kurtmann.ro
Tags Posts tagged with "silueta"

silueta

0 3015

Întărirea muşchilor fesieri se realizează prin anumite exerciţii fizice care pot fi efectuate chiar la tine acasă, în completarea celor pe care le faci la sală. Astfel, dacă îţi doreşti un posterior ferm şi sexy, află ce mişcări trebuie să faci şi pune-te pe treabă!

exercitiu-1

Întinde-te cu faţa în sus. Îndoaie genunchii, fixează bine tălpile pe salteaua de lucru şi ridică şoldurile sprijinindu-te pe umeri (figura A). Apoi, ridică un picior, îndoaie genunchiul şi încearcă să-l aduci cât mai aproape de piept. (figura B). Du piciorul la loc şi încearcă aceeaşi mişcare cu celălalt picior. Alternează mişcările de câteva ori.

exercitiu-posterior-1

Întinde-te cu faţa în sus şi îndoaie genunchii fixând bine tălpile pe salteaua de lucru. Ridică piciorul stâng şi ţine-l lipit de piciorul drept care rămâne flexat (figura A). Apoi, ridică şoldurile sprijinindu-te pe piciorul drept şi umeri (figura B). Repetă exerciţiul ţinând întins celalalt picior.

exercitiu-3

Întinde-te pe salteaua de lucru şi sprijină-ţi picioarele şi călcâiele pe mingea medicinală. (figura A). Ridică şoldurile sprijinindu-te pe umeri şi având în continuare picioarele pe minge. Corpul trebuie să fie drept (figura B). Flexează uşor genunchii şi cu tălpile încearcă să aduci mingea cât mai aproape de posterior (figura C). După 3 secunde, fă mişcarea invers, încercând să îndepărtezi cât mai mult mingea de corpul tău.

exercitii-posterior-4

Întinde-te pe salteaua de lucru şi stai pe partea stângă, cu picioarele şi flexate la 45 de grade (figura A). Ridică genunchiul drept cât de mult poţi având grijă să ţii călcâiele lipite. Nu mişca bazinul din poziţia iniţială (figura B). Apoi, repetă exerciţiul mutând poziţia pe partea dreaptă şi ridicând genunchiul stâng.

0 11362

Ii purtam aproape zi de zi, indiferent de anotimp, pentru ca sunt mereu la moda, comozi si simplu de asortat. Blugii nu vor fi niciodata demodati. Cu toate acestea, trebuie sa stii ce modele te avantajeaza. Nu poti cumpara orice! Mimi iti spune cum sa alegi perechea de jeans potrivita siluetei tale. Ascult-o pe Mimi!

 

De multe ori, vedem pe strada femei imbracate in blugi si ne intoarcem privirile in alta parte. Motivul? Modelul ales se potriveste cu silueta lor ca nuca-n perete! Unele sunt plinute dar poarta blugi skinny. Altele au burtica si colacei dar nu se sfiesc sa imbrace jeansi cu talie joasa si vedere la buric. Alte femei au picioarele scurte dar aleg modele de blugi trei sferturi …iar lista poate continua. Chiar daca blugii vor fi mereu la moda, nu inseamna ca trebuie sa cumparam orice model!

 

CE MODELE GASIM IN MAGAZINE?

Blugii semievazati – Aceste modele sunt drepte pana aproape de glezna, unde se largesc. Avantajeaza orice tip de talie, pentru ca echilibreaza latimea soldurilor.

Blugii evazati – Sunt ideali pentru femeile de inaltime cel putin medie, iar daca sunt lejeri pe solduri si pe coapse, avantajeaza pe oricine. Acest model este asemanator cu cel drept, numai ca din dreptul genunchilor circumferinta devine mai mare.

Blugii drepti – . Acest model de blugi sunt croiti in linie dreapta, circumferinta lor din dreptul pulpei fiind egala cu cea de la glezna. Acest model evidentieaza partea superioara a picioarelor, insa ascund fundul si gleznele. Un astfel de model nu te va avantaja daca ai pulpele prea groase sau fundul prea mic, insa poate masca o talie groasa.

