5 lucruri pe care trebuie sa le faci inainte de concediul la mare
Se apropie concediul, iar tu numeri pe degete zilele care au mai ramas pana cand vei pleca, in sfarsit, la mare. Insa, nu uita ca organismul tau prebuie pregatit din timp pentru plaja! Mimi iti spune tot ce ai de facut pentru a te bucura de un corp de invidiat si un bronz sanatos. Ascult-o pe Mimi!
Obisnuieste-ti pielea cu soarele
Pielea trebuie obisnuita din timp cu razele soarelui pentru ca in concediu sa nu suferi arsuri. Cu doua saptamani inainte de a pleca in vacanta este indicat sa dai cateva ture pe la piscine sau strand. Nu uita ca plaja se face numai dimineata si seara, dupa ora 17.00. De asemenea, nu uita sa cumperi o lotiune de plaja cu protectie solara cat mai ridicata.
Bea multa apa
Apa trebuie sa bem oricum si oricand. Expus la soare, organismul se deshidrateaza, deci vara trebuie sa consumam apa mai multa decat in mod obisnuit. 2 litri de lichide pe zi ar trebui sa fie suficienti. Inainte de a te expune la soare, ai grija ca organismul tau sa nu sufere din lipsa de lichide. Nu mai punem la socoteala faptul ca apa te va ajuta sa te bronzezi sanatos hidratand pielea.
Mananca morcovi si rosii
Pentru un bronz uniform dar mai ales de lunga durata, inainte de concediu cu una, doua saptamani, urmeaza o dieta pe baza de morcovi si rosii. Morcovul contine betacaroten, un element essential pentru sanatatea pielii tale.
Fa cat mai multa miscare
Fiecare femeie isi doreste sa arate cat mai bine in costum de baie. Timpul nu este pierdut. Cu cateva saptamani inainte de concediu incearca sa-ti aloci timp mai mult pentru miscare, sport si exercitii fizice la sala sau chiar acasa. Combinate cu o dieta saraca in zahar, grasimi si sare, bazata foarte mult pe legume si fructe, exercitiile fizice te vor face sa pierzi cateva kilograme bune.
Epileaza-te cu cateva zile inainte de a pleca in concediu
Nu este recomandat sa te epilezi cu o zi inainte de vacanta pentru ca pielea ta va fi iritata, iar expunerea la soare va inrautati si mai mult situatia. Asteapta cateva zile pentru ca pielea sa se refaca si abia apoi mergi la plaja.
