Așa arată 100 de calorii! Te vei gândi de două ori...

Așa arată 100 de calorii! Te vei gândi de două ori înainte de a mai mânca orice

0 2923
salata calorii

Ai impresia că, dacă mănânci puţin dar diversificat, vei slăbi? Află că trebuie să mănânci mult mai puţin decât ţi-ai propus! 100 de calorii pot fi luate din câţiva mieji de nucă, dintr-o mână de boabe de strugure şi un măr mic, din 3 bomboane de ciocolată iar lista poate continua. Iată mai jos cum arată 100 de calorii în farfurie.

Preferi să mănânci un castron cu mure sau trei pătrăţele de ciocolată? Sau poate ai de ales între 4 piersici mijlocii şi o bucăţică de brânză. Mulţi dintre noi habar nu au câte calorii conţin alimentele pe care le mănâncă, dar, în schimb, se miră că se îngraşă văzând cu ochii. Dieteticianul Helen Bond a întocmit un ghid al caloriilor conţinute de alimentele pe care le includem zilnic în meniu.

corn cu ciocolataGândeşte-te de două ori înainte de a mânca un corn cu ciocolată! Doar un sfert din el conţine 100 de calorii.

coca colaTrei sferturi dintr-un pahar cu Coca Cola conţin 100 de calorii.

struguri si marVeşti bune pentru cei cărora le plac fructele: un măr de dimensiuni mijlocii şi un ciorchine mic de struguri conţin 100 de calorii.

inghetataŢi-e poftă de o îngheţată? Doar o lingură conţine 100 de calorii!

briosaJumătate de brioşă (85 de grame) conţine 100 de calorii.

nuci brazilieneConsumă nuci braziliene pentru că sunt sănătoase şi săţioase.85 de grame de nuci braziliene conţin 100 de calorii.

suc de fructe200 de ml de suc de fructe conţin 100 de calorii.

bananaPotoleşte-ţi foamea până la prânz consumând o banană de mărime medie. Conţine doar 100 de calorii.

ou fiert100 de calorii se regăsesc într-un ou fiert şi o bucată mică dintr-o felie de pâine de ovăz.

mureConsumă la micul dejun sau între mese mure! 80 de mure conţin 100 de calorii.

milkshake150 g de milkshake de ciocolată conţin 100 de calorii. Adică nici măcar un pahar întreg!

piersiciTe-ai fi gândit că piersicile sunt atât de sărace în calorii? 4 piersici de mărime medie conţin 100 de calorii.

biscuitiUn biscuit şi jumătate. Atât ar trebui să mănânci pentru a nu sări peste cele 100 de calorii.

berePoţi bea liniştită un pahar cu bere. Deşi se spune că berea îngraşă, află că o jumătate de halbă conţine 100 de calorii.

cascaval100 de calorii se regăsesc în 20 de grame de caşcaval.

mar si iaurtUn mic dejun sănătos pe care ar trebui să-l încerci: un măr mai mic şi 125 de grame de iaurt slab.

pahar de vin100 de calorii se găsesc în 125 ml de vin alb.

unt de arahide si paineO felie de pâine din cereale integale şi o linguriţă de unt de arahide – iată un mic-dejun sănătos, gustos şi sărac în calorii.

morcoviO altă idee pentru micul dejun dacă te afli la dietă: 8 morcovi mici şi o lingură de salsa.

baconO felie şi jumătate de bacon conţine 100 de calorii. Este imposibil să te saturi doar cu atât de puţin.

bomboane de ciocolata cu lapteMănânci trei bomboane de ciocolată cu lapte şi ai pus pe tine 100 de calorii. Să vedem cum le dai jos!

miez de nucaPatru nuci conţin 100 de calorii. Sunt sănătoase şi pot fi ronţăite între mese, ca să-ţi potoleşti foamea.

COMENTARII

Lasă un răspuns