Blugii cu talie joasa – De obicei,  linia lor se opreste la 4-5 cm de buric. Un astfel de model de blugi nu este recomandat persoanelor mai plinute, acest model necesita un abdomen plat pentru a arata excelent pe tine.

Blugii cu talie inalta – Avantajul lor este ca se potrivesc atat siluetelor filiforme, cat si celor mai plinute, insa nu si in cazul in care ai probleme mai mari cu kilogramele in plus. Pentru ca subliniaza talia, se potrivesc perfect persoanelor cu silueta tip clepsidra.

Blugii skinny –  Cracul pantalonului este foarte stramt, o idee mai ingust in partea de jos si avantajeaza doar femeile foarte slabe, cu picioare lungi si drepte. Blugii skinny sunt stramti pe tot piciorul. De aceea, nu sunt recomandati oricui, trebuie sa ai o silueta destul de subtire sau macar solduri subtiri si picioare lungi. Daca nu ai picioarele lungi, atunci este recomandat sa porti blugii skinny cu pantofi cu toc.

 

ATENTIE LA LUNGIME!

Jeansii care sunt destul de lungi pentru a-i purta cu pantofi cu toc nu trebuie combinati cu balerini, bascheti sau tenisi – decat daca vrei sa maturi trotuarul. Nu-ti cumpara niciodata o pereche de blugi pe care calci, atata vreme cat nu ai de gand sa-i scurtezi. Nu te gandi ca rezolvi problema indoindu-le partea de jos – mansetele scurteaza piciorul si latesc fundul. Asa ca, doar daca nu esti foarte inalta si subtirica, lungimea blugului trebuie sa coincida cu cea a piciorului, altfel iti va strica linia corpului. Cand mergi la cumparaturi trebuie sa porţi pantofi cu acelaşi gen de tocuri pe care ai de gând să le porţi cu pantalonii respectivi. Daca vrei ca picioarele tale să pară mai subtiri, tivul ar trebui să acopere partial tocul. Dacă alegi o lungime mai mica, vei parea mai scunda.

 

CUM ALEGI BLUGII IN FUNCTIE DE SILUETA

Daca ai o silueta androgina

Ca sa formezi iluzia curbelor, alege blugi skinny, deoarece sunt stramti si evidentieaza fiecare curba a picioarelor tale, latesc soldurile si, daca cu si buzunare cu detalii masive, adauga o curba feminina in partea dorsala.

Daca ai bazinul lat

Evita blugii care au detalii masive pe spate. Lipsa buzunarelor si chiar si buzunarele mici pot sa exagereze marimea bazinului, mai ales daca sunt la o distanta mare unul de celalalt. Alege blugi cu buzunare de marime medie, cat mai apropiate, cusute vertical. Alege modele de blugi evazate ca sa contrabalanseze latimea bazinului si blugi cu talie joasa.

Daca ai burtica 

Evita blugii cu talie joasa, alege blugi cu talie medie, cu buzunare ascunse, pentru a ascunde burtica. Blugii cu talie elastica, prea stramti sau cu prea multe detalii vor adauga cativa centimetri in plus.

Daca ai picioarele scurte

Alege modele de blugi stramte pe pulpa, cu o usoara evazare si cu mici linii verticale. Acelasi efect il pot avea si modele de blugi cu talie inalta. Cea mai cunoscuta metoda sunt blugii boot cut, purtati cu tocuri foarte inalte, al carui tiv se termina la nivelul solului, acoperind tocurile si lungind eficient picioarele. Fereste-te de blugi cu manseta, acestia taie abrupt din lungime.

Daca esti plinuta

Daca ai probleme legate de greutate si vrei sa pari mai slaba, fereste-te de jeans albi sau prespalati. Denimul negru sau indigo trebuie sa fie preferatele tale. Alege pantaloni care au buzunarele din spate cu cusatura ascutita si fereste-te de cei care nu au buzunare deloc.