloseşti liftul – O persoană care strănută sau tuşeşte în lift elimină o cantitate mare de microbi. Din cauza spaţiului închis aceştia rămân în incinta liftului, fiind sursă de îmbolnăvire pentru celelalte persoane care folosesc ascensorul. Cu alte cuvinte, în această perioadă folosiţi cu încredere scările! Un alt sfat foaret important: spălaţi-vă cât mai des pe mâini! Dacă nu, măcar folosiţi şerveţele sau geluri dezinfectante pentru a îndepărta microbii cu care veniţi în contact.

Sursa foto: Unsplash

Prev1...456Page 6 of 6
© Copyright 2023 - CeFaceMimi.ro
 Bloguri, Bloggeri si Cititori